Wellness

หลายคนคงจะมีปัญหาเรื่องการเผาผลาญจะกินน้อยกินมากทำไมถึงยังอ้วนอยู่ เชื่อว่าสาวๆ คงเริ่มมองหา สูตรเด็ดไม่ว่าจะเป็นสูตร อาหารเร่งเผาผลาญ ต่างๆ มากมาย แพรวดอทคอม  ก็มีทริคดีๆ เปิดสูตรลับ อาหารเร่งเผาผลาญ เพิ่มพลัง แต่ไม่เพิ่มน้ำหนักมาฝากค่ะ สาวๆ อาจเข้าใจว่า อาหารเพิ่มพลังหรือ “พาวเวอร์ฟู้ด” (Power Food) เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง!! กินแล้วช่วยให้มีกำลัง แต่จริงๆ แล้ว อาหารเพิ่มพลังควรมีองค์ประกอบหลัก ดังนี้ ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย แคลอรีต่ำ ดีต่อการลดน้ำหนัก เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ กระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง แล้ว อาหารเร่งเผาผลาญ เพิ่มพลังโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก มีอะไรบ้างนั้น จดตามเลยค่ะสาวๆ  แค่กินเป็นก็ไม่อ้วน! เปิดสูตรลับ อาหารเร่งเผาผลาญ เพิ่มพลัง แต่ไม่เพิ่มน้ำหนัก 1.  ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์แปรรูปจากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ ฯลฯ กินถั่วเหลืองแทนเนื้อสัตว์อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 มื้อ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้! สารอาหารที่ได้คือ ใยอาหาร โปรตีน […]

กลายเป็นเรื่องที่คาดไม่ถึงของแฟนๆ ชาวไทย เมื่อ “ณี สุธิยา จิวเฉลิมมิตร” นักยิงเป้าบินทีมชาติไทย ไม่ผ่านเข้าคัดเลือกรอบชิงชนะเลิศ การแข่งขันโอลิมปิกสมัยที่ 4 ใน “โอลิมปิกเกมส์ โตเกียว 2020” โดยได้คะแนนอยู่ที่ 118 คะแนน ได้อันดับที่ 11 ในการแข่งขันยิงเป้าบิน ประเภทสกีตหญิง อย่างไรก็ตาม ต้องยอมรับว่าเธออดทนและสู้ได้เต็มที่แล้วจริงๆ เหตุผลเพราะก่อนหน้าการแข่งขัน เธอได้เข้าการรักษาอาการบาดเจ็บหนักบริเวณเส้นประสาทในกระดูกสันหลังแบบกระทันหันถึงขั้นต้องนอนอยู่กับที่ถึง 2 สัปดาห์ และแม้จะพลาดไม่ได้ไปต่อในการแข่งขัน โอลิมปิกเกมส์ โตเกียว 2020 ครั้งนี้ เธอก็ยังยิ้มสู้ และมุ่งมั่นที่จะทำผลงานให้ดีต่อเนื่อง เพื่อโอกาสในการคว้าตั๋วเข้าร่วมแข่งขันครั้งหน้า ในกีฬาโอลิมปิกเกมส์ 2024 ที่กรุงปารีส รับหน้าที่เป็นเจ้าภาพ ในอีก 3 ปีข้างหน้า โดยเธอได้โพสต์ข้อความผ่านเฟสบุ๊ค Sutiya Jiewchaloemmit สุธิยา จิวเฉลิมมิตร ใจความว่า “ใช่ มันน่าเสียดายอีกสองเป้าเท่านั้น ณี ก็จะเข้ารอบชิง… ใช่มันน่าจะทำได้ดีกว่านี้ แต่มันก็อาจจะแย่กว่านี้มากๆ ก็ได้ […]

