Tips & Trends

แซ่บนี้แม่จัดให้!! ผมยาวเร็วมากลูกกกกก แถมสีม่วงเด่นสะดุดตา “น้องสตอร์มี เว็บสเตอร์ (Stormi Webster)”  แต่เอ…นั่นไม่ใช่ผมจริงนะ แต่เป็นวิกผมที่คุณแม่สุดแซ่บ ไคลีย์ เจนเนอร์ จัดให้น้องสตอร์มี ลูกสาววัยขวบกว่ากำลังน่ารักน่าชังเลย ซึ่งตั้งแต่เกิดมาน้องสตอร์มีก็เปรียบเสมือนตุ๊กตาให้คุณแม่ไคลีย์ เซเลบสุดแซ่บเบอร์หนึ่งของโลกจับแต่งตัว แต่งลุคต่างๆ น่ารักไม่หยอก คล้ายเป็นไคลีย์ เจนเนอร์ขนาดย่อส่วนยังไงยังงั้นเลย ซึ่งทุกลุคและทุกรูปที่คุณแม่ไคลีย์จับน้องสตอร์มีแต่งสไตล์ต่างๆ แล้วนำมาลงอินสตาแกรม จะได้รับความสนใจล้นหลาม แค่เพียงไม่กี่นาทียอดไลค์ก็พุ่งไปหลายล้านแล้ว อย่างตอนที่น้องสตอร์มีเกิด แล้วไคลีย์ลงรูปประกาศชื่อลูกสาวในอินสตาแกรมก็ขึ้นอันดับหนึ่งไปแล้วด้วยยอด 12.3 ล้านไลค์ภายในเวลาแค่ 13 ชั่วโมงเท่านั้น! และล่าสุดเมื่อ 4 ชั่วโมงที่แล้วในวันนี้ (28 ตค. 62) ไคลีย์ได้รูปลูกสาวน้องสตอร์มีในชุดเดรสสีม่วง ผมยาวกลางหลังสีม่วงพาสเทลเหมือนชุด แถมมีพร๊อพสุดหรูเป็นกระเป๋าให้ลูกสาวถือด้วย ก็ทำเอายอดไลค์พุ่งไปถึง 7 ล้านกว่าไลค์ในเวลาเพียงแค่ 4 ชั่วโมงเท่านั้น! ซึ่งลุคนี้ ไคลีย์ เจนเนอร์ ได้แต่งออกงานแฟชั่นระดับโลก Met Gala 2019 ในธีม “Camp: Notes on Fashion” […]

สาวออฟฟิศที่มีเวลาน้อย แพรวดอทคอม มีทริคง่ายๆ เป็น สูตรลดน้ำหนัก รีดเซลลูไลต์ที่ทุกคนทำตามได้อย่างสบายๆ ถึงแม้ว่าเซลลูไลต์กับผู้หญิงเป็นสิ่งที่เกิดมาคู่กัน! (โอ้ววม่าย…ย) ผู้หญิงถึง 98 เปอร์เซ็นต์มีอาการของผิวเปลือกส้มด้วยกันทั้งนั้น แม้ว่าการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจะมีส่วนทำให้เซลลูไลต์ปรากฏชัด แต่ก็ใช่ว่าคนอ้วนเท่านั้นถึงจะมีผิวเปลือกส้ม คนผอมก็มีปัญหาเซลลูไลต์ได้ไม่แพ้กัน ฉะนั้น เซลลูไลต์จึงเป็นปัญหาใหญ่ของผู้หญิงเรา โดยเฉพาะสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่ เวลาออกกำลังกายก็น้อยเหลือเกิน แพรวดอทคอม จึงนำสาเหตุและวิธีการแก้ที่ทำได้ง่ายๆ มาฝากกัน เซลลูไลต์มาได้ยังไง บุหรี่ ทั้งเขม่า ควันบุหรี่ และสารนิโคตินใบบุหรี่เป็นตัวเร่งให้เกิดการผลิตเซลลูไลต์มากขึ้น ไม่มีเวลาออกกำลังกาย พอเลือดไหลเวียนไม่ดี เซลล์เนื้อเยื่อไม่แข็งแรง ไขมันจึงจับตัวเป็นก้อนง่ายขึ้น ดื่มน้ำน้อย ถ้าดื่มน้อยกว่า 1.5 – 2 ลิตร จะมีผลต่อการขับถ่ายของเสียในร่างกายเป็นสาเหตุของการเกิดเซลลูไลต์ ความเครียด ยิ่งเครียด ร่างกายก็ยิ่งหลั่งสารอะดรีนาลิน จนเกิดการสะสมสารพิษในร่างกายและกลายเป็นสาเหตุหนึ่งของเซลลูไลต์ อายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นของเซลล์ผิวลดลง เนื้อเยื่อเกี่ยวพันแข็งตัวขึ้นจนรัดรอบไขมันและดันให้ผิวหนังนูนขึ้นเหมือนผิวเปลือกส้ม พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง เกิดไขมันสะสม จนกลายเป็นเซลลูไลต์ วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ไล่เซลลูไลต์สไตล์สาวออฟฟิศ 1. หมั่นสครับผิวที่ขา เพื่อขจัดเซลล์ผิวชั้นนอกที่ตายแล้ว และเผยเซลล์ผิวใหม่ที่แข็งแรงกว่า นอกจากนี้ยังช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น […]

