Wellness

“เมื่อหลายวันก่อนไปดูมาดอนน่ามา แล้วบอกกับตัวเองว่าถ้าอายุ 57 ฉันจะต้องเป็นแบบนั้นให้ได้”
ด้วยความที่ดูแลตัวเอง บวกกับการออกกำลังกายมาตลอด 20-30 ปี จึงไม่ยากที่คุณเบญจะเป็นแบบที่เธอตั้งใจไว้ ตอนแรกที่อะพินได้เจอกับเธอ ไม่บอกไม่รู้เลยว่าอายุ 45 ปีแล้ว เพราะเธอดูสดใส อ่อนกว่าวัย หุ่นดี จนอดถามเคล็ดลับไม่ได้

ผู้หญิงกับรองเท้าส้นสูงเป็นของคู่กัน ไม่ว่าจะใส่ไปทำงาน ออกงานสังคม หรือไปช้อปปิ้ง ท่องเที่ยว ในวันสบายๆ ชิลๆ ถึงขนาดผู้หญิงบางคน ถ้าไม่ได้ใส่รองเท้าส้นสูงความมั่นใจลดลงเลยก็มี เพราะรองเท้าส้นสูงเป็นตัวช่วยที่ขับเสริมให้รูปร่างผู้หญิงเราดูสูงเพรียว และสวยสง่าได้

อัพเดตข่าวสารในโลกโซเชียล หรือแม้กระทั่งเฟสบุ้คของเพื่อน พี่น้องตัวเอง ต่างก็หันลุกขึ้นมาออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพกันทั้งนั้น โดยเฉพาะสีสันเสียเหงื่ออย่าง การวิ่ง ที่มีกิจกรรมเชิญชวนผู้คนมาร่วมวิ่งมาราธอน วิ่งเพื่อการกุศล ฯลฯ เพระนอกจากจะได้สุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็งแรงแล้ว เรื่องรูปร่างดี น้ำหนักที่ลดลง ก็เป็นสิ่งที่ใครหลายคน โดยเฉพาะสาวๆ หวังเลยล่ะ

สาวๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คงจะรู้สึกสนุกกับการได้ใส่ชุดกีฬาสวยๆ ไปยิมแน่นอน อะพินก็เป็นหนึ่งในนั้น สวยแจ่ม ราคาไม่แรง นั่นแหละใช่เลย! ดังนั้นอะพินจึงขอรวบรวมแบรนด์สปอร์ตแวร์ที่ขายในโลกออนไลน์มาให้ดูกัน ตอนเริ่มเสาะแสวงหาก็ให้อารมณ์เหมือนนักสืบที่ต้องเข้าไปในไอจีดาราที่ใส่ชุดกีฬาแล้วดูว่าแท็คแบรนด์อะไรบ้าง เจาะไปเรื่อยๆ จนทำให้รู้ว่านอกจากชุดจะสวยแล้ว เจ้าของแบรนด์ต่างๆ เหล่านี้ก็สวยแซ่บไม่แพ้กันเลยจ้า

เปิดรับสิริมงคลกันในช่วงตรุษจีนกันทั้งที นอกจากเสื้อผ้า ข้าวของเครื่องใช้ที่ส่วนใหญ่จะเลือกสีสันสดใสอย่างสีแดงมาเป็นสิ่งนำความโชคดีมาให้กันแล้ว สีสดๆ แบบนี้ก็ยังแทนความรู้สึกและกระตุ้นอารมณ์จุดชนวนสวาทได้ดี สังเกตได้จากเวลาแต่งงานของหนุ่มสาวชาวจีนในอดีต หรือแม้กระทั่งห้องนอน ยังไงก็ต้องสีแดงไว้ก่อนนะจ๊ะ

