Wellness

ผู้หญิงยุคใหม่อย่างเรานอกจากงานภายในบ้านที่ต้องดูแลรับผิดชอบแล้ว ก็ยังมีงานนอกบ้านให้ต้องรับผิดชอบอีก ชีวิตเวิร์กกิ้งวูแมนนี่มันเหนื่อยกว่าที่คิดนะ เพราะแบบนี้ไงล่ะถึงไม่มีเวลาว่างมาดูแลตัวเองหรือออกกำลังกายกับเขาสักที ทำให้นับวันความอ้วนเริ่มถามหา วันนี้เรามีวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ทำอะไร ก็สามารถออกกำลังกายได้มาฝากกัน

ใครที่กำลังติดเล่นโทรศัพท์มือถือ แพทย์ได้ออกมาเตือนแล้วว่า การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ๆ นอกจากจะมีปัญหาด้านสายตาแล้ว อาจส่งผลกระทบต่อคอ ไหล่ และกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงเป็น Text Neck Syndrome ได้

“นมแม่” สุดยอดอาหารจากอกแม่ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความรัก สำหรับคุณแม่มือใหม่ ซึ่งคุณแม่หลายท่านอาจมีความกังวล บางคนกลัวน้ำนมน้อยไม่พอให้ลูกดื่มกิน บางคนไม่รู้วิธีการกระตุ้นน้ำนม บางคนเจอเหตุการณ์ลูกปฏิเสธเต้านม และอีกหลายเหตุการณ์ที่ทำให้คุณแม่มือใหม่หมดกำลังใจในการให้นมลูก

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนในช่วงวัยเจริญพันธุ์ต้องมีเลือดออกทางช่องคลอดออยู่แล้วทุกเดือน แต่ลักษณะไหนบ้างที่เราจะเรียกว่าเลือดออกผิดปกติ ? โดยทั่วไปลักษณะประจำเดือนที่ปกติ จะมาเป็นประจำทุกเดือน ครั้งละไม่เกิน 7 วัน และปริมาณเท่าๆกันทุกครั้ง เพราะฉะนั้นหากมีเลือดออกกะปริบกะปรอยก่อนหรือหลังมีประจำเดือน หรือระหว่างรอบเดือน รวมไปถึงเลือดประจำเดือนที่มาตามรอบเดือนปกติแต่มาปริมาณมากและมานานขึ้น ก็จะถือว่าผิดปกติทั้งหมด อีกทั้งในกลุ่มผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งไม่ควรมีเลือดออกทางช่องคลอดอีกแล้ว หากมีเลือดออกมาอีกไม่ว่าในลักษณะใดก็ตามถือว่าผิดปกติเช่นกัน

ไม่ใช่เพียงผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องดูแลใส่ใจเรื่องการปัสสาวะ แต่ในยุคสมัยนี้แล้วคุณผู้ชายต้องหันมาดูแลใส่ใจด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะคุณผู้ชายที่มีอาการปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะลำบาก คุณอาจตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่โรคต่อมลูกหมากโตได้

เคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่า ทำไมเวลามองตัวเลขที่มีลักษณะคล้ายๆ กัน อย่างเช่นเลข 3 เลข 8 แล้วแยกไม่ออก หรือเมื่อไหร่ก็ตามที่ต้องใช้สายตาเยอะ มีการหรี่ตา เพ่งจนรู้สึกตาล้าและปวดหัวบ่อยมากขึ้น

การจูบแม้อาจจะเป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่รู้สึกเขินอายที่จะทำ แต่นั่นก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์ของทั้งสองคนแนบแน่นมากยิ่งขึ้น

ใครหลาย ๆ คนที่ชื่นชอบกับการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย หรือชอบใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ๆ อาจจะทำให้ข้อเท้าพลิกได้ ซึ่งดูเหมือนเป็นอาการทั่ว ๆ ไป ที่สามารถเกิดขึ้นได้อยู่เป็นประจำ แต่ถ้าปล่อยปละละเลยทิ้งไว้นาน ๆ แล้วอาจส่งผลให้เกิดข้อเท้าหลวมได้

หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้ประกาศข่าวและพิธีกรสาวฝีปากกล้าอย่าง กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ หันมาเอาดีทางด้านสายสุขภาพยอมเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งออกกำลังกาย และควบคุมอาการ จนทำให้เธอมาไกลได้ขนาดนี้ กลายเป็นกูรูหรือไอดอลของคนยุคใหม่ที่รักสุขภาพ ตามไปส่องอินสตราแกรมของเธอกันดีกว่า ว่ากว่าจะมาได้ถึงขนาดนี้ วันๆ เธอกินอะไรบ้าง

Starbucks เผย 6 รสชาติใหม่ ของเครื่องดื่มชนิดปั่น “Frappuccino” แถมยังใจเด็ด ยอมเปิดเผยข้อมูลโภชนาการ ทั้งปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ ที่ผู้บริโภคจะได้รับ แม้ตัวเลขจะค่อนข้างสูงก็ตาม