สำหรับคนที่ชอบกินของหวาน รวมทั้งอาหารคาวที่ต้องปรุงรส แล้วหันมากิน น้ำตาลเทียม ทดแทนน้ำตาลปกติ เพราะคิดว่าจะช่วยทำให้ร่างกายไม่เสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน ต่างๆ ฯลฯ นั้น ทางคณะนักวิจัยในสหรัฐระบุว่า น้ำตาลเทียม ปราศจากแคลอรี่อาจทำให้ลดน้ำหนักได้ยากกว่าน้ำตาลธรรมดา เพราะผลการศึกษากับหนูพบว่า ขัณฑสกร (ขัณฑสกร หรือ แซ็กคาริน (Saccharin) คือ สารให้ความหวานที่เป็นสารสังเคราะห์หรือที่ชาวบ้านเรียกว่า น้ำตาลเทียม) ทำให้หนูกินมากขึ้น มีน้ำหนักตัว และไขมันเพิ่มขึ้น คณะนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเปอร์ดู ในรัฐอินเดียน่า เปรียบเทียบหนูที่กินโยเกิร์ตผสมน้ำตาลกลูโคสกับหนูที่กินโยเกิร์ตผสมขัณฑสกร พบว่าหนูกลุ่มหลังกินมากขึ้น มีน้ำหนักตัว และไขมันเพิ่มขึ้น สันนิษฐานว่าอาหารหวานกระตุ้นให้ร่างกายพร้อมรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงนั่นเองค่ะ แต่เมื่อรับประทานอาหารที่มีสารให้ความหวานแต่ปราศจากแคลอรี่ ทำให้ร่างกายสับสน ส่งผลให้รับประทานมากขึ้นหรือใช้พลังงานน้อยกว่าปกติ ข้อมูลจากผลการศึกษาชี้ชัดเจนว่า การรับประทานอาหารที่มีสารให้ความหวานปราศจากแคลอรี่ประเภทขัณฑสกรทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและอ้วนมากกว่าอาหารที่มีน้ำตาลธรรมดาให้แคลอรี่สูง ฟังดูขัดแย้งกับสิ่งที่นักวิจัยและแพทย์แนะนำมานานว่าการใช้น้ำตาลเทียมปราศจากแคลอรีและน้ำตาลเทียมแคลอรีต่ำแทนน้ำตาลธรรมดา เป็นวิธีที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่เมื่อคณะนักวิจัยทดลองกับสารให้ความหวานปราศจากแคลอรี่อีกประเภทหนึ่งคือ แอสปาเตม ปรากฏว่าไม่เกิดผลแบบเดียวกับขัณฑสกร ด้านสภาควบคุมแคลอรี่ ซึ่งเป็นสมาคมบริษัทผู้ผลิตอาหารและเครื่องดื่มแคลอรีต่ำวิจารณ์ผลการศึกษานี้ว่า อธิบายสาเหตุของโรคอ้วนง่ายเกินไปทั้งที่โรคอ้วนเกิดจากหลายสาเหตุ งานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่าแม้ว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาที่มีการใช้อาหารปราศจากน้ำตาลกันมากขึ้น แต่ผู้คนก็รับประทานในปริมาณที่มากขึ้น ร่างกายรับแคลอรีโดยรวมเพิ่มขึ้นและออกกำลังกายลดลง นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ได้จากสัตว์ทดลองก็อาจนำไปใช้กับคนไม่ได้ ดังนั้นแล้วลองหันมาทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ใช้น้ำตาลธรรมดาแทนน้ำตาลเทียมกันดูนะคะ และใครที่กำลังเข้าคอร์สลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ ก็ทดลองกันได้ อย่างไรก็ดีน้ำตาลก็เป็นเพียงส่วนหนึ่ง สิ่งสำคัญเราต้องดูแลสุขภาพ กินอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายกันจะดีกว่า […]

รู้หรือไม่ ตับเป็นอวัยวะภายในที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเรา มีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย สร้างภูมิคุ้มกันกำจัดเชื้อโรค ผลิตน้ำดีเพื่อย่อยอาหารประเภทไขมัน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผลิตสารประเภทโปรตีนที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด เป็นที่สะสมพลังงานของร่างกายเพื่อดึงมาใช้ยามจำเป็น และยังเป็นที่เก็บวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อีกด้วย ตับสำคัญอย่างนี้ แล้วเราจะ ดูแลตับ อย่างไร นพ. ศุภพัชญ ศรีภูษณาพรรณ อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับจาก Addlife Digestive and Liver Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ข้อมูลเรื่องตับว่าตับเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง และยังเป็นอวัยวะที่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้ แต่หากได้รับปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลให้เกิดการทำลายตับเป็นระยะเวลานาน อาจส่งผลให้ตับได้รับความเสียหายได้อย่างถาวร และกลายเป็นโรคต่างๆ ตามมา โรคของตับที่พบได้บ่อย คือ มะเร็งตับ ซึ่งเป็นมะเร็งอันดับ 1 ในผู้ชายไทย และโรคตับแข็งซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆของประชากรโลก โดยปัจจัยที่อาจนำไปสู่โรคตับเหล่านี้ ได้แก่ การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบชนิดบีและซี ความอ้วนและพฤติกรรมการบริโภค การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน การได้รับยาบางประเภท หรือสารพิษต่อเนื่องเป็นเวลานาน ภาวะไขมันเกาะตับ โรคทางพันธุกรรมและเมตาบอลิก เช่น โรคเบาหวาน เมื่อทราบปัจจัยเสี่ยงแล้ว […]

ปัจจุบันเพื่อให้มีการเข้าถึงการตรวจคัดกรองที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยการติดเชื้อโควิด-19 ด้วยตนเอง ตั้งแต่ในระยะเริ่มแรก จึงมีการอนุญาตให้ประชาชนใช้ชุด ตรวจโควิด-19 (Rapid Antigen Test) แบบตรวจหาแอนติเจนได้ด้วยตนเอง โดยจะจำหน่ายผ่านทั้งในโรงพยาบาล คลินิก ร้านขายยาแผนปัจจุบัน ซึ่งผู้ที่ใช้อุปกรณ์ตรวจโควิด-19 ด้วยตัวเองอย่าง Rapid Antigen Test จะต้องทราบวิธีการใช้ไม้แหย่จมูก (nose swab) อย่างถูกต้อง มิฉะนั้น หากแหย่ไปไม่ถึงจุดที่ควรจะถึง หรือแหย่ไปผิดจุด นอกจากจะไม่ได้ผลตรวจที่ถูกต้องแล้ว อาจยังก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บ เช่น เลือดกำเดาไหล จมูกอักเสบ ได้อีกด้วย โดย นพ.ชาญสิริ เสกสรรค์วิริยะ โสต ศอ นาสิกแพทย์ (แพทย์หูคอจมูก) โรงพยาบาลสมิติเวช ธนบุรี แนะนำวิธีการใช้ไม้ swab ด้านในจมูกในการตรวจหาโควิด-19 ด้วย Rapid Antigen Test อย่างถูกต้องมาฝากกัน ดังนี้ ระวัง “แหย่จมูก” ตรวจโควิด-19 ด้วยตัวเองผิดวิธี เสี่ยงจมูกอักเสบ และอาจได้ผลไม่ตรง การแหย่ไม้swab […]

