วิธีออกกำลังให้ผิวหน้าควบคู่กับการใช้เครื่องสำอาง
@skinexercise แนะวิธีออกกำลังให้ผิวกับงานเวิร์คชอป
“โยคะหน้า กับเครื่องสำอาง @skinexercise”
Related Content
Aloha “ลิซ่า” อวดลุคทรงผม “แกละสองข้าง” ที่ริมชายหาดฮาวาย
ถ้าพูดถึง “ลิซ่า Blackpink” ซิกเนเจอร์หลักเลยที่คนจะนึกถึงก็คือ ผมหน้าม้า ซึ่งเกิดเป็นกระแสตั้งแต่ 4 สาว BLACKPINK ได้เปิดฉากทัวร์คอนเสิร์ตทั่วโลกที่ชื่อว่า 2019 WORLD TOUR BLACKPINK ‘IN YOUR AREA’ และหนึ่งข่าวที่ตีคู่มากับข่าวคอนเสิร์ตจนได้รับความสนใจไม่แพ้กันก็คือ ข่าวเกี่ยวกับผมหน้าม้าสุดโด่งดังของหนูลิซ (ลิซ่า) เพราะไม่ว่าเธอจะสะบัดผมแรงแค่ไหน ยืนเต้นหรือว่าจะนอนเต้น ผมด้านหน้าของเธอก็ไม่กระดิกเลย จนถูกขนานนามว่า “หน้าม้าเหล็ก”, “หน้าม้าที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก”, “หน้าม้าคงกระพัน” ฯลฯ ทั้งยังมีการสืบค้นกันจ้าละหวั่นว่าเธอใช้อะไรเซ็ตผม ซึ่งก็มีการทดลองหลากหลายวิธีและ แพรวดอทคอม ก็เคย แกะสูตรลิซ่า! แชร์ 4 วิธีล็อค ผมหน้าม้าไม่แตก ไม่เสียทรง สะบัดแค่ไหนก็เอาอยู่ ต่อมาทางแฮร์สไตลิสต์ประจำของวงก็ออกมาเฉลยว่า ไม่ได้ใช้กาวติดขนตา! แฮร์สไตลิสต์ “ลิซ่า” เฉลยวิธีเซ็ตหน้าม้า หลังมีคนเข้าใจผิด จนเมื่อไม่นานมานี้ในที่สุดแฟนคลับก็ได้เห็นแสงสว่างบนหน้าผากของ “ลิซ่า” สักที ในช่วงโซโล่เพลง “Swalla” ในคอนเสิร์ตปิดฉากทัวร์ 2019 WORLD TOUR BLACKPINK ‘IN YOUR AREA’ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
รีวิวทำสี ดีท็อกซ์ผม งานแฮนด์เมดระดับไฮคลาสแบบละเอียดยิบที่ Ladyford Hair Studio
ใกล้จะเข้าสู่ช่วง Celebrate เข้ามาทุกที แพรวดอทคอม เลยอยากชวนสาวๆ มาฉีกลุคเดิมๆ เพิ่มเติมความสวย สดใส ไฉไลกว่าเก่าด้วยการทำสีผมใหม่ และทรีทเมนต์ดีท็อกซ์ เพื่อบำรุงเส้นผมและสีผมให้สตรองต้อนรับปีใหม่ วันนี้จึงชวนสาวๆ เกิร์ลแก๊งค์มาลองทำสีผมและทรีทเมนต์กันที่ Ladyford Hair Studio กันค่ะ Ladyford เป็นซาลอนแห่งแรกจากเครือห้องสูท Charles Patnett ตกแต่งด้วยโทนสีขาวให้ความสบายตา และสบายใจด้วยเพราะไม่มีของมาวางโชว์เสนอการขายให้รกหูรกตา ทั้งยังมีบาร์เบอร์ Barberford สำหรับคุณผู้ชายด้วยนะจ้ะ หนุ่มๆ ที่ไปรอแฟนจะได้ไม่เบื่อ ทำไปเลยพร้อมๆ กัน สำหรับการทำสีผมในครั้งนี้ได้พี่บิวตี้ Hairstylist ช่างใหญ่ประจำร้านมารีโนเวทสีผมให้ค่ะ แอบกระซิบว่าเหล่าดารา เซเลบริตี้มากหน้าหลายตาล้วนผ่านมือพี่บิวตี้มาหมดแล้ว ฉะนั้น การันตีคุณภาพฝีมือได้เลยจ้า ถ้าพร้อมแล้วตามแอดมาจะพาไปชมขั้นตอนการทำที่บอกเลยว่าละเอียดละเมียดละไมมากๆ ถ้าคิดจะทำสีผมให้สวย และเส้นผมสุขภาพดีต้องใจเย็นๆ รอวนไปนิดนึง แต่ผลลัพธ์รับรองว่าคุ้ม!! อะ เดี๋ยวจะหาว่าพูดเว่อร์เกินจริง ไปดูกันเองดีกว่าจ้า นี่เป็นภาพก่อนและหลัง จะเห็นได้ว่าสีผมก่อนทำนั้นดูเฟดผ่านมาเนิ่นนานจนโคนยาวมาเกือบครึ่งหลังแล้ว ทำให้สีผมเก่าดูเหมือนผมเสียไปเลย ส่วนภาพหลังสีผมใหม่ โจทย์ที่ให้ช่างทำผมคือขอสีที่ดูแฟชั่น แต่ไม่ถึงขั้นไฮแฟชั่นฉีกแนวแรงมากเกินไป พี่บิวตี้เลยจัดให้สีบลอนซ์แจ่มๆ ดริฟปลายผมให้สลับลงไฮไลท์เขียวปนบลอนซ์ช่วงบนแบบเล่นไล่ระดับสีให้สว่างกว่าธรรมดา 3 ระดับ จึงได้ออกมาอย่างที่เห็น ซึ่งบอกก่อนเลยว่าสวยถูกใจ แถมผมไม่เสียด้วยอะ นี่ปลื้มอย่างแรง ที่ร้านเคลมว่าไม่ต้องกลัวสารเคมี […]
