ส่องคอลเล็คชั่นรองเท้าคู่เก่ง ‘พลอย เฌอมาลย์’ สวยเท่เก๋สุดๆ
เป็นอะไรที่ฮิตมากกับเทรนด์การใส่รองเท้ากีฬาสุดเก๋ เหล่าซุปตาร์ในเมืองไทยหลายคนก็กำลังนิยมมากรวมทั้งสาว พลอย เฌอมาลย์ ที่เห็นใส่ตลอดจริงๆ
ภาพ : chermarn
Related Content
รวมเมคอัพสุดไฮแฟชั่นของ “ณเดชน์ คูกิมิยะ” ลงปกนิตยสารแพรว ฉบับธ.ค.62
เดือนสุดท้ายของปีทั้งที ก็ต้องจี๊ดจ๊าดกันหน่อยฉบับนี้ แพรว มอบหมายให้ พี่แบรี่ – ณเดชน์ คูกิมิยะ นำทีมหนุ่มหล่อกรุบกริบมานำเสนอเสน่ห์ของงานบิวตี้ สนุกๆ ควบกับบรรยากาศคึกคักของปาร์ตี้ฉลองส่งท้ายปี ซึ่งสำหรับวันนี้ไม่ว่าจะสาว หรือหนุ่ม หรือ สถานะใดก็มีสิทธิ์เติมความสวย เก๋ เพิ่มความหล่อ เท่ ด้วยสารพัดเทคนิคการเสกสรรค์จากเมคอัพกันทั้งนั้น บอกเลยว่าห้ามพลาดสูตรเด็ดเคล็ดลับความงามที่นำเสนอบนนิตยสารแพรว ฉบับ 953 เดือนธันวาคม 2562 นี้ อัดแน่นจัดเต็มกันแบบจุกๆ และ แพรว ยังคัดบิวตี้ลุคของพี่แบรี่บางส่วนมาให้ชมด้วย บอกเลยว่าทั้งทรงผมและเมคอัพสุดล้ำไฮแฟชั่นใช่เล่น เลื่อนลงไปชมได้เลยค่ะ แล้วจะรู้ว่าคูลมากๆ แต่งหน้าโดย พี่ฟ้า – สุรปรีย์ อชิรกุล เมคอัพอาร์ติสต์ระดับท็อปของเมืองไทย และทำผมโดย พี่ใหม่ – รัชดา พ่วงพวงงาม แฮร์สไตลิสต์ชื่อดังที่เหล่าคนดังไว้ใจ โดยแต่ลุคที่เมคอัพครั้งนี้ พี่แบรี่ได้บอกกับแพรวว่า “เมื่อก่อนผมไม่สนใจเรื่องพวกนี้เลย ไม่ทาครีมอะไรทั้งสิ้น อย่างเรื่องเมคอัพที่ทำกับแฟชั่น แพรว ถือเป็นครั้งแรกเลยครับ ก่อนหน้านี้มีแต่งลุคผู้หญิงในละคร แต่ไม่ได้เมคอัพจริงจังเชิงแฟชั่นแบบนี้ ถือเป็นเรื่องแปลกใหม่เป็นการเปลี่ยนลุคต่างๆ ที่ผมไม่เคยทำมาก่อน สนุกดี” […]
Beauty
แพรวดอทคอม
RISA เทรนเนอร์ฟิตเนสชาวญี่ปุ่น สอน 3 ท่าง่ายๆ ปั้นบั้นท้ายทรงลูกพีชได้ที่บ้าน
RISA เทรนเนอร์ฟิตเนสชาวญี่ปุ่น กลายเป็นเทรนเนอร์ระดับโลกคนแรกของ Pop Pilates ในญี่ปุ่นในปี 2559 ปัจจุบันเธอยังฝึกอบรมโค้ชมืออาชีพในญี่ปุ่นในฐานะวิทยากร เธอจัด “RISA’s BOOTYCAMP” ในญี่ปุ่นด้วยธีมการสร้างบั้นท้ายทรงลูกพีชอีกด้วย เมื่อเทียบกับเอวที่คอดเล็กแล้ว บั้นท้ายของ RISA นั้นอวบอิ่มและกลมกลึง มีสัดส่วน S-Curve ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ถวิลหา นอกจากสวยแล้วเธอยังมีกล้ามอีกด้วย ซึ่งสาวๆ ที่ใฝ่ฝันอยากมีหุ่นเริ่ดๆ แบบนี้ เธอก็แนะนำก่อนเริ่มฝึกว่า “หุ่นในอุดมคติของแต่ละคนไม่เหมือนกัน สิ่งสำคัญคือ อยากทำอะไรในชีวิต และเหมาะกับหุ่นแบบไหนมากที่สุด ค่อยๆ เริ่มทีละนิดก็ได้ ทีละเล็กทีละน้อย” ซึ่ง RISA ได้แนะวิธีฝึกปั้นบั้นท้ายทรงลูกพีชสวยๆ ด้วยตัวเองที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แม้แต่มือใหม่ก็ทำได้ด้วย 