เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา

วลีที่มือใหม่หัดเริ่มออกกำลังกายมักพูดติดปากคือ “วงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย“ ไม่เสมอไปหรอก ถ้าเรามีวินัยและรู้เทคนิค ล่าสุดทาง อาดิดาส (ประเทศไทย) ได้จัดกิจกรรม SUPERNOVA: RUN COMFORTABLE พร้อมแชร์เทคนิคการเตรียมตัวและการวิ่งอย่างถูกต้องสำหรับนักวิ่งมือใหม่ จาก เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา อาดิดาสแบรนด์แอมบาสเดอร์ และโค้ชจาก adidas Runners Bangkok ณ สนามกีฬาจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชวนเข้าวงการเบเบ้! รวมเทคนิคสำหรับ “มือใหม่หัดวิ่ง” ทุกวัย ไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ เริ่มด้วยการวอร์มอัพร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งถือเป็นหัวใจสำคัญก่อนเริ่มออกวิ่ง โดยเรียกเหงื่อแรกกับ 5 ท่าวอร์มอัพที่เหมาะกับนักวิ่งตามหลักสูตรของ เบเบ้ – ธันย์ชนก ไม่ว่าจะเป็น squat to calf raise backward lunge front kick jumping jack knee sprint โดย เบเบ้ – ธันย์ชนก ฤทธินาคา ได้เผยถึงความสำคัญของการเตรียมตัวก่อนและหลังวิ่งว่า […]