แต่งหน้าง่ายๆ ในสไตล์ Color Spin 2013 จาก THREE
ขั้นตอนการแต่งหน้าง่ายๆ ในสไตล์ Color Spin 2013 จาก THREE
Related Content
ลูกสองแต่หุ่นสุดต๊าช “เนย โชติกา” แนะ ท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์
ก่อนหน้านี้คุณแม่ลูกสองสุดแซ่บ เนย – โชติกา วงศ์วิลาศ (มณีฉาย) ได้แจกท่าบริหารหุ่นสุดฟิตแอนเฟิร์มง่ายๆ กับ 6 ท่าปั้นก้นเด้ง ซึ่งบรรดาแฟนคลับก็ชื่นชอบไม่น้อย เพราะเป็นท่าที่ทำง่ายและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ไปทริปต่างจังหวัดหรือต่างประเทศที่ไม่มีอุปกรณ์ ก็สามารถออกกำลังกายรักษารูปร่างได้เสมอ ล่าสุด จึงแนะท่าใหม่เพิ่มเป็น ท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์เช่นกัน ลูกสองแต่หุ่นสุดต๊าช “เนย โชติกา” แนะ ท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์ คุณแม่เนยลงคลิปบนอินสตาแกรมให้ทำตามได้ง่ายๆ (คลิกด้านล่างนี้) สำหรับท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์ โดยบอกว่าแกล้งๆ ยืนเล่นทำไปเรื่อยๆ ตรงไหนก็ได้ ท่าละ 20-30 ครั้ง 3 เซต รวมๆ ก็ 15-20 นาทีเองทุกคน ปิดท้ายด้วยโปรตีนและวิตามินแทนมื้อเช้าไปเลย และยังบอกด้วยว่า “เรื่องของหน้าท้องมีย่นบ้างเวลาเคลื่อนไหว เพราะท้องเคยขยายมา 2 รอบ รอบละ 20 กิโลกรัม ปล่อยตามธรรมชาติ ออกกำลังกายให้เฟิร์มขึ้น สุขภาพเราทำได้ค่ะ […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
นาทีนี้ผมเข้มมาแรง! การันตีจากรอบลึกเวทีจักรวาล ไม่มีบาร์บี้ผมทองเลย
จบไปแล้วสำหรับเวทีประกวดมิสยูนิเวิร์ส 2018 อย่างที่ทราบผู้ที่ได้มงกุฎไปครองก็คือ แคทรีโอนา เกรย์ (Catriona Gray) จากประเทศฟิลิปปินส์ แต่นอกจากนี้ถ้าสังเกตดีๆ สาวงามผู้เข้าประกวดที่ผ่านด่านเข้ารอบลึก 10 คนสุดท้ายบน รอบลึกเวทีจักรวาล 2018 นั้น นอกจากจะมีใบหน้าสวยเป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคน ยังมีบุคลิกภาพดี และที่สำคัญเส้นผมสีเข้มทุกคน อาทิ สีน้ำตาลเข้ม สีดำขลับ บางคนอาจมีบลอนด์แซมมานิดๆ ล้วนออกไปทางโทนเข้ม Dark Chocolate แต่ไม่มีผู้ประกวดที่ผ่านเข้ารอบผมสีบลอนด์ทองเลยสักคน ถ้าจะมองว่าส่วนใหญ่ผู้ที่เข้ารอบลึกไม่มีโซนยุโรปเลยก็คงไม่ใช่ซะทีเดียว เพราะในรอบ 10 คนสุดท้าย ผู้ที่เข้ารอบ แม้ไม่มีโซนยุโรป แต่ก็มีทั้งโซน Americas, Wildcards และ Africa & Asia-Pacific ล้วนหลากหลายเชื้อชาติ แต่กลับบังเอิญได้คนที่เข้ารอบมีผมโทนสีเข้มกันทุกคน แน่นอนว่าผมสีเข้มนอกจากจะขับให้ใบหน้าดูสว่างมีออร่า และดูเส้นผมสุขภาพดีแล้ว ยังทำให้ดูเด็กลงอีกด้วย เห็นแบบนี้ต้องบอกเลยว่าแม้ในสายแฟชั่น-บิวตี้ที่มักมีเทรนด์ผมและโทนสีผมฮิตๆ ออกมามากมาย แม้กระทั่งปี 2018 นี้เทรนด์ผมสีม่วง Violet ที่ดูมาแรง แต่สีเบสิคและคลาสสิคกลับสวยที่สุดอย่างสีดำเงาก็ยังไม่เคยเอ้าท์เลยนะจ้ะ เอาเป็นว่าถ้าใครไม่ได้ลองสังเกต แพรวดอทคอม ได้รวบรวม 10 สาวงามที่ผ่านเข้ารอบลึกในลุคผมสีเข้มสวยโดดเด่นมาให้ชมแล้วค่า […]
Beauty
แพรวดอทคอม
เช็ค อาหารต้องห้าม ของคนมีโรคประจำตัว กินดีได้ยา กินไม่ดีได้โทษ!
อาหารที่เราทานกันทุกวัน นอกจากจะให้พลังงาน และสารอาหารที่จำเป็น รวมถึงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำหน้าที่เสมือนยารักษาโรคแล้ว ในบางครั้งก็กลับจะให้โทษได้เหมือนกันนะคะ หากว่าเราทานอาหารนั้นๆ ไม่ถูกจังหวะ โดยเฉพาะในช่วงที่สุขภาพไม่แข็งแรง ร่างกายอ่อนแอ โรคภัยถามหา ก่อนจะทานอะไรคงต้องเลือกกันซักหน่อย วันนี้มาดูกันค่ะว่าเวลาป่วย หรือใครที่มีโรคประจำตัว มี อาหารต้องห้าม หรือเมนูอะไรที่เราควรหลีกเลี่ยงกันบ้าง กินดีได้ยา กินไม่ดีได้โทษ! เช็ค อาหารต้องห้าม ของคนมีโรคประจำตัว ไมเกรน ปวดหัวจี๊ดๆ ข้างเดียวเป็นประจำ ควรงดเมนูขนมหวาน ขนมเค้ก ชานม น้ำผลไม้หวานๆ น้ำอัดลม เพราะอาหารหวานที่มีปริมาณน้ำตาลสูงจะทำให้น้ำตาลในเลือดไม่คงที่ จะเพิ่มสูงขึ้น และลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดโรคไฮโปโกลซีเมียหรืออาการที่น้ำตาลในเลือดต่ำได้ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนค่ะ นอกจากนั้นยังควรลดปริมาณการทานเนื้อสัตว์ ทั้งเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ เพราะโปรตีนจากเนื้อสัตว์เหล่านี้มักมีสารพิษตกค้างจากฮอร์โมนต่างๆ ในกระบวนการเลี้ยง ทั้งยังมีกรดแอมิโนไทโรซิน ที่ทำให้ปวดหัวได้ง่ายขึ้นอีกด้วย อาการข้ออักเสบ ปวดข้อ ปวดเข่า จะลุกนั่งก็ลำบาก ลองงดน้ำแข็ง อาหารเย็นๆ ดูค่ะ เพราะความเย็นจะทำให้กระเพาะอาหารของเราทำงานหนักขึ้น และระบบไหลเวียนของเลือดยังทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพอีกด้วย ที่สำคัญ ควรลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เครื่องใน […]
Wellness
แพรวดอทคอม
