รู้จัก “โยคะ นิทรา” การดูแลสุขภาพแบบป้องกัน เสริมภูมิคุ้มกันจากมลภาวะรอบตัว

วันนี้ แพรวดอทคอม จะพาสาวๆ ไปรู้จักการดูแลสุขภาพที่เน้นรูปแบบ Preventive Approach หรือการดูแลสุขภาพแบบป้องกัน โดยในทุกบริการนั้นเพื่อตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองที่ต้องเผชิญในศตวรรษ 21 อย่าง การนอนไม่หลับ ความเครียด ความเหนื่อยล้า และมลภาวะ กับคลาสออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้สามารถนอนหลับลึกอย่างมีคุณภาพ คลายความเครียด ปลดปล่อยความเหนื่อยล้า พร้อมทั้งขจัดสารพิษ และเสริมภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากมลภาวะรอบตัวของคนเมืองด้วยคลาส โยคะ นิทรา ที่อยากให้ทุกคนได้ลองกัน โยคะนิทรา หรือ YOGA NIDRA คือ การฝึกเทคนิคการผ่อนคลายทั้งภายในจิตสำนึก และจิตใต้สำนึกของแต่ละบุคคล การนอนหลับนั้นเป็นเสมือนการพักผ่อน ร่างกายของคุณภายนอกหยุดการทำงานด้วยดวงตาที่ปิดสนิทเมื่อนอนหลับ แต่ภายในร่างกาย และจิตใจนั้นยังไม่ได้หยุดการทำงาน โยคะนิทราจึงเป็นการฝึกสมาธิเพื่อผ่อนคลายจากภายในจิตใจ ในระหว่างการเรียนของโยคะนิทรานั้นร่างกายจะอยู่ในสภาวะกึ่งนอนหลับ และรู้สึกตัว กล้ามเนื้อทั้งร่างกายจะผ่อนคลาย และจิตใจที่สงบและมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น ประโยชน์ที่ได้จากการฝึกโยคะนิทราคือ ความสดชื่นทั้งร่างกาย และจิตใจที่ได้รับการพักผ่อนอย่างล้ำลึก มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เป็นการเติมพลังงานชีวิตในทางบวกให้กับตัวเอง และประโยชน์สูงสุดคือการทำให้นอนหลับลึก และมีคุณภาพมากยิ่งขึ้นจนรู้สึกได้ โยคะนิทรานั้นเหมาะสำหรับคนทุกเพศ และวัย รวมไปถึงมารดาหลังคลอดบุตร โดยมีผลการวิจัยโดยวารสารสภาการพยาบาล ฉบับที่ 4 พบว่า “มารดาที่ผ่านการฝึกโยคะนิทราสามารถลดความเหนื่อยล้าจากการคลอดบุตร และสามารถฟื้นฟูสภาพอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจของมารดาให้กลับคืนสู่สภาวะปกติ และหากมีการปฎิบัติอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยเพิ่มออกซิเจนในระบบเลือด ความเครียดลดลง ความดันโลหิตลดลงได้” (ข้อมูลจากวารสารสภาการพยาบาล ปีที่ 31 ฉบับที่ 4 ตุลาคม – ธันวาคม 2559) และสำหรับใครที่สนใจอยากลองคลาส […]

7 ข้อรู้จักเวลเนสทรีทเมนต์แห่งใหม่ พร้อมชาร์จพลังแช่ออนเซ็นบนตึกสูงใจกลางกรุง!!

เชิญทางนี้ค่ะหนุ่มสาวสายเฮลท์ตี้ทั้งหลาย เหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวัน แถมต้องเจอมลภาวะมากมายรอบตัวจนหมดเรี่ยวแรง ทั้งอีกบางวันไม่ได้อยู่แต่ในออฟฟิศต้องออกไปพบปะลูกค้าในเมืองที่แสนวุ่นวาย หลังเสร็จธุระจะให้ฝ่าฝนตกรถติดกลับเลยก็ใช่ที่ งั้นลองแวะไปชาร์จพลังพักผ่อนหย่อนใจล้าๆ ทิ้งไว้ก่อนกลับบ้านดีกว่า โดย แพรวดอทคอม มีรีวิว 7 ข้อสุดพิเศษ เวลเนสทรีทเมนต์ แห่งใหม่ ต้องลองสักครั้งที่ ปัญญ์ปุริ เวลเนส ที่ที่จะทำให้ทุกคนมีสุขภาพดี มีความสมดุลในชีวิต ทิ้งเรื่องเครียดๆ ระหว่างวันได้   เวลเนส โอเอซิส ใหญ่ที่สุดในเส้นรถไฟฟ้ากรุงเทพฯ ตั้งอยู่ ณ แยกราชประสงค์ ศูนย์กลางกรุงเทพมหานคร บนชั้น 12 อาคารเกษร ทาวเวอร์ เดินทางสะดวกสบายด้วยรถไฟฟ้า พร้อมสกายวอล์คที่มุ่งตรงเข้าสู่อาคาร สามารถผ่อนคลายด้วยบริการและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและออร์แกนิคแบบครบ 360 องศา และช่วยแก้ปัญหาสุขภาพที่คนเมืองมักต้องเผชิญ ผ่านการนวดออร์แกนิค ทรีทเมนท์ พร้อมการแช่น้ำแร่ออนเซ็นแบบต้นตำรับญี่ปุ่น อีกทั้งยังมีบริการอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คลาสออกกำลังกายต่างๆ เพื่อช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น  คลายความเครียด ปลดปล่อยความเหนื่อยล้า พร้อมทั้งขจัดสารพิษและปกป้องร่างกายจากมลภาวะรอบตัวของคนเมือง วิวสกายไลน์ใหญ่ที่สุดใจกลางกรุง บรรยากาศและการออกแบบภายในสวยงามเรียบหรู เน้นการใช้วัสดุจากธรรมชาติ อาทิ หินขัด หินอ่อน ผ้าฝ้ายออร์แกนิค และไม้ธรรมชาติ เพื่อสื่อถึงความงามจากธรรมชาติและความเงียบสงบ […]

keyboard_arrow_up