ใครชอบเล่นโยคะต้องรู้จัก Absolute Yoga เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคลาสโยคะร้อนซึ่งถือเป็นเจ้าแรกๆ ของเมืองไทยที่ริเริ่มเลยก็ว่าได้ ที่ผ่านมาเข้าใจว่า Absolute เป็นที่สอนโยคะอย่างเดียว แต่ล่าสุดอะพินเพิ่งมารู้ว่าเขามีรีสอร์ทสำหรับคนรักสุขภาพด้วยชื่อ Absolute Sanctuary อยู่ที่สมุย ซึ่งหลายคนที่เคยไปบอกว่าที่นี่จะเปลี่ยนวันพักผ่อนธรรมดาให้มีค่ามากกว่าเดิม และเพราะไม่อยากจะเชื่อ อะพินเลยต้องไปทดลองใช้บริการสักหน่อย จะได้นำประสบการณ์มาแชร์ให้สาวๆ เฮลตี้ดูแบบเจาะลึกกันไปเลย

อุปกรณ์เทคโนโลยี อาทิ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเด็กๆ มากขึ้น จนทำให้เด็กบางรายมีพฤติกรรมก้าวร้าว ขาดสมาธิในการเรียน ขาดปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนในวัยเดียวกัน และมีภาวะสมาธิสั้นเทียม วันนี้เรามีเทคนิคในการควบคุมดูแลเด็กๆ ในยุคดิจิทัลจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากเพื่อนๆ ดังนี้

อุปกรณ์ป้องกันระหว่างการมีเซ็กซ์อย่างถุงยางอนามัย มักจะมีอะไรแปลกๆ มาให้ตื่นเต้นกันอยู่เสมอ จนตอนนี้เริ่มจะแยกไม่ออกแล้วว่าถุงยางที่ผลิตออกมา ตั้งใจทำเพื่อเอาฮา หรืออยากให้ใช้จริงกันแน่

กดปุ่มรีเซ็ตตัวเองด้วย Juice fasting มันเวิร์คจริงเหรอ? เราพร้อมไขทุกคำถาม Juice Fasting คือคอร์สล้างพิษที่เป็นกระแสฮอตฮิตเมื่อเหล่าบรรดาดาราฮอลลีวู้ดหลายต่อหลายคนพากันไปเข้าคอร์สนี้ เช่นเดียวกับคุณหนูเจ้าของร้าน Broccoli Revolution บังเอิญอะพินได้ไปกินร้านนี้ แล้วได้พบกับเธอพอดี เลยอดไม่ได้ที่จะแอบถามข้อมูลของน้ำผักที่เธอทำ ซึ่งแต่ละเมนูคุณหนูได้ลองกับตัวเองมาแล้ว โดยลองใช้นานถึง 1 เดือนเต็ม ผลที่ได้คือความเปลี่ยนแปลงอันน่าอัศจรรย์กับร่างกายของเธอ   มือใหม่ต้องเริ่มทำ Juice Fasting ก่อนหน้านี้คุณหนูเปิดร้านอาหารอยู่เวียดนาม 15 ปี ก่อนย้ายมาอยู่เมืองไทย เพราะพอเริ่มอายุมากขึ้นก็มีสารพัดโรค วันหนึ่งได้ดูรายการสารคดีของฝรั่งชื่อ fat sick and nearly dead ของ Joe Cross นักธุรกิจอายุ 40 ปีที่เป็นโรคเยอะ และอ้วนมาก ในสารคดีบอกว่าเขาหันมาลองทำวิธี Juice Fasting ซึ่งได้ผลมาก เธอดูแล้วอิน รู้สึกว่าน่าสนใจ และอยากรู้ว่าจะใช้ได้จริงหรือเปล่า เลยเริ่มไปหาซื้อเครื่องคั้นน้ำผักก่อนเลยจ้า ยิ่งเป็นแบบสกัดเย็นจะดีมาก เพราะคุณค่า หรือวิตามินในผักผลไม้จะยังคงอยู่ ไม่ถูกความร้อนทำลาย แล้วก็ทำน้ำผักดื่มจัดไป 30 วันเต็ม […]

เทรนด์การรับประทานวิตามินซีมาแรงตลอดทุกฤดูกาล และมีผู้ที่นิยมรับประทานวิตามินซีมากขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งหลายคนเกิดความสงสัยว่า วิตามินซีมีประโยชน์ตามนั้นจริงหรือไม่วันนี้เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านเวชภัณฑ์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีคำตอบสำหรับเรื่องนี้มาฝากกัน

