กลัวอ้วน ก็กินได้ไม่ต้องอด! 25 สแน็คสุดเริ่ดให้พลังงานไม่เกิน 50 แคลอรี่

กลัวอ้วน ก็กินได้ไม่ต้องอด! 25 สแน็คสุดเริ่ดให้พลังงานไม่เกิน 50 แคลอรี่
กลัวอ้วน ก็กินได้ไม่ต้องอด! 25 สแน็คสุดเริ่ดให้พลังงานไม่เกิน 50 แคลอรี่

กลัวอ้วน ก็กินได้ไม่ต้องอด! 25 สแน็คสุดเริ่ดให้พลังงานไม่เกิน 50 แคลอรี่

กลัวอ้วน ใครไม่กลัว… สาวๆที่กำลังไดเอทไม่ว่าจะกินอะไรคงต้องคิดก่อนกินอยู่ตลอดเวลาว่าจะอ้วนไหม น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่า จนอาจทำให้ไม่มีความสุขในการกิน เสียอารมณ์เปล่าๆ ลองมาดูสแน็คที่จะแนะนำต่อไปนี้ดีกว่า รับรองว่ากินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน รู้แล้วเอาไปครีเอทเป็นอาหารว่างเก๋ๆ หม่ำให้สบายใจกันเลย

1.     องุ่น 10-12 ลูก/พลังงาน 50 แคลอรี่

f26hkz9v54f722de7e109069122398

2.     เชอร์รี่ 12 ลูก/พลังงาน 48 แคลอรี่lqqk56j354f722de21525038096137

3.     แอปเปิ้ล 100 กรัม/พลังงาน 52 แคลอรี่

q6wdzkh854f722e3849dc597478515

4.     ซุปมิโซะ 1 ถ้วย/พลังงาน 45 แคลอรี่

bc1koggv54f722de5203d058057117

5.     แครกเกอร์โฮลเกรนท็อปปิ้งด้วยสโมคแซลมอน 1 แผ่น/พลังงาน 50 แคลอรี่sphorqv754f7231e6d307323697531

6.     มะเขือเทศเชอรี่ 8 ลูก/พลังงาน 40 แคลอรี่f5srgtl754f722de9872a244866668

7.     สตรอว์เบอร์รี่ ½ ถ้วย/พลังงาน 45 แคลอรี่o2smqk7m54f722dde7503623737730

8.     เค้กข้าว+ แยมปราศจากน้ำตาล ½ ช้อนชา/พลังงาน 50 แคลอรี่gb0dgckq54f722e1d3247145404860

9.     กล้วยหอมครึ่งลูก/พลังงาน 45 แคลอรี่s23ofo7854f722e50bdb9681418856

10.  อกไก่สไลด์แบบอบ 2 ชิ้น/พลังงาน 50-55 แคลอรี่txvirejp54fc256443f99397879328

11.  ลูกเกด 14 กรัม/พลังงาน 42 แคลอรี่cc7mmbk454f722dfe406f409029381

12.  เกรปฟรุตครึ่งลูก/พลังงาน 35 แคลอรี่nir0rhh554f722dfe3078043870431

13.  เซเลอรี 1 ก้าน+เนยถั่ว ½ ช้อนชา/พลังงาน 50 แคลอรี่xpgt9qqr54f722e18434d816819859

14.  นมอัลมอนด์ 3⁄4 ถ้วย/พลังงาน 45 แคลอรี่t7pppowy54f722e341a37702476766

15.  ป็อปคอร์นแบบซองรสเค็ม 1 1⁄2 ถ้วย/พลังงาน 46 แคลอรี่ko88ts5554f722e3bae7f930078563

16.  กรีกโยเกิร์ต Lowfat 6 ช้อนโต๊ะ+บลูเบอรี่ 6 ลูก/พลังงาน 50 แคลอรี่ttv889ga54f722e2b6429076894530

17.  คอทเทจชีส Lowfat 4 ช้อนโต๊ะ+เซเลอรี 1 ก้าน/พลังงาน 50 แคลอรี่cuqg0wn954f722e4ed781402994621

18.  ราสเบอร์รี่ ¾ ถ้วย/พลังงาน 50 แคลอรี่apj3twag54f722ec5f9e0110696140

19.  กีวี 1 ลูก/พลังงาน 45 แคลอรี่mig0op8i54f722e73645b854636541

20.  ออมเล็ตไข่ขาว 2 ฟอง/พลังงาน 35 แคลอรี่sbczrans54f722e5bde41708840106

21.  แอปเปิ้ลซอสแบบไม่หวาน 8 ช้อนโต๊ะโรยหน้าด้วยผงซินนามอน/พลังงาน 49 แคลอรี่qbj8r70o54f722e7820a0994373469

22.  แตงกวาดอง 5 ชิ้น/พลังงาน 10 แคลอรี่o285etp954f722e7e9bc4621455308

23.  มะเชือเทศผลใหญ่ผ่าครึ่ง+พาเมซานชีส 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำไปย่าง/พลังงาน 44 แคลอรี่kwf44d3o54f722e8b1a14448604776

24.  เมลอน ½ ถ้วย+คอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะ/พลังงาน 47 แคลอรี่o5r0rtq654f722eac4771868749053

25.  แครกเกอร์ข้าว 5 ชิ้น/พลังงาน 43 แคลอรี่t60rs3lp54f722ed9cca4280674162

อยากสวย หุ่นดี แต่เลิกกินจุกจิกไม่ได้…เลยต้องมีตัวช่วยกันหน่อย

เรื่อง/ภาพ : http://food.allwomenstalk.com/dont-go-hungry-when-dieting-snacks-under-50-calories

keyboard_arrow_up