แพรวดอทคอม March 13, 2012

“Gold Lust” เทรนด์สีทองสุดเปรี้ยว

เพราะสีทองสุดเปรี้ยวทำให้สาวๆ หลายคนกลัวการแต่งหน้าสไตล์นี้จับใจ แต่จริงๆ แล้วเทรนด์นี้แต่งไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ คุณเป็ด-อภิชาติ นรเศรษฐาภรณ์

Related Content

ประกาศชื่อผู้โชคดี : Praew Beauty Blog รับผลิตภัณฑ์เมคอัพเซ็ตสวยตัวแม่จาก ‘MAC’

ผู้โชคดีได้รับเมคอัพเซ็ตสวยตัวแม่จาก ‘MAC’ มูลค่า 5,500 บาท

Beauty แพรวดอทคอม

สายฟิตหุ่น อย่าลืมฝึก 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง บอกลาอาการบาดเจ็บ

กล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรงถือเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง การวิ่งระยะไกลจำเป็นต้องใช้ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเพื่อรองรับแรงกระแทกที่สะสมตลอดทาง นักวิ่งจึงควรฝึกท่าบริหาร 2 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อก้าวสู่เส้นชัยโดยไม่มีเรื่องฮาล์ฟมาราธอน เมื่อพูดถึง “การวิ่ง” สิ่งแรกที่หลายๆ คนคิดก็คือ การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ แค่เปลี่ยนชุดและผูกเชือกรองเท้าก็ออกไปลุยแบบไม่ต้องกลัวเจ็บตัวได้เลย แต่เมื่อนักวิ่งมาถึงจุดที่อยากจะเลเวลอัพขยับไปวิ่งระยะที่ไกลขึ้น จากระยะทาง 5-10 กิโลเมตร มาเป็นฮาล์ฟหรือฟูลมาราธอน รวมถึงนักวิ่งสายซิ่งที่อยากจะทำเวลาให้ดีขึ้นหรือต้องการแข่งขันกับคนอื่นๆ กลับมีโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บจากการวิ่งอย่างคาดไม่ถึง นั่นเป็นเพราะว่าการวิ่งในระยะไกลหรือการวิ่งโดยใช้ความเร็วสูงจะทำให้กล้ามเนื้อได้รับแรงกระแทกสะสมตลอดระยะทาง หากนักวิ่งมีกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรงพอที่จะรองรับแรงกระแทกที่มากขึ้นกว่าการวิ่งแบบสั้นๆ หรือการวิ่งจ็อกกิ้งเบาๆ อัตราเสี่ยงในการได้รับบาดเจ็บก็จะเพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วย วันนี้ นพ. ภัทรภณ อติเมธิน โค้ชด้านการแพทย์ประจำทีมอาดิดาส รันเนอร์ส แบงค็อก จะมาแนะนำท่ากายบริหารที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้นักวิ่งทุกคนสามารถพิชิต ฮาล์ฟมาราธอน ได้สำเร็จ สามารถทำเวลาได้ดีอย่างที่ตั้งเป้าเอาไว้โดยไม่มีอาการบาดเจ็บมารบกวนอีกต่อไป ก้าวขาย่อเข่า (Leg Lunges) วิธีการ: ยืนตรง ขาห่างกันระยะประมาณช่วงสะโพก ก้าวขาไปด้านหน้าทีละข้าง แล้วค่อยๆ ย่อเข่าลง ข้อสำคัญก็คือ ระวังอย่าให้เข่าหนีบเข้าหากันและย่อเข่าลงเท่าที่ไหว จากนั้นค่อยๆ ใช้ขาหลังดันตัวขึ้น กลับขึ้นมาท่ายืนเหมือนเดิม ประโยชน์: ช่วยทำให้กล้ามเนื้อต้นขา ต้นขาด้านหลัง น่อง สะโพก […]

Beauty แพรวดอทคอม

เลือกเลยดูดีทุกสไตล์! คิ้ว 5 แบบที่สาวเอเชียชอบเขียนบ่อยที่สุด

ปัญหาบนใบหน้าของผู้หญิง ส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นเรื่อง คิ้ว อีกเช่นเคย ดังคำที่คุ้นชินหูกันดีว่า เพราะคิ้วคือมงกุฎของใบหน้า ใช่ค่ะ ขาดคิ้วไปเนี่ย ความมั่นใจหดหายแทบไม่อยากก้าวขาออกจากบ้านกันเลยทีเดียว หรือไม่ก็ต้องใส่แว่นกันแดดอำพราง ดูชีวิตยุ่งยากเข้าไปอีก แต่เรื่องพวกนี้ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป เพราะเดี๋ยวนี้ก็มีแบบคิ้วออกมามากมายให้สาวๆ เลือกว่าแบบไหนเหมาะกับโครงหน้าตัวเอง อย่างวันนี้ แพรวดอทคอม ได้หยิบยกมาให้สาวๆ ลองเลือกดู 5 สไตล์ โดยคัดจากความนิยมของสาวเอเชียส่วนใหญ่ที่นิยมรูปคิ้วแบบต่างๆ ตามนิตยสาร ทีวี และไอดอลต่างๆ ฯลฯ #01 สีคิ้วกับสีผมคนละเฉด ตามที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าสีผมและสีคิ้วควรจะเฉดเดียวกัน โดยสีคิ้วจะอ่อนกว่าสีผมแค่ 1 เฉดเท่านั้น เวลาเปลี่ยนสีผมก็มักจะขอให้ช่างทำผมย้อมสีคิ้วด้วยเหมือนกัน จะได้ไม่ต้องเสียเวลามานั่งเขียนคิ้วใหม่ แต่ก็มีสายมั่นบางนางที่พร้อมพลีชีพสร้างความแตกต่างไม่ขอเหมือนใคร อยากทำแบบตามที่ใจเรียกร้อง จึงเกิดสีคิ้วกับสีผมโดดกันคนละเฉดชัดเจนแจ่มแจ้งแดงแจ๋กันไปเลยค่าาาาา #เอาใจสบายใจเลยแล้วกันนะจ๊ะ #02 คิ้วหนาตรงทรงเกาหลี บ่อเกิดแรกเริ่มของคิ้วทรงนี้ก็มาจากไอดอลเกาหลี ทำให้ทรงนี้เป็นทรงที่ฮิตมากถึงมากที่สุด แถมเป็นทรงที่ทำแล้วดูมีความแบ๊ว หน้าเด็กลงซะงั้น สาวๆ ส่วนใหญ่จึงไม่ปฏิเสธที่จะทำทรงนี้กันนัก วิธีการก็ง่ายแสนง่าย เห็นคิ้วบางๆ ในรูปชิมิ ลองวาดโครงคิ้วแบบตรง โดยที่วาดตรงหางคิ้วให้ส่วนล่างยาวกว่า จากนั้นก็ระบายสีลงในช่องว่างอย่างเบาๆ มือ แค่เนี๊ยะเองค่าาาา #03 คิ้วโก่งเล็กน้อย […]

Beauty แพรวดอทคอม

“Gold Lust” เทรนด์สีทองสุดเปรี้ยว

Useful links

Support

Contact US

Report an issue or send feedback

Privacy Policy