ปาร์คบอม

ปาร์คบอม (Park Bom) นักร้องสาวหนึ่งในสมาชิกวง 2NE1 ที่ได้แยกย้ายกันไปทำงานเดี่ยวของตัวเอง ล่าสุดเธอประสบความสำเร็จในการควบคุมอาหาร จนกลับรูปร่างเป๊ะขึ้น มาดูกันว่าเธอมีพฤติกรรมการกินอาหารที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 11 กิโลกรัม (จากเดิม 70 กก. ลดเหลือ 59 กก.) อย่างไรกันเถอะ ซึ่งเธอยังเคยพูดหลังลดน้ำหนักสำเร็จว่า “มันยากมากที่จะลดน้ำหนัก เพราะยาที่ฉันใช้เพื่อรับการรักษาอาการป่วย แต่ฉันก็มีความสุขมากที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จ” และนี่คือ 4 กฎไดเอทของ ‘ปาร์คบอม’ 4 กฎไดเอทของ ‘ปาร์คบอม’ ที่ช่วยพิชิตภารกิจลดน้ำหนักถึง 11 โล กฎข้อ 1: อาหารเช้าเวลา 8:00 น. อาหารกลางวันเวลา 12:00 น. และอาหารค่ำเวลา 17:00 น.การกินอาหารภายใน 12 ชั่วโมงเปรียบเสมือนการอดอาหารเป็นช่วงๆ คุณรู้หรือไม่ว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ ทำให้นาฬิกาชีวภาพของคุณทำงานได้อย่างเสถียร ทำให้โครงสร้างร่างกายของคุณดีขึ้น และเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมัน กฎข้อ 2: ค่อยๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดเป็นธรรมชาติที่จะลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยลง แต่หากเปลี่ยนเป็นเคี้ยวอาหารให้ละเอียดอย่างน้อย 20-30 ครั้ง ฮอร์โมนที่ยับยั้งความอยากอาหารจะหลั่งออกมา […]