แชร์ช่องทางติดต่อ หากป่วยโควิด-19 เข้าระบบดูแลที่บ้าน (Home Isolation) ทำตามนี้ สปสช. (สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ) เพิ่มช่องทางลงทะเบียนรักษาโควิด-19 ที่บ้าน สำหรับผู้ที่ลงทะเบียนแล้ว และยังไม่ลงทะเบียน เนื่องจากสถานการณ์โควิด-19 ที่ระบาดหนักระลอกล่าสุดตั้งแต่ช่วงกลางเดือนกรกฎาคม 2564 ของประเทศไทย มีจำนวนผู้ป่วยแตะหลักหมื่นต่อวัน จึงให้ใช้มาตรการ Home Isolation ซึ่งเป็นมาตรการที่ให้ผู้ป่วยกลุ่มสีเขียวอาการไม่หนัก กักตัว รักษาตัวที่บ้าน แนวทางนี้จะช่วยให้โรงพยาบาลสนาม สามารถบริหารจัดการเตียงให้กับผู้ป่วยที่มีอาการหนักได้ ซึ่งทาง นพ.จเด็จ ธรรมธัชอารี เลขาธิการสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) เผยอีกว่า ด้วยจำนวนผู้ติดเชื้อรายใหม่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้สายด่วน โดยเฉพาะ สปสช. 1330 มีการโทร. เข้าสูงถึงกว่า 5,000 ครั้งต่อวัน แม้จะเพิ่มจำนวนคู่สายแล้วก็ตาม ซึ่งผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่ต้องการโทรเข้ามาเพื่อ เข้าระบบดูแลที่บ้าน หรือที่ชุมชน โดยโทร 1330 กด 14 จะใช้เวลารอสายนานมาก ดังนั้น สปสช. จึงได้เพิ่มช่องทางออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ขึ้น ผู้ติดเชื้อโควิด-19 ท่านใดที่เข้าระบบดูแลที่บ้าน […]

ไขข้อสงสัยเรื่องการ ฉีดวัคซีนโควิด-19 เข็มที่ 3 หรือเข็มกระตุ้น ว่าควรฉีดหรือไม่ ควรฉีดเมื่อไร และควรฉีดตัวไหนถึงจะช่วยป้องกันโรคได้จริง จาก Doctor Tany หรือ นพ.​ ธนีย์ ธนียวัน (Tany Thaniyavarn, MD) อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคปอด วิกฤตบำบัด และการปลูกถ่ายปอด (Pulmonary and Critical Care Medicine/ Lung Transplant) เหตุผลอาจจะต้องฉีดวัคซีนเข็มที่ 3 หรือเข็มกระตุ้น เนื่องมาจากการระบาดของโควิด-19 สายพันธุ์ใหม่ๆ เช่น สายพันธุ์เดลต้า (อินเดีย) เนื่องจากสายพันธุ์นี้สามารถแพร่กระจายและติดต่อจากคนสู่คนได้ง่ายกว่าสายพันธุ์ดั้งเดิม (อู่ฮั่น) และสายพันธุ์อัลฟา (อังกฤษ) ก่อนหน้านี้มาก ทำให้วัคซีนที่ออกมาต่อสู้กับสายพันธุ์ก่อนหน้านี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันสายพันธุ์ล่าสุดอย่างเดลต้าลดลง วัคซีนเข็มกระตุ้น ฉีดตัวไหนดี? ในเมืองไทยกำลังจะได้รับวัคซีนชนิด mRNA อย่างโมเดอร์นา ซึ่งคุณหมอให้ความเห็นว่าเป็นวัคซีนที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ดีมาก และสามารถป้องกันโควิด-19 สายพันธุ์เดลต้าได้ดีกว่าชนิดอื่นๆ แต่ก็ยังไม่ได้มีประสิทธิภาพในการป้องกันโควิด-19 สายพันธุ์เดลต้าได้ 100% โดยโมเดอร์นาสามารถป้องกันโควิด-19 สายพันธุ์ที่ระบาดที่อเมริกา (แคลิฟอร์เนีย) อยู่ที่ราว 94-95% แต่กับสายพันธุ์เดลต้าจะป้องกันได้ลดลงเหลือ […]

