เทคนิคนวดหน้า 3 ขั้นตอน กระชับผิวตอนค่ำ สวยฉ่ำตอนเช้า
อยากอวดผิวเด้งสดใสในตอนเช้า ก็ต้องหมั่นบำรุงกันตั้งแต่ก่อนนอน ใครที่ไม่ค่อยดูแลผิวตัวเอง ตอนนี้เริ่มได้แล้วนะ เพราะวันนี้แพรวมีเคล็ดลับกระชับหน้า ด้วยวิธีการนวด 3 ขั้นตอนมาฝากกัน
Related Content
5 ทริคปั้นหุ่นเป๊ะของ ‘นานะ’ กล้ามท้องสวยสตรองแน่นเปรี้ยะ
‘นานะ’ นักแสดง นางแบบ และอดีตสมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปวง After School ล่าสุดเธอยังเป็นหนึ่งในนักแสดงที่รับบท ‘คิมโมมี’ ช่วงที่ตัวละครตัดสินใจทำศัลยกรรมเปลี่ยนแปลงหน้าตา ซึ่งนานะที่เข้ามารับบทช่วงวัยนี้ก็สวยมีเสน่ห์มาก ซึ่งนอกจากหน้าตาของเธอจะสะสวยน่าดึงดูดแล้ว รูปร่างของเธอก็เป๊ะเช่นกัน ด้วยความสูงสมกับเป็นนางแบบ 171 ซม. โดยปกติเธอมีเคล็ดลับดูแลรูปร่างตามนี้ 5 ทริคปั้นหุ่นเป๊ะของ ‘นานะ’ กล้ามท้องสวยสตรองแน่นเปรี้ยะ วิธีที่ 1: ซิทอัพ + สควอททุกวันนานะมักจะออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งเธอเผยอีกว่าไม่ว่าจะยุ่งหรือเหนื่อยแค่ไหน จะต้องมีเวลาซิทอัพ 100 ครั้งหรือสควอท 100 ครั้งทุกคืนที่บ้านหรือไปยิม ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเท่านั้น ยังช่วยรักษาหน้าท้องและบั้นท้ายให้กระชับอีกด้วย วิธีที่ 2: จ๊อกกิ้งนอกจากไปยิมเพื่อออกกำลังกายหรือทำสควอทที่บ้านแล้ว นานะยังชื่นชอบการวิ่งกลางแจ้งอีกด้วย การจ็อกกิ้งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและปอด ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญไขมันและลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ วิธีที่ 3: ยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสามารถบรรเทากล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ และยังช่วยลดระดับความเจ็บปวดหลังออกกำลังกายได้อีกด้วย อย่ามองข้ามการยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวันยังมีประโยชน์มากในการปรับท่าทางที่ไม่ดีและรูปร่างที่สวยงามอีกด้วย วิธีที่ 4: ว่ายน้ำการว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องใช้กิจกรรมทั้งร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มความจุของปอดและความทนทานของกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วย นอกจากนี้ยังสามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความเครียดทางจิตใจต่อผู้คนได้อีกด้วย ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังก็สามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ด้วยการว่ายน้ำ วิธีที่ 5: ดื่มน้ำให้มากขึ้นการดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
ยูจีน (Eugene) ไอดอลเคป็อบรุ่นแรกที่มีความงามไร้กาลเวลา ไม่แพ้วิชวลควีนในปัจจุบัน
ว่าด้วยเรื่องไอดอลเคป็อบรุ่นแรกที่มีความงามตลอดกาล ในตอนหนึ่งของรายการ Please Take Care of My Refrigerator ทางช่อง JTBC ยูจีน (Eugene) จาก SES และเป็นนักแสดงผู้รับบท โอยุนฮี ในซีรีส์ K-Drama ยอดนิยมเรื่อง Penthouse ได้ปรากฏตัวในฐานะแขกรับเชิญ และหัวข้อที่ว่าความสวยของเธอนั้นกลายเป็นหนึ่งในหัวข้อหลักของการสนทนา แม้ว่าเธอจะอายุเลขสี่ (เกิด 3 มีนาคม 2524) แล้ว แต่ยังสวยสะพรั่งเสมอ โดย คันมิยอน จาก Baby VOX . เล่าว่าเธอเห็น ยูจีน เป็นครั้งแรกในรายการวิทยุ และเธอดูสวยมากจนนึกว่ามาจากสวรรค์ จากนั้นมีการเปิดเผยว่าจริงๆ แล้ว ยูจีน ติดอันดับ 1 สมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปที่สวยที่สุดตลอดกาล ในการสำรวจเมื่อปี 2558 (ยูจีน อันดับที่ 1 , ยุนอา อันดับที่ 2 , […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
บริหารลิ้น 3 นาทีต่อวัน ลดเหนียงและร่องแก้มแบบคนญี่ปุ่น เหนียงหายวับไปกับตา!
ใบหน้ากระชับ เหนียงหายวับไปกับตา! แค่ลองบริหารลิ้น 3 นาทีต่อวัน ลดเหนียงและร่องแก้มแบบคนญี่ปุ่น เหนียง หรือเจ้าคางสองชั้นเกิดจากเนื้อบริเวณคอหย่อนคล้อยหรือห้อยลงมา ประกอบกับมีไขมันสะสมบริเวณคาง คอลลาเจนลดลง เพราะอายุที่มากขึ้น จนไม่สามารถยึดเกาะกล้ามเนื้อบริเวณนี้ได้ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าและคางจึงหย่อนยาน จึงเกิดปัญหาคางสองชั้นเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคน ประสบอยู่ เพราะยิ่งอายุมากขึ้น เจ้าเหนียงก็ยิ่งโผล่มาทักทายชัดขึ้น ทำให้ใบหน้าไม่ได้รูป ดูหย่อนคล้อย มองเผินๆ คล้ายคนอ้วน แถมยังดูแก่กว่าวัย ถึงเวลาแล้วที่เราจะลุกขึ้นมาปฏิวัติ กำจัดเหนียงกันค่ะ โดยล่าสุดเฟสบุ้คเพจ JapanSalaryman ได้แชร์เรื่องนี้การลดเหนียงแบบคนญี่ปุ่นไว้ (แปะภาพและคลิปไว้ด้านล่างนี้) โดยทางเพจได้เล่าว่า พอดีผมไปเจอในรายการ 主治医が見つかる診療所 ซึ่งจะเชิญแพทย์เก่งๆ มาแชร์เรื่องราวสุขภาพ อย่างตอนนี้คุณหมอ IMAI ผอ.คลีนิคมิไร ท่านให้คำแนะนำอะไรบางอย่างให้กับคนไข้ที่มาคลีนิกท่านมามากกว่า 10 ปีแล้ว หรือคุณป้าอายุ 72 ปี ที่ทำตามคำแนะนำของคุณหมอทุกอย่าง คุณป้าบอกว่าดีใจมาก ตอนเจอเพื่อนรุ่นเดียวกัน แล้วเพื่อนๆ บอกป้าว่า “เธอนี่ไม่ค่อยมีรอยย่นเลยนะ” ส่วนคุณลุงคนนี้อายุ 70 ปี ท่านบอกว่าทำ Exercise บางอย่าง […]
Tips & Trends
แพรวดอทคอม
