คมชัดดั่งใจสายเฮลท์ตี้ ‘อีจีอา’ เผยทริคปั้นร่อง 11 กล้ามหน้าท้องสวยสตรอง

ชาวเน็ตมักจะชื่นชมนักแสดงสาว อีจีอา (Lee Ji Ah) สำหรับความสามารถในการแสดงที่น่าทึ่ง บุคลิกและภาพลักษณ์ที่ดูเพอร์เฟ็คเสมอ และเมื่อเร็วๆ นี้ เธอได้แชร์ภาพเบื้องหลังการถ่ายทำละครเรื่องใหม่ Pandora: Beneath the Paradise ( 2023) ซึ่งไม่เพียงแค่อวดผลงานการแสดงที่ผาดโผนจนน่าประทับใจเท่านั้น แต่เธอยังเผยวิธีดูแลรูปร่างและอวดกล้ามหน้าท้องแสนสตรองอีกด้วย ซิกแพ็คคมชัดดั่งใจ ‘อีจีอา’ เผยทริคปั้นร่อง 11 กล้ามหน้าท้องสวยสตรอง พร้อมเผยเกี่ยวกับวิธีที่ปั้นกล้ามท้องสำเร็จ โดยเธอมุ่งเน้นไปที่การควบคุมอาหารเป็นหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารที่มีความหวานประกอบ เธอจะเลือกหวานน้อยหรือไม่หวาน พร้อมงดกินคาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีไขมันทั้งหมด โดยหันไปกินแต่โปรตีนทดแทนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ที่สำคัญคือ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ หากต้องการกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ตรงจุดและชัดเจนมากขึ้น ต้องเล่นท่า Push Up , Squat , Plank  และ Lunge เป็นต้น และแม้กระทั่งตอนนี้ที่เธอมีซิกแพ็คสวยแล้วก็ตาม เธอยังคงเน้นการควบคุมอาหารโดยลดปริมาณน้ำตาลลงเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น ระหว่างรอถ่ายทำฉากต่างๆ เธอมีลูกอมปราศจากน้ำตาลเพื่อให้มีพลังงาน ภาพ : @e.jiah บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

keyboard_arrow_up