ตามที่มีการแนะนำถึงประเด็นเรื่องผลิตภัณฑ์ สมุนไพรเคอร่า (Kerra) รักษาโควิด-19 ทางศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมได้ดำเนินการตรวจสอบข้อเท็จจริงโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข พบว่าประเด็นดังกล่าวนั้น เป็นข้อมูลเท็จ  หรือสรุปสั้นๆ ว่า สมุนไพรเคอร่า (Kerra) รักษาโควิด-19 ไม่ได้!!! จากกรณีการแชร์ข้อมูลที่ระบุว่าสมุนไพรทางเลือกอีกหนึ่งตัว กินแล้วหาย 100 % ได้ผลจริง ทางสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข ได้ชี้แจงว่า จากการตรวจสอบข้อมูลและเนื้อหาพบว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีการโฆษณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์ในรูปแบบยาเม็ดที่ได้จากสมุนไพรหลายชนิด ได้แก่ ฟ้าทะลายโจร แก่นจันทน์แดง แก่นจันทน์ขาว หัวคล้า รากฟักข้าว รากมะนาว รากสะแก รากกระทุงหมาบ้า รากย่านาง บอระเพ็ด ซึ่งเมื่อพิจารณาจากสูตรที่ขึ้นทะเบียนตํารับแล้ว พบว่าไม่มีฟ้าทะลายโจรเป็นส่วนประกอบ และมิได้มีสรรพคุณหรือมีฤทธิ์ในการช่วยรักษาการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แต่อย่างใด โดยจากการสืบค้นข้อมูลทางวิชาการ ไม่พบหลักฐานข้อมูลการวิจัยถึงประสิทธิผลและความปลอดภัยในการใช้เพื่อข้อบ่งใช้เพื่อรักษาโรคโควิด-19 ดังกล่าว รวมถึงการสืบค้นฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแล้วพบผลิตภัณฑ์สมุนไพรดังกล่าวขึ้นทะเบียนเป็นผลิตภัณฑ์ยาแผนไทยเลขทะเบียนยาที่ G 40/57 ข้อบ่งใช้เป็นยาแก้ไข้ ดังนั้น การนำเอาผลิตภัณฑ์สมุนไพรดังกล่าวมาใช้เพื่อรักษาโรคโควิด-19 จึงไม่สอดคล้องตามสรรพคุณที่ขึ้นทะเบียนไว้ จึงไม่แนะนําให้ใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรดังกล่าว เพื่อรักษาโควิด-19 ดังนั้น ขอให้ประชาชนอย่าหลงเชื่อข้อมูลดังกล่าว และขอความร่วมมือไม่ส่ง หรือแชร์ข้อมูลดังกล่าวต่อในช่องทางสื่อสังคมออนไลน์ต่างๆ และเพื่อให้ประชาชนได้รับข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ทางด้านสุขภาพ […]

“บิ๊นท์ สิรีธร” เภสัชกรดีกรีนางงาม แนะวิธีใช้ “ฟ้าทะลายโจร” ให้ถูกต้องและเข้าใจง่าย อีกหนึ่งสาวสวยที่คนไทยไม่น้อยน่าจะรู้จักกันดีสำหรับ บิ๊นท์ – สิรีธร ลีห์อร่ามวัฒน์ นางสาวไทย 2562 ผู้คว้ามงกุฎ มิสอินเตอร์เนชั่นแนล 2019 (Miss International 2019) ซึ่งสร้างประวัติศาสตร์เป็นสาวไทยคนแรกที่พิชิตมงกุฎได้สำเร็จ (เป็นการประกวดนางงามที่ยิ่งใหญ่ 1 ใน 3 ของโลก พร้อมรางวัลพิเศษ Continental Queens of Asia ซึ่งจัดขึ้น ณ กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น) แต่หลายคนอาจจะไม่ทราบว่านางงามคนนี้มีดีกรีเภสัชกรหญิง โดยเธอจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และเริ่มทำงานในบริษัทยาแห่งหนึ่ง ก่อนตัดสินใจประกวดนางงามจนสามารถคว้ามงมาได้สำเร็จ!! ล่าสุดในฐานะเภสัชกรหญิง สาวบิ๊นท์จึงลงคลิปให้ความรู้เรื่องการใช้ยาฟ้าทะลายโจร โดยตั้งหัวข้อว่า คุณใช้ฟ้าทะลายโจรถูกแล้วหรือยัง? เนื่องจากเธอเห็นข้อมูลหลายชิ้นที่อาจก่อความเข้าใจผิดได้ จึงขอข้อมูลสนับสนุนจากคณะเภสัชศาสตร์ ม.มหิดล มาเพิ่มเติม ประกอบกับข้อมูลจากเอกสารทางการที่อัพเดทตอนนี้ โดยระบุว่า  “ฟ้าทะลายโจร” หรือชื่อวิทยาศาสตร์ว่า “Andrographis paniculata” เป็นพืช แต่สิ่งที่เราโฟกัสในการใช้รักษาโควิด-19 […]

