Tips & Trends

ช่วงเทศกาลกินเจ สามารถคุมน้ำหนักให้ หุ่นลีน ได้ถ้ากินอย่างถูกวิธี ควบคู่กับการออกกำลังกาย โดย พญ. พัฒศรี เชื้อพูล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย รพ. สมิติเวช สุขุมวิท แนะว่า การเลือกข้าวกล้อง ขนมปังธัญพืช เส้นข้าวกล้องหรือเส้นธัญพืช ในเมนูต่างๆ จะช่วยให้อิ่มนาน และไม่หิวบ่อย ส่วนพวกของทอด ของหวาน เป็นอีกตัวการร้ายที่ทำให้เราเผลอเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเอง การกินแต่น้อย ไม่กินมื้อดึกมากจนเกินไป จะยังคงความสมดุลของฮอร์โมนชะลอวัย (โกรทฮอร์โมน) ให้ไม่แก่ไว และไม่เสี่ยงต่อเบาหวานในอนาคต และส่วนใหญ่พอเข้าช่วงเทศกาลกินเจทีไร หลายคนมักบ่นว่า ต้องน้ำหนักขึ้นแน่นอน เพราะมีแต่เมนูแป้ง โปรตีนเกษตรผสมแป้ง อาหารประเภทผัดและทอด ทำให้หาของกินลำบาก แต่อันที่จริงแล้ว การเลือกกินอย่างถูกหลักการ ผสมผสานการออกกำลังกาย ก็ไม่ต้องกังวลว่าเราจะอ้วนนะคะ ในตอนนี้คุณหมอมีเคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้ทุกคนมีหุ่นลีนในช่วงกินเจฝากมาค่ะ เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (แป้งไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังธัญพืช (โฮลวีต) เมล็ดพืช ธัญพืช) แทนคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (แป้งขัดขาว ข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำตาล […]

ถ้าพูดถึงเรื่องความสวยความงามสำหรับผู้หญิง ทุกส่วนบนร่างกายอะไรก็สำคัญไปหมดไม่แพ้กัน ไม่เว้นแม้กระทั่ง “เล็บ” สิ่งเล็กๆ ที่สาวๆ หลายคนมักมองข้าม บอกเลยว่าเล็บสวยดูสุขภาพดี ก็ช่วยเสริมบุคลิกภาพได้เหมือนกันนะจ๊ะ แต่ก่อนจะตกแต่งทรงเล็บ ทาสี เพ้นต์เล็บ ต่อเล็บ สาวๆ ทุกคนจำเป็นต้อง ดูแลเล็บให้แข็งแรง เสียก่อน จะได้ไม่เปราะบาง ฉีกขาดง่าย เล็บเหลืองอ๋อยดูสุขภาพไม่ดีเสียบุคลิกด้วย ซึ่ง แพรวดอทคอม มี 6 เทคนิคดูแลเล็บมาฝากค่ะ 1.  ใช้กรรไกรตัดเล็บที่คม เพราะจะทำให้ขอบเล็บเรียบ ไม่บิ่น ดูสวยงาม ระหว่างตัดเล็บไม่ควรรีบร้อน ระวังการตัดเข้าเนื้อและตามซอกเล็บ ระวังเล็บขบด้วย 2. ขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนเล็บ ทั้งจากคราบสกปรกและเชื้อแบคทีเรียที่ฝังปะปนอยู่บนเล็บ ควรตะไบผิวเล็บและขอบให้เรียบเนียนทุกครั้ง จะช่วยให้สีทาเล็บดูกลมกลืน ไม่ขรุขระตามหน้าเล็บ 3. ถ้าชอบทาเล็บเป็นประจำ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์พวก Nail Polish ซึ่งช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นที่เล็บได้ และควรล้างสีทาเล็บออกทุกสัปดาห์ เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บเหลือง 4. ล้างมือทำความสะอาดทุกครั้งที่สัมผัสสิ่งสกปรก อย่าลืมถูตามซอกเล็บด้วย เพราะอาจมีสิ่งสกปรกหลบซ่อนอยู่ ตามด้วยชโลมโลชั่นบำรุงผิวมือและเล็บทันที เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น ควรบำรุงทุกครั้งหลังล้างมือ เพราะสบู่ล้างมือมักชะล้างน้ำหล่อเลี้ยงผิว ทำให้ผิวมือแห้งกร้าน 5. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาล้างเล็บที่มีส่วนประกอบของแอซีโทน (Acetone) […]

ก่อนหน้านี้ แพรวดอทคอม เคยทำบทความเรื่อง รู้จักเลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์ สาวน้อยสุดฮิปที่สื่อยกให้เป็นสมาชิกราชวงศ์ที่สวยที่สุดในขณะนี้  ซึ่ง “เลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์” (Amelia Windsor) เป็นพระญาติใกล้ชิดในสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 แห่งอังกฤษ ด้วยความเป็นแฟชั่นนิสต้าจ๋าบวกกับเชื้อสายชนชั้นสูง ช่วยส่งเสริมให้เลดี้อเมเลียกลายเป็นดาวเด่นอีกดวงที่โลกแฟชั่นชั้นสูงของยุโรปต้องเทความสนใจมาให้เธอ จนได้รับการขนานนามให้เป็น “The Most Beautiful Member of the Royal Family” หลังจากนั้นเป็นต้นมา ไม่ว่าจะไปไหนมาไหน เลดี้อเมเลียก็กลายเป็นจุดสนใจเรียกสายตาคนตลอดเวลา ล่าสุด แบรนด์เมคอัพดังจากเกาะอังกฤษ Illamasqua จัดเฉลิมฉลองครบรอบ 10 ปี ด้วยคอลเล็คชั่นพิเศษ THE REIGN OF ROCK โดดเด่นด้วยสีสัน พร้อมคอนเซ็ปท์ที่แตกต่างเพื่อความงามเหนือใคร โดยมีเลดี้อเมเลีย มาเป็นนางแบบให้กับคอลเล็คชั่นสุดพิเศษนี้ แพรวดอทคอม จึงได้รวบรวมเมคอัพลุคทั้งสีสันจัดเต็มจากคอลเล็คชั่นนี้ และลุคหน้าสดจากอินสตาแกรมที่เลดี้อเมเลียมักโพสต์บ่อยๆ มาให้ชมกัน เติมสีสันให้ดวงตาแบบอันลิมิตด้วย THE ELEMENTAL PALETTE อายแชโดว์พาเล็ตต์ 12 เฉดสี ที่รวบรวมสีสัน พร้อมเพิ่มความเก๋แบบ Limited Edition ด้วยวัสดุที่ทำจากหนัง พร้อมสร้างสรรค์ให้ดวงตาโดดเด่นตั้งแต่เช้าจรดเย็นได้อย่างสมบูรณ์แบบ […]

