ขัดหน้าขาว และลดริ้วรอยหมองคล้ำ
Related Content
“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่ “ลดน้ำหนัก” ผลวิจัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้
“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ช่วยเพิ่มความฟิตพร้อมพิชิตโรค ผลวิจัยชี้ชัดลดความเสี่ยงให้คนอ้วน ช่วยสร้างสุขภาพที่ดีมีชีวิตยืนยาว การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง บางคนเป้าหมายของการออกกำลังกายคือต้องการมีน้ำหนักที่ลดลง แต่ในความจริงแล้ว น้ำหนักที่ลดลงและหุ่นที่สวยงามถือว่าเป็นของแถมเพราะสิ่งที่คุณจะได้เต็มๆ นั้นคือสุขภาพที่ดีรอบด้าน ลดความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ถ้าเป้าหมายคือ “ผอมลง” หรือ “น้ำหนักลง” ในตอนเริ่มต้นของการออกกำลังกายอาจท้อ เพราะน้ำหนักมักลดลงไม่มาก เหตุผลมาจากเมื่อออกกำลังกาย ปริมาณไขมันซึ่งมีน้ำหนักเบาจะลดลง แต่สิ่งที่ได้มาคือกล้ามเนื้อซึ่งมีน้ำหนักที่มากกว่าไขมัน ซึ่งในความเป็นจริงนั่นคือเรื่องที่ดี เพราะกล้ามเนื้อนั้นมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น กล้ามเนื้อช่วยให้กระดูกแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายตอบสนองไวต่ออินซูลิน ช่วยเรื่องความแข็งแรงต่อร่างกายที่ถึงแม้ว่าตัวเลขน้ำหนักบนเครื่องชั่งจะลดลงไม่มาก แต่หากเทียบกับมวลกล้ามเนื้อที่ได้มา ได้ระบบเผาผลาญที่ดีขึ้น คอเลสเตอรอลที่ลดลง นับว่าเป็นเรื่องที่ดียิ่งกว่า และหากต้องการมีอายุยืนยาว มีสุขภาพที่ดีใช้ชีวิตอย่างมีความสุขสนุกกับไลฟ์สไตล์ตามที่ต้องการ “การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง” มีความสำคัญมากกว่า “การลดน้ำหนัก” ซึ่งทุกคนสามารถสร้างสุขภาพที่ดีได้ทุกเมื่อ หากมีความกระตือรือร้นเพียงพอ ผลวิจัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้ด้วยการ “ออกกำลังกาย” แต่ถ้ามีเป้าหมายเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่อยากมีโรครุมเร้า ผลวิจัยนี้สนับสนุนชัดว่า การออกกำลังกายมีผลดีแน่นอน โดย Dr. Glenn Gaesser ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย มหาวิทยาลัยแห่งรัฐแอริโซนาในฟีนิกซ์ เชี่ยวชาญเรื่องความไม่เพียงพอของการออกกำลังกาย ได้ศึกษาผลกระทบของการออกกำลังกายเพื่อผลต่อการดูแลองค์ประกอบร่างกายและการเผาผลาญอาหารมาเป็นเวลาหลายสิบปี โดยเน้นเฉพาะผู้ที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งงานวิจัยส่วนใหญ่เน้นย้ำถึงความไร้ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก พบว่าสภาวะปัญหาสุขภาพที่สำคัญ รวมทั้งความดันโลหิตสูง ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี หรือการดื้อต่ออินซูลิน ดีขึ้นอย่างมากหลังจากเริ่มออกกำลังกาย […]
Wellness
แพรวดอทคอม
แชร์วิธีกดจุดรอบดวงตา ลดริ้วรอย อาการบวม ขอบตาดำคล้ำ ทำเองได้ที่บ้าน