ถือเป็นนักแสดงอีกคนที่มีวินัยในเรื่องของการดูแลรูปร่างไม่น้อยหน้าใคร สำหรับสาวสวยระดับเอลิสต์ของวงการบันเทิง คิมมี่ – คิมเบอร์ลี แอน เทียมศิริ ไม่ว่าจะมีเวลาว่างจากงานมากหรือน้อย ก็มักจะจัดสรรเวลาเพื่อออกกำลังกายเสมอ และนอกจากการขยันฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่นด้วยกิจกรรมต่างๆ แล้ว เรื่องการควบคุมแคลอรี่ก็ไม่ละเลย เน้นกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อรูปร่าง แน่นอนว่าบางอย่างนอกจากดีต่อสุขภาพกายแล้ว ยังดีต่อผิวพรรณและระบบภายในอีกด้วย และในช่วงหลังๆ มานี้ คนดังหลายคนฮิตดื่มน้ำดีท็อกซ์ดูแลลำไส้ เพื่อช่วยดูแลร่างกายในด้านต่างๆ ซึ่งสาวคิมมี่ยังมักดื่มน้ำดีท็อกซ์เป็นประจำ โดยล่าสุดได้คลิปวิธีทำน้ำดีท็อกซ์สูตรตัวเองให้กินได้ง่ายๆ จาก ผักคื่นช่ายฝรั่ง (Celery) ที่ตอนนี้กลายเป็นเทรนด์ที่ฮิตในหมู่สาวๆ มาก โดยเฉพาะเหล่าคนดัง เซเลบริตี้ และบล็อกเกอร์ต่างพากันดื่มทุกเช้า เพื่อสุขภาพของผิวพรรณที่ดี และแต่ละคนก็มีสูตรการดื่มที่ต่างกัน บางคนแยกกาก บางคนไม่แยกกาก บางคนเอาผักหรือผลไม้ที่ตัวเองชอบมาใส่รวมเพื่อให้กินง่ายขึ้น แต่วันนี้ แพรวดอทคอม จะพามาดูสูตรของสาวคิมมี่ว่าชอบดื่มแบบไหน ทำไมช่วงนี้ผิวพรรณผุดผ่องขนาดนี้ โดยสาวคิมมี่ได้แชร์คลิปสูตรทำน้ำดีท็อกซ์ไว้ว่า “จริงๆ แล้วกินด้วยตัวมัน (ผักคื่นช่ายฝรั่ง) เองจะดีที่สุด แต่ถ้าใครเพิ่งเริ่มดื่มแรกๆ รสชาติยังรู้สึกว่ากินไม่ไหวจริงๆ ก็ผสมแอปเปิ้ลได้ 1 ลูกเท่านั้น!! แอปเปิ้ลแดงหรือเขียวก็ได้ แต่อย่าลืมล้างทั้งผักและผลไม้ให้สะอาดก่อนปั่นนะคะ สำหรับบางคนจะกินใบผักคื่นช่ายฝรั่งไปด้วย แต่สำหรับคิมไม่กินนะคะ เพราะบางคนบอกว่ายิ่งทำให้รสชาติขมและกินยากไปอีก ก่อนปั่นก็นำก้านมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แอปเปิ้ลด้วย แล้วใส่ปั่นผสมไปด้วยกันเลยค่ะ ควรกินตอนที่ท้องว่าง แล้วมันจะดีมากๆ […]

อย่างที่ทราบกันดีด้วยไลฟ์สไตล์ยุคนี้ สาวๆ มักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองทั่วถึงเท่าไรนัก ทั้งเร่งรีบและเคร่งเครียดกับงานหนัก แถมยังต้องเผชิญกับฝุ่นควัน มลภาวะ และแสงแดด ยิ่งบวกกับพฤติกรรมที่ทำร้ายผิว ทั้งนอนดึก พักผ่อนน้อย เผลออีกทีผิวที่เคยสวยสดใสกลับเริ่มดูโทรมง่ายซะแล้ว แน่นอนว่าถึงไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าที่ควร แต่สาวๆ ก็ย่อมต้องอยากดูดี ผิวขาว ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งเป็นธรรมดาอยู่แล้ว เอาเป็นว่า สาวๆ คนไหนที่กำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้ จะปล่อยปละละเลยตัวเองไม่ได้อีกต่อไปแล้วนะคะ ตาม แพรวดอทคอม มาจดสูตร 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับสาวๆ ที่อยากสวยใส แถมทำได้ง่ายๆ ในทุกวัน และนี่คือ “Beauty Bible” ที่สาวอยากขาวทุกคนควรท่องให้ขึ้นใจ จะได้ไม่มานั่งเสียใจภายหลัง Do : เช็คลิสต์ 9 ข้อที่ “ควร” ทำถ้าอยาก ผิวขาว สวยใส หลีกเลี่ยงแสงแดดเวลา 11.00 น.-15.00 น. ทาครีมกันแดดเสมอ ทาให้หนาเพียงพอ และทาซ้ำทุก 4 – […]

