Copyright © 2026 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.
การออกกำลังกายที่บ้าน (Home Fitness) กลายเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา หลังจากฟิตเนส สนามกีฬา และสวนสาธารณะ มีการปิดห้ามใช้งานไปช่วงระยะเวลาหนึ่ง เนื่องจากมาตรการเว้นระยะห่างทางสังคม บางครั้งหลังจากเราออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ว่าจะเลือกออกกำลังกับคลาส Body Combat ออนไลน์เรียกเหงื่อ หรือวิดีโอสอนออกกำลังกายออนไลน์อื่นๆ ก็ตาม เราอาจรู้สึก ปวดเมื่อย ร่างกายจนแทบขยับตัวไม่ไหว ผศ.นพ. กรกฎ พานิช ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา และสมาชิกคณะกรรมที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น จึงมีคำแนะนำดีๆ ที่จะมาแบ่งปันแก่ผู้ออกกำลังกายอยู่ที่บ้านและผู้เข้าร่วมกิจกรรมวิ่งแบบ Virtual Run โดยเฉพาะคำแนะนำเกี่ยวกับการฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่หลังออกกำลังกายและการฝึกซ้อมทุกครั้ง เพราะการพักผ่อนและการเติมเต็มโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องได้เป็นอย่างดี 5 เคล็ดลับทำได้ง่าย! ฟื้นฟูร่างกายจากอาการ ปวดเมื่อย หลังหมั่นออกกำลังกาย 1. การนอนอย่างมีคุณภาพ การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ คือ การนอนหลับสนิทติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง โดยบทความของ Marshal G J.G. (2016) ระบุว่าการนอนอย่างมีคุณภาพอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืนมีความจำเป็นเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพ โดยกระบวนการฟื้นฟูนี้ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาหลายชนิด เช่น melatonin […]
ปฏิวัติการดูแลหนังศีรษะและเส้นผมแบบเหนือระดับ MOGA x NIOXIN ผนึกกำลังมอบประสบการณ์จากรากสู่ความมั่นใจ
หวานละมุนฉบับผู้ดีรสแซ่บ Phoebe Dynevor สาวฮ็อต ขึ้นทำเนียบบิวตี้ไอคอนคนใหม่ ทำนายได้ตั้งแต่ก่อนออนแอร์ว่าซีรี่ส์เรื่อง BRIDGERTON ต้องโดนใจคอละครบ้านเรา ก็เล่นเอาสไตล์น้ำเน่าที่คุ้นเคยมาใส่จริตแบบฝรั่ง ประโคมฉาก คอสตูมหรูหรา และงานหน้าผม แน่นจนขนลุกมาขนาดนี้ ไม่ฮิตยังไงไหว เรื่องราวของสังคมชั้นสูงที่มีทั้งเรื่องการจับคู่ ชิงรักหักสวาท ซุบซิบนินทา โดยมีฉากหลังเป็นยุค “รีเจนซี่” ของอังกฤษ ในช่วงปี ค.ศ. 1795 – 1820 ซึ่งถือเป็นรอยต่อสั้นๆ ก่อนที่จะเปลี่ยนผ่านเข้าสู่ยุควิกตอเรียที่คุ้นหู มาร์ค พิลเชอร์ (Marc Pilcher) หัวหน้าทีมหน้าผมได้ค้นคว้าจากประวัติศาสตร์ แล้วนำมาปรับดีเทลให้ร่วมสมัย กลายเป็นผลงานที่งามตื่นตา จนตอนนี้นางเอก ฟีบี้ เดนเนเวอร์ (Phoebe Dynevor) ในบทบาทของ ดาฟเน่ บริดเจอร์ตัน (Daphne Bridgerton) กลายเป็นสาวฮ็อตขึ้นทำเนียบบิวตี้ไอคอนคนใหม่ ตื่นตี 4 มาใส่วิกสิจ๊ะ มาร์ค พิลเชอร์ เผยว่า วิกผมต่างๆ ที่ใช้ในซีรี่ส์ Bridgerton ออกแบบและสั่งทำอย่างประณีต […]