สวยได้แม่จริงๆ สำหรับ ‘ไคอา เกอร์เบอร์’ (Kaia Gerber) นางแบบดาวรุ่งที่กำลังมาแรงและฮ็อตสุดในขณะนี้ เธอได้รับความสนใจจากสื่อทั่วโลกในวงการแฟชั่นด้วยวัยเพียง 17 ปี ไคอาเป็นเจ้าของเรือนผมสีน้ำตาลยาวสลวย ที่มาพร้อมดวงตาสีเข้มน่าค้นหา โครงหน้าแสนเก๋ และที่สำคัญที่สุดคือรอยยิ้มใจละลายของเธอ ดูโดดเด่นพร้อมที่จะก้าวขึ้นไปสู่ตำแหน่งซูเปอร์โมเดลในเร็ววัน เพราะความมั่นใจและมีสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอทำให้เธอยิ่งเปล่งประกายจับตาใครต่อใครในแวดวงแฟชั่น ชื่อเสียงของเธอวัดได้จากหลากหลายแคมเปญและรันเวย์ล้วนต้องมีชื่อของ ไคอา เกอร์เบอร์เป็นนางแบบที่ขาดไม่ได้ รวมไปถึงบรรดานิตยสารชื่อดังต่างๆ นั้นไคอาก็ได้รับโอกาสขึ้นปกมาแล้วทั้งสิ้น ในวันนี้ไคอากำลังเปล่งแสงอย่างไม่หยุดนิ่ง เธอกำลังก้าวขึ้นมาเป็นตัวจริงในวงการแฟชั่น ด้วยยอดติดตามใน Instagram เกือบ 4 ล้านคน สาวๆ หลายคนทั่วโลกต่างมองเธอเป็นไอดอลของความสวย คูล และมีสไตล์ ไคอาเคยพูดถึงเรื่องความมีชื่อเสียงของเธอไว้อย่างน่าสนใจ “ฉันคิดว่าคนเราไม่ว่าจะทำอะไรจะต้องมีความรับผิดชอบต่อทั้งตนเองและผู้อื่น อย่างตัวฉันเองถ้าหากมีกลุ่มสาวๆ ที่มองว่าฉันเป็นไอดอลของพวกเธอ ฉันยิ่งต้องพยายามสร้างสรรค์ภาพลักษณ์ที่ดี รวมถึงส่งต่อแรงบันดาลใจดีๆ ให้กับคนเหล่านั้น เพื่อให้พวกเธอรู้สึกมั่นใจในตัวเอง รู้จักดูแลตัวเอง และที่สำคัญที่สุดคือต้องรักตัวเองให้เป็น” ไคอาจึงดูเป็นตัวแทนภาพลักษณ์ความอ่อนเยาว์ที่ทั้งสดใสสนุกสนานแต่ในขณะเดียวกันก็เรียบหรูและคูล เธอเติบโตขึ้นมาด้วยความมั่นใจเต็มเปี่ยมสมกับเป็นเด็กสาวรุ่นใหม่ที่ทันสมัยและมีความคิดเป็นของตัวเอง ไม่ว่าเธอจะถูกจับภาพโดยเหล่าปาปาราซซี่ยามเผลอในวันหยุดพักผ่อนหรือจะเป็นภาพยามเธอเปล่งประกายอยู่บนรันเวย์ เธอก็ยังคงฉายแสงความเป็นตัวตนของเธอเสมอ เป็นผู้หญิงที่กำหนดทางเดินของตัวเองและเป็นแรงบันดาลใจคนอื่น จากสไตล์และรสนิยมที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งผสานลงตัวระหว่างความเป็นวัยรุ่นยุคใหม่และความคลาสสิค รวมถึงความสวยที่โดดเด่นสะดุดตา ทำให้ไคอาได้เป็นตัวแทนความงาม (New Makeup Ambassador) ของเครื่องสำอางอีฟส์ แซ็งต์ โลร็องต์ โบเต้ โดยไคอาจะเริ่มแคมเปญแรกของแบรนด์ในเดือนมกราคม […]