ไฟโตนิวเทรียนท์ คืออะไร? ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ วันนี้ แพรวดอทคอม พาให้ทุกคนไปรู้จักอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้ร่างกายต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่เกิดจากความเครียด และความวิตกกังวลจากการทำงาน นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ถือเป็นพฤติกรรมที่กระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระที่จะค่อยๆ สะสม ทำให้เซลล์ภายในร่างกายเสื่อม ตาย หรือกลายพันธุ์ ส่งผลให้ป่วย ดูแก่ชราก่อนวัยอันควร และที่สำคัญคือเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCDs อีกด้วย ซึ่งการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง นอกจากหลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์ที่สุ่มเสี่ยงแล้ว ยังสามารถป้องกันได้ง่ายๆ เริ่มจากการทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน จากข้อแนะนำตามธงโภชนาการ ควรทานผลไม้วันละ 3-5 ส่วน ซึ่งผลไม้และน้ำผลไม้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึง ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) ต่างๆ ที่จะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง แต่ด้วยความเร่งรีบในการดำรงชีวิตปัจจุบัน ทำให้คนส่วนใหญ่ทานได้ในปริมาณที่ไม่ถึง ดังนั้น การดื่มน้ำผลไม้ที่มีไฟโตนิวเทรียนท์ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ได้ง่ายและสะดวก รวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอ โดยเฉพาะวัยรุ่น หนุ่มสาว และวัยทำงานที่อาจทานอาหารไม่ครบทุกมื้อ รวมทั้งผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการเคี้ยว หรือการย่อยและการดูดซึม ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพและการชะลอวัย ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ (ประธานฝ่ายวิชาการ ชมรมโภชนวิทยามหิดล) […]

เมื่อผิวเหนื่อยล้า การมาสก์หน้า ถือเป็นตัวช่วยที่สาวๆ นิยมใช้มากที่สุด เพราะใช้ง่าย ช่วยให้ผ่อนคลาย ผิวขาว สวยใส แถมยังสดชื่นทันใจอีกด้วย แต่จะว่าไปมาสก์ก็มีหลายประเภท แพรวดอทคอม เลยอยากนำเสนอ สูตรผิวขาว การใช้มาสก์ให้ถูกต้อง ผิวจะได้ใสเด้งดึ๋งเต่งตึงถึงขีดสุด เริ่มจากสิ่งที่ต้องรู้ บำรุงถูกจุด ต้องรู้ 9 เคล็ดลับมาสก์หน้า ช่วย ผิวขาว เนียนใส ทำได้ด้วยตัวเอง 1. ทำไมต้องมาสก์ เพราะนอกจากช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นแล้ว มาสก์ยังเป็น วิธีทำให้ผิวขาว และกำจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้าดูดซับน้ำมันส่วนเกิน กระชับผิวหน้า ทำให้ใบหน้ากระจ่างใส ลดริ้วรอยความหมองคล้ำ และปลุกผิวให้สดชื่นตื่นตัว 2. เวลาทองที่ควรมาสก์หน้า ช่วงหัวค่ำหรือก่อนเข้านอน โดยเฉพาะเวลาประมาณ 3 ทุ่ม เป็นช่วงเวลาแห่งการบำรุงผิวที่ดีที่สุด 3. ทดสอบการแพ้ โดยทามาสก์ที่ข้อพับแขนด้านในทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที แล้วเช็ดหรือล้างออกด้วยน้ำอุ่น หากภายใน 24 ชั่วโมงไม่มีอาการผิดปกติ แปลว่าปลอดภัยหายห่วง 4. สครับก่อนมาสก์ ก่อนการมาสก์ครั้งแรกของสัปดาห์ ควรสครับผิวเพื่อทำความสะอาดรูขุมขนให้ผิวพร้อมรับการฟื้นฟู […]

สาวๆ ที่อยากผอม หุ่นดี และเฮลตี้ด้วยในเวลาเดียวกัน แต่กลับไม่มีเวลาจัดสรรตารางไดเอ็ทให้เพอร์เฟ็คได้อย่างที่ใจหวัง ไม่เป็นไรค่ะ แพรวดอทคอม มี สูตรลดน้ำหนัก 10 ข้อ ให้จำได้ง่ายๆ แล้วลองทำตามดูในชีวิตประจำวัน ดีต่อรูปร่างและสุขภาพทำได้ไม่ยากเลยค่ะ ตามนี้… 10 สูตรลดน้ำหนัก ใกล้ตัวที่ทำให้ผอม สวย แบบเฮลตี้ได้ไม่ยาก!! 1. เก็บของโปรดไว้กินตอนเช้า เช่น ถ้าชอบกินขนม ให้กินพอหายอยากหลังมื้อเช้า แค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งพอ ปล. ขนมปังโฮลวีต กินได้ทั้งมื้อเช้าและมื้อว่าง เดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลายรส เช่น ลูกเกด เบอร์รี่ ธัญพืช ฯลฯ อร่อยไม่แพ้ขนมปังขาว 2. ไดเอ็ท ตามรูปร่าง ช่วงบนใหญ่ (มีไขมันสะสมตั้งแต่คอ-หน้าท้อง) เหมาะจะกินเนื้อสัตว์อย่างปลาและไก่ หรืออาหารมังสวิรัติเพราะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเต็มที่ ช่วงล่างใหญ่ (ไขมันสะสมบริเวณสะโพก) เหมาะจะแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย โดยกินครั้งละน้อยๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญสำหรับคนที่อ้วนทั้งตัว เป็นคนที่มีการเผาผลาญตอนเช้าสูง ฉะนั้นไม่ควรอดมื้อเช้าเด็ดขาด 3. ตุนผลไม้แทนขนม ควรมีผลไม้ให้พลังงานต่ำ […]

