สวยด้วยพิษ
สวยด้วยพิษ
Related Content
ปั้นหุ่นสวยลดไซส์ไม่ต้องกลัวหิว ADELLA PROTEIN SHAKE เสริมโปรตีนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสวยง่ายๆ แค่ ฉีก ชง แล้วเชค
ยอมรับเลยว่าส่วนตัวพัดชาเองยิ่งวัยเพิ่มขึ้นการลดน้ำหนักสักแค่ 1 กิโลฯ ก็เป็นเรื่องไม่ง่าย แค่นั่งหายใจทิ้งน้ำหนักยังขึ้นจะเอาไงกับแม่อีกคะลูกสาว! เคราะห์ซ้ำกรรมซัดช่วงกักตัวตลอดปีที่ผ่านมาพวกเราก็รู้กันดีว่าไม่ได้ออกไปไหนกันมากมาย นั่งประชุมออนไลน์กันอยู่หน้าคอมฯ แม้แต่ชุดออกงานสวยๆ ก็ไม่ได้หยิบขึ้นมาวัดไซส์ว่าระเบิดไปถึงไหน คลายล็อคดาวน์มาเจอเพื่อนสาวอีกทีนางมีมองแล้วอึ้งไป เหมือนอยากทักว่าแกรไประเบิดร่างที่ไหนมาก็คงเกรงใจเลยได้แต่ส่งสายตาเล้าโลมให้รู้ว่า ทำอะไรสักอย่างเถอะก่อนที่จะอัดร่างลงไปในชุดออกงานไม่ได้ งานนี้เลยต้องฮึบค่ะฮึบ ตัวช่วยดีๆ มีที่ไหนพัดชาไปศึกษามาหมด ADELLA PROTEIN SHAKE ทางออกหุ่นเพรียวของสายเฮลตี้ เหมือนกับสาวๆ หลายคนที่มัวแต่ยุ่งอยู่กับงานจนไม่มีเวลาให้การออกกำลังกาย คนอยากสวยสายเฮลตี้อย่างเราเรื่องการจะไปพึ่งพายาลดความอ้วนนั้นบอกเลยว่าไม่มีทางเพราะศึกษาข้อมูลมาทุกอย่างแล้วว่าความผอมที่ไม่ยั่งยืนนั้นอาจสร้างความยุ่งยากในระยะยาว ตัวที่เพื่อนๆ ในวงการบิวตี้แนะนำกันหนาหูคือ ADELLA PROTEIN SHAKE ที่เขาว่ากันว่าทานง่าย หุ่นยุบเร็วโดยไม่ต้องทนหิวแถมยังมีคุณค่าทางโภชนาการทำให้มีเรี่ยวแรงไม่ใช่มานั่งหัววิ้งเวลาลดน้ำหนัก ลองมาทำความรู้จักกันค่ะ โปรตีนอัดแน่นกินแทนอาหาร ADELLA PROTEIN SHAKE คือเวย์โปรตีนสำหรับคนที่ดูแลเรื่องน้ำหนักโดนเฉพาะ ได้รับการรับรองจากสถาบันวิทยาศาสตร์ ตรวจค่าโภชนาการอาหารว่าเป็นไปตามจริงที่แจ้งไว้ข้างกล่องฉะนั้นที่บอกว่าโปรตีนอัดแน่น น้ำตาล 0%นั้นก็ไม่เกินจริง โดยต้องเน้นย้ำว่าไม่ใช่ยาลดความอ้วน หรือเอาไว้ชงดื่มแค่แก้หิว แต่เป็นโปรตีนที่สามารถทานแทนอาหาร1 มื้อได้เลย ส่วนผสมสำคัญนั้นเน้นคุณค่าต่อร่างกายจัดเต็มอย่าง SOY PROTEIN ISOLATE (โปรตีนในถั่วเหลือง) และ PEA PROTEIN (โปรตีนจากถั่ว) ซึ่งเหมาะกับผู้หญิงอยู่แล้ว เป็นอาหารผิว ผม […]
Iconic Beauty
แพรวดอทคอม
อแมนด้า MUT2020 เคลื่อนไหวหลังมีแฮชแท็ก #ทรงผมบังเพื่อน
เมื่อไม่นานมานี้ ดร.วีระ แข็งกสิการ รองปลัดกระทรวงศึกษาธิการ ได้มาร่วมดีเบตในรายการ “ถามตรงๆ กับจอมขวัญ” ซึ่งได้ยกตัวอย่างเรื่องทรงผมออกมาพูด โดยข้อความที่ถูกนำมาแชร์ต่อในโลกทวิเตอร์และกลายเป็นประเด็นที่พูดถึงมากๆ เลยก็คือ “ถ้าน้องจะทำผมยาวสักศอก คนที่เดือดร้อนคือ พ่อแม่ ที่ต้องซื้อยาสระผม มาสระให้นักเรียน เวลาเรามานั่งในห้องเรียน ผมที่ยาวเป็นศอก มันก็บังเพื่อนอยู่ด้านหลัง นี่คือความรู้สึกของคนอื่น” ซึ่งถ้อยคำดังกล่าวได้กลายเป็นไวรัลบนโลกโซเชียล ซึ่งมีทั้งคนที่เห็นด้วยและไม่เห็นด้วย อแมนด้า MUT2020 ทั้งนี้ล่าสุด “อแมนด้า ชาลิสา ออบดัม” มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์ 2020 ได้ออกมาเคลื่อนไหวหลังมีแฮชแท็ก #ทรงผมบังเพื่อน กำเนิดขึ้น ซึ่งเธอก็ได้แสดงทัศนคติเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่ามันไม่ได้แย่อย่างนั้น