ผิวเป็นสิวไม่หาย
อาการของสิว
Related Content
รวมลิสต์บิวตี้ไอเท็มชิ้นโปรด พร้อมทิปส์ง่ายๆ ทำตามได้ของ ‘นักกีฬาชื่อดังที่น่าดึงดูดใจที่สุด’
ใครไม่อินกับเครื่องสำอางคงสงสัยว่าเราจะอยากรู้จักไอเท็มชิ้นโปรดชิ้นปังของคนดังไปทำไม อันนี้ต้องขอตอบให้ตามแบบฉบับคนที่อินจัดว่า นอกจากคนดังระดับโลกที่สปอตไลท์จับจะมีโอกาสได้ลองไอเท็มดีๆ ชนิดที่ว่า ดีที่สุดก็เคยใช้มาหมดจนสามารถเลือกเฟ้นสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองได้แล้ว การได้รู้ ได้ช็อปตามไอเท็มลับของคนที่เราปลาบปลื้มนั้นก็เหมือนการได้เป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา จะเรียกว่า “ดีต่อใจ” ก็ไม่ผิด บทความนี้จะมาเผยบิวตี้ไอเท็มชิ้นโปรดของ นักกีฬาชื่อดังที่น่าดึงดูดใจที่สุด พร้อมบิวตี้ทิปส์ รักใครชอบใครเก็บไว้เป็นแรงบันดาลใจ หรือใช้เป็นลิสต์สำหรับช็อปตามเพื่อความปังกันค่ะ รวมลิสต์บิวตี้ไอเท็มชิ้นโปรด พร้อมทิปส์เล็กๆ ทำตามได้ของ ‘4 นักกีฬาชื่อดังที่น่าดึงดูดใจที่สุด’ LEE YONG-DAE เจ้าชายแห่งวงการแบดมินตันLEE YONG-DAE กับฉายา “เจ้าชายแห่งวงการแบดมินตัน” ไม่ได้มาเล่นๆ เขาเป็นนักแบดมินตันชายคู่ชาวเกาหลีใต้ มือวางอันดับ 1 ของโลก ที่ติดทีมชาติตั้งแต่อายุ 15 ปี ผลงานล่าสุดคือการคว้าเหรียญทอง ประเภทคู่ผสมในโอลิมปิกเกมส์ ครั้งที่ผ่านมา ทำให้กลายเป็นหนึ่งในผู้เล่นอายุน้อยที่สุดที่ได้เหรียญทอง ALICA SCHMIDT นักกีฬาสาวที่เซ็กซี่ที่สุดในโลกALICA SCHMIDT สาวที่ทำให้ลู่วิ่งร้อนเป็นไฟ นักวิ่งเจ้าของฉายา “นักกีฬาสาวที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก” สาวเยอรมันวัย 21 ปี ดีกรีเหรียญเงินวิ่งผลัด 4 × 400 เมตร ในการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์ยุโรป รุ่นอายุไม่เกิน […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
หายห่วงได้ “แต้ว ณฐพร” ย้ำตอนนี้น้ำหนักขึ้นแล้ว 44 กก. กำลังดี เน้นฟิตกล้าม
ก่อนหน้านี้เหล่านักแสดงหลายคนเจอกระแสวิพากษ์วิจารณ์ที่มีรูปร่างผอมเกินไป ไม่ได้ คลั่งผอม! “แต้ว – ใหม่” หุ่นบางเฉียบจนเห็นซี่โครง แฟนคลับห่วงสุขภาพ ซึ่งจริงๆ ก็ไม่ถึงกับดราม่าอะไรนัก ส่วนใหญ่ที่เป็นประเด็นออกแนวแฟนคลับเป็นห่วงสุขภาพซะมากกว่า โดยเฉพาะนักแสดงสาวสวย “แต้ว ณฐพร เตมีรักษ์” ที่แฟนคลับกลัวว่าจะโหมงานหนักมากเกินไปหรือเปล่า อยากให้กินข้าวและดูแลสุขภาพบ้าง ซึ่งสาวแต้วก็ได้ยืนยันแล้วว่ากินปกตินะ แต่ก็มีที่อาจจะเน้นอาหารเพื่อสุขภาพบ้าง ไม่ได้เสพติดความผอมแต่อย่างใด อาจจะเพราะออกกำลังกายหนักมากไปหน่อย และถึงแม้จะดูผอมลงไปมาก แต่ก็ไม่ได้ต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ส่วนที่ต้องการเพิ่มจริงๆ คือ กล้ามเนื้อ อยากปั้นหุ่นให้แข็งแรง มีกล้ามแน่นดูฟิตแอนด์เฟิร์มมากกว่า และล่าสุดสาวแต้วได้เผยว่า ตอนนี้หันมาเพิ่มกล้ามเนื้อ น้ำหนักก็ขึ้นเกือบ 2 