เคล็ดลับความสวย3/11
Related Content
เปิดทริคสุดปัง! Hertitude Clinic อัพผิวสวยด้วย “เซรั่มจากเยื่อบุสายสะดือกวางแดง”
แม้ยุคนี้จะเต็มไปด้วยคลินิกความงามให้สาวๆ เลือกสรรเข้าไปอัพความสวย
Beauty
แพรวดอทคอม
นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้นเก่ง! เพราะเครียดเกินไปหรือเปล่า ลอง 8 วิธีลดระดับความเครียดกัน
นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้นเก่ง! เพราะเครียดเกินไปหรือเปล่า ลอง 8 วิธีลดระดับความเครียดกัน ในสถานการณ์ช่วงโควิด-19 ระบาดตอนนี้ หลายคนคงต้องกักตัวอยู่บ้าน ทั้งยังต้องรักษาระยะห่างทางสังคม ช่วงเวลาแบบนี้ การได้รับรู้ข้อมูลข่าวสารน่ากังวลใจมากมายที่ทำให้รู้สึกเครียด เหนื่อยล้าทั้งจิตใจและร่างกาย องค์กรและบริษัทต่า ๆ ยังออกนโยบายให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน ก็ยิ่งทำให้ระดับความเครียดของเราเพิ่มสูงขึ้น เพราะไม่ได้พบปะผู้คนในสังคมเหมือนเดิม เวลานี้จึงเป็นเวลาสำคัญที่เราต้องใส่ใจสุขภาพจิตใจของเราเป็นอันดับแรก การรู้ว่าตัวเองกำลังเครียดและรู้วิธีจัดการกับมันสำคัญมาก เพราะหากปล่อยให้เกิดความเครียดเรื้อรัง ย่อมจะส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเกินกว่าที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ ความเครียดยังสร้างผลเสียต่อสุขภาพกายและใจด้วย เรากำหนดความรู้สึกในใจตัวเองได้ มนุษย์มีวิวัฒนาการจนกลายเป็นสัตว์สังคมที่มีครอบครัว เพื่อนฝูง รวมถึงกลุ่มคนที่ชอบและสนใจในสิ่งคล้ายๆ กัน ซึ่งช่วยให้เรารับมือกับปัญหาความเครียดต่างๆ ในชีวิตและดูแลจิตใจตัวเองได้ แม้ว่าปัจจุบันเราจะอยู่ในยุคดิจิทัลที่เทคโนโลยีสามารถช่วยให้ติดต่อสื่อสารกันได้อย่างใกล้ชิด เราก็ยังโหยหาการมีปฏิสัมพันธ์แบบมนุษย์กับมนุษย์ เช่นการสัมผัสหรือการพบเจอหน้ากัน เพราะทำให้ใจรู้สึกดีและผ่อนคลาย ทุกวันนี้ เรากักตัวเองอยู่ในบ้าน พยายามเข้าใจและทำตามข้อมูลคำแนะนำมากมายของเจ้าหน้าที่และหน่วยงานด้านสาธารณสุขที่มีอย่างต่อเนื่อง จึงไม่น่าแปลกใจที่เราหลายคนจะเกิดความเครียด หดหู่ รวมถึงเกิดปัญหาสุขภาพจิตต่างๆ ตามมา แม้ว่าการติดตามสถานการณ์ความเคลื่อนไหวต่างๆ ให้ทันจะเป็นเรื่องสำคัญ แต่การเฝ้าหน้าจอดูหรือฟังข่าวตลอดทั้งวันก็อาจทำให้เราเกิดความกลัวและเครียดได้ อย่างไรก็ดี วันนี้เรามีวิธีการจัดการความเครียดดีๆ มาแนะนำที่จะช่วยให้คุณและคนรอบตัวคุณดูแลจิตใจตัวเองได้ดีขึ้นและคลายความกังวลท่ามกลางสถานการณ์โควิด-19 เราแต่ละคนมีวิธีรับมือกับความเครียดที่ต่างกัน ดังนั้น จึงต้องจำไว้ว่าวิธีที่ได้ผลกับคนหนึ่งอาจจะไม่ได้ผลกับอีกคนก็ได้ ลองทำตาม 8 ข้อควรรู้ดูแลใจโดย ดร. […]
Wellness
แพรวดอทคอม
“บิ๊นท์ สิรีธร” เภสัชกรดีกรีนางงาม แนะวิธีใช้ “ฟ้าทะลายโจร” ให้ถูกต้องและเข้าใจง่าย
“บิ๊นท์ สิรีธร” เภสัชกรดีกรีนางงาม แนะวิธีใช้ “ฟ้าทะลายโจร” ให้ถูกต้องและเข้าใจง่าย อีกหนึ่งสาวสวยที่คนไทยไม่น้อยน่าจะรู้จักกันดีสำหรับ บิ๊นท์ – สิรีธร ลีห์อร่ามวัฒน์ นางสาวไทย 2562 ผู้คว้ามงกุฎ มิสอินเตอร์เนชั่นแนล 2019 (Miss International 2019) ซึ่งสร้างประวัติศาสตร์เป็นสาวไทยคนแรกที่พิชิตมงกุฎได้สำเร็จ (เป็นการประกวดนางงามที่ยิ่งใหญ่ 1 ใน 3 ของโลก พร้อมรางวัลพิเศษ Continental Queens of Asia ซึ่งจัดขึ้น ณ กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น) แต่หลายคนอาจจะไม่ทราบว่านางงามคนนี้มีดีกรีเภสัชกรหญิง โดยเธอจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และเริ่มทำงานในบริษัทยาแห่งหนึ่ง ก่อนตัดสินใจประกวดนางงามจนสามารถคว้ามงมาได้สำเร็จ!! ล่าสุดในฐานะเภสัชกรหญิง สาวบิ๊นท์จึงลงคลิปให้ความรู้เรื่องการใช้ยาฟ้าทะลายโจร โดยตั้งหัวข้อว่า คุณใช้ฟ้าทะลายโจรถูกแล้วหรือยัง? เนื่องจากเธอเห็นข้อมูลหลายชิ้นที่อาจก่อความเข้าใจผิดได้ จึงขอข้อมูลสนับสนุนจากคณะเภสัชศาสตร์ ม.มหิดล มาเพิ่มเติม ประกอบกับข้อมูลจากเอกสารทางการที่อัพเดทตอนนี้ โดยระบุว่า “ฟ้าทะลายโจร” หรือชื่อวิทยาศาสตร์ว่า “Andrographis paniculata” เป็นพืช แต่สิ่งที่เราโฟกัสในการใช้รักษาโควิด-19 […]
Wellness
แพรวดอทคอม
