ชวนสาวๆ สะบัดปลายแปรง ใช้อำนาจสีสันสะท้อนมิติแห่งความงาม
“Oriental Princess” ชวนสาวๆ สะบัดปลายแปรง
ใช้อำนาจสีสันสะท้อนมิติแห่งความงาม ผ่านชุดเครื่องสำอางแห่งปี
“REFLECTION LIMITED EDITION”
Related Content
นั่งผิดชีวิตเปลี่ยน หมอชี้ “นั่งจนชิน” เสี่ยงเป็นโรคร้าย โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ
เร่เข้ามาจ้าเหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ เพราะหากคุณ “นั่งจนชิน” หมอชี้อาจเสี่ยงเป็นโรคร้ายได้โดยไม่รู้ตัว!! งานนี้ ดร.เสถียร สว่างโลก หรือ หมอเปิ่น ผู้บรรยายความรู้ด้านไคโรแพรคติก คลินิกการแพทย์แผนไทย การแพทย์แผนไทยประยุกต์สว่างโลก ได้เผยว่า “หนุ่มสาวออฟฟิศต้องระวังหากนั่งผิดท่านานจนเคยชิน จะส่งผลเสียต่อโครงสร้างกระดูกสันหลังและระบบประสาท ทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็นกระดูกคด กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปัญหาด้านการขับถ่าย รุนแรงจนถึงระดับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นต้น” อีกทั้งดร.เสถียรยังเผยอีกว่า จากการสำรวจกลุ่มผู้ป่วยที่มารับการรักษาพบว่าอาการส่วนใหญ่จะปวดตั้งแต่ต้นคอ กลางหลัง ไปจนถึงสะโพก รวมถึงการปวดศีรษะ และมีเสียงสะท้อนในหู ซึ่งสาเหตุมาจากพฤติกรรมการนั่งในรูปแบบต่างๆ ที่ผิดหลักซ้ำจนเกิดความเคยชินและไม่รู้ตัว เริ่มจากพฤติกรรมการนั่งยอดฮิต คือ “นั่งทำงาน” โดยเฉพาะในกลุ่มมนุษย์ออฟฟิศที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละไม่ต่ำกว่า 7-8 ชั่วโมง ไม่นับรวมการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือ ซึ่งอาการส่วนใหญ่ที่พบ คือ การปวดบริเวณคอและบ่า เนื่องจากการก้มหน้ามองจอคอมพิวเตอร์ที่อยู่ในระดับต่ำกว่าสายตา รวมถึงการใช้กำลังแขนในการพิมพ์งาน บางรายมีอาการปวดร้าวไปจนถึงบริเวณหลังและสะโพก เพราะเวลาที่จดจ่ออยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ จะทำให้ร่างกายเกิดการเกร็งกล้ามเนื้อลำตัว และทิ้งน้ำหนักทั้งหมดไปที่บริเวณสะโพก การแก้ไขเบื้องต้น คือ การปรับเปลี่ยนวิธีการนั่งใหม่ โดยนั่งให้สุดเก้าอี้ ไม่ควรนั่งเพียงแค่ปลายเก้าอี้ ใช้หมอนรองบริเวณหลังตรงสะโพก ปรับระดับคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา สังเกตเวลาพิมพ์งานจะต้องไม่ก้มหน้า และที่สำคัญคือ ทุกๆ […]
Wellness
Nitcha
กินไปก่อนเดี๋ยวผอมเอง! แชร์เคล็ดลับหุ่นเป๊ะของ 4 สาว BLACKPINK
กระแสความดังของ 4 สาว BLACKPINK ภายใต้สังกัด YG Entertainment เรียกว่าเปรี้ยงปร้างเรตติ้งดีไม่มีตก ทำเอาผุดเหล่าบลิ๊งค์เกือบทั่วโลกทั้งโซนยุโรปและเอเชีย เพราะความสามารถและความสวยน่าดึงดูดของทั้งสี่สาว เรียกได้ว่าตั้งแต่การคัมแบ็คซิงเกิ้ล “Ddu-Du Ddu-Du” เมื่อปีที่แล้ว และปีนี้ก็ตามมาทวงบัลลังก์สุดยอดเกิร์ลกรุ๊ปติดๆ กับเพลง Kill This Love ที่ทั้งคอสตูมหน้าผมสวยฟาดตาแตกแบบสุดๆ ก็ทำเอาเหล่าบลิ๊งค์ยิ่งหลงรักกันเข้าไปใหญ่ และด้วยความที่แอดก็เป็นหนึ่งในเหล่าบลิ๊งค์ที่ติดตามผลงานของทั้งสี่สาวมาตลอด เห็นเต้นกันสะบัด สนุกสุดเหวี่ยง ไม่รู้เอาเรี่ยวแรงมาจากไหน เพราะเอวดูบ๊างบางร่างน้อย บวกกับความสูงเพรียวที่ดูสมส่วน อยากรู้จริงๆ เลยว่าทั้งสี่สาวรู้จักคำว่า หมูกระทะ หรือเปล่า หรือวันๆ กินแต่ผักผลไม้ ทำไมถึงหุ่นดีขนาดนี้ พอเห็นหุ่นเป๊ะของสาวๆ บางคนก็อาจสงสัยว่าแล้วทั้งสี่สาวแต่ละคน มีส่วนสูง และน้ำหนักเท่าไรกันบ้าง แล้วชอบกินอะไรทำไมถึงผอมหุ่นดีกันขนาดนี้ แพรวดอทคอม ไปหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ เริ่มจากลูกสาวชาวไทยของเราก่อนเลย ลิซ่า – ลลิษา มโนบาล มีส่วนสูงอยู่ที่ 167 เซนติเมตร และน้ำหนัก 44 กิโลกรัม ตามด้วยพี่ใหญ่ คิมจีซู (김지수) มีส่วนสูงอยู่ที่ 162 เซนติเมตร และน้ำหนักอยู่ที่ […]
Tips & Trends
แพรวดอทคอม
หยุดกินเกินจนร่างพัง! 3 ทริคเพิ่ม ‘โปรตีน’ ในมื้ออาหารเป็นประจำ เพื่อหุ่นเป๊ะ
วันหยุดถือเป็นช่วงเวลาสำคัญที่เราได้อยู่กับครอบคร้ว กลุ่มเพื่อน และได้กินอาหารอร่อย แต่สารพัดขนมและอาหารหลายอย่างที่เรากินในช่วงวันหยุด อาจมีแคลอรี่สูง สวนทางกับปริมาณสารอาหารที่ต่ำกว่าความต้องการ ดังนั้น เพื่อรักษารูปร่างและสุขภาพ นี่คือหนึ่งวิธีเพื่อลดการบริโภคขนมหวานและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือ การกิน โปรตีน เพิ่มเข้าไปในทุกมื้อ ควบคู่ไปกับการลดคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีและไขมัน เพราะโปรตีนจะทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยให้กินน้อยลงและลดการกินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ ประโยชน์ของการกินโปรตีนโปรตีน มีส่วนสำคัญในการช่วยสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังเป็นส่วนประกอบของเซลล์ในร่างกาย และที่สำคัญโปรตีนยังช่วยทำให้มื้ออาหารอิ่มท้องมากขึ้น ดังนั้น การเพิ่มโปรตีนในอาหารทุกมื้อและของว่าง สามารถช่วยลดความหิวในระหว่างวันได้ และยังช่วยให้เรามั่นใจได้ว่าจะได้รับปริมาณโปรตีนที่เพียงพอตามความต้องการที่แตกต่างกันของแต่ละคน ทั้งสัดส่วนร่างกาย อายุ และระดับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน ซึ่งอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ไข่ พืชตระกูลถั่ว และเมล็ดพืช ยังมีวิตามินบี วิตามินอี ธาตุเหล็ก สังกะสี และแมกนีเซียมอีกด้วย ดังนั้น ถ้ากินโปรตีนเพิ่มขึ้น ร่วมกับการลดปริมาณอาหารที่มีแคลอรี่สูง จะได้ประโยชน์จากสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพิ่มขึ้น มาหยุดกินมากเกินความจำเป็นได้ง่ายๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนวิธีกินโปรตีน ดังนี้ หากต้องการลดหรือเลิกอาหารที่เป็นแป้ง เช่น ข้าวขาว ขนมปัง มันบด และเส้นพาสต้า ให้หันมากินผักและสลัดมากขึ้น หรือมองหาถั่วและธัญพืชที่มีโปรตีนสูงแทนอย่าง ถั่วเลนทิล ควินัว […]
Wellness
แพรวดอทคอม
