ยุนอึนเฮ

สูตรปั้นหุ่นเป๊ะฉบับ “ยุนอึนเฮ” ลดได้ไม่ยาก กินครบทุกมื้อ แถมมีมื้อดึกตบท้าย

ยุนอึนเฮ
ยุนอึนเฮ

ไม่นานมานี้ ยุนอึนเฮ (Yoon Eun Hye) นักแสดงสาวชื่อดังชาวเกาหลีใต้ หรือที่หลายคนคุ้นเคยกันดีกับบทบาทนางเอกจากซีรีส์เรื่อง เจ้าหญิงวุ่นวายกับเจ้าชายเย็นชา (Princess Hour) และเจ้าหญิงวุ่นวายกับเจ้าชายกาแฟ (Coffee Prince) นั้น ได้ออกมาเปิดเผยในรายการวาไรตี้หนึ่งของเกาหลีว่า เธอเลิกดื่มแอลกฮอล์ เลิกแบบจริงจัง ขนาดเจอช็อกโกแลตสอดไส้เหล้าก็ไม่กิน และเธอก็ไม่ได้ออกเดทกับใครมาแล้ว 8 ปีแล้วด้วย

ซึ่งบทสัมภาษณ์ดังกล่าวถือเป็นการออกรายการวาไรตี้ครั้งแรกของเธอในรอบ 3 ปี ที่ห่างหายหน้าตาจากวงการไปพักใหญ่ และที่เห็นได้ชัดเลย คือลุคความสวยและรูปร่างของ ยุนอึนเฮ ยังเป๊ะปังไม่เปลี่ยน ซึ่งเคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเธอนั้น ทำได้ง่าย ไม่ยาก สาวๆ สามารถครีเอทมื้ออาหารใกล้เคียงแบบนี้ได้

สูตรปั้นหุ่นเป๊ะฉบับ “ยุนอึนเฮ” ลดได้ไม่ยาก กินครบทุกมื้อ แถมมีมื้อดึกตบท้าย

หลักๆ ก็คือการควบคุมอาหาร ไม่ให้พลังงานไม่เกิน 1,600 กิโลกรัม ได้แก่ 

  • มื้อเช้า : ข้าว 1 ถ้วยประมาณ  170 กรัม , ซุปปลาแห้งใส่ถั่วงอก, ถั่วต้ม, สลัดข้าวโพด, ผักกิมจิ, ไข่ตุ๋น
  • มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ถ้วยประมาณ  170 กรัม , ซุปปู, มันฝรั่ง, สลัดผัก, ถั่วลิสงต้ม, มันหวาน, กิมจิ
  • ของว่างยามบ่าย คุกกี้ข้าวโพด 1/2, มะเขือเทศหรือเชอร์รี่ 200 กรัม
  • มื้อเย็น : ข้าว 1 ถ้วยประมาณ  170 กรัม , ซุปเห็ด, ปลาเฮริ่งอบเกลือ, ถั่วอบ, กิมจิ
  • ถ้าหิวดึกๆ จะกินสตรอว์เบอร์รี่ประมาณ 10 ลูกโดยประมาณ

ยุนอึนเฮ ยุนอึนเฮ ยุนอึนเฮ ยุนอึนเฮ ยุนอึนเฮ ยุนอึนเฮ ยุนอึนเฮ ยุนอึนเฮ ยุนอึนเฮ


ข้อมูล : soompi.com
ภาพ : yooneunhyenews , นิตยสาร highcut

 

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

สเต็ปลดน้ำหนักแบบด่วนสไตล์ “พัคชินฮเย” สาวแก้มป่องที่หนุ่มๆ ต่างก็เทใจให้

เปิดสูตรไดเอตฉบับเร่งด่วนของ “ไอยู” ดมหรือกิน..ทำไมผอมจัง!

เปิดสูตรลดหุ่นของเซ็กซี่ควีน “ฮยอนอา” แบบไม่อดอาหาร และไม่เสียสุขภาพ

กินไปก่อนเดี๋ยวผอมเอง! แชร์เคล็ดลับหุ่นเป๊ะของ 4 สาว BLACKPINK

สวยไม่หยุด! แง้มเคล็ดลับเมคอัพแสนละมุน และทริคเซฟหุ่นของ “พัคมินยอง”

 

 

Praew Recommend

keyboard_arrow_up