Wellness

เป็นที่รู้กันว่าในโลกใบนี้ก็มีอาหารหลายชนิด วัตถุดิบหลายอย่างที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คุณเร่าร้อนกันได้ อย่างพวกกระเทียม ขิง กระชาย หรือแม้แต่อาหารทะเลสดๆ อย่างหอยนางรมที่ชายทั้งหลายนิยมทานเพื่อเรียกพลังกันสุดฤทธิ์

การที่คนเราจะหันมากินมังสวิรัติมีไม่กี่เหตุผล ไม่เรื่องบุญ ก็เรื่องสุขภาพ กลัวเป็นโรค หรือบางคนเป็นโรคแล้วถึงได้กิน เรียกว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา เช่นเดียวกับคุณป่าน เจ้าของร้าน Mango Vegan ที่ครั้งหนึ่งเคยป่วยหนัก แต่หลังจากกินมังสวิรัติชีวิตก็เปลี่ยนไป…

ต้อนรับปีใหม่ในสัปดาห์แรกก็มีข่าวดาราบ้านเราเปิดตัวว่ากำลังตั้งท้องกันก็หลายคู่ แต่ Sex Gossip วันนี้คงไม่มาสอนจระเข้ทั้งหลายว่ายน้ำกันหรอกว่าขั้นตอนต้องทำอะไรบ้าง แต่สำหรับใครที่มีลูกยาก อยากมีใจจะขาด อาจต้องฝึกลีลาและใช้ท่วงท่าที่ถูกต้องดังต่อไปนี้ เพื่อความชัวร์ว่าคุณจะไม่พลาดอีกต่อไป

เพราะอยากมี Bikini Body บวกกับเห็นต้นแบบของสาวหุ่นสวยติดอันดับโลกอย่าง Jen Selter กับ Izabel Goulart  นางแบบ victoria secret เป็นคนหุ่นผอมที่ฟิตมากๆ จึงเป็นแรงบันดาลใจหลักที่ทำให้เธอหันมาทำสิ่งนี้… เคยเป็นไหมเวลาส่องกระจกแล้วเห็นจุดบกพร่องของร่างกายเต็มไปหมด ได้แต่นั่งคิดกับตัวเองว่าทำไมหุ่นไม่สวยเหมือนอย่างพวกนางแบบบ้างนะ อพินเองก็เป็นพวกบ้าออกกำลังอย่างหนักทุกวัน ผ่านไปหลายเดือน แต่เจ้าไขมันที่พุงยังไม่มีวี่แววว่าจะยุบลงเลยจ้า พูดแล้วก็ท้อจิต รู้สึกเสียแรง เสียเวลา เลยต้องรีบสายตรงโทรด่วนไปปรึกษาสาวหุ่นฟิต ‘แพร-อลิตา ตันติวีรสุต’ อีกครั้ง ไม่น่าเชื่อว่าเธอเองก็เคยประสบปัญหานี้เช่นเดียวกัน เพิ่งจะรู้ว่าสาเหตุหลักๆ มาจากเจ้าน้ำตาลที่อพินกินล้วนๆ เลยขอแชร์เคล็ดลับดีๆ ที่สาวแพรฝากแนะนำสาวๆ มา 1.      เริ่มวิเคราะห์พฤติกรรม ดูสิว่าคุณติดหวานไม่รู้ตัวหรือเปล่า แพรเล่าให้ฟังว่าเมื่อก่อนติดหวานมากโดยเฉพาะพวกชาเขียวแบบขวด ชานม กาแฟเย็น ชอคโกแลต เค้ก ยิ่งน้ำอัดลมนี่ต้องกินทุกวันขาดไม่ได้เลย จนมารู้ที่หลังว่าน้ำตาลยิ่งกินยิ่งติด เวลาจะเลิกขอบอกว่ายากมากไม่ควรหักดิบเด็ดขาด ต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป 2.      ช่วงบังคับฝืนใจตัวเองนี่หินสุดๆ ใครติดชาเขียวแบบขวด แนะนำว่าเวลากินควรเทชาแค่ครึ่งแก้วแล้วผสมน้ำเปล่าลงไปอีกครึ่งแก้ว แล้วกินแบบนี้ไปจนรู้สึกว่าอร่อย หลังจากนั้นก็ลดปริมาณน้ำชาลงมาเรื่อยๆ จนไม่มีความอยากกินไปเอง หรือถ้าจะกินกาแฟ แน่นอนว่าแรกๆ […]