จิตแพทย์ แนะวิธีสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ เหตุคนไทยเครียดซึมเศร้า ยังไม่ติดโควิด แต่สุขภาพจิตใกล้โคม่า แต่ไหนแต่ไรมาปัญหาสุขภาพจิตก็ถือเป็นภัยที่คุกคามชีวิตของคนทั่วโลกอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดของ COVID-19 ที่ทำให้ผู้คนเกิดความเครียดเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ ในญี่ปุ่นมียอดการฆ่าตัวตายสูงถึง 17,000 ราย หลังจากเผชิญกับโควิดไปได้แค่ 4 เดือน ในขณะที่ประเทศไทยก็มีอัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้นถึง 22% และการระบาดระลอกใหม่นี้เอง จะเห็นได้ว่าผู้คนยิ่งมีความวิตกกังวลเพราะจำนวนผู้ติดเชื้อรายวันยังไม่มีท่าทีที่จะลดลง แต่ในขณะเดียวกันเราก็ยังต้องใช้ชีวิตประจำวัน ต้องออกจากบ้านไปทำงาน มีการพบเจอผู้คน ท่ามกลางความหวาดระแวงว่าจะติดเชื้อหรือไม่ เมื่อเราถาม พญ.เพ็ญชาญา อติวรรณาพัฒน์ จากคลินิกสุขภาพใจโรงพยาบาลวิมุต ว่าการมาถึงของโรค COVID-19 กระทบต่อปริมาณผู้ป่วยจิตเวชมากน้อยเพียงใด “จากสถานการณ์จากโรคCOVID-19 ที่กำลังแพร่ระบาด เป็นเหมือนคลื่นกระทบที่คนไข้เขายังไม่ได้ตั้งตัว ในแต่ละวันโรงพยาบาลของรัฐบาลจะมีคนไข้วันละครึ่งร้อยเข้ามาขอรับคำปรึกษาจากจิตแพทย์จากหลายๆ สาเหตุ  โดยที่ศูนย์สุขภาพใจ โรงพยาบาลวิมุต ก็จะมีเคสที่ขอเข้ารับคำปรึกษาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเราเน้นการให้เวลากับคนไข้ต่อท่านเป็นหลัก แต่ละเคสจะกำหนดเวลาให้ประมาณ 40 – 60 นาทีต่อเคส เพื่อให้มั่นใจว่าเราได้ให้เวลากับคนไข้เต็มที่ เพื่อทำความเข้าใจ พูดคุย วิเคราะห์ และให้คำแนะนำต่างๆ” ‘อาการจิตเวช’ พบได้ทุกวัย ด้วยปัจจัยที่ต่างกัน หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นวัยทำงานน่าจะพบ จิตแพทย์ มากที่สุดแต่ พญ.เพ็ญชาญา เผยว่าเธอมีคนไข้แทบทุกวัย เพียงแต่เหตุผลต่างกันไปเท่านั้น […]

ล่าสุด วันนี้ (13 ก.ค.64) เว็บไซต์ราชกิจจานุเบกษา ได้เผยแพร่ ประกาศกระทรวงสาธารณสุข ให้ประชาชนใช้ชุดตรวจโควิด-19 แบบตรวจหาแอนติเจนได้ด้วยตนเอง โดยจะจำหน่ายผ่านทั้งในโรงพยาบาล คลินิก ร้านขายยาแผนปัจจุบัน (สามารถอ่านประกาศฉบับเต็มได้ที่นี่) เรื่อง ชุดตรวจและน้ำยาที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยการติดเชื้อ SARS CoV-2 (เชื้อก่อโรค COVID-19) แบบตรวจหาแอนติเจนด้วยตนเอง (COVID-19 Antigen test self-test kits) พ.ศ. 2564 ความว่า เพื่อให้มีการเข้าถึงการตรวจคัดกรองที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยการติดเชื้อ SARS-CoV-2 (เชื้อก่อโรค COVID-19) ด้วยตนเอง อันจะทำให้ประชาชนได้รับทราบถึงสถานการณ์ติดเชื้อก่อโรค COVID-19 ของตนเองตั้งแต่ในระยะเริ่มแรก นำไปสู่กระบวนการตรวจวินิจฉัย ยืนยัน รักษาและป้องกันที่เหมาะสมโดยเร็ว ป้องกันการถ่ายทอดเชื้อให้บุคคลอื่นและลดการติดเชื้อก่อโรค COVID-19 รายใหม่ รวมถึงได้รับบริการดูแลรักษาอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาที่เหมาะสม ซึ่งเป็นมาตรการหนึ่งที่สำคัญและนำไปสู่การควบคุมการระบาดของเชื้อก่อโรค COVID-19 ได้ จึงขอนำรายชื่อ 24 ยี่ห้อ ที่ทาง สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้เผยรายชื่อ ชุดตรวจโควิด-19 แบบตรวจหาสารพันธุกรรม ด้วยวิธี RT-PCR […]

หลายคนอาจสงสัยว่าหากเกิดกรณีที่มีคน ติดโควิด-19 แต่ไม่รู้ตัว เพราะแสดงอาการ และการฉีดวัคซีนโควิด-19 ก็ไม่ได้ตรวจหาเชื้อก่อนเข้ารับวัคซีน เพียงแค่ตรวจคัดกรองอาการป่วย และซักประวัติสุขภาพเท่านั้น ด้วยเหตุนี้จึงไปฉีดวัคซีนโควิด-19 และมาทราบภายหลังว่าติดโควิด-19 มาก่อนเลยกังวลว่าวัคซีนที่ฉีดไปจะกระตุ้นเชื้อให้ยิ่งทวีความรุนแรงไหม หรือการฉีดวัคซีนจะมีผลกับร่างกายคนติดเชื้อมากน้อยขนาดไหน หากไม่รู้ว่าติดโควิด-19 แล้วไปฉีดวัคซีน  สำหรับประเด็นนี้ ศ. นพ.สุทธิพงศ์ วัชรสินธุ คณบดีแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ให้คำตอบไว้ว่า สำหรับคนที่ติดโควิดแล้วไม่รู้ตัว ไม่แสดงอาการ ก็สามารถฉีดวัคซีนได้ ซึ่งปฏิกิริยาที่เพิ่มขึ้นก็เหมือนการที่เราติดเชื้อแล้วร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาเช่นเดียวกัน แต่หากมีไข้ไม่ควรมาฉีดวัคซีนโควิด-19 ไม่แน่ใจว่าติดโควิดหรือไม่ จะไปฉีดวัคซีนโควิด-19 ได้หรือเปล่า โดยทั่วไปแล้ว เมื่อมีอาการไข้ ไอ มีเสมหะ เจ็บคอ จะไม่แนะนำให้ฉีดวัคซีน ยิ่งคนที่มีอาการไม่สบายร่วมกับมีประวัติเสี่ยงติดโควิดด้วย หรือมีอาการต้องสงสัยว่าเป็นโควิด ยิ่งไม่ควรมายังสถานที่ฉีดวัคซีน เพราะอาจเป็นการแพร่เชื้อให้คนอื่น จึงควรตรวจโควิดให้แน่ชัดก่อนเข้ารับวัคซีน นอกจากนี้แม้ว่าอาการไข้ขึ้นจะเกิดจากการป่วยด้วยสาเหตุอื่นที่ไม่เกี่ยวกับโควิด-19 ก็ไม่ควรไปฉีดวัคซีนโควิดเช่นกัน เพราะการตอบสนองต่อวัคซีนจะไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้น ถ้ามีไข้ขึ้นในวันนัดฉีดวัคซีนก็ควรเลื่อนนัดออกไปก่อน ติดโควิด-19 แต่รักษาหายแล้ว ไปฉีดวัคซีนได้หรือไม่ คนที่เคยติดโควิด-19 แต่รักษาจนหายแล้ว ยังต้องฉีดวัคซีนโควิดไหม ทาง ผศ. นพ.กำธร มาลาธรรม […]