มักโดนกังขาว่าสวยหรือขี้เหร่ “Kelly Mittendorf” นางแบบหน้าแปลก แต่ฮ็อตมาก เป็นที่รู้กันดีว่าวงการแฟชั่นนั้นมักมองหาสิ่งใหม่ๆ และ นางแบบหน้าสวยแปลก ก็เป็นที่ต้องการของตลาดเสมอ แต่แปลกชนิดที่ต้องยืนเถียงกันว่า เอ…แบบนี้เขาเรียกว่าสวยหรือขี้เหร่กันแน่ อันนี้ก็ไม่ได้มีอยู่เยอะ “Kelly Mittendorf” ในวัยเด็กนั้นโดนคนรอบข้างค่อนขอดว่าหน้าตาประหลาดด้วยโครงหน้าที่แข็ง มีคางแฝดชัดแบบผู้ชาย ฟันห่างสุดๆ พร้อมกับดวงตาที่หลายคนบอกว่าชี้แหลมเหมือนหมาป่า แต่ที่บรรยายมาทั้งหมดนี้ เธอได้รับการจองตัวเป็นนางแบบให้ PRADA ตั้งแต่อายุ 16 นะเออ!! ซึ่งเธอรู้ตัวว่าหน้าตาประหลาด เพราะมักโดนคนรอบข้างพูดให้ได้ยินเสมอ แต่หน้าแปลกแบบนี้ เธอได้รับการทาบทามจากโมเดลลิ่งตั้งแต่อายุ 11 นะคะ มีคนเข้ามาคุยกับพ่อแม่ของเะอ ขณะที่เธอเล่นน้ำอยู่ในสระ พวกเขาบอกว่า ‘ถ้าลูกสาวคุณตกลงใจเป็นนางแบบ คุณต้องคุมเธอแจแน่ เพราะเธอจะฮ็อตหนักมากทีเดียว’ ตอนนั้นครอบครัวของเธอตอบปฏิเสธ เพราะ Kelly Mittendorf อายุแค่ 11 ปีเอง ซึ่งพ่อแม่ของเธอยังอยากให้เรียนมากกว่า จนได้มาเซ็นสัญญาเป็นนางแบบจริงๆ จังๆ ก็ตอนอายุ 16 ปี ส่วนที่โรงเรียนเธอมีเพื่อนน้อยมาก อาจจะเป็นเพราะพูดไม่เก่ง แถมยังหน้าตาประหลาด เลยเป็นช่วงเวลาที่น่าอึดอัดพอดู วันหนึ่งในคาบเรียนคณิตศาสตร์ แม่ของเธอโทร.เข้ามาบอกว่า […]

แม้รักแร้จะอยู่ในซอกหลืบ แต่สาวๆ หลายคนก็อยากที่จะมี รักแร้ขาว เรียบเนียนสวย น่าสัมผัส จึงอดไม่ได้ที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อกำจัดขนรักแร้ แต่หลายครั้งก็กลับกลายเป็นการทำร้ายผิวใต้วงแขนโดยไม่รู้ตัว จนเกิดเป็นตุ่มหนังไก่ มีบาดแผล หรือแม้กระทั่งส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ และเพิ่มริ้วรอยความหมองคล้ำ รู้ตัวอีกทีก็พกหนังไก่หน้าตาดำคล้ำติดตัวไปด้วยทุกที่ จนขาดความมั่นใจต้องคอยแอบซ่อนรักแร้ไว้ไม่ให้ใครเห็น ทุกใต้วงแขนล้วนมีอดีตและมักเหลือร่องรอยจากการผ่านสมรภูมิมานับครั้งไม่ถ้วน จึงเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงหลายคนที่นอกจากการกำจัดขนรักแร้ด้วยวิธีผิดๆ แล้ว หากผิวใต้วงแขนไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี ก็ยิ่งเป็นการสะสมริ้วรอย มีสีผิวคล้ำ จนยากที่จะแก้ไขไม่น่าดู แต่วันนี้สาวๆ ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะ แพรวดอทคอม จะมาเผย 3 เคล็ดลับง่ายๆ จากผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำการดูแลผิวใต้วงแขน พลิกฟื้นคืนชีพผิวใต้วงแขนที่ผ่านสมรภูมิยาวนานให้ รักแร้ขาว สวยกลับมากระจ่างใสเรียบเนียนอีกครั้งสำหรับสาวๆ ที่ต้องการจัดการหนังไก่ให้สิ้นซาก ดังนี้ ใต้วงแขนแท้จริงนั้นแสนบอบบาง  ด้วยสภาพอากาศเมืองไทยที่ร้อนถึงร้อนมาก จึงทำให้เหงื่อนั้นออกได้ง่าย ดังนั้น ในการดูแลนอกจากทำความสะอาดใต้วงแขนให้สะอาดในทุกวันแล้ว ควรเลือกดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไว้ใจ หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อฟิตๆ ที่รัดแน่น เพราะการเสียดสีบ่อยทำให้ผิวระคายเคือง สาวๆ จึงควรหันมาใส่เสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าไม่หนักและหนาเกินไป เพื่อให้ใต้วงแขนสามารถหายใจได้สะดวก ใต้วงแขนแพ้ง่าย เพราะผิวบริเวณใต้วงแขนเป็นบริเวณที่บอบบาง การเลือกผลิตภัณฑ์ควรเลือกสูตรที่มีส่วนผสมสารสกัดจากธรรมชาติ อ่อนโยนไม่ทำร้ายผิว สาวๆ ควรหมั่นสครับผิวใต้วงแขนเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อเป็นการกำจัดเซลล์ผิวเก่า […]