กลัวอ้วน ใครไม่กลัว… สาวๆที่กำลังไดเอทไม่ว่าจะกินอะไรคงต้องคิดก่อนกินอยู่ตลอดเวลาว่าจะอ้วนไหม น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่า จนอาจทำให้ไม่มีความสุขในการกิน เสียอารมณ์เปล่าๆ ลองมาดูสแน็คที่จะแนะนำต่อไปนี้ดีกว่า รับรองว่ากินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน รู้แล้วเอาไปครีเอทเป็นอาหารว่างเก๋ๆ หม่ำให้สบายใจกันเลย

หลายๆ คนอาจจะพอทราบว่าโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย และบางคนอาจคิดว่าโปรตีนเหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่อยากมีกล้ามสวยงามเท่านั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว โปรตีนนั้นเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้ และหลายๆ คนที่เข้าใจผิดด้วยการงดโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักนั้น ถือเป็นการทำร้ายร่างกายอย่างยิ่ง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านเวชภัณฑ์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในประเทศไทย จึงได้เชิญผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมาให้ความรู้และไขข้อข้องใจเกี่ยวกับโปรตีนกัน

ปัจจุบันเทรนด์การรับประทานอาหารคลีนและการออกกำลังกายได้รับความนิยมอย่างมาก ปลายปีเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและการพักผ่อน หลายคนถือเอาช่วงปีใหม่เป็นช่วงเวลาแห่งการเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ โดยเฉพาะการดูแลสุขภาพ หากอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วย เราจะต้องกิน นอน ทำงาน พักผ่อน และออกกำลังกายให้สมดุลกัน โดยมีเทคนิคในการเสริมสร้างสุขภาพง่ายๆ ดังนี้

ถึงแม้ว่าปัจจุบัน โรคมะเร็งปากมดลูกจะเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ แต่มะเร็งปากมดลูกยังคงเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดเป็นอันดับสองในหญิงไทย นั่นก็เป็นเพราะสตรีไทยยังขาดความรู้ความเข้าใจและไม่ให้ความสำคัญในการป้องกันโรคดังกล่าวอย่างจริงจัง โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ จึงอยากจะเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับเชื้อไวรัสเอชพีวีซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคมะเร็งปากมดลูก เพื่อรณรงค์ให้หญิงไทยใส่ใจสุขภาพและห่างไกลจากมะเร็งร้าย พร้อมชวนคุณแม่พาลูกมาร่วมสร้างสุขภาพดี ด้วยเข้ารับวัคซีนป้องกันเชื้อไวรัสเอชพีวี

เป็นอะไรที่มีความสุขมากสำหรับช่วงสิ้นปีแบบนี้ เพราะนอกจากอากาศจะเย็นสบายได้โอกาสเสริมสร้างความโรแมนติกให้กันและกันแล้ว เวลาดีๆ แบบนี้ มีแต่การเฉลิมฉลอง ปาร์ตี้กัน ดังนั้นเวลาอยู่กันสองต่อสอง ลองหาอะไรสนุกๆ มาเพิ่มอรรถรสให้บทรักบนเตียงกันบ้าง ก็น่าจะดีเหมือนกันนะ

บ้านเราถึงแม้ลมหนาวจะมาไวไปไวยิ่งกว่า4G แต่ไหนๆ ก็ไหนๆ แล้ว นานๆ จะหนาวทีแบบนี้ ยิ่งต้องสร้างบรรยากาศให้โรแมนติกเข้าไว้ ยิ่งเวลาอยู่กับคนรักในห้องของสองเรา ถ้าไม่อยากให้เสียดายเวลา ก็เริ่มปฏิบัติการท้าความหนาวกันสองต่อสองได้แล้ว