เชิญทางนี้ค่ะหนุ่มสาวสายเฮลท์ตี้ทั้งหลาย เหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวัน แถมต้องเจอมลภาวะมากมายรอบตัวจนหมดเรี่ยวแรง ทั้งอีกบางวันไม่ได้อยู่แต่ในออฟฟิศต้องออกไปพบปะลูกค้าในเมืองที่แสนวุ่นวาย หลังเสร็จธุระจะให้ฝ่าฝนตกรถติดกลับเลยก็ใช่ที่ งั้นลองแวะไปชาร์จพลังพักผ่อนหย่อนใจล้าๆ ทิ้งไว้ก่อนกลับบ้านดีกว่า โดย แพรวดอทคอม มีรีวิว 7 ข้อสุดพิเศษ เวลเนสทรีทเมนต์ แห่งใหม่ ต้องลองสักครั้งที่ ปัญญ์ปุริ เวลเนส ที่ที่จะทำให้ทุกคนมีสุขภาพดี มีความสมดุลในชีวิต ทิ้งเรื่องเครียดๆ ระหว่างวันได้   เวลเนส โอเอซิส ใหญ่ที่สุดในเส้นรถไฟฟ้ากรุงเทพฯ ตั้งอยู่ ณ แยกราชประสงค์ ศูนย์กลางกรุงเทพมหานคร บนชั้น 12 อาคารเกษร ทาวเวอร์ เดินทางสะดวกสบายด้วยรถไฟฟ้า พร้อมสกายวอล์คที่มุ่งตรงเข้าสู่อาคาร สามารถผ่อนคลายด้วยบริการและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและออร์แกนิคแบบครบ 360 องศา และช่วยแก้ปัญหาสุขภาพที่คนเมืองมักต้องเผชิญ ผ่านการนวดออร์แกนิค ทรีทเมนท์ พร้อมการแช่น้ำแร่ออนเซ็นแบบต้นตำรับญี่ปุ่น อีกทั้งยังมีบริการอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คลาสออกกำลังกายต่างๆ เพื่อช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น  คลายความเครียด ปลดปล่อยความเหนื่อยล้า พร้อมทั้งขจัดสารพิษและปกป้องร่างกายจากมลภาวะรอบตัวของคนเมือง วิวสกายไลน์ใหญ่ที่สุดใจกลางกรุง บรรยากาศและการออกแบบภายในสวยงามเรียบหรู เน้นการใช้วัสดุจากธรรมชาติ อาทิ หินขัด หินอ่อน ผ้าฝ้ายออร์แกนิค และไม้ธรรมชาติ เพื่อสื่อถึงความงามจากธรรมชาติและความเงียบสงบ […]

เอาจริงๆ นะ คอนเฟิร์มเลยว่าเครื่องสำอางคู่ใจที่สาวๆ มักพกพาไปด้วยตลอดคงหนีไม่พ้น “ลิปสติก” ใช่ไหมล่ะ ยิ่งช่วงเวลาเร่งรีบ ในตอนเช้าๆ แต่งหน้าต้องรีบทาก่อนออกจากบ้าน กินข้าวเสร็จรีบเติมลิปก่อนพบปะลูกค้า ก่อนเข้าไปประชุมรีบเติมปากซะหน่อยจะเป็นไร สารพัดเหตุผลที่อาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดได้จากความเร่งรีบ ทำให้จู่ๆ ความรีบต้องแปรเปลี่ยนเป็นความเซ็งแทน เพราะรีบทาเกินไปจนทำให้ลิปสติกหัก คาปากน่ะสิ ยิ่งลิปสติกที่ใช้มาสักพัก ขนาดความแข็งแรงค่อยๆ เซาะลง รีบปาดทีหนึ่งมีปิ๋วได้เลยนะ บางแท่งก็ลืมวางโดนแดดร้อนจนละลายเปราะง่ายเข้าไปอีก หรือลิปสติกแท่งเก่งบางแท่งหมุนไปหมุนมาหักป๊อกกลางอากาศซะงั้น จะหาที่เก็บก็กลัวละลาย บางคนพอเห็น ลิปสติกหัก ก็โยนทิ้งอย่างไม่ใยดี แล้วก็คิดว่าซื้อแท่งใหม่ก็ได้ ทั้งที่บางแท่งแสนแพง และบางแท่งก็ลูกรักเนื้อแมตต์ดี สีติดทน ถูกใจจะทิ้งไปเสียดายแย่เลย แพรวดอทคอม จึงมีวิธีต่อเติมลิปสติกหักให้คืนรูปตามแท่งดังเดิมมาฝาก 3 วิธีค่า อย่ารีบด่วนทิ้ง! ลิปสติกหัก มีวิธีซ่อมด้วยตัวเองง่ายๆ ให้กลับมาใช้ใหม่ได้อีกครั้ง ล้างมือให้สะอาด เช็ดให้แห้ง แล้วนำลิปสติกส่วนที่หักมาต่อรอยเดิม จากนั้นใช้ดรายเป่าผมเป่าจ่อไปตรงส่วนรอยต่อที่หักประมาณ 10 วินาที โดยใช้ความร้อนปานกลาง พอลิปสติกเริ่มละลาย ค่อยๆ ใช้นิ้วมือถูตามรอยหักให้กลืนเนื้อลิปเข้าหากัน และหมุนลิปสติกเก็บเข้าที่ นำลิปสติกเจ้าปัญหาแท่งนั้นไปแช่ตู้เย็นช่องธรรมดาเนี่ยแหละ ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ก็เสร็จแล้วจ้า […]