พื่นที่ราบบนเตียง แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่เบสิคที่สุดและช่วยให้กิจกรรมรักของคุณไปถึงจุดหมายปลายทางได้อย่างราบรื่น แต่บางครั้งก็กลับเป็นเรื่องจำเจ หรือในกรณีที่คู่และเขางัดท่าผาดโผน บนเตียงก็อาจจะไม่เหมาะเท่าไหร่นะ

เห็นในไอจีของเหล่าคนดังที่โชว์ซิกแพคกันกระหน่ำ แถมชุดออกกำลังของพวกนางก็สวยเริ่ดเข้าชุดกันเป๊ะ ผู้หญิงสายเฮลตี้อย่างเราเลยเกิดโมเม้นต์อยากเป็นอยากมีบ้าง  แต่พอย้อนมาดูตัวเอง นี่ชั้นกำลังทำอะไรอยู่! ทำไมยังใส่เสื้อยืดเก่าๆ กางเกงขาสั้นเปื่อยๆ พาร่างมาออกกำลังแบบห่อเหี่ยวใจ แถมพุงก็ไม่เห็นจะมีสักแพ็ค เอาล่ะ! สาวมนุษย์ฟิตเนสทั้งหลายได้เวลาเปลี่ยนตัวเองแล้ว ลองโละชุดกีฬาเดิมๆ แล้วมาใส่ชุดสวยๆ กัน การจะหาชุดออกกำลังกายดีๆ สักตัวที่ใส่แล้วเหมาะกับหุ่น ดูแล้วสวย ใช้งานได้นานนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ  ต้องเลือกแล้วเลือกอีก บางคนไม่มั่นใจ ไม่กล้าใส่ เพราะหุ่นไม่ให้ บอกเลยว่าเลิกอายกันได้แล้ว วันนี้อะพินมีแบรนด์เด็ดที่ขายออนไลน์ ราคามิตรภาพ คุณภาพสูสีแบรนด์ดังมาแนะนำ เวิร์คมากบอกเลย  แล้วลองดูวิธีการใส่ตามรูปร่างของสาวไซส์ต่างๆ กัน เชื่อสิว่ามันช่วยสร้างแรงบันดาลในการออกกำลังกายได้จริงๆ นะ เสื้อผ้า : แบรนด์ Unizep (ซ้าย), Sloggi (กลาง) และ Wakingbee, กางเกง MYKILA (ขวา) สปอร์ตบรา : สีม่วงกับลายเทาชมพูของแบรนด์ RAMIDA,ลายมัดย้อมแบรนด์ MYKILA,สีเหลืองแบรนด์   averyday. apparel,สีดำแบรนด์ UNIZEP,ตัวตรงกลางของแบรนด์ Sloggi   […]

เป็นที่รู้กันว่าในโลกใบนี้ก็มีอาหารหลายชนิด วัตถุดิบหลายอย่างที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คุณเร่าร้อนกันได้ อย่างพวกกระเทียม ขิง กระชาย หรือแม้แต่อาหารทะเลสดๆ อย่างหอยนางรมที่ชายทั้งหลายนิยมทานเพื่อเรียกพลังกันสุดฤทธิ์

การที่คนเราจะหันมากินมังสวิรัติมีไม่กี่เหตุผล ไม่เรื่องบุญ ก็เรื่องสุขภาพ กลัวเป็นโรค หรือบางคนเป็นโรคแล้วถึงได้กิน เรียกว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา เช่นเดียวกับคุณป่าน เจ้าของร้าน Mango Vegan ที่ครั้งหนึ่งเคยป่วยหนัก แต่หลังจากกินมังสวิรัติชีวิตก็เปลี่ยนไป…

ต้อนรับปีใหม่ในสัปดาห์แรกก็มีข่าวดาราบ้านเราเปิดตัวว่ากำลังตั้งท้องกันก็หลายคู่ แต่ Sex Gossip วันนี้คงไม่มาสอนจระเข้ทั้งหลายว่ายน้ำกันหรอกว่าขั้นตอนต้องทำอะไรบ้าง แต่สำหรับใครที่มีลูกยาก อยากมีใจจะขาด อาจต้องฝึกลีลาและใช้ท่วงท่าที่ถูกต้องดังต่อไปนี้ เพื่อความชัวร์ว่าคุณจะไม่พลาดอีกต่อไป

