Copyright © 2026 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.
รู้ไหมว่า นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงน้ำหนักตัวเพิ่มได้อย่างไร แม้ผู้คนจะเริ่มเข้าใจมากขึ้นว่าการนอนหลับช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม แต่เราก็มักหลงลืมประโยชน์ความสำคัญของการนอนหลับที่ช่วยให้เรามีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมและมีรูปร่างที่ดูดีสมส่วนไป โดยส่วนใหญ่จะพูดถึงเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเป็นหลัก ดร. เดวิด ฮีเบอร์ ในฐานะแพทย์และผู้อำนวยการผู้ก่อตั้งศูนย์ UCLA Center for Human Nutrition ได้ศึกษาความสำคัญของการนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพที่ช่วยให้คนสามารถดูแลจัดการน้ำหนักตัวได้อย่างเหมาะสม รวมถึงเสริมสร้างสุขภาพที่ดีโดยรวม และแม้มีหลายวิธีที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ ทว่าการนอนหลับที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อร่างกายปรับตัวตามธรรมชาติให้เข้ากับช่วงเวลาต่างๆ ของเราในแต่ละวัน ทั้งเวลามื้ออาหาร เวลาออกกำลังกาย และเวลาพักผ่อน นอกจากนี้ เราต้องฝึกสร้างเสริมสุขลักษณะในการนอนหลับที่ดี เช่น ไม่ทานอาหารก่อนนอน 3 ชั่วโมง หยุดทำงานก่อนนอน 2 ชั่วโมง และเลิกใช้อุปกรณ์เครื่องมือสื่อสารก่อนนอน 1 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ดิจิทัลอื่นๆ ที่ปล่อยแสงเข้าสู่ดวงตา ซึ่งส่งผลเสียต่อนาฬิการ่างกายของเรา การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพส่งผลให้เกิดอาการความดันโลหิตสูง ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ น้ำหนักขึ้น อารมณ์แปรปรวน หวาดระแวง ซึมเศร้า และมีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะสมองเสื่อม งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า 1 ใน 3 ของชาวอเมริกันมีอาการนอนไม่หลับในบางครั้ง […]
ในปีที่ผ่านมาเดอะบอดี้ ช็อป ได้มีการเปิดตัว Brand Activist ของแบรนด์คือนางแบบสาวชาวอังกฤษ Lily Cole ซึ่งเป็นนักรณรงค์และมีความงามในแบบธรรมชาติตามแบบฉบับของเดอะบอดี้ ช็อป นะคะ ในปีนี้เราได้มีสาวคนดังที่จะมารับหน้าที่เป็น Brand Activist คนต่อไปของเดอะบอดี้ ช็อป นั่นก็คือนักร้องสาวชาวอังกฤษ Leona Lewis ซึ่งในปีนี้ Leona จะร่วมกับเดอะบอดี้ ช็อป ในการรณรงค์ในกิจกรรมเพื่อสังคมต่างๆ รวมทั้งมีส่วนร่วมในการต่อต้านการทดลองเครื่องสำอางในสัตว์ด้วยค่ะ Leona Lewis เปิดตัวอย่างเป็นทางการทั่วโลก วันนี้ ( 28 กพ ) และต่อจากนี้ Leona จะได้ร่วมออกแบบ collection เมคอัพเพื่อต่อต้านการทำร้ายและทดลองกับสัตว์ โดยคอลเลคชั่นนี้สุดพิเศษ Cruelty Free Make Up Collection นี้จะเปิดตัวในช่วงเดือน มิถุนายนนี้อีกด้วยค่ะ โดยมีดีไซน์ที่สวยงามมากและสื่อมวลชนทุกท่านจะได้ทราบในเร็วนี้ค่ะ
ทราบหรือไม่ว่าต่อให้สาวๆ ดูแลผิวพรรณดีขนาดไหน แต่ก็ยังมีพฤติกรรมบางอย่างที่เราคาดไม่ถึงว่าจะทำร้ายผิวสวยๆ ของคุณได้ และเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
