1st Year Anniversary Sales
Related Content
คุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้ YOYO Effect กระเด้งกลับมาเท่าเดิมหรือบวกเพิ่มอีก 20%
คุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้ YOYO Effect กระเด้งกลับมาเท่าเดิมหรือบวกเพิ่มอีก 20% หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว บางคนที่ประสบความสำเร็จก็ต้องขอปรบมือดังๆ ให้ แต่สำหรับบางคนยิ่งลด ทำไมน้ำหนักยิ่งเพิ่ม วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้กันค่ะ การลดน้ำหนักตามความเข้าใจของบางคนคิดว่า แค่การไปนั่งอบซาวน่ามีเหงื่อออกมาน้ำหนักก็ลดลงแล้ว แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงน้ำในร่างกายที่ขับออกมาไม่ใช่ไขมัน หากคุณดื่มน้ำเกลือแร่กลับเข้าไปน้ำหนักก็หวนคืนมาเช่นเดิม คุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้ YOYO Effect กระเด้งกลับมาเท่าเดิมหรือบวกเพิ่มอีก 20% ข้อสังเกตคือน้ำหนักลดลง แต่ไขมันไม่ลดลง และในเวลาต่อมาหากคุณหยุดออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารต่อ น้ำหนักคุณจะกระเด้งกลับมาอยู่เท่าเดิมหรือบวกเพิ่มไปอีก 20% การออกกำลังกายในสถานการณ์โรคระบาด COVID-19 ควรลดความเสี่ยงการออกกำลังกายในสถานที่ที่มีผู้คนแออัดหรือหนาแน่น แต่หากต้องการไปออกกำลังกายนอกบ้านจริงๆ ข้อแนะนำสำคัญคือ “ไม่ควรสวมหน้ากากในระหว่างออกกำลังกาย เพราะจะทำให้หายใจรับออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ อาจหน้ามืดเป็นลมหมดสติ ฮีทสโตรกได้” อีกทั้ง ในสถานการณ์ช่วงนี้ทุกคนต้องปรับตัวเพื่อวิถีชีวิตใหม่ หรือที่คุ้นหูกันในช่วงนี้ว่า New Normal เราจะดูแลสุขภาพ ดูแลรูปร่างของเราอย่างไรในวิถีชีวิตใหม่ไม่ให้น้ำหนักตัวและไขมันสะสมเพิ่มกลับมาหรือมากกว่าเดิม สิ่งที่อยากแนะนำคือ การออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ด้วยแอโรบิคระดับกลาง เช่น เดินไปเรื่อยๆ หรือซอยเท้า เต้นเบาๆ ต่อเนื่อง ให้รู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย หายใจสบาย พูดได้เป็นประโยค ไม่หอบ […]
Wellness
แพรวดอทคอม
แชร์ การเลือกใช้สกินแคร์ดูแลผิวแพ้ บอบบางเป็นสิวง่าย
เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาสิวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทางรอดคือการรักษาและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี
Beauty
แพรวดอทคอม
9 ชาว LGBTQ+ แชร์ ‘นิยามความงาม’ ในแบบของตัวเอง
หลายคนอาจเคยได้ยินวลี “ความงามอยู่ในสายตาของคนดู” และถึงแม้จะฟังดูซ้ำซาก แต่ก็เป็นความจริง แนวคิดเรื่องความงามไม่ใช่เรื่องส่วนตัว และอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร มันเป็นแนวคิดที่ลื่นไหล แม้แต่คำจำกัดความส่วนตัวของใครบางคนก็สามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาไปตามกาลเวลาได้ ความงามไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการแต่งหน้า การทำเล็บ หรือทรงผมที่ประณีต แม้ว่าจะทำอย่างนั้นได้ก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว ความงามคือรูปแบบหนึ่งของการแสดงออกและความเป็นปัจเจกบุคคล ด้วยเหตุนี้อุตสาหกรรมความงามจึงสามารถเป็นได้ทั้งสากลและครอบคลุมอย่างที่ควรจะเป็น เพื่อเป็นเกียรติแก่เดือนแห่งประวัติศาสตร์ LGBTQ+ ในเดือนมิถุนายนนี้ และเพื่อเฉลิมฉลองความสามารถในการแสดงออกถึงความงามในแบบที่คุณเลือก ชาว LGBTQ+ 9 คนนี้ จึงได้แบ่งปันว่าความงามมีความหมายอย่างไรสำหรับพวกเขา 9 ชาว LGBTQ+ แชร์ความหมายของความงามในแบบของตัวเอง ความงามหมายถึงความกล้าหาญ “ความกล้าที่จะเป็นตัวของตัวเอง กล้าที่จะเปิดเผยต่อโลก ที่จะเดินในแสงสว่างของคุณ ภูมิใจในความเป็นคุณ และรู้ว่าคุณมีความมั่นใจ เดินไปสู่อนาคตและบุกเบิกเส้นทางของคุณเอง ความงามคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความกล้าหาญ” — David Yi บรรณาธิการด้านความงาม ความงามหมายถึงความรัก “ความงามคือความสามารถในการรักและเฉลิมฉลองตัวเองอย่างแท้จริง ความเป็นเอกลักษณ์และคุณค่าของคุณ ตลอดจนสามารถส่งต่อความรักนั้นไปยังผู้อื่นได้ เมื่อคุณรักตัวเอง คุณจะสามารถแสดงให้ผู้อื่นเห็นได้ ซึ่งเราจำเป็นต้องทำ เพื่อกันและกันโดยเฉพาะในหมู่พวกเราที่ด้อยโอกาสบางเรื่องและเปราะบางที่สุด” — Andrew Fitzsimons ช่างทำผมคนดังและผู้ก่อตั้ง Andrew Fitzsimons Hair ความงามหมายถึงอิสรภาพ “ความงามสำหรับฉันหมายถึงอิสระ อิสระในการแสดงออกถึงความงามที่อยู่ในความลื่นไหลของเพศและความบิดเบี้ยวทางเพศ ฉันเรียนรู้ที่จะยอมรับความงามที่เป็นอยู่ และรักทุกด้านของตัวตนของฉัน ไม่ว่าจะเป็นด้านที่เป็นผู้หญิงหรือผู้ชายที่มากขึ้น ชุมชนของฉันแสดงให้ฉันเห็นว่าเอกลักษณ์ของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันสวย […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
