อาหารบำรุงผิว

ท่ามกลางผักและผลไม้ต่างๆ มีผักบางชนิดที่หลายคนไม่ชอบเพราะว่าบางชนิดมีรสขม หรือรสไม่ถูกปาก จึงมักโดนเมินและไม่อยู่ในลิสต์ตัวเลือกที่อยากกินนัก อาทิเช่น มะระ, เซเลอรี่ ฯลฯ แต่ที่จริงแล้ว ผักเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ หากกินมากขึ้นจะช่วยให้ผิวสวยขึ้น เติมพลังงาน และทำให้ผิวแลดูมีเลือดฝาดจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย และนี่คือ 5 ผักและผลไม้ที่ถือว่าเป็น อาหารบำรุงผิว จากธรรมชาติที่ไม่ควรถูกมองข้าม 5 อาหารบำรุงผิว จากธรรมชาติที่ไม่ควรมองข้าม 1. กะหล่ำปลีสีม่วง อุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน วิตามินซี โพแทสเซียม และทองแดง มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ดีและมีประโยชน์ต่อผิวและดวงตาอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูงซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ 2. ลำไย แกะเปลือกและเมล็ดลำไยออกแล้วตากแดดให้แห้งเพื่อเก็บไว้ปรุงซุป ลำไยมีลักษณะอบอุ่นและมีรสหวาน สามารถเติมพลังงานให้กับร่างกาย และปรับปรุงภาวะขาดหัวใจและม้าม และการขาดชี่และเลือด หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ขาดพลังงาน หรือเป็นโรคโลหิตจาง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรุงซุปลำไยสักชามเพื่อเติมพลังงานและพลังงาน แล้วคุณจะเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ 3. เมล็ดฟักทอง อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก ซีลีเนียม สังกะสี และแร่ธาตุอื่นๆ แร่ธาตุเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักห้าชนิดและสามารถรักษาการทำงานของร่างกาย ทั้งยังช่วยปรับปรุงความเหนื่อยล้าได้ ไม่เพียงเท่านั้น เมล็ดฟักทองทุกๆ 100 […]