Related Content
‘จีซู Blackpink’ กับทริคผิวสวยโกลว์ และการดูแลรูปร่างในโหมด”มื้อเล็กและมื้อบ่อย”
ในฐานะสมาชิกของเกิร์ลกรุ๊ป ‘จีซู Blackpink‘ ต้องซ้อมเต้นเกือบทุกวัน และการซ้อมแต่ละครั้งจะใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ซึ่งก่อนคัมแบ็คเธอบอกว่าเคยลองเต้นเกือบทั้งวันด้วยซ้ำ การเต้นสำหรับจีซูถือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก และการฝึกเต้นเป็นเวลานานยังสามารถเผาผลาญไขมันและเผาผลาญแคลอรี นอกจากนี้ จีซูยังเรียนโยคะฟลายกับเจนนี่ เพื่อยืดกล้ามเนื้อและกระชับรูปร่างอีกด้วย จีซู มีส่วนสูง 162 และน้ำหนัก 43 กก. นอกจากการออกกำลังกายทุกวันแล้ว เธอยังเริ่มที่พฤติกรรมการกินอีกด้วย เธอมักจะควบคุมการกินอาหารในโหมด “มื้อเล็กและมื้อบ่อย” เวลากินอาหารควรกินทีละน้อยแต่บ่อยครั้ง ซึ่งคนส่วนใหญ่เข้าใจมาตลอดชีวิตว่าการกินอาหาร 3 มื้อใน 1 วัน เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ความเป็นจริงสามารถแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ ได้ถึง 5-6 มื้อ เพราะกระบวนการย่อยและดูดซึมอาหารในแต่ละครั้ง จะใช้เวลาราว 3-4 ชั่วโมง การเติมอาหารเข้าไปในช่วงเวลานี้ จะช่วยกระตุ้นระบบเมแทบอลิซึมทำงานได้เต็มที่ และไม่เหลือตกค้างจนกลายเป็นไขมันสะสม นอกจากนี้ เนื่องจากเธอชอบกินผลไม้เป็นพิเศษ (แต่เลี่ยงอาหารรสหวาน) แอปเปิ้ลกลายเป็นอาหารเช้าที่กินเป็นประจำ และสำหรับมื้อเย็น เธอจะกินเบอร์รี่ แอปเปิ้ล หรือผลไม้อื่นๆ และเสริมวิตามินเพื่อให้ผิวพรรณดีขึ้น สำหรับเรื่องการดูแลผิว ด้วยสภาพอากาศในเกาหลีใต้นั้นแห้ง โดยเฉพาะหลังฤดูหนาว ความชื้นจะต่ำมาก จีซูจึงให้ความสำคัญกับการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ เธอชอบมาสก์หน้า เพราะสามารถเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างรวดเร็ว คืนความฉ่ำวาว จนผิวอวบอิ่มดูสวยโกลว์ ภาพ […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
เปิดวาร์ปช่างผมส่วนตัวของ “น้องณดา” ลูกสาวคนเก่ง หน้าตาจิ้มลิ้มของแม่กบ-พ่อบรู๊ค
ยิ่งโตยิ่งสวยวันสวยคืนสำหรับ น้องณดา ปุณณกันต์ ลูกสาวคนเก่งของคุณแม่กบ สุวนันท์ ปุณณกันต์ และคุณพ่อบรู๊ค ดนุพร ปุณณกันต์ นอกจากหน้าตาที่น่ารักจิ้มลิ้มแล้ว ความสามารถยังเก่งรอบด้านทั้งการเล่นยิมนาสติก การแสดง ไม่แพ้คุณพ่อคุณแม่เลย ที่สำคัญเป็นเด็กที่ดูร่าเริง ยิ้มเก่ง ยิ้มแล้วสวยหวาน เพราะครอบครัวนี้ถือได้ว่าเป็นครอบครัวที่อบอุ่น ใส่ใจลูก และมีเวลาทำกิจกรรมร่วมกันตลอด ทำให้น้องณดากล้าแสดงออกในทุกๆ กิจกรรม อย่างคลิปล่าสุดบนอินสตาแกรมของคุณแม่กบก็ตอกย้ำความอบอุ่นในครอบครัว คือ ภาพในคลิปที่คุณพ่อบรู๊คเป่าผมและหวีเส้นผมให้ลูกสาวสุดที่รักอย่างใจเย็นที่ละช่อเนี่ยแหละ บ่งบอกถึงการเอาใจใส่และมีเวลาให้ครอบครัว พร้อมแคปชั่น “#ก็พ่อเค้ารักของเค้า มีใครให้แคปมากกว่านี้มั้ยค้าา☺️☺️ ฝันดีมีพ่อกอดกันทุกคืนนะคะ” แหม..ช่างหัวหน้าครอบครัวที่ดี และคุณพ่อที่น่ารัก แถมพ่วงตำแหน่งช่างผมส่วนตัวของน้องณดาด้วยเลยนะคะ เปิดวาร์ปช่างผมส่วนตัวของ “น้องณดา” ลูกสาวคนเก่งของแม่กบ-พ่อบรู๊ค View this post on Instagram #ก็พ่อเค้ารักของเค้า 🥰🥰 มีใครให้แคปมากกว่านี้มั้ยค้าา☺️☺️ ฝันดีมีพ่อกอดกันทุกคืนนะคะ👨🏻👧🏻 A post shared by Kob Punnada Punnadol (@kob_nada_nadol) on Feb 16, […]
Beauty
แพรวดอทคอม
เทคนิคคิ้วสุดสตรอง ไม่หวั่นแม้โดนสาดน้ำยังไงก็ไม่หลุด
สมัยก่อนถึงเทศกาลสงกรานต์แต่ละที สาวๆ มักจะกลัวอยู่เรื่องเดียวเท่านั้นแหละค่ะ นั่นก็คือพอโดนสาดน้ำไปแล้วเครื่องสำอางที่แต่งมาหลายชั่วโมงจะหลุดเอาง่ายๆ ทำให้มีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลายอย่างออกสูตรสำหรับกันน้ำโดยเฉพาะ แต่จะว่าไปแล้วแต่ให้รองพื้นหลุด อายไลน์เนอร์หลุดนี่ก็ยังไม่น่ากลัวเท่าคิ้วหลุดนะคะ วันนี้เราจึงจัดเทคนิคหรือวิธีการที่ช่วยให้คิ้วอยู่ทนอยู่นานแม้สาดน้ำยังไงก็ไม่หลุดมาฝากสาวๆ กันค่ะ ไปดูเลยว่ามีวิธีอะไรบ้าง
Beauty
แพรวดอทคอม