ไม่ว่าจะเป็นรอบดวงตาที่ดำคล้ำบ่งบอกว่าอดนอน ดวงตาเริ่มมีริ้วรอยบ่งบอกถึงอายุ ดวงตาหมองคล้ำขาดการบำรุงดูแล หรือการมีถุงรอบดวงตาเพราะอาการแพ้ อ่อนเพลียหรือระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายไม่ดีพอ หลากหลายปัญหาเรื่องผิวรอบดวงตา ซึ่ง แพรวดอทคอม ได้ค้นหาข้อมูลเรื่องปัญหาผิวรอบดวงตาที่พบส่วนใหญ่ คือ ปัญหาริ้วรอย หนังตาตก รอบดวงตาขาดความกระชับ มีอาการบวม ขอบตาดำคล้ำ และการอุดตันของสิว ที่เกิดจากเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมิเนอรัลออยส์ และสาเหตุหลักๆ ของปัญหามาจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ อายุที่เพิ่มขึ้น โรคภูมิแพ้ แสงแดด และการสัมผัสในบริเวณรอบดวงตาบ่อยๆ รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับรอบดวงตาไม่เหมาะสม และการทำความสะอาดที่ไม่เพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพผิวจึงขอแนะนำเคล็ดลับการฟื้นฟูผิวรอบดวงตา ดังนี้ 1. ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทั้งดูแลและทำความสะอาด ที่ออกแบบมาใช้กับผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะ และไม่ควรมีส่วนผสมของ มิเนอรัลออยส์ ด่างสบู่ แอลกอฮอล์ ควรสัมผัสอย่างเบามือ แนะนำให้ใช้ปลายนิ้วนางในการทาผลิตภัณฑ์บำรุง โดยการแตะเบาๆ จากหางตาไปทางหัวตา และวนขึ้นบริเวณเส้นใต้คิ้ว วนเป็นวงแบบนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสกินแคร์และลดปัญหาผิวรอบดวงตาได้ดี หลีกเลี่ยงทาผลิตภัณฑ์บนเปลือกตาโดยตรง 2. ควรทาครีมบำรุงผิวรอบดวงตา เพราะมีความสำคัญมากเนื่องจากผิวรอบดวงตาบางกว่าบริเวณอื่น ทำให้เกิดปัญหาง่ายและแก้ไขยาก การทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวรอบดวงตาอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ลดแนวโน้มการเกิดปัญหาและช่วยฟื้นฟูผิวได้ดีในขณะที่เราหลับ 3. การทาครีมกันแดดบริเวณรอบดวงตาก็เป็นสิ่งสำคัญ ในปัจจุบันเริ่มมีผลิตภัณฑ์ครีมทากันแดดที่ผลิตมาเพื่อผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะ เพราะรอบดวงตาบางมากและต้องการการปกป้อง นอกจากการบำรุงและฟื้นฟู แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF […]
Beauty
แพรวดอทคอม
เจาะดีเทลสารกันแดด พร้อมแจก 3 ทริคเลือก ครีมกันแดด แบบละเอียดยิบ
แอดอยากให้อ่านกันจริงๆ แม้ว่าจะยาวไปนิด แต่มันมีประโยชน์กับผิวของเรานะคะซิส ย้อนไปเมื่อ 10 ปีที่แล้ว ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด ไม่ค่อยมีความหลากหลายในการตอบโจทย์ปัญหาผิวของผู้บริโภคมากนัก ซ้ำยังพบปัญหาอื่นๆ ตามมา เช่น มีค่า SPF สูงๆ หลังทาจะรู้สึกเหนียวเหนอะหนะ ทำให้ผิวมัน เกิดสิวตามมา สารกันแดดชนิดสะท้อนหรือหักเหแสง (Physical Sunscreen) ทำให้สีผิวหน้าลอยขาวหรือหน้าวอก อีกทั้ง สารกันแดดรุ่นเก่ายังไม่มีความเสถียรพอที่จะปกป้องรังสียูวีได้ยาวนาน ปัญหาฝ้า กระ รอยดำ จึงไม่ลดลง แม้จะทาไปในปริมาณมากและสม่ำเสมอ ในปัจจุบันนับเป็นความโชคดีที่ได้มีการพัฒนาและปรับปรุงแก้ปัญหาของผลิตภัณฑ์กันแดดที่ผ่านมา จนเริ่มเป็นที่ยอมรับและใช้กันแพร่หลายมากขึ้น วันนี้เลยจะพาสาวๆ มาอัพเดท 3 ทริคเลือก ครีมกันแดด แบบครอบคลุม และเจาะลึกดีเทลสารกันแดดที่ควรต้องรู้กันค่ะ เจาะดีเทลสารกันแดด พร้อมแจก 3 ทริคเลือก ครีมกันแดด แบบละเอียดยิบ 1.ผลิตภัณฑ์กันแดดที่ดีควรปกป้องผิวได้ทั้งรังสี UVA-I, UVA-II และ UVB แสงยูวีที่จะก่ออันตรายต่อผิวหนังจะประกอบด้วยรังสี UVA I และ UVA II มีอำนาจทะลุทะลวงสูงเข้าสู่ชั้นหนังแท้ ทำให้เกิดการทำลายคอลลาเจนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของรอยย่น ความหย่อนคล้อย กระ […]
Tips & Trends
แพรวดอทคอม
