Celebrity Beauty

นับวันจะยิ่งอิจฉาหนุ่มสาวที่รักในการดูแลตัวเอง แถมเทสต์ดี ฉลาดเลือกบิวตี้ไอเท็มใหม่ๆ มาเสริมหล่อเสริมสวยให้หนำใจแบบไร้พรมแดน เทรนด์ฮ็อตช่วงนี้เห็นจะต้องยกให้เทรนด์หรูจากยุโรป โดยเฉพาะประเทศอิตาลี เมืองที่ทั้งโลกยกให้เป็นเมืองแห่งแฟชั่นและความงาม และยิ่งเราเข้าสู่ยุค 4.0 ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ เพราะสารพัดไอเท็มใหม่จ่อคิวยาวมาแนะนำตัวถึงมือเรา ชนิดที่ว่าไม่ต้องบินไปไกลถึงอิตาลีให้เสียเวลา ล่าสุดแบรนด์บิวตี้น้องใหม่ Pansy ก็เพิ่งแกรนด์โอเพนนิ่งไปอย่างสวยหรูและดูแพง ทั้งเซเลบและคนดังต่างมาร่วมอัพเดทกันหนาตา และแน่นอนว่า แพรวดอทคอม ไม่ลืมที่จะแชร์บิวตี้ทริคจากเหล่า 5 คนดัง ด้วย 5 คนดัง แชร์บิวตี้ทริคแก้ปัญหาเมคอัพหน้าลอย ให้สวยใสดูเป็นธรรมชาติ ประเดิมคนสวยคนแรกนางเอกสาว จั๊กจั่น – อคัมย์สิริ “เห็นเป็นคนทำงานในวงการบันเทิงแบบนี้ แต่งหน้าทุกวันแบบนี้ คนส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าจั๊กจั่นต้องแต่งหน้าเก่งแน่นอน แต่ขอยอมรับตรงนี้เลยค่ะว่าเป็นคนแต่งหน้าไม่เป็นเลย บางเราไปออกงานแล้วแต่งหน้าเอง ก็จะประสบปัญหาหน้าลอยค่ะ เลยจำเป็นต้องให้ช่างแต่งหน้าช่วยทุกครั้ง และอีกตัวช่วยสำคัญก็คือการเลือกแป้งพัฟที่มีเนื้อละเอียดสูง ที่จะทำให้ผิวหน้าเราเรียบเนียน ดูเป็นธรรมชาติ สามารถใช้ได้ง่ายทั้งวันที่ให้ช่างแต่งหน้าช่วยแต่ง หรือวันที่เราแต่งหน้าเองเบาๆ ก็สามารถทำให้หน้าสวย แก้ไขปัญหาหน้าลอยได้ดีจริงๆ ค่ะ” สาวสวยคนถัดมา แพรวปรียา ชุมสาย ณ อยุธยา ก็ขอแชร์ประสบการณ์ผิวสวยในฐานะคนผิวแห้งบ้างว่า “เป็นคนที่ผิวหน้าแห้งมากๆ ปัญหาหลักก็คือหน้าเป็นขุยง่าย ยิ่งถ้าใช้แป้งที่ไม่ดีก็จะทำให้เป็นขุยชัดยิ่งขึ้น เลยต้องดูแลเป็นพิเศษตั้งแต่ขั้นตอนบำรุงผิว เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นดี ต่อมาก็ต้องเลือกครีมรองพื้นที่ซึมซาบสู่ผิวได้เร็ว และที่สำคัญคือขั้นตอนการเลือกแป้งค่ะ ต้องเป็นแป้งโมเลกุลเล็กมากๆ เพื่อให้เวลาทาลงผิวแล้วจะเรียบเนียน นุ่มนวลน่าสัมผัส เข้ากับผิวเราได้อย่างเป็นธรรมชาติ” ส่วน โสภิณ รองรัตน์ ผู้บริหารคนเก่ง เจ้าของธุรกิจสปากระเป๋า […]

ริฮานน่า (Rihanna) หรือที่หลายคนชอบเรียกติดปากว่าแม่ริริ ล่าสุด เธอเพิ่งปล่อยตัววิดีโอใหม่ Tutorial Tuesdays With Rihanna: UNINVITED l FENTY BEAUTY เพื่อเป็นอีกหนึ่งช่องทางสำหรับการแนะนำเกี่ยวกับเรื่องความสวยความงาม #UNINVITED ซึ่งคลิปนี้เธอได้พูดถึง เมคอัพลุครับฮาโลวีน และไอเท็มที่แนะนำมี 2 ชิ้นไอไลท์ นั่นคือ ทาริมฝีปากดำเหลื่อมน่าดึงดูดพลังด้วย Stunna Lip PaintLongwear Fluid Lip Color สี Uninvited สีดำเรียบโก้ที่ติดทนนานและสีแน่นชัด ตัวลิปเป็นเนื้อแมตต์ บางเบา ทาแล้วไม่หนักปาก ติดทนนานจนจบปาร์ตี้ก็ไม่หลุดถึง 12 ชั่วโมงอีกด้วย นอกจากนี้แม่ริริเธอยังแสดงให้เห็นถึงความงามแบบเรียบง่ายเก๋ไก๋แบบสบายๆ ของเธอโดยใช้ Flyliner Longwear Liquid Eyeliner สีดำคมเข้ม เส้นชัด มากรีดขอบตาเพิ่มความดุดันอีกด้วย สาวๆ ลองไปกรีดตาแบบแม่ริริดูเหมือนในคลิปสิจ๊ะ รับรองฮาโลวันปีนี้สวย ดุ แน่น ไม่หลอนเกินไปด้วย เพราะเป็นผู้หญิงต้องสวย ไม่ใช่แต่งให้หลอนนะจ๊ะ อิอิ     View this post on […]