หลายคนอยากหุ่นดี แต่ไม่อยากออกกำลังกาย อยากผอม แต่หยุดทานไม่ได้ จึงหันไปพึ่งพาตัวช่วยเร่งลัดทางด่วนอย่าง ยาลดน้ำหนัก ที่มีวางขายหลากหลายรูปแบบ หาซื้อได้ง่าย แรกๆ ที่กินอาจจะเห็นผลดี น้ำหนักลง แต่ผ่านไปไม่นานกลับกลายเป็นโยโย่ เกิดเอฟเฟคต่อสุขภาพมากมาย ใจสั่น หอบ เหนื่อยง่าย น้ำหนักพุ่งขึ้นกว่าเดิม แถมได้โรคร้ายเพิ่มอีกด้วย สุดท้ายทางลัดที่ว่าดีในช่วงแรกๆ กลับส่งผลร้ายต่อร่างกายนับไม่ถ้วน จงจำไว้ กฎง่ายๆ ของคนอยากผอม สุขภาพดี มีวิธีง่ายๆ เพียงแค่ ปรับเปลี่ยนรูปแบบการทานอาหาร เลือกทานมากขึ้น เช่น ชอบทานก๋วยเตี๋ยว แค่ลองเปลี่ยนจากเส้นใหญ่เป็น เส้นบุก วุ้นเส้น ไม่ใส่กระเทียมเจียวโรยหน้า หรือไก่ย่าง ก็เพียงแค่ลอกหนัง ตรงส่วนที่มันเยอะๆ ออก หรือคนชอบทานอาหารตามสั่ง มีเครื่องเคียงเป็นไข่ดาว ก็ลองเปลี่ยนเป็นไข่ต้มดู ค่อยๆ ลดน้ำมัน ไขมันที่ทานในแต่ละมื้อ อาจจะดูเหมือนแค่เพียง 100-200 แคล แต่ในหนึ่งวันเรารับประทานอาหาร 3 มื้อ รวมๆ ก็สามารถลดไปได้หลายแคลอรี่แล้ว เพียงแค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย คำคมยอดฮิตที่ได้ยินมานมนาน […]

ใครๆ ก็อยากมีใบหน้าที่มีสวยใส ผิวขาว หรือแม้กระทั่งคนผิวคล้ำก็อยากมีผิวที่เนียนสวยกันทั้งนั้น แต่สภาพผิวหน้า สำหรับบางคนอาจจะไม่ถูกกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิด งั้นวันนี้ลองมาดีไอวายสูตรมาสก์หน้าด้วยตัวเองง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องเสี่ยงสารเคมี แถมดีต่อทุกสภาพผิวหน้ากันดีกว่าค่ะ เพราะการมาสก์หน้าถือเป็นการซาวน์น่ารูขุมขนและยังเป็นการเก็บกักความชุ่มชื้นของผิวหลังจากที่สาวๆ ล้างหน้าเสร็จอีกด้วย ซึ่งในระหว่างการมาสก์หน้าจะสามารถเติมสารอาหารให้แก่ผิว ทำให้ ผิวขาว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีช่วยเพิ่มความกระจ่างใส และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน สารในกลุ่มต้านอนุมูลอิสระ (anti oxidant) เช่น ทับทิม ชาเขียว ขมิ้น ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ผิวได้อย่างเต็มที่ จึงสามารถทำได้ทุกวัน และอย่างที่รู้ๆ ว่า ถ้าสาวๆ มีผิวแห้ง ควรเลือกสูตรที่มีสารสำคัญให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เช่น นม น้ำผึ้ง และถ้า ผิวมัน ควรเลือกสูตรที่มีส่วนประกอบช่วยควบคุมความมัน เช่น ขมิ้น ชาเขียว ส่วนถ้าเป็นคน ผิวบอบบางแพ้ง่าย ควรเลี่ยงส่วนผสมที่มีสารกระตุ้นให้ผิวระคายเคือง เช่น กรดผลไม้ (AHA) แอลกอฮอลล์ ฉะนั้น แพรวดอทคอม จึงเลือกดีไอวายมาสก์ สูตรผิวขาว ธรรมชาติที่สาวสภาพผิวไหนก็ทำได้มาฝากค่ะ โดยครั้งนี้แนะนำเป็นการมาสก์ด้วยผงสมุนไพร อย่างผงขมิ้น หรือผงชาเขียว […]

ช่างแต่งหน้า ชื่อดัง “น้องฉัตร – ฉัตรชัย เพียงอภิชาติ”  ชื่อนี้การันตีความปัง ไม่เคยทำให้ใครผิดหวังสักลุค สมกับฉายาที่ว่า “ฝีแปรงมหัศจรรย์” เพราะขึ้นชื่อลือชาเรื่องความสามารถด้านเมคโอเวอร์ทั้งคนธรรมดา ดารา เซเลบ มานับไม่ถ้วนทั้งชายและหญิง เมคโอเวอร์จนเหมือนตามเป้าหมายที่ตั้งไว้มาแล้วไม่รู้กี่คนต่อกี่คน โดยเฉพาะลุคนางงามที่น้องฉัตรจับเมคโอเวอร์บ่อยๆ อาทิเช่น ราวกับฝาแฝด! “น้องฉัตร” เผยทริคเมคโอเวอร์สาวสวยในลุค Miss Universe 2017  ,  เหมือนไหม! “ดารัณ” สวยแบบจักรวาลในลุค “Catriona Gray” Miss Universe 2018 เป็นต้น แต่ครั้งนี้ไม่ได้จับสาวสวยที่ไหนมาเมคโอเวอร์เป็นลุคนางงามทั้งนั้น แต่จับนางงามมาเมคโอเวอร์เป็นลุคนางพญา “แองเจลินา โจลี” นางเอกฮอลลีวู้ดสุดแซ่บต่างหาก ซึ่งคนที่โดนเมคโอเวอร์ครั้งนี้คือนางงามสาวสวย พรฟ้า – ปุณิกา กุลสุนทรรัตน์ มิสอินเตอร์เนชั่นแนลไทยแลนด์ (Miss International Thailand 2014) และดีกรีรองอันดับ 2 มิสอินเตอร์เนชั่นแนล (Miss International 2014) ที่โตเกียว […]

