Copyright © 2026 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.
Beauty Book of Secrets
หลายคนที่เข้าสู่วัย 30 ปีขึ้นไป อาจเริ่มรู้สึกว่าผิวหนังและสภาพร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น แพรวขอแนะนำ 7 สารอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อความงามและสุขภาพด้วยการกินเข้าไปทุกวัน เพราะในวัยสามสิบบวก หลายคนจะเริ่มรู้สึกลดน้ำหนักได้ยากขึ้น และเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในสภาพร่างกายที่แตกต่างจากตอนที่เป็นวัยรุ่นหรือวัยยี่สิบ แน่นอนว่าการดูแลผิวและการออกกำลังกายนั้นสำคัญ แต่อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายอย่างมากที่สุด ดังนั้น ควรตระหนักรู้ถึงสารอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน 7 สารอาหาร ที่ผู้หญิงวัยเลข 3 ขึ้นไปควรกินทุกวัน เพื่อถนอมผิวให้อ่อนเยาว์ 1 : วิตามินซี วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยสร้างผิวที่สวยสดใส โดยป้องกันการผลิตเม็ดสีเมลานินที่เป็นสาเหตุของจุดด่างดำและช่วยสังเคราะห์คอลลาเจน นอกจากนี้ วิตามินซี ก็สามารถกินได้ง่าย สำหรับวัยเลขสามแนะให้ลองวิตามินซีแบบละลายน้ำได้เพื่อจะได้ช่วยจิบระหว่างวันแบบเพลินๆ และต้องอย่าลืมกินอาหารที่มีสารอาหารประเภทวิตามินซีเยอะๆ อาทิ พริกหยวกแดง ปาปริก้า บร็อคโคลี่ มันฝรั่ง มันเทศ มะนาว กีวี สตรอเบอร์รี่ เกรปฟรุต ลูกพลับ ฯลฯ 2 : ไอโซฟลาโวน เป็นที่ทราบกันดีว่าไอโซฟลาโวนมีผลในการบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน เพราะทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเพศหญิง แทนที่จะคิดว่าวัยหมดประจำเดือนยังห่างไกล ขอแนะนำให้สร้างนิสัยการกินไอโซฟลาโวนตั้งแต่เนิ่นๆ อาหารไม่ได้มีผลทันที แต่ต่างจากยาที่ต้องสะสมทุกวัน อย่างไรก็ตาม ลองมากินไอโซฟลาโวนตั้งแต่อายุ 30 กัน สารไอโซฟลาโวน ยังช่วยปราบริ้วรอยแห่งวัยรักษาความยืดหยุ่นของผิว […]
ฟิน – พีร์พิชชา นรสิงห์ (@finn_n) น้องสาวคนเล็กวัย 25 ปีของบ้านนรสิงห์ที่หลายคนจับตา ความสวยใสของเธอเติบโตท่ามกลางสองพี่สาวชื่อดังอย่าง “เฟย์” และ “ฟาง” แห่งวง Faye Fang Kaew (FFK) ที่ทั้งสวยและเก่งแบบไม่เป็นรองใคร แต่เสน่ห์ของฟินกลับมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่มองข้ามไม่ได้ ด้วยบุคลิกขี้เล่น สดใส และเป็นธรรมชาติ เธอเริ่มสร้างพื้นที่ของตัวเองในโลกโซเชียลอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผ่านเสียงหวานๆ ใสๆ ในคลิปร้องเพลงที่ถ่ายทอดความรู้สึกอบอุ่นจากครอบครัวศิลปิน ถ่ายทอดอารมณ์ด้วยอินเนอร์ที่สัมผัสได้จริง นอกจากเสียงร้องแล้ว ฟินยังสนุกกับการครีเอตคอนเทนต์ในสไตล์ของตัวเอง ทั้งเรื่องไลฟ์สไตล์ แฟชั่น และบิวตี้ ซึ่งเธอเล่าออกมาได้อย่างเป็นกันเอง สนุก มีเสน่ห์ และเข้าถึงง่าย ไม่ว่าจะเป็นการลองลุคใหม่ๆ รีวิวเมคอัพ หรือแชร์เคล็ดลับความงามในแบบของเธอ จนกลายเป็นครีเอเตอร์หน้าใหม่ที่มีทั้งความสามารถและเสน่ห์แพรวพราว TAKING CARE OF SENSITIVE SKIN“ฟินมีผิวที่ค่อนข้างแพ้ง่าย ตอนเรียนจบกลับมาเมืองไทยแรก ๆ เจอปัญหาผิวขึ้นหนักมาก จึงไปปรึกษาคุณหมอ โดนซักถามว่าใช้สกินแคร์อะไรอยู่บ้าง ฟินเลยเล่าให้ฟังหมดเลยว่าใช้เป็น 10 ขั้นตอน คุณหมอจึงให้คำแนะนำว่าควรลดลงบ้าง เพราะวิเคราะห์สภาพผิวเราแล้วต้องไม่ใช้อะไรที่กระตุ้นการระคายเคือง […]
ใครว่าโรค Office Syndrome จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่ทำงานในออฟฟิศเท่านั้น คุณกำลังคิดผิดนะคะ เพราะเจ้าโรคนี้ จริงๆ แล้ว คือโรคกล้ามเนื้อที่สามารถเป็นได้ในทุกๆ คน