ถ้าชอบฟิตแอนด์เฟิร์ม ดูแลตัวเองเป๊ะตั้งแต่หัวจรดเท้า อีกคนที่ลืมไม่ได้เลย นั่นคือ “เมจิ อโณมา” สปอร์ตเกิร์ล ผู้เปลี่ยนทัศนคติของสาวไทยให้หันมามั่นใจว่าหุ่นเซ็กซี่มีได้ไม่ยาก!! แอดก็เป็นคนหนึ่งที่ติดตามสาวเมจิประจำ เพราะมักจะได้เคล็ดลับการดูแลตัวเองที่เป็นประโยชน์มากมายผ่านทางอินสตาแกรม meiji_27anorma ซึ่งเป็นเรื่องราวที่สาวๆ ทุกคนที่ต้องเจอเป็นประจำ วันนี้เลยขอยกมาเรื่องหนึ่งที่สาวเมจิได้โพสต์ไว้เกี่ยวกับเรื่องที่ว่า “ตื่นมาทุกเช้าทำไม พุงป่อง” พร้อมแคปชั่นที่ว่า “ทำไมถึงเป็นแบบนี้ เปิดคลิปฟังเสียงอธิบายเลยค่ะ ขออนุญาติเผย Body ให้เห็นชัดเข้าใจความเป็นตัวเรา ไม่ได้เจตนาสื่อสารไปทางอื่นนะจ๊ะ ร่างกายคนเราเค้าเปลี่ยนเป็นรายวันเลยจริงๆ ปรับรายวัน เข้าใจเราเองในทุกๆ ปัจจุบันขณะ หมั่นสังเกตุอุนจิ สังเกตุฉี่รายวัน อะไรที่ออกมาจากตัวเรามันก็แสดงนิสัยการทานของเรา” เอาล่ะ ได้เวลาที่เราจะมาหาคำตอบกันแล้วค่ะว่าทำไมตื่นมาพุงถึงป่อง แล้วจะแก้ยังไง มาฟังเฉลย พร้อมเคล็ดลับดีๆ จากสาวเมจิกันค่ะ   View this post on Instagram   #ทำไมถึงเป็นแบบนี้❓ #เปิดคลิปฟังเสียงอธิบายเลยค่ะ 🤣❗️❓ #ขออนุญาติเผยBodyให้เห็นชัดเข้าใจความเป็นตัวเรา😉 #ไม่ได้เจตนาสื่อสารไปทางอื่นนะจ๊ะ😙 . . . 👙ร่างกายคนเราเค้าเปลี่ยนเป็นรายวันเลยจริงๆ 👙ปรับรายวัน 👙เข้าใจเราเองในทุกๆปัจจุบันขณะ 💩หมั่นสังเกตุอุนจิ 🚽สังเกตุฉี่รายวัน #อะไรที่ออกมาจากตัวเรามันก็แสดงนิสัยการทานของเรา A […]

สวยไม่เปลือก! ปู – ไปรยา ลุนด์เบิร์ก ถือเป็นผู้หญิงที่สวยทั้งภายนอกและภายใน เป็นคนจิตใจดี คิดดี ทำดี เพื่อสังคมตลอดเวลา นอกจากงานหลักจะคิวแน่นรัดตัว แต่งานเพื่อส่วนรวมก็ไม่เคยขาดในฐานะทูตสันถวไมตรีคนแรกของไทยและคนแรกของภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งสาวปูเคยให้สัมภาษณ์ไว้ในนิตยสารแพรว ฉบับที่ 890 ไว้ว่า “ปูมีลิสต์สิ่งที่อยากทำก่อนตายเยอะมากประมาณ 30 อย่าง (ยิ้ม) เพราะมีความชอบหลากหลายอย่างที่เริ่มทำไปแล้วคือ วิ่งมาราธอน ดำน้ำ เลิกกินเนื้อวัว และที่เริ่มทำมาประมาณ 3 – 4 ปีแล้ว คือการทำงานเพื่อสังคม ปูคิดว่าเราทำงานตรงนี้ ได้โอกาสได้สิทธิพิเศษจากสังคมแล้ว คงเป็นเรื่องผิดปกติถ้าเราจะไม่ใช้กระบอกเสียงที่เรามีช่วยเหลือสังคมกลับคืน การก่อตั้งมูลนิธิจึงเป็นหนึ่งในลิสต์สิ่งที่ต้องทำของปูด้วยค่ะ” ขอเอาใจช่วยสาวปูอีกแรงนะคะ ก็แค่ลงมือทำ! “ปู-ไปรยา” กับ ทริคหุ่นเฟิร์ม สวยสตรองแอนด์คูลทั้งกายและใจ และก็ต้องยอมรับนะคะ ไม่ว่าสาวปูจะขยับตัวทำอะไรก็ดูสตรองแอนด์คูลไปทุกอย่าง ทั้งงานราษฎร์งานหลวง การใช้ชีวิต และการออกกำลังกายที่อินสไปร์สาวๆ อย่างเราให้รู้สึกพลอยมีพลังตาม แถมหุ่นเฟิร์มของเธอยังทำหนุ่มๆ เพ้ออีกด้วย เอาล่ะ งานหนักขนาดนี้ ต้องเจอกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ เพราะต้องเดินทางไปต่างประเทศบ่อยๆ ด้วย แพรวดอทคอม จะพาไปดูกันว่าสาวปูมีเคล็ดลับดูแลตัวเองยังไงบ้าง “เคล็ดลับคือต้องดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ […]

