DIOR ความงามไร้ขีดจำกัด
DIOR ความงามไร้ขีดจำกัด
เรื่อง Pattra
Related Content
เซเลบสาวบั้นท้ายสุดเป๊ะ “พลอยพยัพ ศรีกาญจนา” แชร์เทคนิคปั้นสะโพกสวยเด้ง ชวนมอง
เวลาตามส่องอินสตาแกรมของ “พลอย-พลอยพยัพ ศรีกาญจนา” สิ่งที่ดึงดูดมาก แม้แต่ผู้หญิงด้วยกันเองก็ยังต้องมองก็คือบั้นท้ายสุดเป๊ะ ไม่แปลกใจเลยที่หลายคนแอบคิดว่าเธอมีตัวช่วยมาเสริมแน่ๆ “ใครๆ ก็คิดอย่างนั้นค่ะ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่นะคะ เพราะการออกกำลังกายทั้งนั้นเลย บอกเลยว่ายากมาก เพราะคนไทยตัวเล็ก การจะสร้างบั้นท้ายให้ดู เป็นทรงต้องอาศัยวินัยสุดๆ ความโชคดีของพลอยอย่างหนึ่งคือพอจะมีหุ่นอยู่บ้าง ถึงอย่างนั้นก็ต้องออกกำลังกายเพื่อให้กระชับและเป็นทรงมากยิ่งขึ้น “ท่าหลักๆ ที่ทุกคนรู้จักคือสควอต ซึ่งมีหลายแบบ พลอยไม่ชอบเล่นแบบทั่วไปที่ยืนตรง ย่อขาลงมาระดับเข่าแล้วเกร็งค้างไว้ เพราะการทำท่านี้นานๆ สุดท้ายเราจะได้กล้ามเนื้อด้านหน้าขาช่วงบนปูดขึ้นมาแทน ซึ่งพลอยไม่อยากได้ เพราะดูเป็นกล้ามเกินไป จึงเลือกทำสควอต 3 ท่าหลักที่เหมาะกับการ สร้างกล้ามเนื้อก้นและช่วยให้ดูกระชับ คือ ซูโม่สควอต (Sumo Squat) เดดลิฟต์ (Deadlift Squat) และฮิปสควอต (Hip Squat) “สำหรับท่าแรก ซูโม่สควอต กางขากว้างๆ ออกด้านข้าง ทำเหมือนเวลาซูโม่ตั้งท่า เปิดปลายเท้าออก ยืนตัวตรง ย่อตัวลงแล้วยืดขึ้นช้าๆ ท่านี้จะช่วยกระชับ กล้ามเนื้อขาหลังให้เฟิร์ม โดยที่ไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อขาด้านหน้า ถ้าอยากได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วขึ้น แนะนำให้ถือเวตไปด้วยค่ะ ถ้าเวตน้ำหนักเยอะจะเห็นผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น แต่พลอยใช้แบบน้ำหนักน้อย […]
Beauty
ONJIRA
เตือน! ชอบกินไข่ดิบ ไข่ดอง ระวังเสี่ยงติดเชื้อ “ซาลโมเนลลา”
เตือน! ชอบกินไข่ดิบ ไข่ดอง ระวังเสี่ยงติดเชื้อ “ซาลโมเนลลา” ช่วงนี้กระแสกักตุนจนไข่ขาดตลาด ไข่แพงโก่งเกินราคา มากมายสารพัดเรื่องที่เกี่ยวกับไข่ เพราะ ไข่ จัดเป็นหนึ่งในอาหารที่หาทานได้ง่ายตามท้องตลาด และปรุงกับอาหารอะไรก็ได้ แถมดีต่อสุขภาพเพราะอุดมไปด้วย โปรตีนที่ดี เลซิติน ลูทีน ซีแซนทีน วิตามินบี ซีลีเนียม ฟอสฟอรัสและโฟเลต โดยปริมาณที่แนะนำคือ วันละ 1-3 ฟอง แต่พักหลังๆ มานี้ กระแสการทานไข่ดิบ ไข่ดองน้ำปลา กำลังเป็นที่พูดถึงและเลียนแบบ มีต้นกำเนิดมาจากอาหารญี่ปุ่น โดยมีการนำไข่ดิบตอกลงไปบนข้าวทานกับซอสต่างๆ หรือการดองไข่แดงดิบด้วยการแช่ไข่แดงลงในซอสถั่วเหลืองข้ามคืน จนไข่มีลักษณะกึ่งแข็งกึ่งเหลวคล้ายไข่เค็ม แล้วนำมาทานกับข้าวหรือผัก จากกระแสนี้ทำให้หลายคนอยากลอง แต่ผู้ทานไข่ดิบ หรืออาหารที่มีส่วนผสมจากไข่ดิบจะทำให้มีความเสี่ยงในการติดเชื้อซาลโมเนลลา (Salmonella) มากกว่าคนทั่วไป ประโยขน์ของการกินไข่ดิบ การทานไข่ดิบก็มีประโยชน์เหมือนกับไข่ที่ปรุงสุก โดยไข่ดิบอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี วิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องดวงตา เช่น ลูทีนและซีแซนทีน รวมถึงสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไข่ดิบ 1 ฟองประกอบไปด้วยโคลีนถึง 147 มิลลิกรัมซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อทำงานของสมองที่ดี เหนือไปกว่านั้นประโยชน์ของโคลีนยังมีบทบาทต่อสุขภาพของหัวใจและตับ เนื่องจากโคลีน (Choline) เป็นวิตามินกลุ่มเดียวกับวิตามินบี […]
Wellness
แพรวดอทคอม
คิ้วกลืนไปกับผิว! “จีจี้ ฮาดิด” ในลุคสุดเฟี้ยซ เน้นแต่งตาแรง ปากเบา และคิ้วหาย
เมคอัพมาเหนืออีกแล้วจ้า ระดับโอต์กูตูร์เรื่องสไตล์ต้องไม่ธรรมดา ล่าสุดสำหรับ Paris Fashion Week Haute Couture Fall/ Winter 2019 ที่จัดขึ้นระหว่างวันที่ 30 มิถุนายน ไปจนถึง 4 กรกฎาคม 2562 แต่ละแบรนด์ต่างก็โชว์ฝีมือการครีเอทคอลเล็คชั่นใหม่อย่างเต็มที่ในซีซั่นนี้ โดยโชว์ของแบรนด์ Valentino ก็ไม่น้อยหน้า จัดเต็มครีเอทลุคตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าเช่นกัน โดยในโชว์ของวาเลนติโน่นี้ ได้นางแบบเซเลบอย่าง จีจี้ ฮาดิด (Gigi Hadid) มาร่วมเดินโชว์ในชุดเดรสโบว์สีม่วงสุดอลัง แต่ที่เด่นสะดุดตามากๆ ไม่แพ้ชุดในคอลเล็คชั่นนี้เลยก็คือ เมคอัพคิ้ว และเปลือกตาสุดวิ้งค์ที่สวยล้ำโดดเด่นกระแทกตาเว่อร์ ซึ่งลุคนี้ของจีจี้เน้นแต่งตาแรงแต่ปากเบา เริ่มจากกรีดอายไลเนอร์ทรงแคทอายเฉี่ยวๆ หางเชิ่ดที่ขอบตาก่อน จากนั้นเบลนด์อายแชโดว์สีม่วงเมทัลลิควิ้งต์วับแบบเลยขอบตา ช่วงเปลือกตาตรงกลางระหว่างขอบตาและคิ้ว เน้นหนาๆ ใหญ่ๆ แน่นๆ ให้สีสันสดใสซ่าบซ่าส์ ดวงตาพุ่งกันไปเลย ส่วนสีคิ้วเน้นเมคอัพให้กลืนไปกับสีคิ้ว เหมือนไม่เคยมีคิ้วมาก่อน และเมคอัพริมปีปากเน้นทาสีอ่อนๆ เคลือบกลอสเบาๆ วาวนิดๆ พอ จะได้ไม่ดูเยอะเกินไปทั้งหน้า แค่นี้ก็ดูเฟี้ยซมีสไตล์อีกแบบแล้ว เพราะสีสันทั้งหมดจะเทไปลงตาเปลือกตาอย่างเดียวให้ปังไปเลย เป็นการคอมพลีตลุคที่ดูหรู แฝงความเปรี้ยวและเฟี้ยซไม่ใช่น้อย […]
Beauty
แพรวดอทคอม
