Related Content
5 ข้อควรรู้ก่อนเริ่มเล่น ‘โยคะ’ กิจกรรมยอดนิยมที่ช่วยทั้งร่างกายและจิตใจให้ดีขึ้น
โยคะ โดยทั่วไปจะผสมผสานระหว่างท่าทางของร่างกาย การฝึกหายใจ และการทำสมาธิ นักวิจัยกำลังศึกษาว่าโยคะสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพได้อย่างไร เนื่องจากการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับโยคะได้รวมคนเพียงจำนวนน้อยและไม่ได้มีคุณภาพสูง ในกรณีส่วนใหญ่สามารถพูดได้เพียงว่าโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะ หากกำลังคิดที่จะฝึกโยคะ นี่คือ 5 สิ่งที่ควรรู้ 5 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ โยคะ 1. การศึกษาชี้ให้เห็นว่า โยคะ อาจเป็นประโยชน์ต่อสภาวะสุขภาพหลายประการ รวมถึงอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดคอ และอาการวัยหมดระดู นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักหรือหยุดสูบบุหรี่ 2. โยคะอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเครียด เสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี ปรับปรุงการนอนหลับและความสมดุล การฝึกโยคะเป็นประจำอาจเชื่อมโยงกับนิสัยการกินและการออกกำลังกายที่ดีขึ้น 3. โดยทั่วไปถือว่าโยคะเป็นกิจกรรมทางกายรูปแบบหนึ่งที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเมื่อฝึกอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ การเล่นโยคะอาจทำให้คุณบาดเจ็บได้ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ให้ฝึกโยคะภายใต้คำแนะนำของผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม การฝึกโยคะด้วยการศึกษาด้วยตนเองโดยไม่มีผู้ดูแลมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น 4. โยคะอาจมีประโยชน์สำหรับเด็ก เป็นเครื่องมือในการจัดการความเครียดที่มีแนวโน้มดีสำหรับเด็ก และอาจเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักในเด็กที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และลดความวิตกกังวล 5. ด้วยข้อควรระวังที่เหมาะสม โยคะจึงปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่จะออกกำลังกายเมื่อคุณตั้งครรภ์ แต่ควรได้รับการประเมินจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยสำหรับคุณ กิจกรรมบางอย่าง เช่น โยคะ อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนระหว่างตั้งครรภ์ (เช่น หลีกเลี่ยงการนอนหงายเป็นเวลานาน) โยคะอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งรวมถึงการลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ข้อมูล : nccih.nih.govภาพ : Pexels บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
Wellness
แพรวดอทคอม
สัมผัสประสบการณ์การเดินทางผ่าน น้ำหอม 6 กลิ่นจาก Massimo Dutti
การเดินทางครั้งใหม่อันน่าตื่นเต้นของ Massimo Dutti นี้คือการรังสรรค์คอลเล็คชั่นความหอมที่ประกอบด้วยน้ำหอมคุณภาพเยี่ยม ทั้งหมด 6 กลิ่น ที่ได้แรงบันดาลใจจากศิลปะการเดินทาง การรังสรรค์ความหอมนี้สะท้อนให้เห็นถึงความปรารถนาอันมาดมั่นในการพัฒนา และสร้างสรรค์ความโดดเด่นใหม่ๆ ของแบรนด์ ซึ่งเป็นการตอกย้ำตำแหน่งของแบรนด์ในวงการแฟชั่นระดับนานาชาติ ความหอมกลิ่นใหม่นี้เปิดโอกาสให้ทุกคนได้เดินทางผ่านสัมผัสแห่งกลิ่น และเชื้อเชิญให้เราได้สูดดมกลิ่นอายแห่งจุดหมายปลายทางสำคัญ 6 แห่ง