ปัญหาใหญ่ที่สาวๆ ไม่อยากให้เป็น แต่ก็เป็นบ่อยๆ คือหน้าละลายระหว่างวัน ด้วยความร้อนแรงของแดดเมืองไทย ต่อให้ไม่ต้องตากแดด แค่เดินไปซื้อชานมเฉยๆ อยู่ในที่ร่มก็ทำเอาเหงื่อไหลเมคอัพเหลวเหมือนไอศกรีมโดนความร้อนปะทะได้แล้ว แถมยิ่งวันไหนมีนัดสำคัญแล้วลืมมมมมม…ไม่ได้พกเครื่องสำอางมาเพื่อทัชอัพเพิ่มด้วยเนี่ย ยิ่งน่าหงุดหงิดเข้าไปใหญ่ เป็นปัญหาโลกแตกที่ดูเล็กน้อย แต่ไม่น้อยนิดสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ ที่ต้องทำงาน ออกงาน พบปะผู้คน ประชุมกับลูกค้า บลาๆ ทั้งหลายแหล่ แต่เมคอัพต้องเต็ม!! “สรัย วัชรพล” แชร์ทริคสวยชั่วโมงเร่งด่วน เมื่อหน้าละลายกลางบีทีเอส!!! บอกเลยว่าปัญหานี้แอดเข้าใจดีมากๆ เพราะแอดเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องออกงานบ่อยๆ โดยเฉพาะงานบิวตี้ ซึ่งขนส่งที่ใช้บริการประจำคือรถแท็กซี่ที่กระจกห้ามติดฟิล์ม คิดดูว่าตอนกลางวันแดดร้อนๆ นั่งในรถเหมือนโดนอบชัดๆ และด้วยความที่งานบิวตี้มักจัดในเมือง ซึ่งแอดอยู่ชานเมืองทำให้ใช้เวลาในการเดินทางนานบางครั้งต้องสละลงจากรถเพื่อดิ่งขึ้นรถไฟฟ้าที่คนหนาแน่น เบียดเสียดตลอดเวลา แถมอากาศอ้าวๆ ตอนเดินขึ้นสถานี และตอนยืนรอแต่ละโบกี้นัั้น หน้าจะละลายขนาดไหน ยิ่งผู้หญิงบางคนที่เหงื่อออกง่าย ถ้าแอบซับหน้าเบาๆ ระวังเมคอัพจะหายไปด้วย เหมือนอย่างเซเลบสาวสวย “สรัย วัชรพล” ที่ต้องรีบไปงาน แต่สายแล้ว เลยโดดขึ้นรถไฟฟ้า แต่เหงื่อเจ้ากรรมดันเยอะมาก เลยต้องหากระดาษซับมันมาช่วยด่วน แถมแก้มที่ปัดมาหายหมดแล้ว แต่ดันไม่ได้หยิบเมคอัพลงจากรถติดไม้ติดมือมาทัชอัพเพิ่มด้วยเลยต้องหาไอเท็มตัวช่วยสวยด่วนจี๋บนสถานีรถไฟฟ้าในชั่วโมงเร่งด่วน จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ สาวสรัยดันโชคดีเดินไปเจอร้าน Beauty Buffet ที่รวมเครื่องสำอางบิวตี้หลายไอเท็ม […]

สวยมีเสน่ห์ “แมท ภีรนีย์” ผิวขาวใสกับเคล็ดลับดูแลผิวแบบบ้านๆ พร้อมทริคหุ่นเป๊ะ สวยสตรองตอนนี้ต้องยกให้นักแสดงสาว แมท – ภีรนีย์ คงไทย นับวันยิ่งสวยขึ้นแบบสวยวันสวยคืน เข้าไปส่องอินสตาแกรมทีไรก็ดูเพลินทุกที แมทเป็นผู้หญิงที่มีโครงหน้าเก๋เข้ารูป ดูมีเสน่ห์มากไม่น่าเบื่อ สัดส่วนก็เป๊ะทั้งใบหน้าและรูปร่างตามสเต็ปนางแบบเลยด้วยซ้ำ แถมผิวก็ดี เชื่อว่าหลายคนต้องอยากรู้แน่ๆ ว่าสาวแมทมีวิธีดูแลตัวเองยังไง ทั้งเรื่องผิวพรรณและรูปร่าง แพรวดอทคอม มีมาฝากค่ะ “แมทชอบบำรุงใต้ตาเป็นพิเศษ เพราะใต้ตาคล้ำมาตั้งแต่เด็ก นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับมอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดมาก ทนไม่ได้ถ้าเห็นกระขึ้นมาสักจุดนึง สูตรเด็ดคือไข่ขาวผสมมะนาว ทาทั่วหน้าแล้วลอกออก สิวเสี้ยนและสิ่งสกปรกหลุดออกหมดเลย” ส่วนเรื่องการดูแลรูปร่าง “หลังหกโมงเย็นไม่กินอาหารหนัก โชคดีที่ชอบกินผักผลไม้และนมมาตั้งแต่เด็ก จึงไม่ต้องฝืนตัวเอง และชอบออกกำลังกายกลางแจ้งมาก ทั้งวิ่ง ว่ายน้ำ ตีกอล์ฟ ตีแบด ต่อยมวยแมทก็เล่น”   View this post on Instagram   นัดได้หลัง7ปิด🥊💢 ขอบคุณพี่ต้องที่ไม่สวนกลับ😅 A post shared by Matt Peranee (@mattperanee) on Mar 31, […]

