Related Content
ผิวเป๊ะเว่อร์! BSC รองพื้น ปกปิดดีตลอดวัน ไม่ต้องเติมซ้ำ
สำหรับสาวยุคใหม่มีงานแน่นตลอดวัน เช้าเข้าออฟฟิศ กลางวันติดประชุม บ่ายออกงานอีเว้นต์ ตกเย็นก็ต้องแฮ้งเอ๊าต์กับกลุ่มเพื่อน ลากยาวถึงปาร์ตี้ตอนดึก เรียกได้ว่าไลฟ์สไตล์ยาวเยียด ไม่มีเวลาลบเติมเมคอัพใหม่ให้ยุ่งยาก เพราะอย่างนี้จึงต้องให้ความสำคัญกับงานผิวล้วนๆ จัดวนไปค่ะ กับรองพื้น Orchid High Cover Fine Foundation SPF45 PA+++ จาก BSC Cosmetology เทสต์มาหลายต่อหลายตัวจนได้เจอที่ถูกใจที่สุด นางครองตำแหน่ง Iconic Long-Lasting Foundation รางวัลรองพื้นที่ปกปิดติดทนนานตลอดวัน แบบไม่ต้องมานั่งเติมซ้ำๆ จากโปรเจ็คท์บิวตี้อวอร์ดของนิตยสารแพรว Praew Iconic Beauty 2017 เนื้อสัมผัสนุ่มละมุน เกลี่ยง่ายมากๆ ทิปส์คือบีบลงบนหลังมือแล้ววอร์มเนื้อครีมสักเล็กน้อย จากนั้นก็ทาลงบนหน้า โดยใช้ฟองน้ำช่วยกดทับอีกครั้ง ถ้าอยากเน้นการปกปิดเฉพาะจุดก็แค่ย้ำบริเวณนั้นซ้ำ เท่านั้นก็ได้ผิวที่เนียนกริ๊บเลยค่ะ คือทั้งช่วยอำพรางจุดด่างดำและริ้วรอยให้หายวับ และยังทำหน้าที่ปรับสีผิวให้ดูกระจ่างใสสุขภาพดีทั่วทั้งใบหน้า ระหว่างวันก็ไม่เป็นคราบ ไม่มันเยิ้มหรือแห้งตึงเลย เป็นรองพื้นที่ยังกักเก็บความชุ่มชื่นให้ผิว ในขณะเดียวกันก็ควบคุมความมันในระดับปานกลาง ผิวจึงดูมีออร่า มีน้ำมีนวลเปล่งปลั่ง ส่วนผสมจากธรรมชาติในรองพื้นก็ดีเริดไม่แพ้กัน Orchid Flower Extract, Firming Powder, Brightening […]
Beauty
แพรวดอทคอม
ไหนแม่ว่าจะทำสีธรรมชาติ! “ชมพู่ อารยา” กับผมสีใหม่แซ่บซี้ดสไตล์บาลายาจ
สมกับเป็นแฟชั่นนิสต้า แม่ชม “ชมพู่ – อารยา เอ ฮาร์เก็ต” ขยันเปลี่ยนสีผมอัพลุคอยู่เรื่อย รอบนี้เปรี้ยวปรี้ดดดด แถมเผ็ชชชกว่าเดิมอีกแล้วจ้า ตอนแรกก็นึกว่าแม่จะทำสีเบาๆ ตามแคปชั่นบนอินสตาแกรมว่า “มาทำผมสีน้ำตาลธรรมชาติที่ร้านเพื่อน @gonghivesalon24 ชอบมากๆเลย” ซึ่งคนที่ครีเอทสีใหม่สไตล์บาลายาจนี้ให้ก็ไม่ใช่ใครอื่นแต่เป็นเพื่อนสนิท คุณก้อง – กฤษฏิ์ จิระเกียรติวัฒนา Hairstylist ชื่อดัง ฉีกแนวที่ก่อนหน้านี้แม่ชมทำแบบไล่สีผมโทนชมพู Pink Ombre Hair โทนชมพูตั้งแต่เฉดเข้มลงมาจนช่วงปลายผมเฉดชมพูจะดูสีอ่อนๆ เกือบพาสเทลแล้ว รอบนี้แม่อยากได้สีน้ำตาลธรรมชาติมากกกกกกกก คุณก้องเลยจัดให้แซ่บเกินเบอร์ขนาดนี้กับสีผมสไตล์บาลายาจ (Balayage Color Hair) โดยสีผมสไตล์บาลายาจ เป็นการทำไฮไลท์สีผม แต่ไม่ใช่สีเดียวนะจ๊ะ มันธรรมดาเกินไป สไตล์นี้ต้อง 3 สีขึ้นไปเลยจ้า เริ่มตั้งแต่สีพื้น สีกลาง และสีอ่อน โดยใช้การเล่นสีผมแบบไล่เฉดสีตั้งแต่เข้มด้านบน กลาง จนไปถึงปลายผมให้ออกสีสว่าง แล้วถ้าใครสนใจเซ็ตผมทรงนี้แบบแม่ชม นั่นคือทรงผมลอนคลายที่มีกลิ่นอายของชายหาดและท้องทะเลอย่าง “Beachy Wave Hairstyle” ทรงผมที่ความพลิ้วไหวเป็นธรรมชาติ เข้ากับสายลมและแสงแดดที่ร้อนแรงค่ะ เอาล่ะได้เวลาอัพเกรดความชิค ที่ไม่ว่าตัวตนของคุณจะเป็นสไตล์ไหนก็สามารถเลือกครีเอทสีผมและทรงผมชิคๆ ในสไตล์ Balayage Color Hair และ Beachy Wave เพื่อแตกต่างไม่ซ้ำซากจำเจได้แล้วนะคะซิสสสส! […]