ที่ถูกคัดสรรขึ้นจากกลิ่นเฉพาะตัวอันโดดเด่นของแต่ละสถานที่ โดยจุดประกายแรงบันดาลใจในการค้นพบความเป็นจริง อันไม่อาจจับต้องได้ที่แสนบอบบาง ผลลัพธ์ที่ได้คือแผนที่แห่งความหอม 6 กลิ่นที่สะท้อนถึงจิตวิญญาณของจุดหมายปลายทางแต่ละแห่ง ผ่านอำนาจอันไม่ธรรมดาของกลิ่นสัมผัสที่สามารถปลุกเร้าและนำพาเราไปสู่สถานที่และห้วงเวลาที่ต่างกันนั่นเอง คอลเลคชั่นสำหรับผู้หญิง Manhattan Light บทสรุปแห่งความงามสง่า หรูหรา และลุ่มหลงที่สะท้อนจิตวิญญาณแห่งมหานครที่สำคัญแห่งหนึ่งของโลก ที่ซึ่งผู้คนมารวมตัวกันเพื่อทำความฝันของพวกเขาให้เป็นจริงขึ้นมา Souffle Marais กลิ่นอันพิสุทธิ์ที่เปี่ยมด้วยพลังและความโดดเด่นแบบฝรั่งเศส ความหอมที่บอบบางราวกับกลิ่นแป้งนี้ทำให้หวนคิดถึงความเป็นธรรมชาติและความจริงแท้ Evening Whispers กลิ่นหอมอันดื่มด่ำที่เกิดจากสูตรการเล่นแร่แปรธาตุอันแสนพิเศษ เต็มเปี่ยมไปด้วยเสน่ห์ที่แสนดึงดูด ทิ้งกลิ่นอาฟเตอร์โน้ทอันเปี่ยมด้วยชีวิตชีวาและความสดชื่นในทันที กลิ่นหอมที่ลอยอ้อยอิ่งอยู่นั้นยังคงส่งกลิ่นเข้มข้นจนถึงปานกลางและติดผิวอย่างยาวนานตลอดวัน คอลเล็คชั่นสำหรับผู้ชาย Kashbah Sunset สัมผัสแห่งกลิ่นนี้ทำให้หวนคิดถึงผืนทรายแห่งทะเลทราย อันเนื่องมาจากส่วนผสมที่กลมกลืนกันระหว่างความหอมหวานและความลุ่มหลง เปิดตัวด้วยกลิ่นหอมอันเข้มข้นของช่อดอกไม้สลับสับเปลี่ยนไปมากับใบไม้แห่งพฤกษชาติหลากหลายสายพันธุ์ ก่อนทิ้งกลิ่นสุดท้ายอันบอบบางและอ่อนโยนไว้ในสายลม Island Accord นี่คือจังหวะชีวิตริมทะเลที่เมื่อได้สัมผัสแล้วเป็นต้องติดใจไม่รู้ลืม สัมผัสกับกลิ่นซิตรัสอันเปี่ยมด้วยชีวิตชีวา ก่อนจะถูกขับเน้นด้วยมีเดียมโน้ทของกลิ่นมิ้นท์อันแสนสดชื่น ผลลัพธ์ที่ได้คือความแตกต่างที่เข้ากันได้อย่างละมุนละไม ส่วนฮาร์ทโน้ทที่มีทั้งกลิ่นแนวฟรุตตี้และฟลอรัลเผยถึงกลิ่นมะลิอันเบาบาง ตบท้ายด้วยเบสโน้ทอันเป็นองค์ประกอบสำคัญ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
ช้อปออนไลน์เก๋ๆ รวมดีลลดพิเศษ 12 สกินแคร์ชิ้นเด็ด พร้อมให้ผิวสวยในวันอยู่บ้าน
ช้อปออนไลน์เก๋ๆ รวมดีลลดพิเศษ 12 สกินแคร์ชิ้นเด็ด พร้อมให้ผิวสวยในวันอยู่บ้าน ทุกวันนี้ถึงจะให้สาวๆ อยู่กับบ้านทั้งวัน ก็ไม่ต้องกังวลว่าความสวยจะหยุดเฉย ล่าสุด ห้างเซ็นทรัลจัดเต็มให้ผู้หญิงไม่ต้องหยุดสวย กับคอนเซ็ปต์ Central Stay Home Stay Beauty ด้วยหลากหลายสกินแคร์ชิ้นเด็ดบำรุงผิวสวย สุขภาพดี พร้อมสรรพในวันอยู่บ้านได้ง่ายๆ จากบริการช้อปปิ้งไอเท็มความงามของแผนก Beauty Galerie ห้างเซ็นทรัล ทั้ง 3 ช่องทาง ครบทั้งออนไลน์ และออฟไลน์ (รายละเอียดพร้อมลิงก์ แปะไว้ให้ด้านล่างนะคะ) เอาล่ะ ไหนมาดูสิว่ารอบนี้ พริมพี่_แพรวนิสต้า คัดไอเท็มไหนมายั่วใจกันบ้าง มาเริ่มต้นขั้นตอนผิวสวยกันเลย ผิวสะอาดได้ไร้ที่ติ เริ่มต้นผิวหน้าสุขภาพดีด้วยขั้นตอนพื้นฐาน “ไอเท็มทำความสะอาดผิว” แม้ต้องอยู่บ้าน แต่การรักษาความสะอาดก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะเป็นด่านแรกในการเตรียมผิวให้มีสุขภาพดี ขั้นตอนนี้จึงต้องดูแลใส่ใจเป็นพิเศษ จึงต้องมีไอเท็มที่ดีที่ตอบโจทย์ สามารถขจัดสิ่งสกปรกได้อย่างล้ำลึก ช่วยลดการสะสมของสิ่งสกปรก และเชื้อโรคตามรูขุมขนต่างๆ อีกทั้งยังต้องอ่อนโยนต่อผิวหน้า พร้อมทั้งเก็บกักความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างยาวนาน อาทิเช่น POLA B.A Wash (100 g.) ราคาปกติ […]
Tips & Trends
แพรวดอทคอม