สวยได้แม่จริงๆ สำหรับ ‘ไคอา เกอร์เบอร์’ (Kaia Gerber) นางแบบดาวรุ่งที่กำลังมาแรงและฮ็อตสุดในขณะนี้ เธอได้รับความสนใจจากสื่อทั่วโลกในวงการแฟชั่นด้วยวัยเพียง 17 ปี ไคอาเป็นเจ้าของเรือนผมสีน้ำตาลยาวสลวย ที่มาพร้อมดวงตาสีเข้มน่าค้นหา โครงหน้าแสนเก๋ และที่สำคัญที่สุดคือรอยยิ้มใจละลายของเธอ ดูโดดเด่นพร้อมที่จะก้าวขึ้นไปสู่ตำแหน่งซูเปอร์โมเดลในเร็ววัน เพราะความมั่นใจและมีสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอทำให้เธอยิ่งเปล่งประกายจับตาใครต่อใครในแวดวงแฟชั่น ชื่อเสียงของเธอวัดได้จากหลากหลายแคมเปญและรันเวย์ล้วนต้องมีชื่อของ ไคอา เกอร์เบอร์เป็นนางแบบที่ขาดไม่ได้ รวมไปถึงบรรดานิตยสารชื่อดังต่างๆ นั้นไคอาก็ได้รับโอกาสขึ้นปกมาแล้วทั้งสิ้น ในวันนี้ไคอากำลังเปล่งแสงอย่างไม่หยุดนิ่ง เธอกำลังก้าวขึ้นมาเป็นตัวจริงในวงการแฟชั่น ด้วยยอดติดตามใน Instagram เกือบ 4 ล้านคน สาวๆ หลายคนทั่วโลกต่างมองเธอเป็นไอดอลของความสวย คูล และมีสไตล์ ไคอาเคยพูดถึงเรื่องความมีชื่อเสียงของเธอไว้อย่างน่าสนใจ “ฉันคิดว่าคนเราไม่ว่าจะทำอะไรจะต้องมีความรับผิดชอบต่อทั้งตนเองและผู้อื่น อย่างตัวฉันเองถ้าหากมีกลุ่มสาวๆ ที่มองว่าฉันเป็นไอดอลของพวกเธอ ฉันยิ่งต้องพยายามสร้างสรรค์ภาพลักษณ์ที่ดี รวมถึงส่งต่อแรงบันดาลใจดีๆ ให้กับคนเหล่านั้น เพื่อให้พวกเธอรู้สึกมั่นใจในตัวเอง รู้จักดูแลตัวเอง และที่สำคัญที่สุดคือต้องรักตัวเองให้เป็น” ไคอาจึงดูเป็นตัวแทนภาพลักษณ์ความอ่อนเยาว์ที่ทั้งสดใสสนุกสนานแต่ในขณะเดียวกันก็เรียบหรูและคูล เธอเติบโตขึ้นมาด้วยความมั่นใจเต็มเปี่ยมสมกับเป็นเด็กสาวรุ่นใหม่ที่ทันสมัยและมีความคิดเป็นของตัวเอง ไม่ว่าเธอจะถูกจับภาพโดยเหล่าปาปาราซซี่ยามเผลอในวันหยุดพักผ่อนหรือจะเป็นภาพยามเธอเปล่งประกายอยู่บนรันเวย์ เธอก็ยังคงฉายแสงความเป็นตัวตนของเธอเสมอ เป็นผู้หญิงที่กำหนดทางเดินของตัวเองและเป็นแรงบันดาลใจคนอื่น จากสไตล์และรสนิยมที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งผสานลงตัวระหว่างความเป็นวัยรุ่นยุคใหม่และความคลาสสิค รวมถึงความสวยที่โดดเด่นสะดุดตา ทำให้ไคอาได้เป็นตัวแทนความงาม (New Makeup Ambassador) ของเครื่องสำอางอีฟส์ แซ็งต์ โลร็องต์ โบเต้ โดยไคอาจะเริ่มแคมเปญแรกของแบรนด์ในเดือนมกราคม […]

