เช็คลิสต์ 20 ข้อ เพื่อผิวขาวสวยดูมีเลือดฝาด นอกจากทา ครีมกันแดด ควรทำ?

ทุกวันนี้สาวๆ เวลาดูแลตัวเองน้อยลง เพราะมัวแต่เคร่งเครียดกับงานที่หนัก แถมในแต่ละวันยังต้องเผชิญกับฝุ่นควัน มลภาวะ และแสงแดด บวกกับพฤติกรรมที่ทำร้ายผิว ทั้งนอนดึก พักผ่อนน้อย ไม่ค่อยดื่มน้ำ รู้ตัวอีกทีผิวที่เคยสวยสดใสกลับเริ่มโทรมซะอย่างงั้น แน่นอนว่าถึงไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าที่ควร แต่สาวๆ ก็ย่อมต้องอยากสวยดูดี อยากขาว สดใสเปล่งปลั่งเป็นเรื่องธรรมดา นอกจากต้อง ทา ครีมกันแดด เสมอ

หากอยากขาวต้องทำไง สาวๆ คนไหนที่กำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้ จะปล่อยปละละเลยตัวเองไม่ได้อีกต่อไปแล้วนะคะ ตาม แพรวดอทคอม มาจดสูตร 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับคนที่อยากผิวขาว สวยใส แถมทำได้ง่ายในทุกๆ วัน และนี่คือ “Beauty Bible” ที่ทุกคนควรท่องให้ขึ้นใจและทำตามค่ะ

เช็คลิสต์ 20 ข้อ เพื่อผิวขาวสวยดูมีเลือดฝาด นอกจากทา ครีมกันแดด ควรทำ?

9 ข้อที่ควรทำ ถ้าอยากผิวขาวสวยใส นอกจากต้อง ทา ครีมกันแดด เสมอ

1. หลีกเลี่ยงแสงแดดเวลา 11.00 น.-15.00 น.
2. ทาครีมกันแดดเสมอ ทาให้หนาเพียงพอ และทาซ้ำทุก 4 – 6 ชั่วโมง ถ้าต้องอยู่กลางแดดจัด
3. ดูแลความมันส่วนเกินบนใบหน้าหรือใช้สารช่วยลดความมันบนใบหน้า
4. ทาผลิตภัณฑ์ไวเทนนิ่งจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้เท่านั้น!! โดยหวังผลเพียงให้ผิวขาวเท่าที่เป็นไปได้ตามพันธุกรรมและลดการเกิดเม็ดสีส่วนเกิน
5. นอนหลับให้เพียงพอ เพราะการนอนน้อยเกินไป และการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดสีมากขึ้น
6. ใช้ยาคุมกำเนิดแบบเม็ด ทานเท่าที่จำเป็นและน้อยที่สุด
7. ทานผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะกลุ่มที่มีสีส้มและสีแดง
8. พัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นด้วยสิ่งอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับสีผิว เช่น บุคลิก ความสะอาด เสื้อผ้า ผม และสุขภาพผิว
9. เมื่อรู้สึกว่าผิวคล้ำขึ้นกว่าปกติหรือมีเม็ดสีส่วนเกิน เช่น รอยดำคล้ำ กระ ฝ้า ควรปรึกษาแพทย์ที่ไว้ใจได้ อย่ารักษาเองโดยเด็ดขาด

11 ข้อที่ไม่ควรทำ ถ้าอยากขาวสวยใส

1. อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือไม่ได้ตามอินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะพยายามโฆษณาหรือทำให้ดูน่าเชื่อมากขนาดไหนก็ตาม
2. ไม่เชื่อภาพโฆษณาที่มักผ่านการแต่งด้วยแอพพลิเคชั่น หรือแม้แต่นำคนผิวขาวอยู่แล้วมาโฆษณา
3. อย่าซื้อยากินใดๆ ที่โฆษณาว่าทำให้ผิวขาว แม้แต่ยาที่บอกว่าเป็นครีมกันแดดชนิดเม็ดกิน
4. อย่าใช้กรดที่ทำให้ผิวขาวขึ้นเร็ว โดยลอกผิวกำพร้า นอกจากจะมีโอกาสแพ้ยา ผิวไหม้ เสี่ยงเกิดแผลเป็น ยังกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดสีมาปกคลุมผิวมากขึ้นด้วย
5. งดนอนน้อย ปาร์ตี้หนักหน่วง เพราะร่างกายจะยิ่งสร้างเม็ดสีเพิ่ม
6. อย่าพยายามรักษาปัญหาเม็ดสีส่วนเกินด้วยตัวเอง เช่น กระ ฝ้า รอยดำ
7. ละเลยครีมกันแดดแม้ในที่ร่มหรือตัวอาคาร เนื่องจากรังสี UVA จากแสงไฟก็ทำร้ายผิวได้
8. เลิกใช้ยาใดๆ เพื่อหวังผลให้ผิวขาวใสเกินความเป็นจริง
9. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ เพราะนอกจาก จะทำให้ผิวคล้ำลง ยังทำให้สุขภาพผิวและร่างกายแย่ลงด้วย
10. หยุดสร้างค่านิยมผิดๆ ในโซเชียลมีเดียด้วยการชมคนที่แต่งภาพให้ขาวใสกว่าความเป็นจริงว่า “สวย”
11. ไม่ควรคุมกำเนิดด้วยยาคุมชนิดเม็ดเป็นเวลานานๆ ควรปรึกษาแพทย์ถึงทางเลือกอื่นๆ ที่เหมาะสมและ ปลอดภัย

---

ภาพ : Pexels

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เทรนด์ผิวขาวเอ๊าต์หรือยัง?? สาวๆ ยังหาวิธีทำผิวขาวกันอยู่หรือเปล่า ลองอ่านดู

มะเร็งผิวหนัง ชนิดเม็ดสี ที่รูปร่างคล้ายไฝ เป็นโรคที่มีความรุนแรง แต่ยังรักษาได้

กินอย่างไรไม่ให้แก่! 5 สารอาหารชะลอวัย เสริมคอลลาเจน ต้านริ้วรอย