“การวิ่ง” ถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยลดน้ำหนัก ที่สำคัญคือเป็นการออกกำลังกายที่ประหยัด ไม่ต้องลงทุนหรือเสียค่าใช้จ่ายไปกับค่าอุปกรณ์และสถานที่ออกกำลังมากนัก แต่การวิ่งให้เกิดประโยชน์สูงสุดจำเป็นต้องวิ่งให้ถูกวิธี เพราะไม่เช่นนั้นอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ โดย 2 เซเลบริตี้ สายเฮลท์ตี้ ที่มาร่วมงาน Thanya Park Roof Run & Walk Season 2 ได้ให้คำแนะนำถึงเหล่านักวิ่งมือใหม่ไว้สำหรับเตรียมพร้อมวิ่งเปลี่ยนไซส์ 2 เซเลบฯ สายเฮลท์ตี้ แนะเทคนิคชวนวิ่งเปลี่ยนไซส์ “แอ้ม – ปวีณลักษณ์ ลิมปิชาติ” เซเลบฯ สาวสุดแอคทีฟ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นชีวิตจิตใจ “โดยส่วนตัวแล้วสนใจการวิ่งเพื่อออกกำลังกายและดูแลสุขภาพ ตั้งแต่สมัยเรียนอยู่ที่ประเทศออสเตรเลีย เนื่องจากไลฟ์สไตล์ของคนส่วนใหญ่ที่นั่นพอมีเวลาหรืออากาศดีก็จะออกมาวิ่ง เพราะถือเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ทุกส่วนของร่างกาย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้หัวใจแข็งแรง ที่สำคัญคือการวิ่งสามารถทำได้ทุกที่ทั้งในยิมหรือกลางแจ้ง และยังเป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้คนเดียวไม่ต้องอาศัยคู่เล่นเหมือนกีฬาประเภทอื่น ทำให้การวิ่งกลายเป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน ขาดไม่ได้ อีกทั้งยังเคยลงวิ่งประเภทมินิมาราธอนระยะทาง 10 กิโลเมตร เพราะอยากพัฒนาศักยภาพการวิ่งของตัวเองให้เพิ่มมากขึ้น “สำหรับนักวิ่งมือใหม่หรือผู้ที่กำลังจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งให้ได้ผลจริงทั้งเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนัก ควรเรียนรู้วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง ก่อนการวิ่งทุกครั้งควรเริ่มจากการวอร์มร่างกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะหากวิ่งโดยไม่ยืดกล้ามเนื้อหรือวอร์มร่างกาย อาจทำให้เกิดการอักเสบ หรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อตามมา การยืดกล้ามเนื้อนั้นอาจใช้ท่าพื้นฐานตอนเรียนวิชาพละศึกษา อย่าง “ท่าแตะสลับ” ด้วยการยืนกางขาพอประมาณ แล้วก้มเพื่อให้ปลายนิ้วมือข้างขวาแตะปลายนิ้วเท้าข้างซ้าย ทำสลับไปมา […]

ในวัยเด็กมักเต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์ และความต้องการที่จะทดลองสิ่งใหม่ โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป เป็นวัยที่กำลังช่างสังเกต และเริ่มจดจำพฤติกรรมของคนใกล้ตัวอย่างคุณแม่ ซึ่งลูกสาวตัวน้อยมักจะต้องอยากสวยตามคุณแม่เป็นเรื่องธรรมดา เด็กจึงจดจำการแต่งหน้าแต่งตัวของคุณแม่และนำมาทำตาม โดยล่าสุดได้มีการเปิดตัวผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับเด็กแบรนด์ ‘พุททิชู’ (Puttisu) เอาใจเหล่าคุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่ที่ต้องการเติมเต็มความคิดสร้างสรรค์ให้กับลูกน้อยและคำนึงถึงความปลอดภัยมาเป็นอันดับหนึ่ง ที่ร้าน เลดี้ นารา เซ็นทรัล เอ็มบาสซี แล้วค่าซิสสสส ‘พุททิชู’ เป็นแบรนด์เครื่องสำอางสำหรับเด็กอันดับหนึ่งจากประเทศเกาหลี เหมาะสำหรับเด็กตั้งแต่อายุ 3 ปีขึ้นไป รวมถึงคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หรือผู้หญิงที่มีผิวแพ้ง่าย เพราะด้วยส่วนผสมที่สกัดจากธรรมชาติ 100% มอบความอ่อนโยน และไม่เป็นอันตรายต่อผิว ผ่านเทคโนโลยีการผลิตที่มีมาตรฐาน สามารถเติมเต็มจินตนาการให้กับเด็กได้อย่างไม่รู้จบ เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่มักชอบทาเล็บ อยากแต่งหน้าตามคุณแม่ อีกทั้งวัยของเขาก็เป็นช่วงที่กำลังอยากทดลองอะไรใหม่ๆ ซึ่งเครื่องสำอางของผู้ใหญ่ก็มีสารเคมีอาจก่อให้เกิดความระคายเคืองต่อผิวเด็กได้ กระทั่งไปเจอพุททิชูซึ่งเป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศเกาหลี เพราะเขาจะให้ความสำคัญด้านการทำแบรนด์สำหรับเด็กโดยเฉพาะ นอกจากเรื่องส่วนผสมที่ต้องมาจากธรรมชาติทั้งหมดแล้ว ก็ยังมีการคิดค้นผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับเด็กในโทนสีที่สดใส ให้เด็กๆ ได้สนุกสนานกับการแต่งแต้มสีสันได้อย่างสมวัย รวมถึงการออกแบบบรรจุภัณฑ์ที่มีความโดดเด่น สะดุดตา แพทย์หญิงวรรณวิภา ทองบริสุทธิ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชสำอาง ‘เด็กในวัย 3-4 ขวบ เขาเริ่มมีพัฒนาการที่จะเลียนแบบ เริ่มอยากแต่งหน้าแต่งตัว ซึ่งผู้ปกครองควรส่งเสริมพัฒนาการในส่วนนี้ เพราะเขาจะได้มีความคิดสร้างสรรค์อย่างอิสระ และเป็นการปลูกฝังไปในตัว […]