ด้วยใบหน้าที่สวยเก๋และส่วนสูงกว่า 175 เซนติเมตรคือใบเบิกทางสู่อาชีพนางแบบที่ไม่ว่าเวทีไหนเป็นต้องเห็นสาว ออร์แกน ร่วมเดินแบบด้วยเสมอ นอกจากนี้เธอยังฝากฝีมือการแสดงไว้มากมาย อย่างเรื่องล่าสุดที่ใครๆ ก็จำได้ขึ้นใจ กับลุคคุณทนายสาวปากแดงสุดแซ่บชนิดที่ว่า #ปากไม่แดงไม่มีแรงเดิน จากเรื่อง บาปรัก บอกเลยเปรี้ยวสวยสตรองมาก และคนที่มารับบทนี้ก็คือ “ออร์แกน – ราศี วัชราพลเมฆ” นางแบบผู้ถือคติรูปร่างดีมีชัยไปกว่าครึ่ง สาวออร์แกนจึงไม่พลาดหาเวลาออกกำลังกายสม่ำเสมอ และวันนี้ แพรวดอทคอม ก็มีทริคหุ่นเป๊ะสูงยาวเข่าดีของสาวออร์แกนมาฝากค่า อยากหุ่นดีอย่าขี้เกียจ! “ออร์แกน” แนะเทคนิคเฟิร์มเฉพาะส่วน ไม่เอาแบบผอมเกินไป ที่มาของความสูงยาวเข่าดีนี้ สมัยวัยรุ่นชอบดื่มน้ำเต้าหู้มาก และเล่นกีฬาสีของโรงเรียนด้วย พอโตได้เข้าสู่อาชีพนางแบบจึงเริ่มออกกำลังกายทุกวันจนกลายเป็นติด วันไหนไม่มีถ่ายละครจะออกกำลังกายตั้งแต่หกโมงเช้า ทำให้ช่วงบ่ายและเย็นเวลาเดินแบบจะรู้สึกสดชื่น ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายจะรู้สึกขาดความกระปรี้กระเปร่า เป็นคนเล่นกีฬาหลายชนิด โดยเฉพาะชอบฝึกมวยไทย เพราะเผาผลาญพลังงานเยอะดี เริ่มจากกระโดดเชือก 3 เซต เซตละ 3 นาที จากนั้นหัดท่าชกศอก-เข่าอีก 15 นาที จึงหัดเตะและต่อยกระสอบทราย พอชำนาญก็ขึ้นซ้อมบนเวทีมวยจริง ขนาดออกกำลังสม่ำเสมอยังหายใจแทบไม่ทัน แต่สนุกและได้ฝึกสมาธิ เพราะถ้าขาดสมาธิมีโอกาสพลาดสูง เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และด้วยอาชีพนางแบบทำให้ต้องออกกำลังกายมากกว่าคนอื่นหลายเท่า เวลาอยู่บนแคทวอล์ค การมีรูปร่างฟิตและเฟิร์มทำให้ใส่เสื้อผ้าสวย […]

แสงแดดและมลภาวะที่ผิวต้องเผชิญในแต่ละวันล้วนเป็นสาเหตุทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น จนนำไปสู่สภาวะ ผิวขาดน้ำ ทั้งยังก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย จนสร้างความกังวลใจให้สาวๆ หลายคนที่ใช้ชีวิตประจำวันอย่างเร่งรีบ ‘ธัญ’ (THANN) ได้เชิญเหล่า เซเลบริตี้ สาวสวยมาร่วมทำกิจกรรมขี่ม้ากลางแจ้งท้าผิวสวย พร้อมแนะวิธีฟื้นคืนความสมดุลให้ผิวหลังเผชิญแสงแดดร่วมกับ ธณิกานต์ พรพงษาโรจน์ เซเลบริตี้สาวดีกรีนักกีฬาขี่ม้าโปโลชื่อดังที่ต้องเผชิญกับศัตรูของผิวสวยอย่างแสงแดดและมลภาวะจากการแข่งขันอยู่เสมอ รวมถึงสาวนักกิจกรรม ปาวา นาคาศัย, หฤทัย ไชยันต์ ณ อยุธยา และวาริธร กันท์ไพบูลย์ ที่ต่างก็มาร่วมแบ่งปันเคล็ดลับการฟื้นฟูผิว รวมถึงการดูแลผิวหน้าให้สวยสุขภาพดีอย่างอ่อนเยาว์ โดยผิวขาดน้ำหรือผิวแห้งเทียม มีอาการใกล้เคียงกับผิวแห้งมาก ต่างกันที่ผิวจะมีทั้งความมันและความแห้งแบบไม่เป็นเวลา เนื่องจากความชุ่มชื้นของผิวน้อย ในขณะที่การผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันยังอยู่ในระดับปกติหรือมากกว่าปกติ ทำให้มีน้ำมันเคลือบผิวมาก แต่ผิวดูแห้ง ลูบแล้วสากมือ สามารถเกิดได้กับผิวทุกประเภท และเป็นสาเหตุหนึ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้าม หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้เซลล์ผิวอ่อนแอ 4 เซเลบริตี้ แชร์วิธีฟื้นฟูผิวหลังเจอแดดจ้าระหว่างวัน พร้อมเทคนิคขี่ม้าสุดเท่ ธณิกานต์ พรพงษาโรจน์ นักกีฬาขี่ม้าโปโลชื่อดัง ได้เล่าวิธีดูแลผิวหลังเผชิญแสงแดดและมลภาวะ รวมถึงข้อควรรู้สำหรับการขี่ม้าให้ฟังว่า “การขี่ม้าเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ช่วยให้เราได้ฝึกการพัฒนาทักษะของตนเองได้ในหลายเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจ ความกล้า ความอดทน หรือการฝึกควบคุมตัวเองกับม้า เพราะสิ่งสำคัญสำหรับการขี่ม้าก็คืออย่าเกร็ง เรากับม้าต้องเป็นหนึ่งเดียวกัน […]

