ขาเรียวเล็ก
ปั้นหุ่นแซ่บ มากแม่ ‘เจง’ ภรรยาพีท ทองเจือ ลูกสามแล้ว ซิกซ์แพ็คยังมาสถิต!
ปั้นหุ่นแซ่บ สิจ๊ะ รออะไร! กว่า คุณแม่หุ่นแซ่บ จะปั้นได้ขนาดนี้ ‘เจง’ วิไลลักษณ์ ทองเจือ ภรรยาพีท นักแสดงและนักแข่งรถมือทอง เล่าให้ ‘แพรวดอทคอม’ ฟังว่ากว่าจะปั้นซิกซ์แพ็ค ปั้นก้นได้ขนาดนี้ ต้องมีวินัยและใส่ใจหนักมาก เพราะสมัยก่อนเธอไม่ได้หุ่นดีอย่างทุกวันนี้นะ ตอนเรียนที่ออสเตรเลียอ้วนมาก น้ำหนัก 56 กิโลฯจ้า ไม่เคยออกกำลังกายเลย เพราะอยู่ที่โน่นไม่เห็นจะอ้วนเลย จนกลับมาเมืองไทย ทำไมมีแต่คนผอมๆ จึงเป็นจุดเริ่มให้ออกกำลังกายเล็กๆ ขอแค่น้ำหนักลงนิดหน่อยก็พอใจแล้ว สมัยแต่งงานกับพีท น้ำหนักราวๆ 49-50 กิโลฯ แต่หุ่นไม่เฟิร์มเลย จนเมื่อปีที่แล้ว จึงเริ่มออกกำลังกายจริงจัง ด้วยเหตุผลว่า “พออายุมากขึ้น อยากมีสุขภาพแข็งแรง อยู่กับลูกนานๆ ไม่อยากเจ็บป่วย หรือตอนแก่แล้วต้องเจ็บออดๆ แอดๆ ให้ลูกดูแล บวกกับเจงเรียนพิลาทีส จึงเริ่มออกกำลังกายจริงจัง นอกจากสนุกแล้ว ยังเป็นการท้าทายตัวเองด้วย เพราะเราอยากเห็นกล้ามเนื้อสวยๆ มีซิกซ์แพค รูปร่างสวยๆ “ผู้หญิงเรา ถึงจะมีครอบครัวหรือมีลูกแล้ว เราก็ไม่ควรหยุดดูแลตัวเองนะ คนอื่นจะเห็นหรือไม่เห็นว่ารูปร่างเราดีขนาดไหนก็ตาม แต่การที่เรามีหุ่นสวย […]
หุ่นใหม่ไฉไล “อเดล” เอวเอส ขาเรียวเล็ก แฟนๆ สับสนว่าเธอ หรือ ซาราห์ พอลสัน
ผอมแล้ว สวย มากแม่! อเดล เผยโฉมครั้งแรกในปีนี้ นักร้องสาวชื่อดังชาวอังกฤษมาพร้อมกับ เอวเอส แขน ขาเรียวเล็ก ทำเอาแฟนๆ ถึงกับร้องว้าว งานนี้หลายคนถึงกับตกตะลึง หลังจากเห็นหุ่นที่เปลี่ยนไปของ อเดล นักร้องสาวทรงพลัง โดยเธอได้โพสต์ภาพลงอินสตาแกรมส่วนตัวซึ่งเผยให้เห็นรูปร่างที่ดูเพรียวบาง เอวเอส แขน ขาเล็ก ลงกว่าเดิม จากสาวอวบอั๋น กลายเป็นสาวร่างเล็กที่ดูสุขภาพดี และแข็งแรงมากขึ้น และจากภาพที่เธอลงนั้น ทำเอาแฟนๆ หลายคนถึงกับไม่เชื่อว่านี่จะใช่เธอจริงๆ บ้างก็ว่านี่คืออเดลตัวจริงใช่ไหม? เธอลดน้ำหนักลงได้ขนาดนี้เลยหรือ? แต่ในขณะเดียวกันหลายคอมเม้นต์ต่างก็ชื่นชอบในตัวอเดลคนใหม่ หลายคนชมว่าเธอผอมแล้วสวยขึ้นมาก