หนูนาชวนสาวๆ มาร่วมก๊วนลุ้นของรางวัลสุดเก๋
หนูนาชวนสาวๆ มาร่วมก๊วนลุ้นของรางวัลสุดเก๋
Related Content
8 เหตุผลที่ควรกินโปรตีนจากพืช ชีวิตที่เลือกได้ของ “สายวีแกน”
เพราะสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นเหมือนด่านแรกในการดูแลตัวเองที่ตรงจุด ปัจจุบันคนไทยหันมาศึกษาและสนใจสูตรอาหาร “วีแกน” มากขึ้น ซึ่งเป็นการเลือกกินอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ นอกจากผักและผลไม้ที่เลือกกินได้แล้ว โปรตีนที่ได้จากพืชนั้นยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงต่อร่างกาย โดยมีเกร็ดความรู้สำหรับ สายวีแกน กับ 8 เหตุผลที่ควรกินโปรตีนจากพืชมาบอกต่อ เพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรง และได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ 8 เหตุผลที่ควรกินโปรตีนจากพืช ชีวิตที่เลือกได้ของ “สายวีแกน” 1. เพราะวัตถุดิบที่เลือกกินอย่างพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเหลือง และถั่วลันเตา ให้ปริมาณโปรตีนเข้มข้นสูง ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้สูงสุดเทียบเท่าโปรตีนจากไข่ขาวและนม ซึ่งเป็นโปรตีนจากสัตว์ โดยการกินโปรตีนจากพืชในชนิดไอโซเลทเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ที่แยกไขมันและน้ำตาลออก แตกต่างจากน้ำเต้าหู้ทั่วไปทำให้มีโปรตีนเข้มข้นสูง ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2. สามารถดูดซึมและย่อยง่าย ซึ่งระบบการย่อยอาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย เพื่อให้อวัยวะต่างๆ ภายในระบบย่อยอาหารทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ และดูดซึมสารอาหารให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างครบถ้วน ควรคำนึงถึงการกินอาหารที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่ทำงานหนักเกินไป ทำให้คนรักสุขภาพหันมาเลือกกินโปรตีนจากพืชแทนที่จะกินโปรตีนจากสัตว์ที่ย่อยยากเพราะเมื่อยิ่งอายุมากขึ้นอาจกระตุ้นให้เกิดมะเร็งลำไส้ได้ 3. โปรตีนจากพืชมีไขมันน้อย ใยอาหารสูง จึงมีแคลอรี่น้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์ 4. ไขมันดีมากกว่า 5. ไม่มีคอเลสเตอรอล 6. อุดมด้วยคุณค่าของพฤกษเคมี ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบในพืช มีส่วนช่วยหลายด้านทั้งการช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง 7. มีงานวิจัยว่าโปรตีนจากพืชมีส่วนช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้ 8. สามารถกินได้ทุกกลุ่มทุกวัย […]
Wellness
แพรวดอทคอม
ตรวจภายในผู้หญิง สำคัญแค่ไหน รู้จักขั้นตอนและการเตรียมตัว
ตรวจภายในผู้หญิง สำคัญแค่ไหน พร้อมขั้นตอนและการเตรียมตัวที่ควรรู้ การดูแลสุขภาพช่องท้องและระบบสืบพันธุ์เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม การตรวจภายในผู้หญิง เป็นหัตถการทางการแพทย์ที่ช่วยคัดกรองความผิดปกติบริเวณอุ้งเชิงกราน มดลูก และรังไข่ รวมถึงช่วยค้นหาความผิดปกติบางอย่างได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น แม้ยังไม่แสดงอาการ ผู้หญิงหลายคนอาจกังวลว่าตรวจภายในเจ็บไหม หรือรู้สึกเขินอายเมื่อต้องเข้าพบหมอตรวจภายใน แต่การตรวจกับแพทย์เฉพาะทางด้านสูตินรีเวช จะใช้อุปกรณ์ตรวจภายในที่ออกแบบมาให้เหมาะสมกับการตรวจ เพื่อให้ขั้นตอนเป็นไปอย่างนุ่มนวล ปลอดภัย และใช้เวลาไม่นาน ตรวจภายในผู้หญิงคืออะไร ทำไมจึงสำคัญ? การตรวจภายในผู้หญิง คือ การตรวจอวัยวะในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง ได้แก่ ช่องคลอด ปากมดลูก มดลูก รังไข่ และท่อนำไข่ โดยแพทย์จะใช้การตรวจด้วยสายตา การสัมผัส และอุปกรณ์ตรวจภายใน เพื่อประเมินโครงสร้างและค้นหาความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น การตรวจภายในสามารถช่วยตรวจพบความผิดปกติ เช่น การอักเสบ ตกขาวผิดปกติ ก้อนเนื้อ ซีสต์ หรือเซลล์ที่อาจพัฒนาไปเป็นมะเร็ง การตรวจอย่างสม่ำเสมอจึงมีส่วนช่วยให้สามารถวางแผนป้องกันและรักษาความผิดปกติได้อย่างเหมาะสม ตรวจภายในผู้หญิง ตรวจอะไรบ้าง ก่อนเข้ารับการตรวจ หลายคนอาจสงสัยว่าตรวจภายใน ตรวจอะไรบ้าง โดยทั่วไปแพทย์จะประเมินและคัดกรองตามขั้นตอนต่าง ๆ ดังนี้ ใครควรเข้ารับการตรวจภายในผู้หญิง ผู้หญิงที่มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้ อาจพิจารณาเข้ารับการตรวจภายในอย่างสม่ำเสมอ เพื่อประเมินสุขภาพระบบสืบพันธุ์และค้นหาความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น โรคอะไรที่พบได้จากการตรวจภายในผู้หญิง? การเข้ารับการตรวจภายในกับคุณหมอเฉพาะทางสูตินรีเวช มีส่วนช่วยให้ค้นพบโรคหรือความผิดปกติบางอย่างได้ตั้งแต่ระยะแรก และช่วยให้สามารถวางแผนดูแลรักษาได้อย่างเหมาะสม โดยโรคและภาวะที่อาจตรวจพบ […]
Wellness
ONJIRA
Rose Gold Makeup Look สวยหวานซ่อนความร้าย!!
