มาดูแลเทรนด์ผมตรง….ให้สวยตามสไตล์ยูโกะ ยามาชิตะ
มาดูแลเทรนด์ผมตรง….ให้สวยตามสไตล์ยูโกะ ยามาชิตะ
ยูโกะ ยามาชิตะ ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกด้านผมตรงสวยของซันซิล เพอร์เฟค
Related Content
แพทย์แนะ ผู้ป่วยมะเร็ง สามารถรับวัคซีนโควิด-19 ได้ทุกชนิด และควรเร็วที่สุด
นายแพทย์ธนุตม์ ก้วยเจริญพานิชก์ แนะนำให้ ผู้ป่วยมะเร็ง ซึ่งเป็นกลุ่มผู้มีความเสี่ยงสูงต่อการมีภาวะเทรกซ้อนจากการรับเชื้อไวรัสโควิด-19 รวมทั้งผู้ดูแลและผู้ใกล้ชิดผู้ป่วยมะเร็ง ให้รีบรับวัคซีนทันที หรือเร็วที่สุด โดยสามารถรับวัคซีนได้ทุกชนิดที่มีอยู่ในขณะนี้ และไม่ควรรอวัคซีนเฉพาะชนิดใดชนิดหนึ่ง ผู้ป่วยมะเร็ง รวมถึงผู้ที่กำลังอยู่ในกระบวนการรักษามะเร็ง เป็นผู้มีความเสี่ยงสูงที่จะรับเชื้อไวรัสโควิด-19 ดังนั้น จึงไม่ควรรอวัคซีนชนิดใดชนิดหนึ่ง และควรฉีดวัคซีนทันที จากแนวทางปฏิบัติของ NCCN ยังได้แนะนำอีกว่า ผู้ป่วยมะเร็งที่กำลังรับเคมีบำบัด หรือกำลังรับการรักษาด้วยยาพุ่งเป้า และรังสีบำบัด ก็สามารถรับวัคซีนโควิด-19 ได้ทันทีที่สามารถทำได้ ยกเว้นผู้ป่วยมะเร็งที่อยู่ระหว่างกระบวนการเปลี่ยนถ่ายสเต็มเซลล์ และการรักษาด้วยภูมิคุ้มกันบําบัดควรต้องรอหลังการรักษาดังกล่าวอย่างน้อย 3 เดือน จึงจะสามารถรับวัคซีนได้ “ด้านอาการข้างเคียง และอาการไม่พึงประสงค์จากการฉีดวัคซีนโควิด-19 ในผู้ป่วยมะเร็งนั้น จากรายงานพบว่าไม่มีความแตกต่างจากอาการที่เกิดกับบุคคลทั่วไป เช่น หน่วงแขน อ่อนเพลีย หนาวสั่น ปวดศีรษะ มีไข้ และมีอาการแพ้วัคซีนซึ่งพบน้อยมาก ทั้งนี้ หลังรับวัคซีน ทั้งผู้ป่วยมะเร็ง ผู้ดูแลและผู้ใกล้ชิดผู้ป่วย ยังคงต้องปฏิบัติตามแนวทางการป้องกันและเพื่อลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 อย่างเคร่งครัด ด้วยการใส่หน้ากากอนามัย เว้นระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 – 2 เมตร หมั่นล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ หรือหลังสัมผัสจุดเสี่ยงที่มีผู้อื่นใช้งานร่วมกัน รวมทั้งหลีกเลี่ยงการเข้าไปในพื้นที่ที่มีคนหนาแน่น แออัด หรือพื้นที่ปิด” นายแพทย์ธนุตม์ กล่าวทิ้งท้าย บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ ผู้ป่วยโควิด-19 ที่ต้องใส่ท่อช่วยหายใจ เมื่อรักษาหายเสี่ยง กล่องเสียง […]
Wellness
แพรวดอทคอม
7 ข้อดีที่ได้จากการ แพลงก์ หนึ่งในท่าฟิตแอนด์เฟิร์มสุดฮิต ที่ทำง่าย ใช้เวลาน้อย
ในยุคที่เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรง แพลงก์ (Plank) หนึ่งในท่าฟิตแอนด์เฟิร์มที่เหล่ากูรูออกมาฟันธงว่าเวิร์คสุดๆ เพราะนอกจากจะทำได้ง่ายและใช้เวลาน้อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย และนี่คือข้อดี 7 ประการที่ร่างกายของสาวๆ และหนุ่มๆ จะได้รับจากการแพลงก์ 1. ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องและลำตัวช่วงบน (Abdominal Muscles) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวในร่างกายที่ไม่ติดกับกระดูก มีหน้าที่ซัพพอร์ตแผ่นหลังและกระดูกสันหลังเพื่อป้องกันการบาดเจ็บต่างๆ การแพลงก์จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนนี้ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์ ผลที่ได้น่ะหรือ คุณก็จะยกของหนักได้มากขึ้น ออกกำลังกายได้ดีขึ้น กล้ามท้องกระชับขึ้น บิดตัวและช่วงเอวได้มากขึ้น แผ่นหลังแข็งแรงขึ้น 2. ช่วยลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บของหลังและกระดูกสันหลัง เพราะท่าแพลงก์เป็นการออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้แผ่นหลัง โดยไม่กดน้ำหนักลงไปที่กระดูกสันหลังและสะโพก American Council on Exercise ระบุว่า การทำท่าแพลงก์เป็นประจำจะช่วยลดอาการเจ็บหลังและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กลุ่มกล้ามเนื้อที่รองรับหลังของคุณ โดยเฉพาะช่วงหลังส่วนบน 3. ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกาย เพราะท่าแพลงก์สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าท่าบริหารหน้าท้องปกติอย่างการซิตอัพเสียอีก แต่มีข้อแม้ว่าต้องทำทุกวันเป็นประจำ 4. ช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้น เพราะท่าแพลงก์จะช่วยปรับกล้ามเนื้อส่วนบนให้อกแอ่น หลังตรง คอตั้ง ไหล่ผาย โดยอัตโนมัติ และเมื่อกล้ามเนื้อส่วนบนแข็งแรงก็จะช่วยให้คุณรักษาท่วงท่าเหล่านี้ไว้ได้นานขึ้น ส่งผลดีต่อบุคลิกภาพโดยรวมให้สง่างามและดูดีขึ้น 5. ปรับบาลานซ์ของร่างกายให้ดีขึ้น ถ้าคุณเคยยืนนานๆ แล้วเมื่อยจนหลังโก่งไหล่ห่อ นั่นแสดงว่า กล้ามเนื้อส่วนบนของคุณยังไม่แข็งแรงพอ การทำท่าแพลงก์จะช่วยให้คุณมีความทนทานต่อการออกกำลังกายหลายชนิด […]
Tips & Trends
แพรวดอทคอม
ทำทุกวันได้ผล! รวม 9 เคล็ดลับที่ ควรทำ และ ไม่ควรทำ สำหรับการ มาสก์หน้า
เชื่อว่าสาวๆ เกือบทุกคนอยากมีผิวหน้าที่สวยใส เนียนนุ่มกันทั้งนั้น แต่แค่บำรุงด้วยสกินแคร์อย่างเดียวทุกวันคงไม่พอ ต้องอาศัยทางลัดอย่างการ มาสก์หน้า ด้วย ซึ่งเป็นวิธีเร่งด่วน เพื่อช่วยให้ผิวดีและฟื้นฟูเร็วด้วยถึงจะเวิร์ค ยิ่งเวลาที่สาวๆ บางคนโหมงานหนักจนผิวเหนื่อยล้าการ มาสก์หน้า ถือเป็นตัวช่วยที่สาวๆ นิยมใช้มากที่สุด เพราะใช้ง่าย ช่วยให้ผ่อนคลาย ผิวขาว สวยใส เนียนนุ่ม แถมยังสดชื่นทันใจอีกด้วย แต่จะว่าไป มาสก์ ก็มีหลายประเภท แพรวดอทคอม เลยอยากนำเสนอวิธีการใช้ มาสก์ ให้ถูกต้องว่าแบบไหนควรทำ และแบบไหนไม่ควรทำ โดยเริ่มจาก… รู้ไหมว่าทำไมควร มาสก์หน้า เพราะนอกจากช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นแล้ว มาสก์ ยังช่วยกำจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้าดูดซับน้ำมันส่วนเกิน กระชับผิวหน้า ทำให้ใบหน้ากระจ่างใส ลดริ้วรอยความหมองคล้ำ และปลุกผิวให้สดชื่นตื่นตัว เวลาทองที่ควร มาสก์หน้า ช่วงหัวค่ำหรือก่อนเข้านอน โดยเฉพาะเวลาประมาณ 3 ทุ่ม เป็นช่วงเวลาแห่งการบำรุงผิวที่ดีที่สุด ควรทดสอบการแพ้ โดยทา มาสก์ ที่ข้อพับแขนด้านในทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที แล้วเช็ดหรือล้างออกด้วยน้ำอุ่น หากภายใน 24 ชั่วโมงไม่มีอาการผิดปกติ แปลว่าปลอดภัยหายห่วง ควรสครับก่อน […]
Tips & Trends
แพรวดอทคอม
