ความผิดพลาด 7 ประการกับการใช้รองพื้น
ความผิดพลาด 7 ประการกับการใช้รองพื้น
Related Content
สดกว่านี้ก็ปลาในตลาดแล้ว! เปิดภาพ 19 นักแสดงฮอลลีวู้ด หน้าสด ไร้เมคอัพ
หน้าสด ใครว่าตาย ! สำหรับ นักแสดงฮอลลีวู้ด ทั้ง 19 คนนี้ บางคนถึงจะหน้าสด แต่ความสวยก็ยังคงเปล่งประกาย ฆ่าพวกเธอไม่ตายเลยจริงๆ เครื่องสำอาง ตัวช่วยชีวิตให้ผู้หญิงมีความมั่นใจ ทุกวันนี้ดิฉันยอมรับเลยค่ะ ถ้าไม่ได้ทาคิ้ว จะไม่กล้าออกจากบ้านเป็นอันขาด ยกเว้นถ้าใกล้ๆ แบบซื้อข้าวหน้าปากซอย ยังพอทน แหม คุณก็ จะให้หน้าโล้น ออกไปเจอเพื่อนฝูง เจอแฟน เดี่ยวเขาจะหาว่าป่วยเหรอเธอ แต่ก็ยังมีผู้หญิงบางกลุ่มที่เซย์โนย์เครื่องสำอาง ประหนึ่งว่า หน้าสดแต่ฉันก็มั่นใจ ถูกของพวกเธอค่ะ บางคนไม่แต่งแต่ก็ยังสวย (เราอิจฉาพวกคุณนะรู้ไหม) เช่นเดียวกับดาราฮอลลีวู้ดกลุ่มนี้ ถึงแม้ว่าเวลาเธอออกงานจะแต่งเมคอัพจัดเต็มแค่ไหน แต่ชีวิตปกติ พวกเธอกลับชอบที่จะหน้าสด ! แพรวคัด 19 นักแสดงฮอลลีวู้ด หน้าสด มาให้คุณๆ ดู เผื่อจะตระหนักว่าในชีวิตจริงๆ ก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งเมคอัพเสมอไป ลองเปลือยหน้าออกจากบ้านดูบ้าง ก็ได้ฟีลไปอีกแบบนะ Cameron Diaz (คาเมรอน ดิแอซ) คาเมรอน ดิแอซ นางแบบ และนักแสดงวัย 48 […]
Beauty
แพรวดอทคอม
รู้ไว้ก่อนวิ่ง! 6 เคล็ดลับการเตรียมตัว สำหรับนักวิ่งมือใหม่
ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพและการออกกำลังกายกำลังมาแรง โดยเฉพาะการวิ่งที่ทุกวันนี้ไม่ว่าจะหันไปทางไหนมักจะเห็นเหล่าคนรักสุขภาพชวนกันมาวิ่งออกกำลังกายกันมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเหล่าดารา คนดัง ที่มักจะลงรูปอวดหุ่นแซ่บๆ ขณะออกกำลังกายลง Social ให้แฟนๆ ได้ติดตามกัน เห็นแล้วก็ทำให้มีกำลังใจอยากจะหันมาวิ่ง เพื่อหุ่นสวยๆ และสุขภาพดีๆ กับเขาบ้าง แต่อีกใจก็ท้อ แค่คิดว่าจะเริ่มยังไง ความเกียจคร้านก็ครอบงำ แต่ถ้าไม่เริ่ม หุ่นสวยๆ หน้าท้องเซ็กซี่ไลน์ก็จะไม่มานะจ๊ะสาวๆ แต่ก่อนที่จะออกไปวิ่งนั้น ต้องมีการเตรียมตัวสักนิด ไม่ใช่คิดจะออกไปวิ่ง ก็ไปวิ่งเลยเป็นสิบกิโล งานนี้ก่อนจะได้หุ่นสวยๆ ต้องเข้าโรงพยาบาลก่อนแหงๆ แพรวดอทคอมนำเคล็ดลับการเตรียมตัว รู้ไว้ก่อนวิ่ง นักวิ่งมือใหม่ ไม่ควรพลาด 1.ตั้งเป้าหมายในการวิ่ง การตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็น วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งเพื่อจบมาราธอน หรือวิ่งเพื่อทำลายสถิติของตัวเอง ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้เรามีแรงจูงใจในการวิ่ง และยังเป็นแรงผลักดันให้สามารถวิ่งบรรลุตามเป้าหมายได้ 2.พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง เพราะถ้าหากเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ขณะที่เรากำลังวิ่งอาจจะทำให้หน้ามืด เป็นลมได้ 3.วอร์มร่างกาย ก่อน – หลัง วิ่ง สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เป็นขั้นตอนในการเตรียมพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจในด้านร่างกายนั้นมีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเป็นการส่งสัญญาณเตือนระบบกล้ามเนื้อช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว เพิ่มอุณหภูมิกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนของระบบเลือดเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและข้อต่อ ส่วนด้านจิตใจนั้น เปรียบเสมือนการเตรียมสภาพจิตใจ ปล่อยวางเรื่องเครียดต่างๆ เพื่อเตรียมพร้อมออกกำลังกาย “การวอร์มอัพ” จะช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ อาจเริ่มด้วยการเดินเบาๆ และเพิ่มเป็นจังหวะวิ่งช้าๆ จากนั้น ตามด้วยการยืดเส้น (Stretching) […]
Wellness
Nitcha
วัคซีนปลอมระบาด! เปิดความรู้เรื่อง วัคซีนโควิด-19 ที่ผ่านการทดลอง
วันนี้มีข่าว วัคซีนโควิด-19 ปลอมเกลื่อนโลกออนไลน์ หลอกขายเข็มละ 4,500 บาท ซึ่งการหลอกลวงเหล่านี้ใช้โอกาสจากความกังวลเรื่องการแจกจ่ายวัคซีนที่ล่าช้าของรัฐบาลสหรัฐฯ และหลายประเทศในยุโรป ซึ่งประชาชนส่วนใหญ่ยังต้องรอจนถึงกลางปีนี้เพื่อที่จะได้รับวัคซีนเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐฯ ที่มีผู้ได้รับวัคซีนเข็มแรกไปแล้วราว 4.5 ล้านคน จากที่แจกจ่ายไปแล้วทั้งหมดมากกว่า 40 ล้านโดส ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐฯ อย่างไรก็ดี ประชาชนทุกคนยังไม่ควรไปหาซื้อเองจากโลกออนไลน์ที่เชื่อถือไม่ได้ เพราะมิจฉาชีพเฝ้ารอจังหวะนี้อยู่ จึงขอแชร์ความรู้เรื่อง วัคซีนโควิด-19 จาก ศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ หัวหน้าศูนย์เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านไวรัสวิทยา คลินิกภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เพราะด้วยความที่วัคซีนมีหลายชนิด ซึ่งขณะนี้ที่อนุญาตให้ใช้ในมนุษย์ในภาวะปกติและฉุกเฉินที่ผ่านการทดลองมี 3 กลุ่ม วัคซีนปลอมระบาด! เปิดความรู้เรื่อง วัคซีนโควิด-19 ที่ผ่านการทดลอง 1. mRNA วัคซีน เช่น วัคซีนของบริษัท Pfizer, Moderna วัคซีนชนิดนี้จะเป็น mRNA ที่ถูกห่อหุ้มด้วย Lipid Nanoparticle เมื่อฉีดเข้าไปที่กล้ามเนื้อ Particle จะเข้าสู่ เซลล์กล้ามเนื้อ mRNA […]
Wellness
แพรวดอทคอม