ประมาณว่าทำงานด้วยกันมาหลายปี พักหลังมานี้เลยเห็นสาวชมพู่หันมากินคลีนอย่างจริงจังเหมือนกับพิธีกรสาวรุ่นพี่อย่างกาละแมร์บ้างแล้ว(ติดตามอ่านเรื่องราวของการฟิตหุ่นเฟิร์มเพิ่มเติมได้ที่https://praew.com/12374/people/exclusive-talk-kalamare-2/) ตอนนี้ในไอจีของสาวชมนอกจากจะได้เห็นกิจวัตรประจำวันที่ทำบ่อยๆ อย่างการออกกำลังกาย ก็เลยมีเรื่องการทำอาหารคลีนเพิ่มมาด้วย และไม่ใช่แค่ทำเล่นๆ นะ เพราะสาวคนนี้จริงจังทำกินเองทุกวัน แถมยังแบกไปกองถ่ายกินคลีนกันยกแก๊งเลยทีเดียว แบบนี้นี่เองรูปร่างถึงดูดีสมชื่อแฟชั่นนิสต้าตัวแม่ ว่าแต่สาวๆ คนไหนที่เริ่มจะหันมาดูแลตัวเอง ทำแบบสาวชมพู่ก็เวิร์คอยู่นะ เรื่อง : แพรวดอทคอม ภาพ : IG@chomismaterialsgirl Twitter : sriploi17

“มะเร็งเต้านม” ถือว่าเป็นภัยเงียบสำหรับผู้หญิงที่คร่าชีวิตไปแล้วเป็นจำนวนมาก และยังถือว่าเป็นโรคร้ายแรงในอันดับต้น ๆ ของการสูญเสียชีวิตในผู้หญิงทั่วโลกอีกด้วย มะเร็งเต้านมจะเกิดที่ต่อมน้ำนมหรือท่อน้ำนม นอกจากนี้แล้วความเป็นอยู่การใช้ชีวิตประจำวัน หรือการรับประทานอาหารก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยของการเกิดโรคดังกล่าวได้ด้วยเช่นกัน

ผลสำรวจ “คะแนนสุขภาพและความเป็นอยู่แบบ 360°ของซิกน่า” เผย คนไทยรู้สึกไม่มีความมั่นคงทางการเงินและแนวโน้มการเสพติดสื่อออนไลน์ ส่งผลกระทบต่อสุุขภาพคนไทยในระยะยาว

ปัญหาไขมันส่วนเกินยังคงเป็นเรื่องที่สาวๆ ทำใจไม่ได้ แต่จะจัดการกับมันยังไงดีล่ะ เพราะช่วงซัมเมอร์แบบนี้ ฟิตหุ่นออกกำลังกายไม่ทันแล้ว

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเผยงานวิจัย พบคนไทยวัยทำงานมากกว่า 1 ใน 3 ขาดวิตามินดี เหตุหลบแดด เสี่ยงเกิดโรคในระยะยาว

ไม่ว่าจะลุก หรือนั่ง ต้องมีเสียงอุทานโอย…ขึ้นมาทุกที แม้จะกินยาไปก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะหาย อาการปวดหลังนั้นสามารถเกิดได้จากความผิดปกติของร่างกายหลายอย่าง

ชาวแพรวเคยมีอาการจุกแน่นในหน้าอก คล้ายอาหารไม่ย่อย แถมมีเสมหะอยู่ในลำคอหรือระคายคอตลอดเวลาบ้างไหมคะ หากมีอาการดังกล่าวคุณไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคกรดไหลย้อนได้ และถ้าปล่อยไว้เป็นเวลานานนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารตามมาได้ วันนี้ praew.com จึงนำเกร็ดความรู้เล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อนมาฝากค่ะ โรคนี้จะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราขนาดไหนตามมาฟังคำตอบกัน กรดไหลย้อน คือภาวะที่มีกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร และน้ำดีไหลย้อนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหาร จึงทำให้เกิดการอักเสบของหลอดอาหาร 1 ใน 5 ของผู้ป่วยที่มีอาการแสบร้อนกลางอก ซึ่งเป็นอาการหลักของผู้ป่วยกรดไหลย้อน มักมีอาการอาหารไม่ย่อยร่วมด้วย โรคกรดไหลย้อนสามารถพบได้ในคนทั่วไป ทุกกลุ่ม ทุกช่วงอายุ ทำงานในที่ใช้ชีวิตประจำวันอย่างเคร่งเครียดและเร่งรีบ มีพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง เช่น กินมื้อใหญ่ นอนทันทีหลังทานอาหาร อาการของกรดไหลย้อน• รู้สึกมีก้อนอยู่ในลำคอ • กลืนอาหารลำบาก หรือกลืนแล้วเจ็บที่คอ• เจ็บคอหรือแสบลิ้นเรื้อรัง โดยเฉพาะในตอนเช้า หรือมีอาการไอแห้ง• รู้สึกเหมือนมีรสขมของน้ำดี หรือมีรสเปรี้ยวของกรดในคอหรือปาก• มีเสมหะอยู่ในคอ หรือระคายคอตลอดเวลา• มีอาการเรอบ่อย คลื่นไส้• รู้สึกจุกแน่นอยู่ในหน้าอก คล้ายอาหารไม่ย่อย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิต• ควรลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน • งดบุหรี่เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้เกิดกรดมาก• ไม่ควรนอนหรือยกของหนักหลังออกกำลังกาย• งดอาหารก่อนนอน 3 ชั่วโมง• งดอาหารบางชนิด […]

ชาวแพรวใส่ใจกับอาหารที่รับประทานกันมากแค่ไหนกันคะ? เราไม่มีทางรู้เลยว่าอาหารที่ทานกันแต่ละมื้อนั้นจะให้โทษกับร่างกายเราหรือเปล่า แต่ถ้าชาวแพรวต้องการให้ตัวคุณเอง