จันทิมา ติยะวัชรพงศ์ เผยทริครูปร่างดี ชีวิตแฮปปี้ แค่กินให้ถูกไลฟ์สไตล์! หลิงเชื่อว่าคุณผู้อ่านหลายคนมีปัญหาเรื่องรูปร่าง และอาจพยายามหาวิธีลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ ที่จริงไม่มีแพทเทิร์นตายตัวว่า กินแบบไหนจึงจะเวิร์ค ซึ่งปัจจุบันมีแนวทางการกินอาหารให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคีโตเจนิค (เน้นไขมัน คุมคาร์โบไฮเดรต), Carnivore Diet (เน้นเนื้อสัตว์เพื่อลดน้ำหนัก), Plant based whole food (เน้นผัก เลี่ยงอาหารที่ผ่านการปรุงแต่ง), high carb low fat diet (เน้นการกินแป้งลดไขมัน) แต่ก็ไม่สำคัญเท่ากับว่า เส้นทางนั้นเข้ากับไลฟ์สไตล์ของเราหรือเปล่า จันทิมา ติยะวัชรพงศ์ เผยทริครูปร่างดี ชีวิตแฮปปี้ แค่กินให้ถูกไลฟ์สไตล์! 1.ทดลองหาสิ่งที่ใช่ ตอนอายุ 19 หลิงเลิกกินเนื้อสัตว์ เน้นผัก ข้าวกล้อง ผสมกับการกินแมคโครไบโอติคส์ ไม่แตะไขมันเลย บวกกับกินอาหารในปริมาณที่น้อยมาก เพราะกลัวอ้วน  สุดท้ายผอมจริง แต่ประจำเดือนขาด ผมร่วง ตัวเหลือง วิธีนี้จึงไม่เวิร์ค 3 ปีที่แล้ว แนวทางการกินแบบคีโตเจนิคฮิตมาก หลิงจึงทดลองกินแบบเน้นไขมัน 75 […]

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดไวรัสโควิด-19 ในขณะนี้ ยอดผู้ติดเชื้อพุ่งเกือบหมื่นรายในแต่ละวัน อีกทั้งยังมีผู้ป่วย ติดโควิด-19 ตกค้างจำนวนมากที่อยู่ระหว่างรอเตียงเพื่อเข้ารับการรักษา เพราะเตียงเต็ม! หลายคนจึงต้องกักตัวเองอยู่แต่ในบ้าน และก็มีหลายคนที่เฝ้ารอเตียงจนอาการทรุดหนักอาจถึงขั้นเชื้อลงปอด . ล่าสุด Doctor Tany หรือ นพ.​ ธนีย์ ธนียวัน (Tany Thaniyavarn, MD) อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคปอด วิกฤตบำบัด และการปลูกถ่ายปอด (Pulmonary and Critical Care Medicine/ Lung Transplant) ทำงานอยู่ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้โพสต์คลิปลงยูทูป เพื่อให้คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยโควิด-19 ที่กำลังรอเตียง ดังต่อไปนี้ ติดโควิด-19 ทรุดหนักเชื้อลงปอด แต่เตียงเต็ม ควรปฏิบัติตาม 8 ข้อนี้ 1. ถ้ามีอาการเหนื่อยให้สงสัยว่าโควิด-19 ลงปอดไว้ก่อน สำหรับคนที่ไม่แน่ใจว่าเหนื่อย ให้ลองเดินไปมา ลุกยืนจากท่านั่งสักสามครั้ง หรือกลั้นหายใจสัก 10-15 วินาที ถ้าทำแล้วเหนื่อย ก็แสดงว่าเหนื่อยจริงๆ ถ้าคนที่มีเครื่องวัดออกซิเจนแล้วเจอออกซิเจนต่ำกว่า 94 % […]