เพราะอยากมี Bikini Body บวกกับเห็นต้นแบบของสาวหุ่นสวยติดอันดับโลกอย่าง Jen Selter กับ Izabel Goulart  นางแบบ victoria secret เป็นคนหุ่นผอมที่ฟิตมากๆ จึงเป็นแรงบันดาลใจหลักที่ทำให้เธอหันมาทำสิ่งนี้… เคยเป็นไหมเวลาส่องกระจกแล้วเห็นจุดบกพร่องของร่างกายเต็มไปหมด ได้แต่นั่งคิดกับตัวเองว่าทำไมหุ่นไม่สวยเหมือนอย่างพวกนางแบบบ้างนะ อพินเองก็เป็นพวกบ้าออกกำลังอย่างหนักทุกวัน ผ่านไปหลายเดือน แต่เจ้าไขมันที่พุงยังไม่มีวี่แววว่าจะยุบลงเลยจ้า พูดแล้วก็ท้อจิต รู้สึกเสียแรง เสียเวลา เลยต้องรีบสายตรงโทรด่วนไปปรึกษาสาวหุ่นฟิต ‘แพร-อลิตา ตันติวีรสุต’ อีกครั้ง ไม่น่าเชื่อว่าเธอเองก็เคยประสบปัญหานี้เช่นเดียวกัน เพิ่งจะรู้ว่าสาเหตุหลักๆ มาจากเจ้าน้ำตาลที่อพินกินล้วนๆ เลยขอแชร์เคล็ดลับดีๆ ที่สาวแพรฝากแนะนำสาวๆ มา 1.      เริ่มวิเคราะห์พฤติกรรม ดูสิว่าคุณติดหวานไม่รู้ตัวหรือเปล่า แพรเล่าให้ฟังว่าเมื่อก่อนติดหวานมากโดยเฉพาะพวกชาเขียวแบบขวด ชานม กาแฟเย็น ชอคโกแลต เค้ก ยิ่งน้ำอัดลมนี่ต้องกินทุกวันขาดไม่ได้เลย จนมารู้ที่หลังว่าน้ำตาลยิ่งกินยิ่งติด เวลาจะเลิกขอบอกว่ายากมากไม่ควรหักดิบเด็ดขาด ต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป 2.      ช่วงบังคับฝืนใจตัวเองนี่หินสุดๆ ใครติดชาเขียวแบบขวด แนะนำว่าเวลากินควรเทชาแค่ครึ่งแก้วแล้วผสมน้ำเปล่าลงไปอีกครึ่งแก้ว แล้วกินแบบนี้ไปจนรู้สึกว่าอร่อย หลังจากนั้นก็ลดปริมาณน้ำชาลงมาเรื่อยๆ จนไม่มีความอยากกินไปเอง หรือถ้าจะกินกาแฟ แน่นอนว่าแรกๆ […]

กลัวอ้วน ใครไม่กลัว… สาวๆที่กำลังไดเอทไม่ว่าจะกินอะไรคงต้องคิดก่อนกินอยู่ตลอดเวลาว่าจะอ้วนไหม น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่า จนอาจทำให้ไม่มีความสุขในการกิน เสียอารมณ์เปล่าๆ ลองมาดูสแน็คที่จะแนะนำต่อไปนี้ดีกว่า รับรองว่ากินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน รู้แล้วเอาไปครีเอทเป็นอาหารว่างเก๋ๆ หม่ำให้สบายใจกันเลย

หลายๆ คนอาจจะพอทราบว่าโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย และบางคนอาจคิดว่าโปรตีนเหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่อยากมีกล้ามสวยงามเท่านั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว โปรตีนนั้นเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้ และหลายๆ คนที่เข้าใจผิดด้วยการงดโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักนั้น ถือเป็นการทำร้ายร่างกายอย่างยิ่ง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านเวชภัณฑ์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในประเทศไทย จึงได้เชิญผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมาให้ความรู้และไขข้อข้องใจเกี่ยวกับโปรตีนกัน