Related Content
ทะเลเดือด! เปิดเคล็ดลับหุ่นดีแบบ ‘เก้า สุภัสสรา’ ล่าสุดแสนแซ่บ เซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำ
ทะเลเดือด! เปิดเคล็ดลับหุ่นดีแบบ ‘เก้า สุภัสสรา’ ล่าสุดแสนแซ่บ เซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำ สาวสวยหน้าเป๊ะร่างเล็ก เก้า-สุภัสสรา ธนชาต แถมยังเป็นสาวฮ็อตสเป็คหนุ่มๆ หรือแม้แต่ผู้หญิงด้วยกันเองเห็นแล้วก็ยังชอบ! ล่าสุดอวดหุ่นเซ็กซี่สวยเผ็ดเกินต้านผ่านชุดว่ายน้ำแนบเนื้อ ทำให้เห็นทรวดทรงสมส่วนสุดเป๊ะปังของสาวเก้า ต้องขอซูฮกเลยว่าหุ่นดีมากแม่!! นานๆ ทีจะโชว์เซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำ งานนี้ยอดไลค์เลยกระหน่ำลั่นอินสตาแกรมเชียวล่ะ ส่วนใครที่อยากหุ่นลีนสวยแบบสาวเก้า แพรวขอแนะนำวิธีการรักษาหุ่นให้เพอร์เฟ็ค เพื่อจะได้ใส่ชุดว่ายน้ำให้สวยกระชับ ไม่ย้วย ไม่ย้อยกันด้วยวิธีนี้ วิธีแรกออกกำลังกายเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์ม และช่วยเรื่องการเผาผลาญ แนะเล่นเวท เทรนนิ่ง เพื่อหุ่นลีนกระชับ แถมช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทุกส่วนทั้งร่างกาย การมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย เพราะการมีรูปร่างสมส่วนไม่ย้อย จำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับอยู่เสมอ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อนั่นก็คือการทานอาหาร โดยเฉพาะเรื่องของโปรตีน เพราะร่างกายจะเอาโปรตีนไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อและสร้างให้แข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม สำหรับผู้ที่ฟิตร่างกายสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ควรจะได้รับโปรตีน 1.5 – 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม พร้อมกันนี้ควรต้องควบคุมปริมาณไขมันที่ได้รับด้วยเช่นเดียวกัน โดยมากในชีวิตประจำวันของเรามักจะได้รับไขมันมาจาก 2 แหล่งใหญ่ๆ นั่นก็คือ ไขมันจากเนื้อสัตว์ เช่น มันหมู หนังไก่ และจากกรรมวิธีในการปรุงอาหาร […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
โบท็อกซ์และฟิลเลอร์ สยบ “ย่น ยุบ ย้อย” 3 สัญญาณยอดแย่บนใบหน้า
ปักษ์นี้...แบ็งค์มีเรื่องเล่าแบบสวยเบาๆมาแชร์กับคุณผู้อ่านค่ะ เพราะไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เมื่ออายุมากขึ้นล้วนต้องเจอกับ 3 สัญญาณ “ย่น ยุบ ย้อย”ปรากฏบนผิวหน้า และ 3 สัญญาณนี้เอง ที่กลายเป็นปัญหาคาใจใครหลายคน
Beauty
แพรวดอทคอม
เห็นหน้าแล้วน่าฮักขนาด “ฝ้าย สุพรรณิการ์” สแตนอิน “ญาญ่า” ในกลิ่นกาสะลอง
ออกอากาศไปแค่ไม่กี่ตอน แต่ตอนนี้ละครเรื่อง กลิ่นกาสะลอง กำลังเข้มข้น ได้กระแสตอบรับจากแฟนละครอย่างล้นหลาม และกระแสแรงจนสาวๆ อู้กำเมืองตามกันจนลื่นหูเลย แถมบทนางเอกที่ ญาญ่า – อุรัสยา เสปอร์บันด์ ต้องเล่นเป็นฝาแฝดอี๋นายกาสะลอง และอี๋นายซ้องปีบ แถมยังมีพาร์ทปัจจุบันที่ต้องรับบท พริมพี่ หรือ พิมพ์พิศา แต่มีวิญญาณของ กาสะลอง ตามมาหลอนด้วยนั้น จำเป็นต้องมีสแตนอินเข้าฉากร่วมด้วย ซึ่งแอบกระซิบว่าคนที่มาเล่นเป็นสแตนอินฝาแฝดให้สาวญาญ่านั้น ตัวจริงเห็นหน้าแล้วน่าฮักขนาด งามแต้ๆ งามว่า งามปะล้ำปะเหลือเลยเจ้า คนนั้นๆ คือ “น้องฝ้าย – สุพรรณิการ์ จำเริญชัย” นั่นเอง ซึ่งเธอเป็นแฟนคลับของสาวญาญ่ามาก่อน เรียกได้ว่าเป็นโอกาสที่ดีจากแฟนคลับสู่สแตนอิน แถมยังมีบทของตัวเองในละครเรื่องนี้อีกด้วย วันนี้ แพรวดอทคอม เลยจะพาไปทำความรู้จักสาวสวยคนนี้กัน “น้องฝ้าย – สุพรรณิการ์ จำเริญชัย” เธอเป็นนักศึกษาสาวจากรั้วมหาวิทยาลัยรัตนบัณฑิต แถมมีดีกรีรองอันดับ 1 มิสแกรนด์ร้อยเอ็ด อีกด้วย ซึ่งน้องฝ้ายได้โพสต์ภาพความประทับใจ พร้อมข้อความขณะเข้าฉากกับนางเอกสาวญาญ่า ผ่านเฟซบุ๊คส่วนตัวด้วยว่า “ดีใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของละครเรื่องนี้ หนูทำเต็มที่เเละพัฒนาตัวเองอยู่ตลอดเวลาโดยการดูเเละจำฝีมือการเเสดงจากพี่ญาญ่าเเละนักเเสดงทุกท่าน นำสิ่งที่พี่ญ่าเเนะนำมาทำตามเเละปรับเปลี่ยนตัวเองค่ะ” “สุดท้ายขอขอบคุณผู้ใหญ่ทุกคนนะคะที่ให้โอกาสหนูได้พัฒนาตัวเองค่ะ เป็นของขวัญชิ้นใหญ่ที่สุดของหนูที่ได้รับโอกาสนี้ค่ะ สเเตนอินพี่ญาญ่าเเละรับบทเกตุเเก้ว” เมื่อแฟนๆ ละครเรื่องนี้ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