จากกระแสตอบรับอันถล่มทลายของมาเลฟิเซนต์ภาคแรกเมื่อปี 2014 จนติด #ขุ่นแม่มาลี กันทั่วบ้านทั่วเมือง อีกทั้งยังนำกระแสคอสตูมนางฟ้าปีศาจสุดปังให้กลายมาเป็นลุคที่คนแต่งตามกันทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฮาโลวีน ที่ไม่ว่าจะหันไปมุมไหนในปาร์ตี้ก็ต้องเจออย่างแน่นอน และในปีนี้ เพื่อเป็นการต้อนรับการกลับมาของแม่ แองเจลิน่า โจลี ใน มาเลฟิเซนต์ : นางพญาปีศาจ (Disney’s Maleficent: Mistress of Evil) ภาคต่อของภาพยนตร์แอ็คชั่น-แฟนตาซีฟอร์มยักษ์ที่คนทั่วโลกรอคอย เดอะ วอลท์ ดิสนีย์ ประเทศไทย ขอเอาใจแฟนๆ ของมาเลฟิเซนต์ที่กำลังหาแรงบันดาลใจในการแต่งหน้า แต่งตัว ทำผม ไปตะลุยปาร์ตี้ในช่วงฮาโลวีนที่ใกล้จะถึงนี้ ด้วยการพาช่างแต่งหน้าแถวหน้าของเมืองไทยอย่าง ‘น้องฉัตร’ มาบอกเคล็ดลับการแปลงโฉมเป็นลุคนางพญาปีศาจสุดเฟียร์ส เพื่อเตรียมตัวไปมันสุดเหวี่ยงช่วงฮาโลวีนนี้ ก่อนที่จะไปเปิดฉากสงครามความมันครั้งใหม่ก่อนอเมริกา พุธที่ 16 ตุลาคมนี้ในโรงภาพยนตร์ “เป็นที่รู้กันดีนะครับว่าลุคมาเลฟิเซนต์เนี่ยได้รับความนิยมมาตลอดตั้งแต่ปี 2014 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฮาโลวีน และเพื่อเป็นการต้อนรับการกลับมาของภาพยนตร์ภาคต่อที่ทุกคนรอคอย มาเลฟิเซนต์ น้องฉัตรเลยจะมาสอนเทคนิคแบบจัดเต็ม ที่ทุกคนสามารถแต่งตามกันได้ง่ายๆ เพื่อไปปาร์ตี้ฮาโลวีนในลุคที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากขุ่นแม่มาลีในภาคนี้ ยิ่งไปกว่านั้นยังได้ หญิง รฐา ผู้พากย์เสียงภาษาไทยให้กับมาเลฟิเซนต์มาเป็นนางแบบให้กับลุคสุดปังนี้ด้วย ลุคแรก : Everyday look […]

สาวๆ ที่ชื่นชอบการแต่งหน้าชนิดที่ว่าเห็นบิวตี้บล็อกเกอร์รีวิวไอเท็มเด็ดทีไร เกิดอาการของมันต้องมีขึ้นมาทุกที แต่หากแต่งหน้าแล้วสิวเห่อ สิวอุดตัน อาจจะต้องมีเทคนิคในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือเครื่องสำอางที่ลดความเสี่ยงในการเกิดสิวและล้างออกง่าย ก่อนที่ “หน้าสวยๆ” จะเปลี่ยนเป็น “หน้าสิว” แทน ดร.ภญ.จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยและพัฒนาเครื่องสำอางและเวชสำอาง ได้ให้ข้อมูลว่า สิวอุดตัน เกิดจากปัจจัยหลัก 2 ประการด้วยกัน คือ ปัจจัยภายใน ที่เกิดจาก “ฮอร์โมน” และ ปัจจัยภายนอก ที่เกิดจาก ”สิ่งสกปรกที่สัมผัสกับผิว” ซึ่งปัจจัยภายนอก นอกจากแสงแดดและมลภาวะแล้ว เครื่องสำอาง โดยเฉพาะ ครีมรองพื้น บีบี หรือแป้งผสมรองพื้นที่มีส่วนผสมของซิลิโคนและน้ำมัน รวมถึงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่เหมาะกับสภาพผิวเป็นอีกหนึ่งตัวการหนึ่งที่เพิ่มความมันให้กับใบหน้า จึงทำให้สาวๆ เผชิญกับปัญหา สิวอุดตัน ได้ง่าย ดังนั้นคนที่เป็นสิวหรือมีผิวแพ้ง่ายควรใช้เครื่องสำอางให้น้อยที่สุด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรให้ความสำคัญกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิด สิวอุดตัน  โดยมีวิธีการสังเกตในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ดังนี้ เทคนิคการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ไกลสิว เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติไม่ทำร้ายผิวและโครงสร้างผิว และไม่มีส่วนผสมของยาปฏิชีวนะ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุบนฉลากว่าเป็น สูตร Non-Comedogenic เพราะว่าผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของ BHA ซึ่งมีความเป็นกรดสูง เพราะจะทำให้ผิวแห้งลอกและไวต่อแสง […]