เป็นผู้หญิงที่สวยไม่สร่างอย่างกับนางฟ้านางสวรรค์เสียจริงๆ สำหรับ “ศรีริต้า เจนเซ่น” สาวสวยที่ช่วงนี้ชาวแพรวจะได้เห็นเธอในมุมน่ารักๆ ที่พาไปทำภารกิจโลกสวยกันในรายการ Rita Lavender เห็นสวยเริ่ดขนาดนี้ หลายคนคงไม่รู้ว่าสาวริต้านั้นมีอายุปาเข้าไปที่วัยสามสิบปลายๆ แล้ว ซึ่งวันเกิดของเธอที่จะถึงในเดือนหน้านี้ (วันที่ 27 ตุลาคม) สาวริต้าก็จะมีอายุครบ 37 ปีบริบูรณ์ เมื่อเห็นตัวเลขของอายุแล้วก็ต้องแอบตกใจกันเบาๆ ใช่ไหมคะ เพราะบอกเลยว่าความสวยของเธอที่เห็นๆ กันอยู่ ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยมากเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ แพรวดอทคอม จึงไม่พลาดไปสืบเคล็ดลับความสวยแบบอยู่ยงคงกระพันของสาวคนนี้มาฝากทุกคนกันค่ะ สวยลืมอายุ! “ศรีริต้า” แชร์ทริค ผิวปั๊วะปัง สร้างได้ แต่ต้องไม่ขี้เกียจ สำหรับเรื่องผิวพรรณเป็นสิ่งที่สาวริต้าให้ความสำคัญมากไม่แพ้กับเรื่องอื่นๆ ซึ่งเธอได้บอกทริคดีๆ ในการมีผิวสวยใสสุขภาพดีตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าไว้ว่า  “ผิวพรรณสดใสต้องมาจากการพักผ่อนเต็มที่ จึงจะแสดงออกมาในแววตา การรีทรีตตัวเองที่ออแกนิก้าซีเคร็ตสปาเป็นสิ่งที่ริต้าชอบ ทำให้ได้รีแล็กซ์เต็มที่ ริต้าเน้นการสครับเพื่อขัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกก่อน จากนั้นบำรุงผิวหน้าและผิวตัวด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ตัวสครับริมฝีปากของออแกนิก้าดีมาก ริต้าใช้ทุกวัน วันละหลายรอบ มีความสุข ปากเนียนนุ่มเด้งดึ๋งน่าจูบ ไม่มีริ้วรอยร่องปากเลย นอกจากนี้ริต้าชอบใช้น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันงา น้ำมันเชียบัตเตอร์ ชโลมตั้งแต่ผมไปจนถึงผิวตามศาสตร์แนวอายุรเวทที่ทำให้มีอายุยืน เพราะเป็นการทำให้เรารีแล็กซ์ ออกมาจากสปาตัวเบาเลย” ส่วนเรื่องรูปร่างก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่สาวริต้าใส่ใจมากเป็นพิเศษ เห็นได้จากในอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอที่มีการโพสต์รูปการออกกำลังกายอยู่บ่อยๆ […]

สาวสวยสุดแซ่บสาย ฝ. “สรัย วัชรพล” ลูกสาวคนสวยของคุณพ่อ “สราวุธ วัชรพล” และ คุณแม่ “นิด-อรพรรณ วัชรพล” เซเลบริตี้หน้าใหม่ที่น่าจับตามอง เมื่อไม่นานมานี้เธอได้ทำ Vlog ถ่ายทอดเรื่องราวในชีวิตประจำวันให้แฟนๆ ได้ชมกัน ผ่านทางชาแนลของตัวเองชื่อ sreivphol ซึ่งปัจจุบันมีผู้ติดตาม 102,283 คน ปรากฎว่ากระแสตอบรับดีเกินคาด แถมแฟนคลับยังเรียกร้องอยากรู้ว่าสาวสรัยใช้สกินแคร์ตัวไหนเป็นประจำ เพราะผิวหน้าดีมากเว่อร์ ซึ่งสาวสรัยก็จัดให้ตามคำขอ ถ่ายคลิปแนะนำสกินแคร์ที่สาวสรัยใช้เองชอบเองเป็นประจำนั้นทีละตัว เริ่มตั้งแต่ “อย่างที่ทุกคนสังเกตเห็นว่าสรัยแต่งหน้าเยอะมาก สรัยจึงใช้คลีนซิ่ง BIOTHERM Waterproof Express Make-up Remover for Eyes ขวดสีฟ้ามีความกลิตเตอร์ ประมาณ 800 บาท หลายคนอาจจะคิดว่าดูแพงไป แต่จริงๆ มันคุ้มมาก แม้ตัวนี้จะเน้นว่า Eyes Make-up Remover สำหรับล้างเมคอัพบริเวณรอบดวงตา แต่สำหรับสรัยใช้ขวดนี้ล้างได้ทั่วใบหน้าเลย ก่อนใช้ก็เขย่าหน่อย แล้วเทลงบนสำลีของ Everygreen สำลีแผ่นรีดขอบ ผลิตจากใยฝ้าย จากนั้นก็คลีนหน้าออก สรัยแนะนำว่าอย่าถูแรงแบบที่สรัยทำ […]

