‘ปล่อยวาง’ นี่แหละ สุดยอดเคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์มของ เมจิ อโณมา

เมจิ อโณมา ขึ้นชื่อว่าเป็นสาวรักสุขภาพ ผู้นำเทรนด์ฟิตหุ่นตัวแม่ แต่บอกได้เลยว่า เคล็ดลับหุ่นฟิตเปรี๊ยะของเธอนั้น ไม่ได้อยู่ที่การกินคลีนหรือการเทรนร่างกายเท่านั้น สำคัญที่สุดคือการปล่อยวางต่างหาก

เมจิ 5

เมจิศึกษาการออกกำลังกายและการกินอาหารมาหลายทฤษฎี จึงได้รู้ว่าสุดท้ายร่างกายไม่ได้คุมทุกสิ่ง แต่คือจิตใจต่างหาก ถ้าช่วงไหนที่เรารู้สึกเครียด ร่างกายจะไปกระตุ้นฮอร์โมนที่ชื่อคอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) เจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้รู้สึกอยากกินน้ำตาล

เมจิ 3

“มีช่วงหนึ่งเมจิเทรนร่างกายหนักมาก กินแต่โปรตีน แต่รู้สึกว่าบอดี้แฟตไม่ลดลงเสียที เมื่อศึกษาจึงรู้ว่า ถ้ามีสารคอร์ติซอลในร่างกายเยอะ มันจะไปดึงน้ำตาลในเลือดออกมา แถมยังสามารถแปลงโปรตีนในร่างกายให้กลายเป็นน้ำตาลได้อีกด้วย ความอ้วนจึงสะสมไปเรื่อยๆ

เมจิ 2

“เพราะฉะนั้นต่อให้กินอาหารคลีนอย่างแพง มีเทรนเนอร์ที่เก่งมาก แต่สองปัจจัยนี้จะไม่ช่วยอะไรเลย ถ้าเราคุมจิตใจตัวเองไม่ได้ เคล็ดลับของเมจิจึงอยู่ที่การปล่อยวางความเครียด เลิกกดดันตัวเอง ออกกำลังกายเท่าที่ออกไหว กินอาหารมีประโยชน์ ปรากฏว่าหนึ่งอาทิตย์ผ่านไป ร่างกายเฟิร์มขึ้นเยอะ บอดี้แฟตลดลงทันตาเห็นเลยค่ะ”

เมจิ 4

เรื่อง faifai

รูป IG: meiji_27anorma

keyboard_arrow_up