นักวิชาการฟู้ดซายน์ แนะ 6 เมนูอร่อย สร้างเกราะป้องกันโควิด-19 จาก 4 พืชผักสมุนไพร ต้องยอมรับว่าวิกฤต COVID-19 ระลอกนี้ยาวนานและรุนแรงกว่าที่เคย แต่จะทำอย่างไรให้เราทุกคนมีภูมิคุ้มกันทางสุขภาพที่ดีขึ้น โดยเฉพาะการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ที่เราเองก็สามารถทำทานแบบง่ายๆ ได้เองที่บ้าน คู่ขนานไปกับการเข้ารับวัคซีน ล่าสุดทาง สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง (สจล.) โดย ผศ. ดร.นภัสรพี เหลืองสกุล หัวหน้าศูนย์วิจัยและพัฒนาทางอุตสาหกรรมอาหาร และอาจารย์ประจำคณะอุตสาหกรรมอาหาร ได้แนะนำ 6 เมนูต้นแบบที่สามารถทำทานเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน แถมมีสารสำคัญแฝงอยู่ในวัตถุดิบ (Ingredient) ที่มีส่วนกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย และช่วย สร้างเกราะป้องกันโควิด-19    นักวิชาการฟู้ดซายน์ แนะ 6 เมนูอร่อย สร้างเกราะป้องกันโควิด-19 จาก 4 พืชผักสมุนไพร ผัดผักสี่สหาย เริ่มต้นด้วยเมนูสุดน่ารักเหมาะสำหรับน้องๆ หนูๆ หรือคนที่ไม่ทานเผ็ด เรียกได้ว่าใครๆ ก็สามารถทำเมนู ‘ผัดผักสี่สหาย’ ได้ เพียงแค่มี แครอท ข้าวโพดอ่อน บรอกโคลี […]

ความรุนแรง 3 เท่าของไวรัสโควิด-19 ในผู้เป็น โรคเบาหวาน ที่ควรระวังเป็นพิเศษ ตอนนี้เราทุกคนกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคระบาดจากเชื้อไวรัส COVID -19 ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของประชากร และส่งผลกระทบต่อระบบเศรษฐกิจไปทั่วโลก สำหรับทางออกในขณะนี้ก็คงหนีไม่พ้นการหาวัคซีนโควิด-19 มาช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อไวรัสนี้ขึ้นมา เพื่อจะทำให้เราสามารถกลับมาดำเนินชีวิตให้เป็นปกติให้ได้มากที่สุด ถ้าหากเอ่ยถึงรับฉีดวัคซีนโควิด-19 ในบุคคลทั่วไปที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง เราคงไม่มีความกังวลใดๆ แต่ถ้าหากผู้ที่มีภาวะแทรกซ้อนของโรคอื่นๆ อยู่ด้วย หลายคนอาจวิตกกังวลว่าการรับวัคซีนโควิด-19 จะมีความปลอดภัยในผู้ป่วยหรือไม่ ทาง บริษัท โนโว นอร์ดิสค์ ฟาร์ม่า (ประเทศไทย) จำกัด บริษัทผู้นำการค้นคว้าวิจัย ผลิต และส่งมอบยาที่มีคุณภาพในผู้ป่วยเบาหวานมาโดยตลอด เล็งเห็นว่าคนไทยจำนวนไม่น้อยที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน อาจจะส่งผลต่อความรุนแรงของโรคถ้าหากว่าผู้ป่วยนั้นได้รับเชื้อไวรัสโควิด-19 จึงได้เชิญ นายแพทย์สิระ กอไพศาล อายุรแพทย์โรคต่อมไร้ท่อและเมตะบอลิสม มาแชร์ข้อมูลให้กับผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่มีภาวะของโรคเบาหวานร่วม โรคเบาหวาน กับโควิด-19 หากเจาะเลือดตรวจระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่งดอาหาร แล้วพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากกว่าหรือเท่ากับ 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ร่วมกับมีอาการของ โรคเบาหวาน ถือว่าเข้าเกณฑ์การวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งโรคเบาหวานจะทำให้ผู้ป่วยที่ได้รับเชื้อ COVID-19 มีอาการที่แย่กว่าคนที่ไม่เป็นเบาหวาน เนื่องจากโรคเบาหวานจะมีภาวะอักเสบเกิดขึ้น หากเราปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ก็จะเกิดการอักเสบที่เส้นเลือด และอวัยวะต่างๆ […]