กิโลกรัมแล้ว แม้จะเห็นตัวเล็กๆ หนักแค่ 44 กิโลกรัมแบบนี้ แต่สตรองนะจ๊ะ หายห่วงได้ สามารถยกน้ำหนักได้สบายๆ เลยล่ะ ซึ่งถ้าใครได้ตามอินสตาแกรมของสาวแต้ว จะเห็นว่าออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ โดย แพรวดอทคอม มีสูตรออกกำลังกายฉบับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาตามสไตล์สาวแต้วมาฝากด้วยค่ะ เริ่มจาก Barbell Squat จะได้ทั้งขาและก้นเต็มๆ เลยค่ะ เคยทำตั้งแต่ยังไม่มีน้ำหนักเลย ทำผิดทำถูก บาดเจ็บบ้างก็มี ตอนแรกที่ทำจำได้ว่ายังไม่ stable […]
Beauty
แพรวดอทคอม
วิธีแก้อาการ “อ่อนเพลียระหว่างวัน” ของวัยทำงาน
คงปฎิเสธไม่ได้ว่าอาการ “อ่อนเพลียระหว่างวัน” คือศัตรูตัวร้ายของวัยทำงานโดยเฉพาะ ในช่วงเวลาหลังพักเที่ยงที่หนังท้องตึงหนังตาหย่อน อยากจะประท้วงขอปิดทำการชั่วคราวให้ได้ ส่งผลถึงประสิทธิภาพการทำงานโดยรวม ดังนั้น อย่าปล่อยให้ความอ่อนเพลียทำร้ายจนทำงานไม่ได้ดั่งใจ และนี่คือเคล็ดไม่ลับวิธีแก้อาการอ่อนเพลียระหว่างวัน รวมถึงอาการเหนื่อยง่าย เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ถ้ารู้ตัวว่านอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ และไม่อยากอ่อนเพลียระหว่างวัน แนะนำให้รีบดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 300-400 มิลลิลิตรทันทีหลังตื่นนอน เพื่อเติมน้ำที่ขาดไประหว่างหลับ สร้างความสดชื่นให้ร่างกาย รวมถึงช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ จากนั้นให้ออกไปรับแสงแดดยามเช้าสักครู่หนึ่ง เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการผลิตสารเซโรโทนินในสมองที่มีบทบาทในการปรับอารมณ์และทำให้รู้สึกตื่นตัว หลายคนเข้าใจผิดว่าถ้านอนไม่พอ ตื่นมาต้องรีบซัดกาแฟ ยิ่งเข้มยิ่งดี ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะการดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นอาจทำให้ระดับคอร์ติซอลในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ดังนั้น วิธีแก้อาการอ่อนเพลียที่ถูกต้องคือ ทิ้งช่วงรอก่อนดื่มประมาณ 1 ชั่วโมงหลังตื่น จะช่วยให้ได้รับประโยชน์จากคาเฟอีนอย่างเต็มที่ อีกหนึ่งเรื่องที่ควรรู้คือ มื้อเช้าควรเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น โดนัท ขนมปัง ซีเรียล เพราะระดับน้ำตาลที่พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วจะเกิดภาวะน้ำตาลตก หลังจากนั้นจะทำให้ง่วงซึมได้ ปรับพฤติกรรมการกินอาหาร อาหารมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างพลังงานในแต่ละวัน ดังนั้น จึงควรเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ โปรตีน ไขมันดี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน วิตามินและแร่ธาตุ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืช ซึ่งช่วยให้ระบบต่างๆ […]
Wellness
แพรวดอทคอม