ออกกำลังกายทุกวัน คำนวณแคลอรี่อาหารทุกชนิด ตั้งเป้าวันหนึ่งกินไม่เกิน 1,500 แคลอรี่ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด!!!” เชื่อว่าหลายคนเมื่อเข้าสู่โหมดไดเอ็ตลดน้ำหนักอย่างจริงจัง น่าจะเคยประสบพบเจอกับปัญหาในช่วงแรกๆ ที่น้ำหนักลงตามเป้าตลอด ทำให้รู้สึกมีพลังและมีกำลังใจในการออกกำลังกายและไดเอ็ตอย่างมีความสุข แต่ทำไมพอออกกำลังกายนานๆ ไป กลับไม่เป็นไปตามเป้า! เริ่มรู้สึกไม่เห็นถึงผลการเปลี่ยนแปลง ในเมื่อออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว แต่พอขึ้นชั่งน้ำหนัก ผลที่ได้รับกลับไม่เป็นอย่างที่คิด…ทุกอย่างคงที่นิ่งสนิท! จนเป็นปัญหาหนักใจ ท้อแท้ พาลจะล้มเลิกแผนการไดเอ็ตกลางคัน ซึ่งอาการที่พยายามลดน้ำหนักแต่เกิดอาการ น้ำหนักนิ่ง หยุดแช่แข็ง แบบนี้เรียกว่า สภาวะ Hit The Plateau หรือ “หิดปลาทู” ซึ่งเกิดจากการทำกิจกรรมแบบเดิมๆ ซ้ำๆ มาระยะหนึ่ง จนร่างกายเกิดการปรับลด Metabolism ลงไป แต่เรายังทำทุกอย่างเหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารตามตารางไดเอ็ตอย่างเคร่งครัด ออกกำลังกายเหมือนเดิมที่ความหนักเท่าเดิม แต่น้ำหนักกลับนิ่งไม่ลดลงเหมือนเดิม วันนี้ แพรวดอทคอม มีวิธีแก้ไขสภาวะ “หิดปลาทู” มาบอกกัน วิธีง่ายๆ เลย คือ ทำใจให้สบาย อย่าเครียด และพักการลดน้ำหนักไปก่อนประมาณ 1 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้มีการปรับตัวและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเมื่อกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ลองเพิ่มรูปแบบการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ Weight Training เพิ่มเติม เพื่อเป็นการปรับเปลี่ยนสมดุลของการฝึกซ้อมให้ร่างกายไม่ชินจนเกินไป แต่ถ้าใครต้องการได้รับคำปรึกษาดีๆ ลองแวะเข้าไปได้ขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญที่คลับฟิตเนส เฟิรส์ท ได้ค่ะ […]

ไม่นานมานี้ซีรี่ส์เรื่อง Vagabond เข้มข้นน่าติดตามมาก โดย ซูจี (BAE SOO JI) รับบทเป็นนางเอก ซึ่งในเรื่องเป็นลูกสาวคนโตของทหารเรือผู้ล่วงลับ เธอจึงได้ตัดสินใจทำงานในหน่วยความมั่นคงแห่งชาติ ในฐานะหน่วยสืบราชการลับ เพื่อเลี้ยงดูแม่และพี่น้องของเธอ ทำให้เกิดชนวนน่าติดตามมากมาย ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งบทบาทที่ท้าทายของซูจีไม่น้อย เพราะเน้นบู๊แอคชั่นเป็นเรื่องแรก แถมออร่าความขาวผ่องของเธอก็ยังคงเปล่งประกายไม่น้อย วันนี้ แพรวดอทคอม เลยจะพามาเปิดสูตรดูแลรูปร่างให้เพอร์เฟ็คเป๊ะปังและผิวดีออร่าจับของสาวซูจีกัน อย่างที่หลายคนทราบว่าสมัยเข้าวงการแรกๆ ซูจี มีหุ่นที่อวบเล็กน้อย และเธอมักจะกินทุกอย่างที่เธออยากกิน ซึ่งอาหารว่างยามดึกของเธอก็คือ รามยอนสักชาม แต่เมื่อซูจีเริ่มควบคุมน้ำหนักสูตรเร่งรัดของเธอก็คือ ในตอนมื้อเช้าจะเลือกทานแค่อกไก่ มันหวาน 1 ลูก และนมเพียง 1 เเก้วเท่านั้น ส่วนในตอนกลางวันจะทานข้าวกล้องคู่กับผักสลัด ส่วนตอนเย็นถ้าหากหิวมากจะเลือกทานมันหวาน 2 ลูก ซึ่งเท่าที่ดูมันหวานก็ยังคงเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้เหล่านักแสดงและไอดอลทานมากที่สุดเพราะช่วยให้อิ่มนานขึ้น ส่วนนมเป็นเมนูที่ซูจีดื่มตลอดไม่ขาด เพราะเธอเคยบอกว่าช่วยทำให้เธอมีเรียวขาที่สวย และนอกจากเรื่องการกินจะควบคุมเคร่งครัดแล้ว เธอก็ไม่ลืมที่จะออกกำลังกายด้วยท่าเพนกวินที่ขยับแขนขึ้นลง เธอบอกว่าอาจจะดูเหมือนง่าย แต่ถ้าลองทำไปสักพัก จะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดาเลย แถมยังช่วยให้แขนกระชับอีกด้วย ส่วนผิวพรรณที่ออร่าเปล่งประกายของซูจีนั้น เธอเคยบอกว่าการดูแลไม่ยากแต่ต้องใส่ใจ โดยขั้นตอนตั้งแต่คลีนเซอร์และล้างหน้านานนั้นใช้เวลาราวสิบนาทีหรือมากกว่านั้น และล้างหน้าอีกครั้งด้วยน้ำอุ่น 4 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งสกปรกเหลืออยู่ และไม่ลืมที่จะนวดหน้าให้ยกกระชับสม่ำเสมอด้วยตัวเองระหว่างทาครีมบำรุง […]

