นวดผ่อนคลายก่อนเดินทาง
นวดผ่อนคลายก่อนเดินทาง
เรื่อง pattra
Related Content
รวมเคล็ดลับหุ่นเฟิร์มจาก 10 นักโภชนาการ ที่ช่วยเน้นให้รูปร่างเป๊ะแบบไม่ต้องอด!
ส่วนใหญ่หลายคนมักเลือกปรึกษาเพื่อน ครอบครัว หรือโลกโซเชียลมีเดีย เวลาที่อยากรู้เกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง อยากเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การทานอาหาร หรือโภชนาการส่วนตัว แต่บางครั้งคำตอบที่ได้รับ กลับทำให้สับสนและไม่แน่ใจยิ่งกว่าเดิมว่า ควรเลือกวิธีการดูแลรูปร่างแบบไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ เราจึงได้รวบรวมคำแนะนำดีๆ จาก 10 ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกด้านการทานอาหาร ซึ่งเป็นคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านการกำหนดอาหาร เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ผู้ให้ความรู้ด้านโภชนาการที่เป็นประโยชน์แก่ผู้คนทั่วโลกมาฝากกัน เพื่อเป็นแนวทางช่วยให้บรรลุเป้าหมายของการมีรูปร่างดี 1. อย่ามองแต่น้ำหนักตัว แต่ควรใส่ใจมื้ออาหารที่มีประโยชน์ “เราไม่ควรสนใจแค่น้ำหนักตัวอย่างเดียว แต่ควรให้ความสำคัญกับสุขภาพมากกว่า การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงคือวิธีที่ดีที่สุด ที่ช่วยให้เรามีรูปร่างสมส่วนแข็งแรง ลองหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล พร้อมออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างหรือรักษามวลกล้ามเนื้อ และหมั่นใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเช่นนี้ตลอดไป” แอนา คริสตินา กูเทียร์เรซ สมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านการกำหนดอาหาร เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น (คอสตาริก้า) 2. ตั้งเป้าหมายแต่ละขั้นและให้รางวัลตัวเองในช่วงลดน้ำหนัก “การให้รางวัลตัวเองเมื่อทำแต่ละเป้าหมายได้สำเร็จ สำคัญต่อความตั้งใจลดน้ำหนักของคุณ เพราะมันช่วยให้รู้ว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว แทนที่จะมองว่าเหลืออีกไกลเท่าไหร่ เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก การลดแบบช้าๆ แต่สม่ำเสมอเป็นวิธีการที่ได้ผลเสมอ แม้จะทำให้หงุดหงิดที่ไม่เห็นผลเร็วดั่งใจบ้างก็ตาม แนะนำให้ตั้งเป้าหมายทีละเล็กละน้อยไปเรื่อยๆ และให้รางวัลที่ดีต่อใจกับตัวเองบ้างเมื่อทำสำเร็จ เช่น อาจซื้อเสื้อตัวใหม่หรือเข้าสปาบำรุงผิว จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับรางวัลเหล่านั้นหลังจากความทุ่มเทพยายามที่เห็นผล แอเรีย โนวิตาสารี สมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านการกำหนดอาหาร เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น (อินโดนีเซีย) 3. […]
Wellness
แพรวดอทคอม
FENTY SKIN CHERRY DUB BLAH 2 BRIGHT 5% AHA Face Mask เนื้อเจลลี่เชอร์รี่ฉ่ำๆ
FENTY BEAUTY (เฟนตี้ บิวตี้) เปิดตัวโปรดักส์ใหม่จาก FENTY SKIN! Cherry Dub Blah 2 Bright 5% AHA Face Mask with Salicylic Acid + Vitamin C ผสานพลังจาก AHAs เอนไซม์ผลไม้และน้ำตาล ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวรวบรวมสามพลังเพื่อปรับสภาพผิว พร้อม Salicylic Acid + Vitamin C เพื่อผิวเรียบเนียนและมอบผิวโกลว์ มาส์กหน้าเนื้อเจลลี่มีสารสกัดหลักจาก Triple Cherry Complex และ Vitamin C ช่วยเพิ่มปรับสีผิวที่สม่ำเสมอ ในขณะที่ AHA 5% ช่วยปรับสภาพผิวให้ความรู้สึกนุ่มนวลและเรียบเนียนทันที พร้อมเปล่งประกายแลดูกระจ่างใสสุขภาพดี มาพร้อมกลิ่นหอมที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Barbados Cherry และสีแดงเชอร์รี่อันชุ่มฉ่ำ “มาส์กนี้ทำได้ทุกอย่างจริงๆ มันช่วยปรับสีผิวของคุณให้สม่ำเสมอ ในขณะเดียวกันมันทำให้ผิวของฉันดูไบรท์อยู่เสมอไม่ว่าจะไปที่ไหนก็ตาม นอกจากนี้ ฉันหลงใหลไปกับกลิ่นของ Barbados Cherryที่มีสีแดงน่าลิ้มลอง และเนื้อสัมผัสแบบเยลลี่!” – ริฮานน่า
Beauty
แพรวดอทคอม
เคยโดนดูถูกแต่ไม่ถอย! JESSI เมคอัพอาร์ติสต์ ที่ใช้ปากแทนมือแต่งหน้า
เชื่อว่าทุกคนอยากทำตามฝัน อยากมีโอกาส และอยากประสบความสำเร็จกันทั้งนั้น แต่ถ้าได้แต่คิด กลับไม่กล้าลงมือทำ เพราะเอาแต่กลัวก็คงไม่ได้ตามใจหวังแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นคนที่ร่างกายอวัยวะครบทั้ง 32 หรือแม้กระทั่งคนที่มีความผิดปกติทางร่างกายมาแต่กำเนิด หรือจากอุบัติเหตุก็ตาม ซึ่งก่อนหน้านี้ แพรวดอทคอม เคยนำเสนอเรื่องราวที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจของหญิงสาวที่มีความผิดปกติทางร่างกายมาแต่กำเนิด แต่ใจสู้จนทำตามความฝันของตัวเองสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็น กันยา เซสเซอร์ นางแบบคนไทยที่ไปใช้อยู่ที่สหรัฐอเมริกากับพ่อแม่บุญธรรม (อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : ชนะร่างกายด้วยหัวใจ “กันยา เซสเซอร์” สวย เซ็กซี่ แข็งแรง ทั้งที่มีร่างกายเพียงท่อนบน ) หรือ ฝ้าย บุญธิดา ชินวงษ์ (ฝ้าย ใช้เท้าแต่งหน้า) บิวตี้บล็อกเกอร์วัย 18 ปี ที่มีความผิดปกติทางร่างกายมาแต่กำเนิด ไม่มีแขนสองข้าง ไม่มีขาขวา มีแต่ขาซ้าย ซึ่งเธอใช้ชีวิตเป็นปกติเหมือนคนอื่นที่มีครบ 32 ( อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : จำได้ไหม “ฝ้าย ใช้เท้าแต่งหน้า” บิวตี้บล็อกเกอร์สาวไร้แขนแต่ใจสู้ จบ ม.ปลายแล้ว ) ซึ่งเรื่องราวของทั้งสองสาวนี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ใครอีกหลายๆ คนได้มากเลยทีเดียว โดยครั้งนี้ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