“เมจิ อโณมา” สปอร์ตเกิร์ล ผู้เปลี่ยนทัศนคติของสาวไทยให้หันมามั่นใจว่าหุ่นเซ็กซี่มีได้ไม่ยาก!! อยากฝากถึงสาวๆ ที่กำลังลดหุ่นผิดวิธี บางคนเลือกทางลัด กินยากินอาหารเสริมตามโฆษณา ถ้าได้ผลจริงป่านนี้คงไม่มีใครอ้วน ในขณะที่การเลือกกินอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันมันได้ผลมากจริงๆ อาจจะลำบากในช่วง 2 – 3 อาทิตย์แรก แต่ถ้าชินแล้วการออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องยาก สุดท้ายแล้วเมจิคิดว่าการออกกำลังกายนอกจากจะได้หุ่นที่สวยแล้ว ยังให้ความแข็งแรง ซึ่งนี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคนเรา จุดเปลี่ยนจากสาวปาร์ตี้สู่สปอร์ตเกิร์ล “เมื่อก่อนเมจิปาร์ตี้หนักมาก ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ แล้วก็เข้าโรงพยาบาลเป็นวัฏจักร เลยรู้สึกว่าเราอายุยังน้อยแต่หาหมอบ่อยมาก ไม่มีการดูแลตัวเองเลย จนวันหนึ่งมันก็เบื่อ อยากดูแลตัวเอง เลยตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราต้องการอะไร ต้องการบุหรี่จริงๆ หรือเปล่า? พอคิดได้แล้วหยุด ร่างกายก็ดีขึ้น แข็งแรง ไม่ป่วยอีกเลย” ลองผิดลองถูก “โอ๊ย ลองมาเยอะค่ะ ทั้งออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงรวด เสร็จแล้วไปกินพิซซ่า กินไอศกรีมเป็นสกู๊ปๆ แต่น้ำหนักก็เท่าเดิม ไม่ลดลงเลย หรือแบบที่ว่ากินข้าววันละมื้อ สุดท้ายมันก็อยู่ไม่ได้เลยได้รู้ว่ามันต้องควบคู่กันไปทั้งสองอย่าง ทั้งเลือกกินอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ” หุ่นเซ็กซี่มีได้ไม่ยาก! “เมจิ อโณมา” ฝากถึงสาวๆ ที่กำลังลดหุ่นผิดวิธี ออกกำลังกายมากๆ หุ่นจะล่ำไปไหม […]

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ถึงอากาศและแดดจะไม่ร้อนเท่าช่วงหน้าร้อนแบบขีดสุด แต่หลายคนก็ยังต้องเผชิญกับปัญหาความงามที่มาพร้อมกับสายฝนและแดดร้อนอ้าวอยู่ดี นอกจากปัญหาหยุมหยิมพวกนี้ที่ทำให้สาวๆ หลายคนรำคาญใจและสวยไม่สุดแล้ว อีกปัญหาหนึ่งก็มาจากโปรดักส์ที่เลือกใช้ สาวๆ หลายคนหรือส่วนมากมักมีผิวแพ้ง่าย แพ้สารเคมีจากไอเท็มความงาม ไม่ว่าจะเป็นเมคอัพหรือสกินแคร์บางชนิด แต่ทุกวันนี้เทรนด์ออร์แกนิกได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะปราศจากสารเคมีที่ทำลายผิว แพรวดอทคอม เลยคัดเคล็ดลับจากผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกสุดธรรมชาติ ปลอดภัย ไร้สารเคมีของร้าน All About You มาฝาก ให้สาวๆ พร้อมสวยสู้แดดสู้ฝนแบบสตรองยิ่งขึ้น และเพื่อเป็นทางเลือกให้กับ สายออร์แกนิก ได้ใช้เป็นแนวทางในการเลือกใช้อีกด้วย สวยสู้แดดสู้ฝนกับ 6 Must Have Item สำหรับ สายออร์แกนิก ไร้สารเคมีโดยเฉพาะ เริ่มต้นกันด้วยปัญหาที่มักเจอในช่วงหน้าฝน นั่นคือ ต้องสระผมบ่อยขึ้น เนื่องจากโดนฝน ทำให้หลายคนมักจะกังวลว่าถ้าสระผมบ่อยเกินไป จะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้ง รวมไปถึงจะเป็นการทำให้ผมร่วงมากขึ้นกว่าเดิม สำหรับใครที่กังวลในจุดนี้ ลองใช้แชมพูและครีมนวดผม Giovanni Eco Chic® Tea Tree Triple Treat Invigorating Shampoo & Conditioner แชมพูและครีมนวดบำรุงรากผม ลดการหลุดร่วงและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม พร้อมบำรุงและฟื้นฟูเส้นผมที่แห้งเสียให้กลับมานุ่มชุ่มชื้นมีชีวิตชีวา มีสารสกัด […]

“ฉันอยากเป็นนางแบบ เพราะฉันมีความสนใจเรื่องแฟชั่น รันเวย์ และการจัดแต่งทรงผมมาตั้งแต่เด็ก แต่ฉันไม่เคยเห็นคนพิการในนิตยสารแฟชั่น หรือบนรันเวย์ หรือแม้แต่การแสดงที่สวยงามเลยสักครั้ง” (“I want to be a model because I grew up with such a keen interest for fashion, runway and styling yet not once did I ever see people with disabilities in any fashion magazines or on the runway or even represented as beautiful in the first place,’ Aaron tells […]