กำลังเข้มข้นชวนตามติดเลยสำหรับละครเลือดข้นคนจาง และตัวละครสำคัญ “ภัสสร” ที่รับบทโดย “แหม่ม – คัทลียา แมคอินทอช (กระจ่างเนตร)” คุณแม่ลูกสาม ที่ไม่ว่ากาลเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ยังคงสวยไม่สร่าง ยังดูสวยสุขภาพดี แข็งแรง แม้ปีนี้จะอายุ 46 ปีแล้วก็ตาม แพรวดอทคอม เลยไม่พลาดนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและความสวยของคุณแหม่มมาฝาก นอกจากเรื่องอาหารการกินที่ช่วยดูแลผิวพรรณให้สดใสอ่อนเยาว์อยู่เสมอแล้ว เรื่องของอารมณ์และจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ควรทำจิตใจให้สงบและมีความสุขตลอดเวลา อย่าถือโทษ โกรธ หรือหงุดหงิด หากเกิดความรู้สึกเหล่านี้ขึ้นมาโดยไม่ได้ตั้งใจก็ไม่ควรปล่อยให้ความคิดในด้านลบนั้นอยู่ในจิตใจนานๆ เพราะนอกจากความเครียดจะบั่นทอนสุขภาพแล้ว อารมณ์โกรธที่แสดงออกทางสีหน้ายังเร่งรัดให้ริ้วรอยถามหาก่อนวัยอีกด้วย และถึงมีลูกแล้ว แต่ก็สามารถดูดีได้ โดยเน้นสร้างความสมบูรณ์เพื่อสุขภาพแข็งแรงจากภายใน ซึ่งช่วยให้รูปลักษณ์ภายนอกดูดี เมื่ออายุเข้าเลขสี่ ริ้วรอยและร่องลึกจะเกิดขึ้นได้ง่าย จึงต้องดูแลเรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะผิวพรรณสามารถบอกถึงสุขภาพภายในของร่างกายได้ แหม่มจึงชอบกินผลไม้ค่ะ ผลไม้มีวิตามิน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส หากเลือกกินผลไม้ที่มีวิตามินในกลุ่มแอนติออกซิแดนต์ ได้แก่ วิตามินเอ ซี และอี เช่น ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม มะละกอ เป็นต้น  จะช่วยให้ผิวดูสดใส ชุ่มชื่น ไร้ริ้วรอยมากวนใจ อีกประการที่แนะนำคือ การไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวน้ำ หากรู้สึกกระหายนั่นหมายถึงเกิดภาวะขาดน้ำแล้ว จึงควรจิบน้ำเรื่อยๆ […]

เชื่อว่าหลายคนต้องมีคำถามว่า เพราะอะไร เมย์ เฟื่องอารมย์ หรือ ปทิดา กำเนิดพลอย คุณแม่คนสวยของน้องมายู ถึงได้ดูสวย สดใสอยู่เสมอ ราวกับว่ากาลเวลาทำอะไรเธอไม่ได้เลย “โชคดีว่าเมย์ไม่ค่อยมีปัญหาผิวมาตั้งแต่เด็ก จึงไม่ต้องบำรุงหลายขั้นตอนหรือเพิ่มเติมอะไรเท่าไหร่ แต่พอมีลูกอายุเข้าเลข 4 ต้อง ยอมรับว่าผิวมีการเปลี่ยนแปลงไปจริงๆ จะปล่อยตามสบายเหมือนเมื่อก่อนไม่ได้แล้ว ต้องดูแลตัวเองบ้าง “แต่การบำรุงของเมย์ก็เป็นแบบพื้นฐานทั่วไป ไม่ได้ซับซ้อน เมย์รู้สึกว่าการที่ผู้หญิงเราทำอะไรมากเกินไป อาจเป็นการทำร้ายผิวได้นะ อย่างครีมบำรุงประเภทลดเลือนริ้วรอย ถ้ายังไม่ถึงเวลาก็อย่าเพิ่งใช้เลย บางคนคิดว่าต้องใช้ครีมที่มากกว่าอายุผิวของตัวเองเพื่อป้องกันไว้ก่อน ซึ่งมันอาจจะส่งผลดีในช่วงนั้น แต่เมื่อคุณอายุเพิ่มขึ้น กลายเป็นว่าผิวสะสมสารเคมีไว้มากเกินไป พอถึงเวลาต้องใช้จริงๆ ผิวกลับดื้อยา ฉะนั้น ค่อยๆ ไปแบบ Step by Step ดีกว่าค่ะ อย่าไปแอดวานซ์ข้ามอายุเกินไป มีหลายคนถามเมย์ว่าทำไมพี่เมย์หน้าเด็กจัง ทั้งที่อายุ 40 กว่าแล้ว อาจเพราะเมย์ค่อยๆ ดูแลผิวไปตามขั้นตอนค่ะ “บิวตี้รูทีนเริ่มตั้งแต่การล้างหน้า ซึ่งเป็นพื้นฐานที่สำคัญมาก เพราะถ้าคุณล้างหน้าไม่สะอาด นั่นคือบ่อเกิดของทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็น สิว รูขุมขนอุดตัน ผิวหมองคล้ำ ริ้วรอยต่างๆ เพราะฉะนั้นการบำรุงที่ดีต้องเริ่มจากการล้างหน้าให้สะอาด […]