เป็นปัญหากลุ้มอกกลุ้มใจของอพินมานานกับเรื่องก้นย้อย เซลลูไลท์เยอะ แถมต้นขายังใหญ่อีก ครั้นจะหันไปเพิ่งสถาบันเสริมความงามก็แพงเกินกำลัง อพินเลยขอเริ่มจากตัวเอง และอาศัยปรึกษาคนที่ประสบปัญหาเหมือนกันแล้วผ่านจุดนั้นมาได้ดีกว่า

จากข่าวของพระเอกหนุ่ม ‘ปอ ทฤษฎี’ ที่ป่วยเป็นโรคไข้เลือดออกระดับวิกฤติ ทำให้หลายคนตื่นตัวกับกระแสโรคนี้กันมาก รวมถึงเหล่าบรรดาคนดัง ซึ่งถ้าหากย้อนดูที่ผ่านๆ มาก็มีหลายคนที่เคยป่วยเป็นโรคนี้มาแล้ว แต่จะมีใครบ้างไปดูกันเลย  เริ่มที่สาวหุ่นดี ‘ปู-ไปรยา’ ต่อให้ออกกำลังกาย ดูแลตัวเองดีแค่ไหนก็หนีไม่พ้นโรคไข้เลือดออกเช่นเดียวกัน ซึ่งอาการแรกเริ่มคือ มีไข้สูงจนต้องเรียกแท็กซี่ไปรพ.ด้วยตัวเอง แต่ยังเดินไม่ถึงเคาน์เตอร์ก็เกิดหน้ามืดเป็นลมล้มพับ หมอระบุว่าเป็นไข้เลือดออกระยะต้น ยังไม่รุนแรงมาก จึงให้ยาฆ่าเชื้อ-ลดไข้ และนอนโรงพยาบาล งานนี้เจ้าตัวถึงกับเข็ดไปอีกนาน เพราะไม่เคยต้องป่วยถึงขั้นนอนโรงพยาบาลขนาดนี้ ตามมาด้วยนางเอกสาว ‘แต้ว-ณฐพร เตมีรักษ์’ที่เคยผ่านวิกฤตของโรคนี้มาก่อนเหมือนกัน เพราะนอนดึกทุกคืน บวกกับพักผ่อนน้อยอยู่แล้ว ร่างกายจึงอ่อนแอ โดยเจ้าตัวรู้สึกปวดหัวและมีอาการหนาวสั่น ไข้ขึ้นสูงถึง 40 องศาฯ จนคุณแม่ต้องหามส่งโรงพยาบาล เข้าห้องฉุกเฉินเป็นการด่วน หลังจากเช็คเลือดแล้ว คุณหมอตรวจพบว่าติดเชื้อแบคทีเรีย และเกล็ดเลือดต่ำมาก ติดเชื้อไข้เลือดออกแน่นอน ต้องให้น้ำเกลือเรื่อยๆ เพื่อให้เกล็ดเลือดเพิ่มขึ้น พอหายดี สาวแต้วของเราถึงกับต้องหันมาดูแลสุขภาพเป็นการด่วน รวมถึงสาว ‘แพทตี้ อังศุมาลิน’ ก็เคยโดนผลกระทบไปด้วย แต่โชคดีที่รักษาได้ทันท่วงทีอาการยังเป็นไม่หนักมาก นอนพักรักษาตัวแต่ 2 วันก็กลับมาลุยงานต่อได้แล้ว ตามมาติดๆ ด้วยหนุ่มอารมณ์อารมณ์ดี ‘เปิ้ล นาคร’ ที่ครั้งหนึ่งเคยถึงกับขำไม่ออกเมื่อเจอไข้เลือดออกเล่นงาน […]