นอกจากนี้อเดลยังทำแฟนๆ ถึงกับสับสนว่านี่ใช่เธอ หรือ ซาราห์ พอลสัน นักแสดงสาวชื่อดังจากเรื่อง American Horror Story เพราะตอนนี้ทั้งคู่หน้าคล้ายกันมาก และเมื่อนำมารูปเทียบกัน ทุกคนต่างเห็นพ้องต้องกันว่า สองคนนี้คือฝาแฝดชัดๆ จะว่าไปนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่อเดลเซอร์ไพร้ส์แฟนๆ ให้เห็นถึงรูปร่างที่เปลี่ยนไปของเธอ โดยเมื่อช่วงคริสต์มาสปี 2019 อเดลได้ลงรูปที่เผยให้เห็นรูปร่างที่ดูดีขึ้น ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด โดยน้ำหนักของเธอลดลงมากว่า 10 โล โดยใช้เวลาเพียง 6 เดือน […]
เรียวขาเพรียวสวยเหมือนคนดัง แค่บริหารส่วนล่าง 9 ท่า ไม่ต้องขยับเยอะให้เหนื่อยเว่อร์
วันนี้ แพรวดอทคอม จะพาสาวๆ ที่น่องใหญ่ น่องปูด ขาหมูดูไม่สวย มาออกสเต็ปนิดๆ บริหารส่วนล่างบริเวณขาแค่ 9 ท่าเท่านั้น แบบไม่ต้องขยับเยอะให้เปลืองพลังงานมาก เพื่อเรียวขาสวยเพรียวเหมือนเหล่าดารา เซเลบริตี้ทั้งหลาย ขอเพียงอาศัยความขยันทำทุกวันเป็นประจำ รับรองไม่ต้องฝันเก้ออยากขาเรียวเหมือนคนนู้นคนนี้อีกต่อไป เอาละ มีท่าไหนบ้าง ลองทำตามกันดูนะคะ ท่าที่ 1 มือข้างหนึ่งจับบริเวณเอว และอีกข้างจับราวไว้เพื่อการทรงตัว หรือมือทั้งสองข้างจับเอวไว้ จากนั้นเขย่งปลายเท้าตามภาพ ข้างละ 25 ครั้ง สลับกันซ้าย-ขวา ท่าที่ 2 บริเวณขาส่วนล่าง ย่อเข่า ฉีกปลายเท้าทั้งสองข้างออกตามภาพ ทำท่านี้ให้ได้ประมาณ 25 ครั้ง เพื่อความกระชับของต้นขา ท่าที่ 3 มือยังคงเหมือนเดิม จากนั้นเขย่งปลายเท้าทั้งสองข้างให้จังหวะพร้อมกัน 25 ครั้ง เพื่อกระชับกล้ามเนื้อส่วนขาทั้งหมด ท่าที่ 4 กระดกสะโพก ย่อเข่า เขย่งปลายเท้า แล้วยืดขาแนวตรง วางปลายเท้าลง ทำแบบนี้วนไป 25 ครั้ง […]
เห็นแล้วทึ่ง! ‘Holly Burt’ อายุแค่ 19 แต่มีเรียวขาที่ยาวที่สุดในอเมริกา!
สาวๆ ทุกคนใฝ่ฝันอยากที่จะมีเรียวขาเพรียวสวยกันทั้งนั้น แต่ของแบบนี้ขึ้นอยู่กับบุญวาสนาของแต่ละคนแล้ว เช่นเดียวกับสาวน้อยคนนี้ ‘Holly Burt’ นักศึกษาสาววัย 19 ปี จากรัฐฟลอริดา ซึ่งขึ้นชื่อว่ามีขายาวที่สุดในสหรัฐอเมริกาเลยทีเดียว