กลัวอ้วน ก็กินได้ไม่ต้องอด! 25 สแน็คสุดเริ่ดให้พลังงานไม่เกิน 50 แคลอรี่

กลัวอ้วน ก็กินได้ไม่ต้องอด! 25 สแน็คสุดเริ่ดให้พลังงานไม่เกิน 50 แคลอรี่

กลัวอ้วน ก็กินได้ไม่ต้องอด! 25 สแน็คสุดเริ่ดให้พลังงานไม่เกิน 50 แคลอรี่
กลัวอ้วน ก็กินได้ไม่ต้องอด! 25 สแน็คสุดเริ่ดให้พลังงานไม่เกิน 50 แคลอรี่

กลัวอ้วน ก็กินได้ไม่ต้องอด! 25 สแน็คสุดเริ่ดให้พลังงานไม่เกิน 50 แคลอรี่

กลัวอ้วน ใครไม่กลัว… สาวๆที่กำลังไดเอทไม่ว่าจะกินอะไรคงต้องคิดก่อนกินอยู่ตลอดเวลาว่าจะอ้วนไหม น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่า จนอาจทำให้ไม่มีความสุขในการกิน เสียอารมณ์เปล่าๆ ลองมาดูสแน็คที่จะแนะนำต่อไปนี้ดีกว่า รับรองว่ากินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน รู้แล้วเอาไปครีเอทเป็นอาหารว่างเก๋ๆ หม่ำให้สบายใจกันเลย

1.     องุ่น 10-12 ลูก/พลังงาน 50 แคลอรี่

f26hkz9v54f722de7e109069122398

2.     เชอร์รี่ 12 ลูก/พลังงาน 48 แคลอรี่lqqk56j354f722de21525038096137

3.     แอปเปิ้ล 100 กรัม/พลังงาน 52 แคลอรี่

q6wdzkh854f722e3849dc597478515

4.     ซุปมิโซะ 1 ถ้วย/พลังงาน 45 แคลอรี่

bc1koggv54f722de5203d058057117

5.     แครกเกอร์โฮลเกรนท็อปปิ้งด้วยสโมคแซลมอน 1 แผ่น/พลังงาน 50 แคลอรี่sphorqv754f7231e6d307323697531

6.     มะเขือเทศเชอรี่ 8 ลูก/พลังงาน 40 แคลอรี่f5srgtl754f722de9872a244866668

7.     สตรอว์เบอร์รี่ ½ ถ้วย/พลังงาน 45 แคลอรี่o2smqk7m54f722dde7503623737730

8.     เค้กข้าว+ แยมปราศจากน้ำตาล ½ ช้อนชา/พลังงาน 50 แคลอรี่gb0dgckq54f722e1d3247145404860

9.     กล้วยหอมครึ่งลูก/พลังงาน 45 แคลอรี่s23ofo7854f722e50bdb9681418856

10.  อกไก่สไลด์แบบอบ 2 ชิ้น/พลังงาน 50-55 แคลอรี่txvirejp54fc256443f99397879328

11.  ลูกเกด 14 กรัม/พลังงาน 42 แคลอรี่cc7mmbk454f722dfe406f409029381

12.  เกรปฟรุตครึ่งลูก/พลังงาน 35 แคลอรี่nir0rhh554f722dfe3078043870431

13.  เซเลอรี 1 ก้าน+เนยถั่ว ½ ช้อนชา/พลังงาน 50 แคลอรี่xpgt9qqr54f722e18434d816819859

14.  นมอัลมอนด์ 3⁄4 ถ้วย/พลังงาน 45 แคลอรี่t7pppowy54f722e341a37702476766

15.  ป็อปคอร์นแบบซองรสเค็ม 1 1⁄2 ถ้วย/พลังงาน 46 แคลอรี่ko88ts5554f722e3bae7f930078563

16.  กรีกโยเกิร์ต Lowfat 6 ช้อนโต๊ะ+บลูเบอรี่ 6 ลูก/พลังงาน 50 แคลอรี่ttv889ga54f722e2b6429076894530

17.  คอทเทจชีส Lowfat 4 ช้อนโต๊ะ+เซเลอรี 1 ก้าน/พลังงาน 50 แคลอรี่cuqg0wn954f722e4ed781402994621

18.  ราสเบอร์รี่ ¾ ถ้วย/พลังงาน 50 แคลอรี่apj3twag54f722ec5f9e0110696140

19.  กีวี 1 ลูก/พลังงาน 45 แคลอรี่mig0op8i54f722e73645b854636541

20.  ออมเล็ตไข่ขาว 2 ฟอง/พลังงาน 35 แคลอรี่sbczrans54f722e5bde41708840106

21.  แอปเปิ้ลซอสแบบไม่หวาน 8 ช้อนโต๊ะโรยหน้าด้วยผงซินนามอน/พลังงาน 49 แคลอรี่qbj8r70o54f722e7820a0994373469

22.  แตงกวาดอง 5 ชิ้น/พลังงาน 10 แคลอรี่o285etp954f722e7e9bc4621455308

23.  มะเชือเทศผลใหญ่ผ่าครึ่ง+พาเมซานชีส 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำไปย่าง/พลังงาน 44 แคลอรี่kwf44d3o54f722e8b1a14448604776

24.  เมลอน ½ ถ้วย+คอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะ/พลังงาน 47 แคลอรี่o5r0rtq654f722eac4771868749053

25.  แครกเกอร์ข้าว 5 ชิ้น/พลังงาน 43 แคลอรี่t60rs3lp54f722ed9cca4280674162

อยากสวย หุ่นดี แต่เลิกกินจุกจิกไม่ได้…เลยต้องมีตัวช่วยกันหน่อย

เรื่อง/ภาพ : http://food.allwomenstalk.com/dont-go-hungry-when-dieting-snacks-under-50-calories

Praew Recommend

keyboard_arrow_up