Copyright © 2026 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.
ก่อนหน้านี้ พริมพี่_แพรวดอทคอม ได้นำเสนอ 7 ข้อดีที่ได้จากการ แพลงก์ หนึ่งในท่าฟิตแอนด์เฟิร์มสุดฮิต ที่ทำง่าย ใช้เวลาน้อย ไป ซึ่งแน่นอนว่าช่วงนี้สาวสายโสดบ้านเราที่ชอบออกกำลังกายคงหันมาฮิตทำ แพลงก์ กันไม่น้อยเลย หรือเปล่านะ?? และอย่างที่บอกไปว่าสำหรับมือใหม่ สามารถทำได้ทุกวัน 5 – 10 นาที รับรองหุ่นเริ่ดไม่ไกลเกินฝัน แต่สำหรับมืออาชีพที่ออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ การแพลงก์ทุกวันก็ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และประโยชน์อีกหลายข้อที่ได้เคยร่ายไว้ในบทความก่อน แต่การที่แพลงก์นานเกินไป อาจจะไม่ส่งผลให้สุขภาพดีเท่าไหร่นัก จริงๆ ไม่ว่าอะไรก็แล้วแต่ การที่ทำนานเกินไป นานเกินพอดี พริมพี่ว่าไม่ส่งผลดีเท่าไหร่นัก เว้นทำเพื่อต้องการชาเล้นจ์ตัวเอง เหมือนอย่างเช่น George Hood อดีตทหารเรือชาวอเมริกัน อายุ 62 ปี ท่านนี้ที่สามารถทำลายสถิติการแพลงก์ที่ยาวนานที่สุดในโลกถึง 8 ชั่วโมง!!! ซึ่งจริงๆ แล้ว George Hood เคยเป็นเจ้าของสถิติแพลงก์ได้นานที่สุดในโลก เมื่อปี 2013 บันทึกโดย กินเนสส์ เวิลด์ เรคคอร์ด (Guinness World Record) ในสถิติที่เขาทำเอาไว้ได้นั้นคือ […]
คนในวัยทำงาน คือคนที่อยู่ในช่วงอายุ 15 – 64 ปี ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 70 ของประชากรไทย โดยคนกลุ่มนี้ถือว่าเป็นกำลังสำคัญของประเทศ อย่างไรก็ตามจากข้อมูลของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (พ.ศ. 2540) พบว่าคนในกลุ่มนี้ซึ่งควรจะเป็นกลุ่มที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่กลับเป็นครึ่งหนึ่งของผู้เสียชีวิตด้วยโรคที่สำคัญต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น การป้องกันโรคที่ดีและการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมจึงน่าจะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้คนในวัยนี้ได้ Work-Life Balance หรือความสมดุลระหว่าง “งาน” กับ “การใช้ชีวิต” ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญ เนื่องจากในวัยทำงาน มักพบปัญหาจากการเสียสมดุลนี้ไป ซึ่งโดยส่วนใหญ่มีปัจจัยจากหน้าที่การงาน ภาระหน้าที่ของการเป็นพ่อแม่ หรือความเครียดทางการเงิน จนทำให้มีผลกระทบอื่นๆ ตามมา เช่น ภาวะเครียด โรคซึมเศร้า หรือปัญหาทางสุขภาพ เช่น ภาวะนอนไม่หลับ โรคหัวใจ โรคทางระบบภูมิคุ้มกัน จนถึงปัญหาทางครอบครัวและสังคม ข้อแนะนำในการปฏิบัติตัวสำหรับคนวัยทำงาน นอนให้เพียงพอ : จากงานวิจัยของสมาคม National Sleep Foundation ซึ่งได้รวบรวมและวิเคราะห์งานวิจัยและบทความต่างๆ เกี่ยวกับการนอน […]
อาวียองซ์ ชวนเลี้ยงจุลินทรีย์สุขภาพ อัศวินผู้พิทักษ์ลำไส้กัน รับปีงูเล็ก 2013 เพราะหากลำไส้ของคนเราไม่ได้รับการดูแล จะนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