เพราะเธอเองแม้จะไว้ผมยาวก็สามารถเรียนจบเกียรตินิยมจากแคนาดาได้เหมือนกัน อย่างไรก็ตามอแมนด้าเคยศึกษาอยู่ที่โรงเรียนสตรีภูเก็ต จากนั้นต่อไฮสคูลจนจบเกรด 12 ที่โรงเรียนนานาชาติบริติช ภูเก็ต แล้วค่อยบินไปเรียนต่อปริญญาตรีที่ University Of Toronto มหาวิทยาลัยอันดับ 1 ของประเทศแคนาดา โดยเธอยังคว้าเกียรตินิยมอันดับ 1 Bachelor Of Business Administration (ปริญญาตรีด้านการจัดการและบริหารธุรกิจ) ได้สำเร็จอีกด้วย รวมลุคผมยาวสลวยของ […]
Celebrity Beauty
snowblack
HIITให้เป็นรูทีน เคล็ดลับ 30 นาทีปั้นหุ่นฟิตแบบเบเบ้
ใครบอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย ใจเย็นๆ ก่อนนะ ถึงคลิปออกกำลังกายที่เบเบ้แชร์ให้ดูอาจจะหนักไปสำหรับบางคน แต่ก็ไม่เสมอไปหรอก อย่างเคล็ดลับการออกกำลังกายแบบ HIIT ซึ่งใช้เวลา 30 นาทีต่อวัน และวิธีนี้ใช้เวลาไม่มากด้วย การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือที่เราเรียกติดปากกันว่า ฮิต มาจากคำว่า High Intensity Interval Training คือ การออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูงแบบเป็นช่วงสั้นๆ โดยแต่ละช่วงจะถูกออกแบบให้ต่างกัน เพื่อให้เกิดอัตราการเต้นของหัวใจในระดับที่สูงและใช้พลังจากทุกส่วนของร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากในระยะเวลาอันสั้น จากผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายแบบ HIIT ครั้งละ 30 นาที สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบวิ่งหรือปั่นจักรยาน ถึง30% เมื่อใช้เวลาเท่ากัน HIITให้เป็นรูทีน เคล็ดลับ 30 นาทีปั้นหุ่นฟิตแบบเบเบ้ สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายด้วยวิธีนี้มาก่อน ก็อาจจะเตรียมพร้อมร่างกายด้วยการฝึกออกกำลังกายระดับเบาก่อนในช่วงแรก จากนั้นลองฝึกออกกำลังกายแบบ Interval training และค่อยๆ เพิ่มระดับความหนัก รวมถึงควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย โดยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบ HIIT ประมาณ 2 – 4 วันต่อสัปดาห์ และมีวันพักเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของแต่ละคน สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานความแข็งแรงอยู่แล้วสามารถทำติดต่อกันได้ แต่ก็ควรมีวันที่พักหรือสลับวันฝึกเบาลงมาด้วย โดยท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ อาจจะฝึกจาก circuit ที่มีท่าเบาสลับกับหนักก็ได้ เช่น ท่า Burpee จำนวน 5 – 10 ครั้ง โดยใช้วิธีก้าวขาก่อน เมื่อรู้สึกเหนื่อยน้อยลงแล้วจึงเพิ่มการกระโดดเข้าไป สลับกับการย่ำเท้าหรือจ็อกกิ้งอยู่กับที่ และค่อยๆ เพิ่มความเร็วหรือเพิ่มจำนวนครั้งขึ้นไป โดยสามารถปรับความหนักเบาในการออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายของตัวเองได้จากอัตราการเต้นของหัวใจหรือตามความรู้สึกของเรา สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ สามารถวัดความเหนื่อยโดยใช้ความรู้สึกด้วย RPE […]
Wellness
แพรวดอทคอม
