นานะ (Nana) กับเวิร์คเอาท์รูทีนและทริคดูแลผิวสุดอีซี่
นานะ (Nana) กับเวิร์คเอาท์รูทีนและทริคดูแลผิวสุดอีซี่

นานะ (Nana) กับเวิร์คเอาท์รูทีนและทริคดูแลผิวสุดอีซี่

Alternative Textaccount_circle
นานะ (Nana) กับเวิร์คเอาท์รูทีนและทริคดูแลผิวสุดอีซี่
นานะ (Nana) กับเวิร์คเอาท์รูทีนและทริคดูแลผิวสุดอีซี่

นานะ (Nana) นักแสดงสาว และอดีตสมาชิกเกิร์ลกรุ๊ป After School รักษาหุ่นผอมเพรียวมาโดยตลอดตั้งแต่สมัยเกิร์ลกรุ๊ปจนถึงปัจจุบัน แม้ว่ารูปร่างของเธอดูผอมบางเอามากๆ แต่เธอไม่ได้ลดน้ำหนักอย่างหักโหมหรือผิดปกติ ทุกวันเธอจะกินตามรูทีนเรียบง่ายด้วยอาหารปกติทั่วไปแต่เน้นเกลือต่ำและน้ำตาลต่ำ และมีบ้างที่เธอจะกินพิซซ่าและของหวานเป็นครั้งคราว แต่เธอจะพยายามไม่กินของว่างตอนดึกก่อนเข้านอนด้วย เพราะเธอถือทริคที่ว่าอย่าปล่อยตัวมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างนิสัยที่ไม่ดีภายหลัง แต่ก็ไม่อดหากต้องการกินของว่างเล็กน้อย เพื่อสร้างสมดุลให้จิตใจกระชุ่มกระชวย

รวมถึงการเล่นโยคะ ที่ช่วยคลายความเครียด ควบคุมอารมณ์ ปลดปล่อยประสาทและกล้ามเนื้อที่ตึงตัว และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ด้วย และออกกำลังกายแบบ CrossFit ผสมผสานการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพในระยะเวลาอันสั้น นอกจากรูปร่างที่เธอดูแลดีสม่ำเสมอ เธอก็ยังใส่ใจเรื่องคุณภาพผิวทั้งตัวเป็นอย่างมาก หลังอาบน้ำเธอมักจะนวดบำรุงด้วยครีมทุกวัน เพื่อให้ผิวกระชับและผิวชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน แม้ว่าจะเหนื่อยจากงานแค่ไหนแต่เธอก็ไม่ละเลยเรื่องการดูแลผิว รวมทั้งมาสก์หน้าสัปดาห์ละครั้ง

Photo: jin_a_nana


Praew Recommend

keyboard_arrow_up