ปรับสมดุลธาตุทั้ง 5
ปรับสมดุลธาตุทั้ง 5
เรื่อง Pattra
Related Content
7 เคล็ดลับกิน “ขนมปัง” แบบสาวญี่ปุ่น อร่อยฟิน และน้ำหนักต้องไม่พุ่ง!!
ขนมปัง อาหารโปรดของหลายคนทั่วโลก แต่ขนมปังมักให้พลังงานสูง หากกินมากเกินไปและไม่ถูกเวลาอาจจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มมาแทนในระหว่างที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก เลยขอนำวิธีกินขนมปังที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index : GI) สูง โดยไม่ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่นกัน 7 เคล็ดลับกิน “ขนมปัง” แบบสาวญี่ปุ่น อร่อยฟิน และน้ำหนักต้องไม่พุ่ง!! #1 กินไม่เกิน 13.00 น. เนื่องจากขนมปังรสหวานมีพลังงานสูงจากส่วนผสมแป้งสาลี นมเนยและน้ำตาล ดังนั้นจึงควรกินครั้งละไม่เกิน 2 ฝ่ามือ และควรกินในช่วงเช้าจนถึงเวลาไม่เกิน 13.00 น. เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี #2 กินพร้อมกับอาหารที่ให้โปรตีน กินขนมปังพร้อมกับอาหารที่ให้โปรตีน ได้แก่ ไข่ แฮม ปลาทูน่ากระป๋อง และชีส เป็นต้น จะช่วยเสริมการตั้งเวลานาฬิกาชีวภาพในร่างกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน #3 กินพร้อมเครื่องดื่มอุ่น เครื่องดื่มอุ่น เช่น นม ชา และกาแฟ เป็นต้น จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายซึ่งส่งผลในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดีขึ้น #4 ค่อยๆ เคี้ยวใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาที ควรเคี้ยวอย่างละเอียด […]
Wellness
แพรวดอทคอม
อยากดูเด็กไปนานๆ ต้องรู้จัก “เทโลเมียร์” ชะลอวัย ยืดอายุเซลล์ทำให้ไม่แก่
พอเราอายุมากขึ้น ร่างกายเราก็เสื่อมลงไปเรื่อยๆ ทั้งนี้การเสื่อมเริ่มตั้งแต่ระดับเซลล์กันเลยทีเดียวค่ะ เพราะโดยปกติแล้วเซลล์ของร่างกายเรามีการแบ่งตัวอยู่ตลอดเวลา ตั้งแต่เราเกิดการปฏิสนธิ จนเราคลอดออกมา เจริญเติบโตจากเด็กเป็นผู้ใหญ่ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น เซลล์ก็จะแบ่งตัวได้ลดลง เซลล์เดิมที่มีอยู่ก็เริ่มเสื่อมสภาพ นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเราก็เริ่มเข้าสู่วัยชรานั่นเองค่ะ อยากดูเด็กไปนานๆ ต้องรู้จัก “เทโลเมียร์” ชะลอวัย ยืดอายุเซลล์ทำให้ไม่แก่ แล้วอะไรคือปัจจัยสำคัญในการแบ่งเซลล์ของเรา? พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จาก Addlife Check-Up Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ข้อมูลเรื่องนี้ว่า เทโลเมียร์ (Telomere) คือ ดีเอ็นเอที่อยู่ตรงปลายสายโครโมโซม (หน่วยพันธุกรรม)ทั้ง 32 คู่ ทำหน้าที่ควบคุมและถ่ายทอดข้อมูลในกระบวนการแบ่งตัวของเซลล์ ป้องกันไม่ให้โครโมโซมหลุดลุ่ยทุกๆ ครั้งที่มีการแบ่งตัวของเซลล์ เมื่อแรกเกิดเราจะมีเทโลเมียร์ที่ยาวและจะสั้นลงเรื่อยๆ ทุกครั้งที่เซลล์มีการแบ่งตัว จนกระทั่งเทโลเมียร์สั้นจนถึงจุดวิกฤต เซลล์จะเข้าสู่สภาวะแก่และแบ่งตัวไม่ได้อีก เซลล์ของเราจึงไม่สามารถสร้างใหม่หรือซ่อมแซมได้อีก เมื่ออายุมากขึ้น หรือปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ เช่น มลภาวะ หรือพฤติกรรมของมนุษย์ ทำให้เทโลเมียร์มีขนาดสั้นลง ซึ่งหมายถึง DNA เริ่มถูกทำลาย หมายถึง […]
Wellness
แพรวดอทคอม
ดีต่อใจทุกไอเท็ม! รวมของขวัญสุดเลอค่า Burberry Beauty สวยครบจบที่กายหอม
ต้อนรับลมหนาวพร้อมดื่มด่ำมนต์เสน่ห์ของห้วงเวลาแห่งความสุข ต้อนรับเฟสทีฟซีซั่นด้วย Burberry Beauty ที่สร้างฉากหลังอันสวยงามสำหรับคอลเล็คชั่นของเทศกาลแห่งความสุข ด้วยดอกโบตั๋นสีแดงเข้ม ปลายกลีบดอกปกคลุม เกล็ดหิมะสีขาว ดั่งงานประติมากรรมอันละเอียดอ่อนที่ธรรมชาติสร้างสรรค์ขึ้น ใครที่กำลังมองหาของขวัญสุดเลอค่าขอชี้เป้าความสวยครบจบที่ตัวหอม ตามนี้เลยค่ะ ดีต่อใจทุกไอเท็ม! รวมของขวัญสุดเลอค่า Burberry Beauty สวยครบจบที่กายหอม Burberry Her Eau De Perfume น้ำหอมกลิ่นฟรุตตี้ฟลอรัลที่แสนมีชีวิตชีวาแเปิดสัมผัสแรกแห่งกลิ่นหอมด้วยกลิ่นของเบอร์รี่สีแดงและสีเข้มที่ระเบิดความหอมออกมา โดยมีกลิ่นฟลอรัลของดอกมะลิและดอกไวโอเล็ทเป็นกลิ่นฮาร์ท พร้อมกลิ่นดรายแอมเบอร์และมัสก์ทำหน้าที่เป็นเบส Burberry Her London Dream Eau De Perfume กลิ่นหอมแบบโมเดิร์นแฝงด้วยความโรแมนติก ราวตกอยู่ในห้วงความฝัน กลิ่นหอมอันเป็นอันเป็นซิกเนเจอร์ของ Her ได้รับการรังสรรค์ขึ้นมาอีกครั้ง ด้วยกลิ่นแรกของมะนาวและขิงสด สื่อถึงความมีชีวิตชีวาและน่าจดจำ ตามด้วยกลิ่นดอกกุหลาบ และดอกพีโอนี แสนโรแมนติกเป็นกลิ่นหลัก My Burberry Blush Eau De Parfume น้ำหอมกลิ่นฟรุตตี้ฟลอรัลที่ได้รับแรงบันดาลใจจากดอกไม้ที่เบ่งบานแย้มกลีบออกอย่างกระตือรือร้น และมีชีวิตชีวาในสวนดอกไม้กลางกรุงลอนดอน ที่เพิ่งตื่นขึ้นรับแสงแรกแห่งวันด้วยจิตวิญญาณอันเต็มเปี่ยม กลิ่นบางเบาของผลทับทิม มะนาว และกลีบกุหลาบผสมกับกลิ่นแอปเปิ้ลและมะลิ เพิ่มความหอมหวานสะท้อนความเป็นเฟมินีนออกมาได้อย่างชัดเจน MR […]
Tips & Trends
แพรวดอทคอม