Beauty
แพรวดอทคอม
HIITให้เป็นรูทีน เคล็ดลับ 30 นาทีปั้นหุ่นฟิตแบบเบเบ้
ใครบอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย ใจเย็นๆ ก่อนนะ ถึงคลิปออกกำลังกายที่เบเบ้แชร์ให้ดูอาจจะหนักไปสำหรับบางคน แต่ก็ไม่เสมอไปหรอก อย่างเคล็ดลับการออกกำลังกายแบบ HIIT ซึ่งใช้เวลา 30 นาทีต่อวัน และวิธีนี้ใช้เวลาไม่มากด้วย การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือที่เราเรียกติดปากกันว่า ฮิต มาจากคำว่า High Intensity Interval Training คือ การออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูงแบบเป็นช่วงสั้นๆ โดยแต่ละช่วงจะถูกออกแบบให้ต่างกัน เพื่อให้เกิดอัตราการเต้นของหัวใจในระดับที่สูงและใช้พลังจากทุกส่วนของร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากในระยะเวลาอันสั้น จากผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายแบบ HIIT ครั้งละ 30 นาที สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบวิ่งหรือปั่นจักรยาน ถึง30% เมื่อใช้เวลาเท่ากัน HIITให้เป็นรูทีน เคล็ดลับ 30 นาทีปั้นหุ่นฟิตแบบเบเบ้ สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายด้วยวิธีนี้มาก่อน ก็อาจจะเตรียมพร้อมร่างกายด้วยการฝึกออกกำลังกายระดับเบาก่อนในช่วงแรก จากนั้นลองฝึกออกกำลังกายแบบ Interval training และค่อยๆ เพิ่มระดับความหนัก รวมถึงควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย โดยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบ HIIT ประมาณ 2 – 4 วันต่อสัปดาห์ และมีวันพักเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของแต่ละคน สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานความแข็งแรงอยู่แล้วสามารถทำติดต่อกันได้ แต่ก็ควรมีวันที่พักหรือสลับวันฝึกเบาลงมาด้วย โดยท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ อาจจะฝึกจาก circuit ที่มีท่าเบาสลับกับหนักก็ได้ เช่น ท่า Burpee จำนวน 5 – 10 ครั้ง โดยใช้วิธีก้าวขาก่อน เมื่อรู้สึกเหนื่อยน้อยลงแล้วจึงเพิ่มการกระโดดเข้าไป สลับกับการย่ำเท้าหรือจ็อกกิ้งอยู่กับที่ และค่อยๆ เพิ่มความเร็วหรือเพิ่มจำนวนครั้งขึ้นไป โดยสามารถปรับความหนักเบาในการออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายของตัวเองได้จากอัตราการเต้นของหัวใจหรือตามความรู้สึกของเรา สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ สามารถวัดความเหนื่อยโดยใช้ความรู้สึกด้วย RPE […]
Wellness
แพรวดอทคอม