คิดไม่ตกว่าจะแต่งหน้าลุคอะไรดี? ก็ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์นี้เพื่อนสาวโทร.มาเชิญไปร่วมสนุกในงานปาร์ตี้สละโสดของนางในธีม Sparkle เป็นการรวมตัวของสาวแสบทั้งแก๊ง ก็ต้องจัดเต็มให้ถึงที่สุดของที่สุดเพื่อความปัง ครั้นจะแต่งโทนชมพูก็ดูหวานแหววไป ไม่ใช่เรา โทนน้ำตาลทองก็เบื๊อเบื่อ ต้องหาความแตกต่างที่โดดเด่นซะหน่อย เลยมาตกร่องปล่องชิ้นกับเมคอัพสีโรสโกลด์ หรือโทนชมพูประกายทอง จะหวานก็ไม่หวาน จะเปรี้ยวก็ไม่เปรี้ยวซะทีเดียว มันเป็นความสวยละมุน แต่แฝงความร้ายลึกอยู่นัยที แถมหรูดูดีมีระดับตรงธีมเป๊ะ!! ไม่เชื่อดูแต่ละไอเดียที่ขนมาให้สาวๆลองแต่งตามดูจิ… ลุคแรกจะเน้นหนักไปทางชมพูเหลือบแดง เริ่มจากเบลนด์อายแชโดว์สีทองทั่วเปลือกตาด้านบนก่อน แล้วจึงค่อยๆไล้อายแชโดว์สีชมพูตามแบบ ลงเข้มนิดนุง โดยไล้ทั้งขอบตาบนและล่าง ก่อนกรีดอายไลเนอร์สีดำชิดขอบตาทับอีกชั้นทั้งขอบตาบนและล่างเช่นกัน อู้หูย…ยยย โคตรเผ็ดแบบพริกยกสวนเลยเธอจ๋า ลุคสองเน้นหนักไปทางสีทอง เบลนด์อายแชโดว์สีชมพูลงอ่อนๆทั่วเปลือกตาอย่างเบามือก่อน และไล้ให้ชิดขอบตาล่าง จากนั้นเกลี่ยอายแชโดว์สีทองทับไปอีกชั้น โดยไม่ต้องกรีดอายไลเนอร์ทับนาจา ไม่งั้นจะดูเข้มไป อย่าลืมใช้สีทองปัดตรงขนคิ้วนิดนึง (แต่กรณีที่สาวๆบางคนไม่ได้ผมสีทอง ไม่จำเป็นต้องปัดสีคิ้วตามก็ได้นะ ปล่อยให้สีคิ้วเป็นสีเดียวกับเส้นผมจะดีที่สุด) เมคอัพสีโรสโกลด์ หรือชมพูประกายทอง เป็นสไตล์การแต่งหน้าที่นิยมของสาวๆทั้งกลุ่มเอเชียและยุโรป นอกจากจะแต่งตรงเปลือกตาให้ดูน่าดึงดูดแล้ว การปัดแก้มหรือทาลิปสติกก็ควรแมตช์กลมกลืนไปด้วยกันประหนึ่งแต่งสไตลฺ์โมโนโทน ได้ทั้งความฟรุ้งฟริ้งและเปรี้ยวแซ่บแบบเอเลแกนซ์ในคราวเดียวกัน คัดเบ้าเปลือกตาให้โดดเด้งยังไม่พอ ขอขนตางอนงามติดอีกชั้นให้ความสวยพุ่งรุ่งถึงขีดสุดกันไปเลย ไม่ว่าจะทาเปลือกตาด้วยสีโทนชมพูหรือทองนำก็แล้วแต่ การเมคอัพในส่วนอื่นบนใบหน้าก็จะคุมโทนไม่หนีกันนะเธอ อาจจะปัดแก้มหรือทาสีลิปเป็นสีส้มโอลด์โรส สีนู้ด น้ำตาลนู้ด ชมพูนู้ด ให้สวยไปในทิศทางเดียวกันแบบไม่แย่งกันเด่น ดี๊ดีอะ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
