account_circleฝรั่งเศสถือได้ว่าเป็นหนึ่งในประเทศที่มีอาหารรสเลิศที่สุดในโลก ในซีรีส์ยอดนิยม “Emily in Paris” ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เมนูอาหารที่ทำโดยเชฟ Gabriel ก็ทำให้หัวใจสาวๆ เต้นแรง นอกจากนี้ ยังมีอีกมากมายในปารีสที่ผู้คนใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีในการกินอาหาร และให้ความสำคัญกับแนวคิดเรื่องอาหารที่เน้นความงามและสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ
หนังสือ “French Women Don’t Get Fat” เขียนโดย Mireille Guiliano, CEO ของ Veuve Clicquot พูดถึงความเพลิดเพลินของผู้หญิงฝรั่งเศสในด้านอาหาร พวกเธอพิจารณาปริมาณมื้ออาหารอย่างถี่ถ้วนทุกวัน สำหรับผู้หญิงฝรั่งเศส พวกเธอต้องการเพลิดเพลินกับอาหารทุกมื้อ แทนที่จะกินมื้อเล็กๆ บ่อยๆ พวกเธอเลือกเพลิดเพลินกับอาหารแต่ละมื้อได้โดยปรับการบริโภคอาหาร 3 มื้อต่อวันใหม่ หากกินเนื้อสัตว์มากเกินไปในมื้อเดียว ให้กินผักมากขึ้นในมื้อถัดไป นี่คือทริคง่ายๆ นี้ทำให้ผู้หญิงฝรั่งเศสมีรูปร่างที่ดี และนี่คือ 10 ทริคเล็กๆ ไม่ควรมองข้ามสไตล์การกินอาหารของผู้หญิงฝรั่งเศส เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
10 ทริคเล็กๆ ไม่ควรมองข้ามสไตล์การกินอาหารของผู้หญิงฝรั่งเศส เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
1. เคี้ยวช้าๆ ขณะกินอาหาร
2. กินผักให้มาก
3. กินเนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุด
4. พยายามหลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลทรายขาว
5. บริโภควัตถุดิบตามฤดูกาล และผู้คนไม่น้อยเลือกกินอาหารวีแกนกันมากขึ้น
6. กินผักที่มีสีสันสดใส เช่น ฟักทองและผักโขม
7. กินอาหารหลากสีให้ได้มากที่สุด อย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
8. ไม่ดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร
9. ไม่ดื่มคาเฟอีนมากเกินไป กาแฟวันละ 1 แก้ว (ไม่ใส่น้ำตาล)
10. แทนที่จะดื่มน้ำส้มหรือน้ำผลไม้ที่มีขายตามท้องตลาด ให้ลองทำน้ำผักสดด้วยตัวเอง
ภาพ : Pexels
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