3 ท่าง่ายๆ นี้ ฝึกปั้นบั้นท้าย 1: มือซ้ายและเข่าซ้ายอยู่บนพื้น แขนและต้นขาตั้งฉากกับพื้น ส่วนมืออีกข้างวางไว้ด้านหลังศีรษะ ยกเท้าขวาเหยียดตรง แล้วดันขึ้น-ลง ***ขาไม่จำเป็นต้องยกสูงเกินไป แค่อยู่ในระยะปกติ ทำซ้ำจนครบ 20 ครั้ง แล้วสลับข้างทำเหมือนกัน ฝึกปั้นบั้นท้าย 2: ยืนแยกขากว้างเท่าช่วงไหล่และวางมือไว้ข้างสะโพกอย่างเป็นธรรมชาติ เท้าซ้ายเหยียดไปข้างหลังโดยให้ขาขวาอยู่บนพื้นอย่างมั่นคง พยายามเน้นไปที่ส้นเท้าหลังแทนที่จะเป็นนิ้วเท้า มันจะได้ผลดีกว่าสำหรับหลังและบั้นท้ายของคุณ […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
เครียดเรื้อรังหรือแค่ขี้เกียจ? เช็คอย่างไรว่าเป็น ภาวะ Burnout จริงๆ
คุณเคยสับสนในตัวเองไหม ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมาจะไปทำงาน สภาวะทางอารมณ์และความรู้สึกที่เป็น…เป็นอาการ Burnout หรือจริงๆ เราแค่ขี้เกียจกันแน่? ปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน นั่นก็คือ “ภาวะ Burnout” หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจที่เกิดจากการเผชิญกับความเครียดเรื้อรังเป็นเวลานานๆ มักเกิดขึ้นกับคนที่ทำงานหนัก มีภาระหน้าที่ที่มากเกินไป มีความคาดหวังจากบุคคลอื่นสูง หรือขาดการสนับสนุนจากผู้อื่นจนเกิดอาการทางร่างกาย เช่น สมาธิลดลง อารมณ์ไม่ดี มุมมองต่อตนเองแย่ลง จนเกิดผลกระทบต่อการทำงานและความสัมพันธ์ อาการสามารถแบ่งได้ 3 ด้าน 1. Emotional Exhaustion ความเครียดทางอารมณ์ คืออารมณ์ความรู้สึกเหนื่อย เพลีย อ่อนแรง อ่อนล้า ไม่อยากปรับตัวกับสิ่งแวดล้อมในที่ทำงาน ไม่อยากการจัดการปัญหา เพราะความอ่อนเพลียที่เกิดขึ้น 2. Depersonalization คือทัศนคติและพฤติกรรมเชิงลบที่ไม่เหมาะสม อาจเป็นการแยกตัวจากสังคม ไม่อยากมีปฏิสัมพันธ์ รู้สึกตนเองแปลกแยกจากคนอื่น และความรับผิดชอบต่องานลดลง 3. Reduced Personal Achievement การประเมินตนเองเชิงลบ สงสัยและไม่มั่นใจในความสามารถของตนเอง ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง รวมถึงทักษะในการเผชิญปัญหาลดลง แยกความต่างกันสักนิด ในทางการแพทย์ ภาวะ Burnout มักมีผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ในขณะที่ “ความขี้เกียจ” มักส่งผลต่อแค่ความตั้งใจที่จะทำอะไรสักอย่างเท่านั้น อาการของภาวะ burn out มักมีอาการบ่งชีัอื่นๆ ร่วมด้วย ได้แก่ การป้องกันการเกิดภาวะ burnout 1. โดยองค์กร 2. โดยตัวพนักงานเอง ภาวะ Burnout เป็นเรื่องไม่ไกลตัว หากรู้ตัวหรือคนรอบข้างสังเกตได้เร็ว ทำให้การจัดการทำได้ง่าย […]
Wellness
แพรวดอทคอม