สาวๆ ทุกคนต่างก็รู้ดีว่าขั้นตอนการดูแลผิวหน้านั้นเยอะมาก มีหลายสเต็ปตั้งแต่การทำความสะอาดผิวและบำรุง ซึ่งก็ยังจะอุตส่าห์จะมีโปรดักส์แยกมาบำรุงเฉพาะจุดอีก แต่ก็นั่นแหละค่ะ เป็นผู้หญิงก็ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ แต่สาวๆ บางคนเคยรู้บ้างไหมว่าหลังล้างหน้าเสร็จก่อนขั้นตอนการบำรุง อย่าลืมใช้โทนเนอร์ เพื่อทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจดยิ่งขึ้นและเป็นการเตรียมผิวให้พร้อมรับครีมบำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งหลายคนอาจสงสัยว่า โทนเนอร์ มีไว้ทำไม ทำไมต้องใช้ บางคนไม่ได้สนใจซื้อมาก็วางทิ้งไว้ไม่ได้ใช้สักที มานี่ค่ะ แพรวดอทคอม จะบอกเหตุผลดีๆ ที่ควรได้ฤกษ์แกะกล่องใช้เจ้าโทนเนอร์ได้แล้ว พร้อมแนะนำ 5 โทนเนอร์ที่เคยลองแล้วว่าเวิร์คมาบอกต่อค่ะ ช่วยทำความสะอาดได้หมดจดกว่า หลังใช้คลีนซิ่งและโฟมล้างหน้าแล้ว เพื่อให้แน่ใจมากขึ้นว่าหน้าเกลี้ยงไร้สิ่งตกค้าง ลองใช้โทนเนอร์เช็ดตามอีกรอบสิ แถมช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้รูขุมขนเล็กลง เพียงแค่ใช้สำลีชุบโทนเนอร์แปะลงบนผิว แล้วเช็ดสิ่งสกปรกที่ตกค้างออกจากผิวทุกวัน สาวๆ ที่มีปัญหารูขุมขนกว้าง ผิวจะเนียนกระชับขึ้น นอกจากจะกระชับรูขุมขนแล้ว ยังช่วยทำให้ช่องว่างระหว่างเซลล์ผิวติดกันมากขึ้น โทนเนอร์จึงช่วยเพิ่มชั้นป้องกันผิวหน้า ลดการรุกล้ำของสิ่งสกปรก สิ่งแปลกปลอม หรือมลภาวะจากสิ่งแวดล้อมมาทำร้ายผิวได้ ปรับให้ค่า PH Balance ของผิวสมดุล เนื่องจากผิวของเราเป็นกรดธรรมชาติ บางแบรนด์มีส่วนผสมที่ช่วยลดการสูญเสียความชุ่มชื้น จึงช่วยบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้นยิ่งขึ้น ช่วยฟื้นฟูผิวให้สดชื่น และดูเปล่งปลั่งมากขึ้น เพราะโทนเนอร์สามารถล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนผิวหน้าได้ ป้องกันการเกิดขนคุดได้ด้วย เพราะโทนเนอร์จะประกอบด้วยสารบางชนิดที่ช่วยลดการอุดตันของสิว แถมเวลาที่ต้องโกนหรือถอนขนบริเวณผิวหน้า ควรใช้โทนเนอร์เช็ด เพราะจะทำให้ใบหน้าเรียบเนียนขึ้นด้วย     […]

ด้วยใบหน้าที่สวยเก๋และส่วนสูงกว่า 175 เซนติเมตรคือใบเบิกทางสู่อาชีพนางแบบที่ไม่ว่าเวทีไหนเป็นต้องเห็นสาว ออร์แกน ร่วมเดินแบบด้วยเสมอ นอกจากนี้เธอยังฝากฝีมือการแสดงไว้มากมาย อย่างเรื่องล่าสุดที่ใครๆ ก็จำได้ขึ้นใจ กับลุคคุณทนายสาวปากแดงสุดแซ่บชนิดที่ว่า #ปากไม่แดงไม่มีแรงเดิน จากเรื่อง บาปรัก บอกเลยเปรี้ยวสวยสตรองมาก และคนที่มารับบทนี้ก็คือ “ออร์แกน – ราศี วัชราพลเมฆ” นางแบบผู้ถือคติรูปร่างดีมีชัยไปกว่าครึ่ง สาวออร์แกนจึงไม่พลาดหาเวลาออกกำลังกายสม่ำเสมอ และวันนี้ แพรวดอทคอม ก็มีทริคหุ่นเป๊ะสูงยาวเข่าดีของสาวออร์แกนมาฝากค่า อยากหุ่นดีอย่าขี้เกียจ! “ออร์แกน” แนะเทคนิคเฟิร์มเฉพาะส่วน ไม่เอาแบบผอมเกินไป ที่มาของความสูงยาวเข่าดีนี้ สมัยวัยรุ่นชอบดื่มน้ำเต้าหู้มาก และเล่นกีฬาสีของโรงเรียนด้วย พอโตได้เข้าสู่อาชีพนางแบบจึงเริ่มออกกำลังกายทุกวันจนกลายเป็นติด วันไหนไม่มีถ่ายละครจะออกกำลังกายตั้งแต่หกโมงเช้า ทำให้ช่วงบ่ายและเย็นเวลาเดินแบบจะรู้สึกสดชื่น ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายจะรู้สึกขาดความกระปรี้กระเปร่า เป็นคนเล่นกีฬาหลายชนิด โดยเฉพาะชอบฝึกมวยไทย เพราะเผาผลาญพลังงานเยอะดี เริ่มจากกระโดดเชือก 3 เซต เซตละ 3 นาที จากนั้นหัดท่าชกศอก-เข่าอีก 15 นาที จึงหัดเตะและต่อยกระสอบทราย พอชำนาญก็ขึ้นซ้อมบนเวทีมวยจริง ขนาดออกกำลังสม่ำเสมอยังหายใจแทบไม่ทัน แต่สนุกและได้ฝึกสมาธิ เพราะถ้าขาดสมาธิมีโอกาสพลาดสูง เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และด้วยอาชีพนางแบบทำให้ต้องออกกำลังกายมากกว่าคนอื่นหลายเท่า เวลาอยู่บนแคทวอล์ค การมีรูปร่างฟิตและเฟิร์มทำให้ใส่เสื้อผ้าสวย […]

