Wellness

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่พอ การเขียนบันทึกเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับของตนเอง อาจช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้