สาวออฟฟิศอาจแก้ปัญหารถติดไม่ได้ แต่เลี่ยงโรคกล้ามเนื้อที่เกิดจากการขับรถได้

ปัญหารถติดก่อให้เกิดผลเสียต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเสียเวลา สิ้นเปลืองพลังงาน ก่อให้เกิดมลพิษ อีกทั้งยังส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิต ทำให้เกิดความเครียด อารมณ์หงุดหงิด ซึ่งส่งผลกระทบต่อตนเองและคนรอบข้าง ยิ่งไปกว่านั้น การนั่งขับรถนานๆ ยังทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพกาย โดยเฉพาะโรคทางกล้ามเนื้อต่างๆ สภาพการจราจรที่ติดขัด ทำให้คนที่ขับรถหลายคนนั่งอยู่ท่าเดิมโดยมือจับพวงมาลัยค้างไว้นานๆ  เนื่องจากจะต้องมีความตื่นตัวตลอดเวลาว่ารถจะหยุดหรือเคลื่อนตัว สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ และเป็นอันตรายไปถึงกระดูกสันหลังได้ทั้งสิ้น อาทิ โรคพังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ เกิดจากการที่ขับรถและมืออยู่ที่พวงมาลัยนานมาก ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี คล้ายอาการเส้นเลือดตีบ และอาจทำให้รู้สึกชาครึ่งตัว ซึ่งถือว่าเป็นอันตราย โรคกล้ามเนื้อคออักเสบ การเกร็งอยู่ท่าเดิมจะทำให้เกิดอาการปวดคอ ซึ่งอาการดังกล่าวสามารถ ส่งผลต่อเนื่องไปสู่บ่า แขน และขา ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง หมอนรองกระดูกเสื่อม อาการจะเริ่มจากการปวดหลัง และรู้สึกเหมือนร้าวลงขาทั้ง 2 ข้าง หรือขาชา ซึ่งยังอาจทำให้เกิดอาการเอวคดตามมา แพรวดอทคอม และฟอร์ด จึงขอแนะนำ 5 วิธีการป้องกันโรคกล้ามเนื้อที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ รวมถึงการยืดเหยียดในรถ เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการดังกล่าว ปรับเบาะที่นั่งให้เหมาะกับสรีระ สิ่งที่ผู้ที่ขับรถมักลืมทำก่อนขับรถ คือ การปรับเบาะให้นั่งสบายที่สุด หากที่นั่งตั้งตรงเกินไป อาจทำให้ต้องนั่งเกร็งในท่าเดิมเป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดอาการทางกล้ามเนื้อได้ สร้างบรรยากาศเพื่อลดความตึงเครียด […]

กำจัดสารพิษบน ‘ฝ่าเท้า’ ด้วย หัวหอม-กระเทียม ไม่ทิ้งทวนช่วยสุขภาพดีขึ้น

มาพูดเรื่องเท้าของเรากันเสียหน่อย หลายคนอาจจะเคยได้ยินเรื่องดีท็อกซ์ร่างกาย โดยดื่มน้ำมะนาวอุ่นยามเช้า หรือสูตรน้ำต่างๆ เพื่อจัดการระบบภายในร่างกายเราให้ดีขึ้นกันไปบ้างแล้ว แต่เท้าที่เราใช้เดินทางกันทุกวัน ก็มีเหตุให้เราควรหันมาใส่ใจ ดูแล เหมือนเป็นการดีท็อกซ์เท้าตัวเองเพื่อช่วยกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายบนฝ่าเท้า และช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้น

เรื่องไม่เล็กของ Office Syndrome

ใครว่าโรค Office Syndrome จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่ทำงานในออฟฟิศเท่านั้น คุณกำลังคิดผิดนะคะ เพราะเจ้าโรคนี้ จริงๆ แล้ว คือโรคกล้ามเนื้อที่สามารถเป็นได้ในทุกๆ คน

keyboard_arrow_up