Related Content
ปรับพฤติกรรมการกิน ลดเสี่ยง ‘โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ’ ที่เป็นกันเยอะสุด และอันตรายถึงชีวิต
ในปัจจุบันคนไทยเสียชีวิตจาก ‘โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือตัน’ มากที่สุด เป็นอันดับ 3 รองจากอุบัติเหตุและโรคมะเร็ง จากสถิติพบว่า มีผู้ป่วยเกิดขึ้นใหม่ 21,700 รายต่อปี ซึ่งมีแนวโน้มจะเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ โดยสาเหตุเกิดจากการรวมตัวกันของไขมันที่เกาะภายในผนังหลอดเลือดหัวใจหนาขึ้น ซึ่งไขมันนี้เกิดจากคอเลสเตอรอล ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัวและหนาตัวขึ้น ร่างกายจึงไม่สามารถส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจได้ สัญญาณเตือน ‘โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ’ อันตรายถึงชีวิต ปัจจัยเสี่ยงที่เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบนั้น มี 2 กลุ่ม คือ 1.ปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ ได้แก่ อายุที่มากขึ้นมีโอกาสเป็นเพิ่มขึ้น โดยเพศชายมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าเพศหญิงในวัยที่ยังมีประจำเดือน ในขณะที่วัยหมดประจำเดือนเพศหญิงมีโอกาสเกิดเท่ากับเพศชาย ปัจจัยด้านพันธุกรรม2.ปัจจัยที่ควบคุมได้ ได้แก่ ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักเกินมาตรฐาน กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และความเครียด ส่งผลทำให้เพิ่มโอกาสการเกิดหลอดเลือดหัวใจนั้นตีบตันในที่สุด อาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเฉียบพลันผู้ป่วยสามารถมีอาการเจ็บที่บริเวณหน้าอกคล้ายของหนักมาทับในขณะพัก และอาจมีอาการร้าวไปที่บริเวณแขน สะบัก ไหล่ หรือขากรรไกรด้านซ้ายได้ นอกจากนี้ยังอาจพบว่ามีอาการร่วมอื่นๆ เช่น อาการหอบเหนื่อย นอนราบไม่ได้ ใจสั่น เหงื่อออกมาก คลื่นไส้อาเจียนหน้ามืดคล้ายจะเป็นลม หรือหมดสติ หากสังเกตพบอาการดังกล่าวข้างต้น ควรพบแพทย์ที่ใกล้ที่สุดโดยทันที […]
Wellness
แพรวดอทคอม
พี่ชายคะ…ฉันหนาวววว คอลเล็คชั่นต้อนรับคริสต์มาส(ภาคต่อ) ลุค ‘Snow Queen’ พร้อมลุ้นรับ ANNA SUI มูลค่า 5,150 บาท…คลิกมะ
ภาคต่อของ ‘The Magic of Christmas Series’ เกิดขึ้นเมื่อพัดชาเจอกล่องพัสดุจาก ‘Anna Sui’ ตั้งตระหง่านอยู่กลางโต๊ะทำงาน เปิดปุ๊บก็สัมผัสได้ถึงพลังงานบางอย่าง เหมือนว่า ‘งานรีวิว’ จะเข้าเราเสียแล้ว
Beauty
แพรวดอทคอม
‘แอน ทองประสม’ แนะทริคฟิตหุ่นกู้ร่างพังแบบค่อยเป็นค่อยไป
ซุปตาร์ตัวแม่อย่าง “แอน ทองประสม” เป็นนักแสดงอีกคนที่มีวินัยดูแลตัวเองสม่ำเสมอในทุกเรื่อง ก่อนหน้านี้ แพรวเคยนำเสนอบทความที่พี่แอนแนะนำไว้ อาทิเรื่อง ประสบการณ์ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล กี่วันต่อสัปดาห์ ทำอะไรบ้าง ลองผิดลองถูกมาเยอะ และเผยเคล็ดลับผิวอ่อนเยาว์ที่ทำทุกสัปดาห์ แนะท่าสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมเผยเหตุผลที่ไม่เคยงดแป้ง เหมาะสำหรับคนที่สนใจอยากเริ่มดูแลตัวเองแบบค่อยเป็นค่อยไป แล้วค่อยๆ อัพเลเวลแบบคนดัง ล่าสุดพี่แอนก็ได้แนะนำคนที่อยากน้ำหนักลด “ลองพาตัวเองออกมาเดินหรือวิ่ง ให้ได้สัปดาห์ละ 5 วัน ไม่ต้องวิ่งก็ได้นะคะ เดินอย่างเดียวก็ได้ การออกกำลังกายที่ดึงไขมันสะสมมาใช้มากที่สุดคือ คาร์ดิโอ เดินเร็ว หรือวิ่งช้าๆ ต่อเนื่องแบบไม่หยุด ลากกันมายาวๆ 60นาที (ถ้าไหวก็มากกว่านั้นได้) เดินฟังเพลง ถ้าอยู่บนลู่วิ่ง ดูซีรี่ย์ แป๊ปๆ เวลาก็ผ่านไปแล้วค่ะ ส่วนมื้อเย็น พยายามทานเบาที่สุด เช่น สลัดที่มีเนื้อสัตว์มันน้อย และทานอย่าให้เกิน 18.00 (ค่ำๆ ถ้าแอบหิว ทานไข่ต้ม เอาไข่แดงออก 2 ลูก จะลดความหิวได้ดีมาก) จากสถิติที่แอนทำมาคือ น้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะ ใครอยากลดน้ำหนัก( แบบค่อยๆ เป็นค่อยๆ […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