Beauty
แพรวดอทคอม
เปิดแผนการกินและเมนูเพิ่ม “แรง อึด ถึก ทน”ที่จะทำให้นักวิ่งได้รับพลังงานเหลือล้น
การวิ่งฮาล์ฟมาราธอนต้องมีการสั่งสมพลังงานในร่างกายอย่างเพียงพอต่อระยะทาง 21 กิโลเมตร นักวิ่งทุกคนจำเป็นต้องวางแผนเรื่องการกินอย่างมีระเบียบ ทั้งก่อนวิ่ง ระหว่างวิ่ง และหลังวิ่ง “กินดีมีชัยไปกว่าครึ่ง” เพียงเลือกอาหารที่เหมาะสมต่อร่างกาย เส้นชัยก็ไม่ไกลเกินเอื้อม การวิ่งฮาล์ฟมาราธอนอาจเป็นเป้าหมายที่นักวิ่งหลายๆ คนอยากจะพิชิตเส้นชัยให้ได้หลังจากที่สั่งสมประสบการณ์และผ่านการวิ่งมาแล้วหลายสนาม อย่างไรก็ตาม การวิ่งฮาล์ฟมาราธอนนั้นจำเป็นต้องมีการวางแผนการซ้อมเพื่อเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมอย่างต่อเนื่อง รวมถึงวันแข่งจริงก็จะต้องมีการเตรียมความพร้อมในเรื่องของอาหารการกินที่ถือเป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์พิชัยฮาล์ฟมาราธอนเลยทีเดียว นั่นก็เพราะว่าร่างกายของคนเรานั้นจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่พอเพียงต่อการวิ่งตลอดเส้นทาง 21 กิโลเมตร และอาจกินเวลาเกินกว่า 2 ชั่วโมง ซึ่งจะทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานในปริมาณที่มากกว่าการวิ่งฟันรันหรือมินิมาราธอนอย่างสิ้นเชิง ซึ่ง “โค้ชแพท” กฤษฎี โพธิทัต โค้ชด้านโภชนาการประจำทีมอาดิดาส รันเนอร์ส แบงค็อก จะมาแนะนำอาหารที่จัดเตรียมได้ง่ายและพกพาสะดวกเพื่อให้นักวิ่งได้รับพลังงานในระดับที่เพียงพอต่อการวิ่งสู่เส้นชัยฮาล์ฟมาราธอนหรือฟูลมาราธอน รวมถึงเมนูสำหรับเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ สภาพร่างกาย และพลังงานที่สูญเสียไปอีกด้วย 1 วันก่อนวิ่ง: โหลดคาร์บก่อนไปฮาล์ฟ ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า “คาร์โบไฮเดรต” ถือเป็นแหล่งพลังงานที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง หลังจากที่เรารับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเข้าไปแล้ว ร่างกายจะนำไปสะสมในตับและกล้ามเนื้อในรูปแบบของไกลโคเจน จากนั้นเมื่อเราออกวิ่ง ไกลโคเจนที่สะสมไว้ก็จะเปลี่ยนเป็นพลังงานให้กับร่างกาย ดังนั้น ก่อนการแข่งขันนักวิ่งจึงควรเพิ่มสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตในจานข้าวขึ้นมาหน่อย และลดสัดส่วนของโปรตีนและไขมันลงไปบ้าง เพื่อให้ร่างกายกักเก็บพลังงานได้เพียงพอต่อการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนในวันรุ่งขึ้น อาหารที่แนะนำ สปาเก็ตตี้ทูน่าซอสมะเขือเทศ ข้าวไก่อบ ทานคู่กับแกงจืดใส่เต้าหู้และผักกาดขาว ข้าวญี่ปุ่น ปลาย่างราดซอสเทอริยากิ ซุบมิโซะ แซนด์วิชเบเกิลใส่ไก่ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
