คุณกินอะไรเป็นมื้อเช้า
Related Content
เหล่าคนดังปรับลุคแปลงโฉม เผยเสน่ห์ฟรุ้งฟริ้งฉบับสาวหวาน
สำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้มาสายหวานแต่แรก แต่อยากจะลุกขึ้นมาปรับลุคเป็นผู้หญิงหวานๆ บ้าง เพียงแค่รู้ว่า เราควรแต่งหน้าโทนไหน หรือทำทรงผมทรงอะไร เท่านี้ก็ช่วยให้เรากลายเป็นสาวหวาน น่ารัก มีเสน่ห์ได้ง่ายๆ แล้ว เรียกเสียงฮือฮากันไปยกใหญ่ เมื่อซุป’ตาร์อย่าง สาวอั้ม พัชราภา นานๆ ทีจะลุกมาเมคอัพลุคเปลี่ยนจากมาดนางพญากลายมาเป็นสาวหวานสุดละมุน ด้วยการแต่งหน้าโทนหวานชมพู มีความฉ่ำวาวนิดๆ ให้ดูเป็นสาวผิวสุขภาพดี เมื่อมาดูๆ แล้ว ดารา นักร้องคนดังหลายคนก็ชื่นชอบการแต่งหน้าสไตล์นี้กันมากเหมือนกัน
Beauty
แพรวดอทคอม
เมคอัพใสๆ เน้นงานผิวสไตล์คุณหนูฉบับไฮโซสาว มิ้ม – ฑิพาภรณ์ ตระกูลพูนทรัพย์
สวยใสสไตล์คุณหนูหรือแบบที่เคยได้ยินกันว่า ผิวผู้ดี ค่ะผิวผู้ดีส่วนใหญ่จะมีออร่าเปล่งประกาย ขาวใส เนียนนุ่มดูละมุน และด้วยความที่ผิวดีอยู่แล้วจึงทำให้ไม่ต้องแต่งเติมเมคอัพเยอะจนดูจัดจ้านจนเกินงาม แพรวดอทคอม จึงนำทริคความงาม Do & Don’t จากไอโซสาว มิ้ม-ฑิพาภรณ์ ตระกูลพูนทรัพย์ มาฝาก…ถ้าสาวๆ ลองทำตามดูรับรองผิวดี ไม่ว่าจะแต่งโทนไหนก็เริด YES, IDO งานขนตาต้องมา ดวงตาคือส่วนสำคัญที่สุดที่จะช่วย คอมพลีตลุคให้ดูสวยเกิด ช่วงกลางวันมิ้มจะทาอายแชโดว์แบบบางเบา แต่เน้นขนตาแบบจัดเต็ม เลือกขนตาปลอมที่ดูเป็นธรรมชาติที่สุด ไล่ระดับความยาวสูงสุดอยู่ที่กลางตา ส่วนงานกลางคืนเพิ่มกิมมิกให้ขนตาด้วยการปัดมาสคารา ทับทั้งขนตาจริงและขนตาปลอม เน้นตั้งแต่โคนถึงปลาย จะได้ขนตาที่ดูเข้มและหนาขึ้น หรืออาจจะเพิ่มขนตาปลอมช่อเล็กๆ บริเวณหางตา ช่วยให้ตาดูเฉี่ยวได้ลุคเปรี้ยวขึ้นด้วยค่ะ เทคนิคการติดขนตาปลอมขึ้นอยู่กับกาวเลยค่ะ ถ้าเจอกาวที่ใช่ก็ติดไม่ยาก มิ้มจะเริ่ม ตัดขนตาปลอมให้เข้ากับรูปตาก่อน แล้วใช้กาวทาที่แกนขนตา ทิ้งไว้ประมาณ 10 วินาที พอให้กาวโดนอากาศและมีความเหนียว จากนั้นไล่แปะตั้งแต่หัวตา แล้วใช้อายไลเนอร์เขียนทับเส้นขอบตาเพื่อความเนียนเป๊ะ Recommended Item “Angel Wings” รุ่น Signature, Kelly และ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
5 ทริคโภชนาการช่วยหุ่นฟิตกว่าเดิม พร้อมเผยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน น้ำ ต้องกินเท่าไร? เวลาไหนดี
การวิ่งที่ดีจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ส่งเสริมการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด สร้างความอดทนของกล้ามเนื้อ และเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตให้สดใสอีกด้วย จากผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Neuroscience News พบว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างการวิ่ง สามารถช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน โดปามีน และ นอร์เอพิเนฟริน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ควบคุมอารมณ์ ช่วยให้นอนได้ดี ผ่อนคลายความเครียด และเพิ่มการทำงานของสมอง แต่ก่อนจะออกไปวิ่ง นอกเหนือจากการเตรียมรองเท้าที่เหมาะสม เพลย์ลิสต์เพลงออกกำลังกายสุดมันส์ และเลือกเส้นทางวิ่งที่น่าสนใจแล้ว การโฟกัสเรื่องโภชนาการก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะวิ่งระยะทางไกลหรือสั้น แม้ว่านักวิ่งส่วนใหญ่จะรู้ว่าต้องกินคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และน้ำ แต่ต้องกินเท่าไร? ควรกินก่อน ระหว่าง หรือหลังวิ่ง ในบทความนี้ จะชวนมาสำรวจเคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยให้เริ่มต้นออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยโภชนาการที่ดี ไม่ว่าความฟิตของคุณอยู่ระดับไหน โภชนาการก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมเติมโภชนาการดีๆ แล้วออกไปวิ่งกัน! ข้อมูล: ดร. ดาน่า ไรอัน ผู้อำนวยการฝ่ายสมรรถนะด้านกีฬา โภชนาการ และการให้ความรู้ภาพ: Pexels
Wellness
แพรวดอทคอม
