Sport

กลับมาที่แพรวปักษ์นี้ มาพร้อม 7 ผู้หญิงเก่งและแกร่ง ทรงอิทธิพล เจ้าของรางวัล 7 Most Influential Women of the Year 2012 ที่คุณผู้อ่านร่วมโหวตให้

ครบรอบ 33 ปีแพรวทั้งที เราชวนหนุ่มเท่ บุรินทร์ บุญวิสุทธิ์ ไปฉลองด้วยทริปตะลุยขี่จักรยานกัน เตือนไว้ก่อนงานนี้เน้นลุยไม่เน้นกิน แต่ก่อนไปอย่าลืมสูบลมให้เต็มล้อล่ะ ถ้าล้อไม่แฟ่บไม่ขับกลับแน่

กีฬาฟุตบอลเป็นที่ยอมรับอย่างแพร่หลายว่าเป็นกีฬาที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลก อาจใช้ลำตัว หรือ ศีรษะ เพื่อสกัดลูกฟุตบอลที่ลอยอยู่กลางอากาศ

การเล่นเทนนิส เป็นกีฬายอดนิยมที่สร้างความสนุกตื่นเต้นให้กับผู้เล่น ไม่เว้นแม้แต่ผู้ชมจนคุณลืมไปเลยว่าตัวเองกำลังออกกำลังกายอยู่ การตีเทนนิสเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ทักษะในการวิ่ง ตีลูก ต้องมีสมาธิสูง

หลังจากออกกำลังกายหนักแล้ว ควรทำการคูลดาวน์ โดยการเคลื่อนไหวร่างกายอีกระยะหนึ่ง เพื่อให้กล้ามเนื้อค่อยๆ หดตัวลงอย่างช้าๆ เพื่อช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย และช่วยให้อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเกิดขึ้นน้อยลง ซึ่งขณะทำการคูลดาวน์แนะนำว่า หายใจเข้าออกช้าๆ เพื่อให้ความดันโลหิตลดลงและยังเป็นการเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมอง โดยทำได้ดังนี้