เงินในบัญชีพร้อมกันหรือยังคะสาวๆ แบรนด์เครื่องสำอางของแม่ “วิคตอเรีย เบ็คแฮม” มาแล้วค่า หลังจากปล่อยข่าวออกมายั่วก่อนหน้านี้เรื่อยๆ ว่าแม่เตรียมลอนซ์โปรดักซ์เครื่องสำอางแบรนด์ของตัวเองชื่อ Victoria Beckham Beauty ในที่สุดเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาก็ได้ฤกษ์เปิดขายทางออนไลน์ในเว็บไซต์ victoriabeckhambeauty.com อย่างเป็นทางการแล้ว บอกเลยว่าเมคอัพคอลเล็คชั่นแรกที่ปล่อยมาออกสวยเก๋และดูโมเดิร์นมาก อาทิ Smoky Eye Brick พาเล็ตต์แต่งตาในเอิร์ธโทน , Lid Lustre อายแชโดว์ประกายชิมเมอร์สุดหรูหรา , Satin Kajal Liner ดินสออายไลเนอร์ที่แม่วิคตอเรียชอบกรีดให้สวยคม ซึ่งขายไปพร้อมๆ กับแฟชั่นโชว์เสื้อผ้าคอลเล็คชั่น Spring/Summer 2020 โดยเหล่านางแบบในโชว์ของลอนดอนแฟชั่นวีคก็แต่งหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ของแบรนด์นี้ เลยทำเอาแฟนๆ กดสั่งซื้อมือระวิงจนทำให้บางไอเท็มถึงกับ Sold Out ภายในเวลาอันรวดเร็วเลยค่า เรียกได้ว่าเป็นอีกธุรกิจที่แม่ตั้งใจทำไม่น้อยเลยทีเดียว ที่สำคัญแบรนด์ Victoria Beckham Beauty ยังก่อตั้งขึ้นภายใต้ความมุ่งมั่นที่จะสร้างผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอีกด้วย โดยชูจุดเด่นของแบรนด์ด้วยแฮชแท็กสำคัญอย่าง #CleanBeauty #CrueltyFree เพื่อยืนยันว่า หลายปีที่พัฒนาผลิตภัณฑ์ ยังคงคำนึงถึงเรื่องความสะอาด ปลอดภัย และปราศจากสารอันตรายต่อผิวอีกด้วย   View […]

เชื่อว่าบิวตี้นิสต้าสายหวานซ่อนเปรี้ยวคงรู้ดีว่า เมคอัพโทนสี Living Coral เป็นสีที่ใช้ง่าย แต่งออกมาได้หลากหลายบุคลิก แถมเป็นสีที่คลาสสิกไม่มีเอ๊าต์ ช่วยให้สาวๆ สามารถแต่งได้ในทุกสถานการณ์ และเมื่อถามถึงเทรนด์ Living Coral กับ Ariel Tejada เมคอัพอาร์ติสต์คู่กายสาวฮ็อต “ไคลีย์ เจนเนอร์” ก็ออกอารมณ์พร้อมเมาท์ทันทีว่า “โอ้ย สาวๆ รู้ไหมว่าสำหรับเมคอัพอาร์ติสต์นี่คือหนึ่งในสีที่สมบูรณ์แบบเพื่อเป็นเมคอัพ สีชมพูอาจจะหวานเกินไปสำหรับผู้หญิงบางคน แต่ไม่ใช่กับสี Living Coral เพราะมีทั้งความหวาน และสง่างาม ถ้าสีชมพูคือน้ำตาล ก็ต้องใช้สีส้มซึ่งเป็นมะนาวเข้าไปตัดความเลี่ยน และนั่นแหละคือเสน่ห์ของสีส้มพีช” ซึ่ง Ariel Tejada ใช้สีนี้บ่อยๆ กับเซเลบริตี้หลายคน และสำหรับไคลีย์ หลายคนอาจจะคิดว่าไม่ค่อยเห็นเธอกับสีนี้บ่อยนัก แต่ที่จริงไม่นะ เธอแต่งโทนนี้มาเรื่อยๆ แต่มักจะเล่นสนุกจับคู่กับสีอื่นๆ อย่างปาร์ตี้หนึ่ง ไคลีย์มีโจทย์ให้เป็นเดรสสีเหลืองสด จึงใช้ลูกเล่นสีเหลืองสดบริเวณหัวตาแบบเน้นๆ จับคู่กับเรียวปากแมตต์และแก้มสีส้มพีช ซึ่งกลายเป็นเมคอัพสีพีชที่แซ่บมากๆ ทิปส์ก็คือ การจับคู่สีพีชกับสีสดอีกหนึ่งสีซึ่งเป็นสีที่เป็นส่วนผสมของสีพีช เช่น เหลือง ชมพู ส้ม หรือแม้แต่ทอง รับรองว่าออกมาดูสวยกลมกลืนมาก แซ่บขนาดนี้ […]