งานเยอะ กลัวผิดพลาด กังวลว่างานออกมาไม่ดี เกรงว่าไปไม่ถึงเป้าหมาย ภาระค่าใช้จ่าย ภาระทางครอบครัว ค่าครองชีพที่สูงขึ้น ล้วนแล้วแต่เป็นความกังวลของคนวัยทำงานทั้งสิ้น และเป็นสาเหตุสำคัญของ ‘ความเครียดเรื้อรัง’ แบบไม่รู้ตัว จากผลการวิจัยของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข พบว่าในปี 2549 หนุ่มสาววัยทำงานมีสถิติเรื่องความเครียดสูงสุด และความเครียดเรื้อรังนี้เองที่เป็นสาเหตุทำลายสุขภาพและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ (NCDs) ของคนวัยทำงานได้ ซึ่งจากรายงานสถิติของกระทรวงสาธารณสุขปี พ.ศ. 2552 พบว่าประชากรในกลุ่มวัยทำงานในภาพรวมเสียชีวิตจากกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในสัดส่วนที่สูงสุด

เชื้อไวรัสเอชพีวี (HPV) หรือ Human Papilloma Virus เป็นไวรัสที่ติดต่อกันได้ง่าย ส่วนใหญ่เป็นการติดเชื้อที่อวัยวะสืบพันธุ์จากการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งจากสถิติในประเทศแคนนาดา พบว่าทุก 1 ใน 4 ของประชากรเพศหญิงและชายที่อายุต่ำกว่า 25 ปี มีการติดเชื้อไวรัสเอชพีวี ทำให้เกิดโรคทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย

คุณรู้หรือไม่ว่า เราทุกคนมีเซลล์มะเร็งอยู่ในตัวเองทุกคน เพราะเมื่อไม่นานมานี้ สถาบันจอห์นฮอปกิ้นส์ได้ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับโรคมะเร็งว่าทุกคนมีเซลล์มะเร็งอยู่ในตัวเอง และมะเร็งจะไม่ทำให้เรามีอาการใดๆ ตราบใดที่ร่างกายคนเรายังแข็งแรงดี

ไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่เลือกเล่นโยคะ เพื่อเป็นการออกกำลังกาย แต่เทรนด์การเล่นโยคะได้ฮิตลุกลามไปถึงเด็กๆ กันแล้ว แม้แต่เจ้าตัวเล็กที่อยู่ในวัยซนไม่กี่ขวบอย่างทายาทคนดังเหล่านี้ก็ให้ความสนใจเล่นโยคะกันอย่างมาก ส่วนใหญ่ก็เล่นเพราะครอบครัวหรือคุณแม่เล่นมาก่อนอยู่แล้ว เลยพาลูกๆ มาเล่นด้วย

วิกฤติด้านพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือไลฟ์สไตล์ของคนเมือง เช่น นอนดูทีวีครึ่งค่อนวันในวันพักผ่อน เสาร์-อาทิตย์ หรือนั่งเล่นแก็ดเจ็ต แชทกับเพื่อนผ่านหน้าจอโทรศัพท์นานๆ บนโซฟาตัวโปรด นั่งอยู่ในรถที่ติดเป็นเวลาหลายชั่วโมงแทบทุกวัน นั่งเรียนหนังสือหลายชั่วโมง หรือนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันโดยแทบไม่ได้ลุกไปไหน หากใครกำลังมีไลฟ์สไตล์เหล่านี้อยู่ล่ะก็…นั่นหมายความว่าคุณกำลังเผชิญกับ “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” (Sedentary Lifestyle) ซึ่งเป็นสาเหตุให้คุณขยับร่างกายน้อยลง และอาจส่งผลเสียต่างๆ ต่อสุขภาพได้ในอนาคต

กรุงเทพฯ 15 กันยายน 2558 – องค์การอัมพาตโลก (World Stroke Organization : WSO) รายงานว่าโรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุการตายอันดับ 2 ของประชากรอายุมากกว่า 60 ปีทั่วโลก และยังเป็นสาเหตุการตายเป็นอันดับ 5 ของประชากรที่อายุระหว่าง 15-59 ปี ซึ่งในแต่ละปีมีคนเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองกว่า 6 ล้านคน ถือว่ามากกว่าคนที่เสียชีวิตด้วยโรคเอดส์ วัณโรค และโรคมาลาเรียรวมกันซะอีก ทั้งนี้องค์การอัมพาตโลกคาดการณ์ว่า ในปีพ.ศ. 2558 นี้ ทั่วโลกจะมีคนเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองถึง 6.5 ล้านคน