นาทีนี้ถ้าใครได้ดูเลือดข้นคนจาง คงไม่มีใครไม่รู้จัก นักแสดงหนุ่มมาดเซอร์ “ไอซ์ – พาริส อินทรโกมาลย์สุต” หรือ อาฉี ลูกชายของคุณพ่อประเสริฐอย่างแน่นอน ซึ่งบทความก่อนหน้านี้ แพรวดอทคอม เคยพาทุกคนไปรู้จักหนุ่มไอซ์มากขึ้นกับ  “ไอซ์ พาริส” หรือ อาฉี นักแสดงหนุ่มผู้สูญเสียคุณพ่อทั้งในจอและนอกจอ มาแล้ว รอบนี้เลยจะพาสาวๆ มาส่องสไตล์ที่โดดเด่นของหนุ่มหล่อคนนี้บ้าง ซึ่งสิ่งหนึ่งของหนุ่มไอซ์ที่ถูกพูดถึงมากจากที่ติดตามแฮชแท็กเลือดข้นคนจางมาก็คือ ทรงผมของอาฉี นั่นเอง อยากจะบอกว่าถ้าสาวๆ ได้ลองตามอินสตาแกรมของหนุ่มไอซ์แล้วล่ะก็ ไม่ใช่แค่ทรงปาดข้างเดียวปิดไปครึ่งหน้าเท่านั้น แต่มีหลายทรงที่หนุ่มไอซ์ทำแล้วหล่อทะลายใจสาวสุดๆ และแพรวก็ได้รวมรวบมาให้ชมแล้วค่า เห็นแล้วใจสั่น! รวมทรงผมสไตล์ “ไอซ์ พาริส หรือ อาฉี” หล่อ เท่ และเซอร์มาก เซอร์แบบสั้นๆ ก็ได้ อันเดอร์คัตด้านข้างไถผมออกบริเวณข้างหูและท้ายทอย ด้านบนก็ปาดไปข้างหนึ่งแต่ไม่ใช้เจลหรือสเปรย์เซ็ต ปล่อยให้ผมพลิ้งเซอร์ๆ หนุ่มไอซ์ทำทรงนี้ไว้หลายลุคมาก ทรงนี้ต่อยอดมาจากด้านบนทรงแรก เพียงแต่มีการเซ็ตทรงให้หล่อเนี้ยบขึ้น ด้วยความที่ทรงอันเดอร์คัตด้านข้าง และไว้ผมด้านบนยาวหน่อย ก็เลยสามารถเซ็นทรงได้ง่าย นี่ไอซ์ – พาริส เอง ไอซ์ – พาริส ไง ไม่ใช่ไอดอลเกาหลีที่ไหน ไอดอลไทยก็ทำสีผมคูลได้ๆ […]

แสงแดดและมลภาวะที่ผิวต้องเผชิญในแต่ละวันล้วนเป็นสาเหตุทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น จนนำไปสู่สภาวะ ผิวขาดน้ำ ทั้งยังก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย จนสร้างความกังวลใจให้สาวๆ หลายคนที่ใช้ชีวิตประจำวันอย่างเร่งรีบ ‘ธัญ’ (THANN) ได้เชิญเหล่า เซเลบริตี้ สาวสวยมาร่วมทำกิจกรรมขี่ม้ากลางแจ้งท้าผิวสวย พร้อมแนะวิธีฟื้นคืนความสมดุลให้ผิวหลังเผชิญแสงแดดร่วมกับ ธณิกานต์ พรพงษาโรจน์ เซเลบริตี้สาวดีกรีนักกีฬาขี่ม้าโปโลชื่อดังที่ต้องเผชิญกับศัตรูของผิวสวยอย่างแสงแดดและมลภาวะจากการแข่งขันอยู่เสมอ รวมถึงสาวนักกิจกรรม ปาวา นาคาศัย, หฤทัย ไชยันต์ ณ อยุธยา และวาริธร กันท์ไพบูลย์ ที่ต่างก็มาร่วมแบ่งปันเคล็ดลับการฟื้นฟูผิว รวมถึงการดูแลผิวหน้าให้สวยสุขภาพดีอย่างอ่อนเยาว์ โดยผิวขาดน้ำหรือผิวแห้งเทียม มีอาการใกล้เคียงกับผิวแห้งมาก ต่างกันที่ผิวจะมีทั้งความมันและความแห้งแบบไม่เป็นเวลา เนื่องจากความชุ่มชื้นของผิวน้อย ในขณะที่การผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันยังอยู่ในระดับปกติหรือมากกว่าปกติ ทำให้มีน้ำมันเคลือบผิวมาก แต่ผิวดูแห้ง ลูบแล้วสากมือ สามารถเกิดได้กับผิวทุกประเภท และเป็นสาเหตุหนึ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้าม หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้เซลล์ผิวอ่อนแอ 4 เซเลบริตี้ แชร์วิธีฟื้นฟูผิวหลังเจอแดดจ้าระหว่างวัน พร้อมเทคนิคขี่ม้าสุดเท่ ธณิกานต์ พรพงษาโรจน์ นักกีฬาขี่ม้าโปโลชื่อดัง ได้เล่าวิธีดูแลผิวหลังเผชิญแสงแดดและมลภาวะ รวมถึงข้อควรรู้สำหรับการขี่ม้าให้ฟังว่า “การขี่ม้าเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ช่วยให้เราได้ฝึกการพัฒนาทักษะของตนเองได้ในหลายเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจ ความกล้า ความอดทน หรือการฝึกควบคุมตัวเองกับม้า เพราะสิ่งสำคัญสำหรับการขี่ม้าก็คืออย่าเกร็ง เรากับม้าต้องเป็นหนึ่งเดียวกัน […]

สาวสวยสุดแซ่บสาย ฝ. “สรัย วัชรพล” ลูกสาวคนสวยของคุณพ่อ “สราวุธ วัชรพล” และ คุณแม่ “นิด-อรพรรณ วัชรพล” เซเลบริตี้หน้าใหม่ที่น่าจับตามอง เมื่อไม่นานมานี้เธอได้ทำ Vlog ถ่ายทอดเรื่องราวในชีวิตประจำวันให้แฟนๆ ได้ชมกัน ผ่านทางชาแนลของตัวเองชื่อ sreivphol ซึ่งปัจจุบันมีผู้ติดตาม 102,283 คน ปรากฎว่ากระแสตอบรับดีเกินคาด แถมแฟนคลับยังเรียกร้องอยากรู้ว่าสาวสรัยใช้สกินแคร์ตัวไหนเป็นประจำ เพราะผิวหน้าดีมากเว่อร์ ซึ่งสาวสรัยก็จัดให้ตามคำขอ ถ่ายคลิปแนะนำสกินแคร์ที่สาวสรัยใช้เองชอบเองเป็นประจำนั้นทีละตัว เริ่มตั้งแต่ “อย่างที่ทุกคนสังเกตเห็นว่าสรัยแต่งหน้าเยอะมาก สรัยจึงใช้คลีนซิ่ง BIOTHERM Waterproof Express Make-up Remover for Eyes ขวดสีฟ้ามีความกลิตเตอร์ ประมาณ 800 บาท หลายคนอาจจะคิดว่าดูแพงไป แต่จริงๆ มันคุ้มมาก แม้ตัวนี้จะเน้นว่า Eyes Make-up Remover สำหรับล้างเมคอัพบริเวณรอบดวงตา แต่สำหรับสรัยใช้ขวดนี้ล้างได้ทั่วใบหน้าเลย ก่อนใช้ก็เขย่าหน่อย แล้วเทลงบนสำลีของ Everygreen สำลีแผ่นรีดขอบ ผลิตจากใยฝ้าย จากนั้นก็คลีนหน้าออก สรัยแนะนำว่าอย่าถูแรงแบบที่สรัยทำ […]