โควิดสายพันธุ์ใหม่ ชื่อว่า “แลมบ์ดา” (Lambda) หรือสายพันธุ์ C.37 กำลังแพร่ระบาดหนักในภูมิภาคอเมริกาใต้ โดยการกลายพันธุ์ที่ซับซ้อนและมีลักษณะพิเศษของสายพันธุ์นี้ ทำให้น่าหวั่นเกรงว่าอาจเป็นอีกสายพันธุ์หนึ่งที่สามารถเกิดการระบาดได้รวดเร็วและรุนแรง ปัจจุบันพบผู้ติดเชื้อสายพันธุ์แลมบ์ดาแล้วในอย่างน้อย 29 ประเทศทั่วโลก โดยเมื่อวานนี้กระทรวงสาธารณสุขของมาเลเซียได้ออกแถลงการณ์เตือนว่า ไวรัสโควิดกลายพันธุ์ชนิดนี้เป็นอันตรายร้ายแรงยิ่งกว่าสายพันธุ์เดลต้าเสียอีก อย่างไรก็ตาม บรรดานักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถยืนยันได้ว่า แถลงการณ์ข้างต้นมีความถูกต้องมากน้อยแค่ไหน ทั้งยังไม่อาจทราบได้ว่า ต่อจากนี้สายพันธุ์แลมบ์ดาจะส่งผลกระทบต่อสถานการณ์การระบาดของโรคโควิด-19 ทั่วโลกอย่างไรกันแน่ ในขณะที่มีผลวิจัยทางการแพทย์ล่าสุดยืนยันว่า วัคซีนชนิดเอ็มอาร์เอ็นเอ (mRNA) และค็อกเทลแอนติบอดีบางชนิด สามารถต้านทานเชื้อไวรัสโควิดสายพันธุ์แลมบ์ดาได้ สายพันธุ์ที่ต้องจับตามอง ปัจจุบันองค์การอนามัยโลกยังคงกำหนดให้สายพันธุ์แลมบ์ดาเป็น Variant of Interest (VOI) หรือไวรัสกลายพันธุ์ที่ต้องให้ความสนใจเฝ้าระวังไว้ก่อน ซึ่งต่างจากสายพันธุ์เดลตาที่มีสถานะเป็น Variant of Concern (VOC) หรือไวรัสกลายพันธุ์ที่น่าเป็นห่วงและวิตกกังวลไปเสียแล้ว อันที่จริงสถานะสายพันธุ์ที่ต้องเฝ้าจับตามองหรือ VOI ของแลมบ์ดา หมายความว่ามีการปรากฏตัวของไวรัสกลายพันธุ์นี้ขึ้นในชุมชนท้องถิ่น รวมทั้งมีลักษณะการกลายพันธุ์ที่ส่อแววว่าอาจมีผลต่อการแพร่ระบาดในอนาคตเท่านั้น มีการตรวจพบสายพันธุ์แลมบ์ดาครั้งแรกที่ประเทศเปรูเมื่อเดือนสิงหาคมของปีก่อน โดยพบผู้ติดเชื้อสายพันธุ์นี้สูงถึง 81% ของผู้ป่วยโควิดในเปรู และพบมากถึง 1 ใน 3 ของผู้ป่วยโควิดในประเทศชิลี รวมทั้งพบผู้ติดเชื้อเกือบร้อยรายในประเทศเม็กซิโกและอาร์เจนตินาอีกด้วย แต่เปรูนั้นมีอัตราการเสียชีวิตจากโควิดสูงที่สุดแห่งหนึ่งของโลก ล่าสุดเมื่อปลายเดือนมิถุนายน […]

สำหรับหลายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาจเกิดคำถามในช่วงนี้ว่า เราจะยังสามารถออกกำลังกายตามปกติก่อนและหลัง ฉีดวัคซีนโควิด-19 ได้หรือไม่ แม้ว่าจะยังไม่มีข้อบ่งชี้จากวิจัยทางการแพทย์เกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวอย่างเป็นทางการ แต่ก็มีงานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยพัฒนาประสิทธิภาพการตอบสนองต่อวัคซีนในร่างกายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำได้ อย่างไรก็ตาม อีกปัจจัยที่ควรคำนึงถึงก่อนการฉีดวีคซีนคือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น โดยร่างกายแต่ละคนจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อวัคซีนแตกต่างกัน หากเกิดผลข้างเคียงมาก ก็อาจส่งผลต่อการออกกำลังกายได้ ดังนั้น การหมั่นสังเกตร่างกายของตนเองจึงเป็นเรื่องสำคัญที่สุดหลังจากฉีดวัคซีน เจ็ทส์ ฟิตเนส จึงขอแนะนำ ข้อควรปฏิบัติสำคัญ 5 ข้อที่สายฟิตควรรู้เพื่อวางแผนออกกำลังกายในช่วงก่อน ระหว่าง และหลังจากฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ได้อย่างปลอดภัยที่สุด รู้ก่อนฉีด ก่อนอื่น เราควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายหลังจากได้รับวัคซีนโควิด-19 กรมควบคุมโรค ได้ระบุเกี่ยวกับอาการหรือผลข้างเคียงทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นหลังฉีดวัคซีนโควิด-19 ได้แก่ อาการบวม ปวดบริเวณที่ฉีด ปวดเมื่อยตามตัวหรือข้อต่อ ไข้ อ่อนเพลีย คลื่นไส้ ปวดศีรษะ ซึ่งแต่ละคนอาจมีอาการแตกต่างกัน บางคนอาจมีอาการดังกล่าวในช่วง 1-2 วันหลังฉีดวัคซีน ขณะที่คนอีกจำนวนมากอาจรู้สึกไม่สบายตัวเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีอาการข้างเคียงใดๆ เลย แม้ว่าผลข้างเคียงที่อาจเกิดกับร่างกายดังกล่าวนี้เป็นอาการที่ไม่สามารถคาดเดาได้ล่วงหน้า แต่ก็มักเป็นสัญญาณว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายกำลังตอบสนองต่อวัคซีนที่ได้รับ และส่วนมากจะหายเป็นปกติภายในไม่กี่วัน อย่าหักโหม ถึงแม้ว่าการออกกำลังจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ในระยะยาว แต่ในปัจจุบันก็ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนจากการวิจัยว่าประสิทธิภาพของวัคซีนจะดีขึ้น หากผู้รับวัคซีนออกกำลังกายในวันเดียวกัน และเนื่องจากอาการข้างเคียงที่อาจะเกิดขึ้นนั้นไม่สามารถคาดเดาได้ จึงควรเตรียมสภาพร่างกายให้สมบูรณ์ที่สุดก่อนฉีดวัคซีน หากไม่ได้มีข้อห้ามทางการแพทย์ใดๆ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว อาจยังสามารถออกกำลังกายได้เช่นเดิมก่อนไปฉีดวัคซีน […]