Lightness, Brightness & Optimism
Related Content
AVEDA TREND REPORT 2013
ผมรวบหางม้าที่ดูเนี๊ยบและเก๋อาจดูว่าทำได้ง่าย แต่การที่จะทำให้ดูเหมือนไม่ได้พยายามมากเกินไปนั้นต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ถูกต้องเพื่อลุคที่ดูแป็นธรรมชาติและโมเดิรน์
Beauty
แพรวดอทคอม
วิ่งที่ดีไม่จำเป็นต้องเร็ว แต่วิ่งอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง เลี่ยงอาการหัวใจวายเฉียบพลัน
ทุกวันนี้การวิ่งเป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายยอดฮิตที่ได้รับความนิยมในหมู่คนทุกเพศทุกวัยมากยิ่งขึ้น จะเห็นได้ว่ามีการจัดกิจกรรมวิ่งมาราธอน หรือมินิราธอนเกิดขึ้นมากมาย เพื่อเชิญชวนให้คนหันมาใส่ใจกับสุขภาพ แต่การจะวิ่งให้ได้ทั้งความสุข ความสนุกสนาน สุขภาพที่ดีและเกิดความปลอดภัยต่อตนเองนั้น ควรมีการเตรียมตัวที่ดีซึ่งนับเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามก่อนร่วมกิจกรรมการวิ่ง แม้ว่าการวิ่งจะทำให้ร่างกายแข็งแรงต้านทานโรคภัยต่างๆ ได้ แต่การวิ่งที่ถูกต้องนั้นสำคัญกว่า เพราะจะช่วยให้เราวิ่งได้อย่างปลอดภัย ป้องกันไม่ให้เราบาดเจ็บจนถึงขั้นหัวใจวายเฉียบพลัน และสามารถสนุกกับการวิ่งได้จนถึงเส้นชัย วิ่งที่ดีไม่จำเป็นต้องเร็ว แต่วิ่งอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง เลี่ยงอาการหัวใจวายเฉียบพลัน นายแพทย์ ธนะรัตน์ ลยางกูร ประธานคณะกรรมการมูลนิธิเด็กโรคหัวใจ “ลักษณะการวิ่งที่ถูกต้อง ควรเริ่มจากการ วอร์ม อัพ (Warm up) ให้ร่างกายเตรียมพร้อม โดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบื้องต้น แล้วเริ่มวิ่งจากช้าๆ เมื่อหัวใจเต้นเร็วขึ้น จึงค่อยๆ วิ่งเร็วขึ้นในระดับที่ร่างกายรับไหว ไม่เหนื่อยจนเกินไป เมื่อสิ้นสุดการวิ่งจึงลดระดับการวิ่งให้ช้าลงทีละนิด และไม่หยุดวิ่งในทันที นับว่าเป็นเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือ คูล ดาวน์ (Cool Down) การวิ่งที่ดีไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว แต่ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ซึ่ง นพ.ธนะรัตน์ ให้เหตุผลว่า กล้ามเนื้อของแต่ละคนมีความทนทานไม่เท่ากัน จึงต้องสังเกตตัวเองว่าสามารถวิ่งได้มากน้อยเท่าไร สมมติว่าเราไม่เคยวิ่งมาก่อน เริ่มต้นด้วยการวิ่งมากๆ แล้ว เหนื่อย แน่น จุก […]
Lifestyle
แพรวดอทคอม
เดอะ สุโขทัย สปา ชวนผ่อนคลายกับ Moringa Project แบรนด์สกินแคร์จากธรรมชาติ
สายนวดผ่อนคลายสไตล์คนรักสุขภาพต้องลอง! เดอะ สุโขทัย สปา นำเสนอประสบการณ์ความผ่อนคลายอีกระดับกับเทคนิคการดูแลผิวพรรณกับ Moringa Project แบรนด์สกินแคร์และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ได้รับแรงบันดาลใจจากพืชธรรมชาติ ผ่านเวิร์คช็อปการสอนทำ Body Scrub ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ ในแบบฉบับ Moringa ท่ามกลางบรรยากาศอันแสนรื่นรมย์ของแหล่งโอเอซิสอันเงียบสงบใจกลางกรุงเทพมหานคร Moringa Project เป็นแบรนด์สกินแคร์สัญชาติไทย ที่เริ่มต้นขึ้นจาก มาริกา นานนิ (Marika Nanni) ผู้ก่อตั้งแบรนด์ที่นำ ‘น้ำมันมะรุม’ (Moringa Oil) ที่มีกรดไขมันโอเมกา-9 และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อีกทั้งยังเป็นแหล่งวิตามินตัวสำคัญ เช่น วิตามิน A, วิตามิน B, วิตามิน C และวิตามิน E มาเป็นส่วนผสมหลัก เพราะมีส่วนช่วยปกป้องและบำรุงผิว ไม่ว่าจะลดสัญญาณแห่งวัย กักเก็บความชุ่มชื้น ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว และสามารถช่วยกระตุ้นคอลลาเจนได้อย่างมีสิทธิภาพ โดยมีฟาร์มต้นมะรุมออร์แกนิกเป็นของตัวเองในอำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ ที่ทำงานร่วมกับเกษตรท้องถิ่นอย่างใกล้ชิด ทำให้สามารถควบคุมคุณภาพและความบริสุทธิ์ได้ตั้งแต่ต้นน้ำยันปลายน้ำของการผลิต เพื่อให้ได้มาซึ่งน้ำมันมะรุมสีเหลืองทอง การันตีศักยภาพจากการเป็นสกินแคร์ที่ใช้ในสปาของเครือโรงแรมชั้นนำระดับโลก รวมไปถึงโรงแรม The Sukhothai Bangkok แห่งนี้อีกด้วย […]
Beauty
แพรวดอทคอม