กำลังเข้มข้นชวนตามติดเลยสำหรับละครเลือดข้นคนจาง และตัวละครสำคัญ “ภัสสร” ที่รับบทโดย “แหม่ม – คัทลียา แมคอินทอช (กระจ่างเนตร)” คุณแม่ลูกสาม ที่ไม่ว่ากาลเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ยังคงสวยไม่สร่าง ยังดูสวยสุขภาพดี แข็งแรง แม้ปีนี้จะอายุ 46 ปีแล้วก็ตาม แพรวดอทคอม เลยไม่พลาดนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและความสวยของคุณแหม่มมาฝาก นอกจากเรื่องอาหารการกินที่ช่วยดูแลผิวพรรณให้สดใสอ่อนเยาว์อยู่เสมอแล้ว เรื่องของอารมณ์และจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ควรทำจิตใจให้สงบและมีความสุขตลอดเวลา อย่าถือโทษ โกรธ หรือหงุดหงิด หากเกิดความรู้สึกเหล่านี้ขึ้นมาโดยไม่ได้ตั้งใจก็ไม่ควรปล่อยให้ความคิดในด้านลบนั้นอยู่ในจิตใจนานๆ เพราะนอกจากความเครียดจะบั่นทอนสุขภาพแล้ว อารมณ์โกรธที่แสดงออกทางสีหน้ายังเร่งรัดให้ริ้วรอยถามหาก่อนวัยอีกด้วย และถึงมีลูกแล้ว แต่ก็สามารถดูดีได้ โดยเน้นสร้างความสมบูรณ์เพื่อสุขภาพแข็งแรงจากภายใน ซึ่งช่วยให้รูปลักษณ์ภายนอกดูดี เมื่ออายุเข้าเลขสี่ ริ้วรอยและร่องลึกจะเกิดขึ้นได้ง่าย จึงต้องดูแลเรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะผิวพรรณสามารถบอกถึงสุขภาพภายในของร่างกายได้ แหม่มจึงชอบกินผลไม้ค่ะ ผลไม้มีวิตามิน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส หากเลือกกินผลไม้ที่มีวิตามินในกลุ่มแอนติออกซิแดนต์ ได้แก่ วิตามินเอ ซี และอี เช่น ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม มะละกอ เป็นต้น  จะช่วยให้ผิวดูสดใส ชุ่มชื่น ไร้ริ้วรอยมากวนใจ อีกประการที่แนะนำคือ การไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวน้ำ หากรู้สึกกระหายนั่นหมายถึงเกิดภาวะขาดน้ำแล้ว จึงควรจิบน้ำเรื่อยๆ […]

คืนนี้ตามต่อไม่รอแล้วนะว่า #ใครฆ่าประเสริฐ ในละครดราม่า สืบสวน สอบสวนสุดเข้มข้น เลือดข้นคนจาง หลังจากทิ้งปมไว้มากมายเพียงไม่กี่ตอน ประเด็นสัปดาห์นี้ดูจะพุ่งเป้ามาที่ โสภิตนภา ชุ่มภาณี ที่รับบทเป็น คริส ภรรยาของประเสริฐ และเป็นแม่ของพีท แต่ก็ต้องตามต่ออยู่ดีว่าจริงๆ แล้ว ใครฆ่า? และแอดก็ไม่รู้เหมือนกัน แต่ที่รู้แน่ๆ เลยคือ รู้แล้ว! คริส เลือดข้นคนจาง (โสภิตนภา ชุ่มภาณี) ใช้ลิปสติกสีแดงสุดแซ่บของแบรนด์อะไร รุ่นไหน เมื่อสัปดาห์ก่อน มีฉากหนึ่งตอนที่พีทถามแม่ว่าหย่ากับพ่อตอนไหนทำไมไม่รู้นั้น เป็นฉากที่คริสเดินไปที่โต๊ะเครื่องแป้งแล้วหยิบลิปสติกแท่งหนึ่งขึ้นมาทาในเฉดสีแดง ที่พอคริสทาลงบนเรียวปากปุ้บ ดูสวย แซ่บ ทรงพลังมาก เอาเป็นว่า แพรวดอทคอม ไม่อยากทิ้งปมให้สาวๆ คาใจว่าลิปนี้คือแบรนด์อะไร รุ่นไหน เฉดไหน ขอเฉลยเลยแล้วกันว่า ลิปแท่งนั้นคือ Giorgio Armani Rouge Ecstasy Lipstick ลิปสติกเนื้อนุ่มแบบซาติน มีความแวววาวด้วยเนื้อเชียร์ แถมยังปกป้องและให้ความชุ่มชื้นกับริมฝีปากตลอดวัน ติดทนยาวนาน 10 ชั่วโมงอีกด้วย โดยเฉดที่ใกล้เคียงกับสีที่คริสทาที่สุด คือ #400 Four Hundred จ้า […]