แอบเห็นนักแสดงสาวสวย “โฟกัส จีระกุล” โพสต์รูปลงบนอินสตาแกรม พร้อมระบุข้อความว่า “บ๊ายบาย มาย เลิฟลี่ไฝ #แด่ไฝที่จากไป #จากกันวันนี้ดีกว่าอย่าฝังรากไฝไว้กับคนอย่างฉันเลยยยยยย #ไฝน้อยกลอยใจ” และระบุเพิ่มเติมว่า “ที่เอาไฝออกเพราะว่ามันนูนและใหญ่ขึ้นทุกปีค่ะ และกัสไม่อยากให้มันใหญ่จนมันนูนห้อยออกมา ก็เลยตัดสินใจเอาออก >> วันนี้พอไปหาหมอ หมอก็บอกว่าเอาออกดีแล้ว รากลึกอยู่พอสมควร ขอบคุณทุกคนที่คิดถึงไฝ ถึงไฝจะจากไป แต่โฟกัสคนเดิมยังอยู่นะจ๊ะ อิอิ” โดยมีผู้ติดตามจำนวนมาก เข้ามาคอมเม้นท์สอบถามค่าใช้จ่ายในการเอาใฝออก ซึ่งสาวโฟกัสได้ตอบคอมเม้นท์นั้นว่า “ทำที่ รพ วิชัยเวช ประมาณ 3000 พันกว่าบาทค่ะ” ก็เป็นอันว่าเหตุผลที่สาวโฟกัสนั้นไปเอาไฝคู่ใจออก ไม่เกี่ยวว่าจะทำให้สวยขึ้น หน้าใสไร้ริ้วรอย สิ่งกวนใจหรอกนะจ๊ะ แต่ที่จำเป็นต้องเอาออกเพราะเจ้าไฝมันจะฝังลึก และนูนใหญ่ขึ้นต่างหาก ถึงแม้ว่าไฝเจ้าเสน่ห์จะดูเป็นซิกเนเจอร์ของสาวโฟกัส และไม่เคยกลบความสวยให้น้อยลงก็ตาม แต่ก็น่าเสียดายเจ้าไฝเสน่ห์เหมือนกันเนอะ แอดแอบไปอ่านคำนายมา เขาว่ากันว่าผู้หญิงที่มีไฝที่ริมฝีปากบน ไม่ว่าจะอยู่ข้างไหนก็ตาม จะเป็นคนที่โกรธง่าย ปากจัดพูดเก่ง แต่ถ้าหากเป็นคนที่ได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดี ก็จะเป็นคนที่พูดจามีเสน่ห์ ทำให้คนชื่นชมในคำพูด หากประกอบอาชีพในการใช้วาทศิลป์ก็จะประสบกับความสำเร็จอีกด้วยจ้า สวยใสไร้ไฝซะแล้ว! โฟกัส จีระกุล เอาไฝเสน่ห์ออกเพราะมีเหตุผล ตอนที่มีไฝเจ้าเสน่ห์อยู่ ก็สวยใส น่ารักจ้า   เรื่อง […]

คอนเซ็ปต์ผู้หญิงเก่งปี 2018 ไม่ได้จำกัดแค่เรื่องงานในบ้านและนอกบ้านเท่านั้น อีกสิ่งสำคัญที่พวกเธอไม่เคยยอมแพ้คือ ความสวยความงาม ยิ่งนวัตกรรมด้านความงามที่พัฒนาอย่างไม่เคยหยุดพัก ก็ยิ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ความงาม เพื่อความสวยสมบูรณ์แบบอย่างเป็นธรรมชาติ ตามเทรนด์บิวตี้โลก ล่าสุด แพรวดอทคอม ได้ไปร่วมงาน “แพนซี่ เดอะ มิชชั่น” (Pansy the Mission) จึงได้เคล็ดลับการดูแลตัวเอง และทริคการแต่งหน้าแบบส่วนตัวจากเหล่า เซเลบริตี้ ชื่อดังมาฝากค่ะ แพรพรรณ ธรรมวัฒนะ “ชอบแป้งเนื้อแมตต์ บางเบา ไม่หนามาก แต่งครั้งเดียวตอนเช้าแล้วเอาอยู่ ไม่ต้องเติมระหว่างวัน สไตล์ธรรมชาติ เพราะเป็นคนหน้ามัน เลยไม่อยากเติมมาก จะทำให้เป็นคราบ” ภาดาภัสสรณ์ ภาดาพิลาสธานันทร์ “ด้วยความที่เราเป็นคนใส่ใจดูแลตั้งแต่การบำรุงผิวแล้ว เพราะฉะนั้นเรื่องแต่งหน้าก็เลยไม่ค่อยมีปัญหาเท่าไหร่ รองพื้นไม่ได้ใช้เลยค่ะ ใช้แค่แป้งอัดแข็งผสมรองพื้นตัวเดียวก็เอาอยู่แล้วค่ะ แต่งหน้าสไตล์ Makeup No Makeup ได้สบายมาก ชอบมากๆ ค่ะ เพราะนอกจากเผยผิวแล้ว ยังทำให้ดูอ่อนกว่าวัยด้วย” ปวริศา เพ็ญชาติ “รักที่สุดก็ต้องแป้งที่ผสมรองพื้นค่ะ เพราะช่วยปกปิดริ้วรอยได้ดี และก็ไม่หนาจนเกินไป แล้วก็จะไม่ใช้ครีมรองพื้น เพราะจะยิ่งทำให้ดูผิวหนา ไม่สดใส เวลาเราอายุมากขึ้นก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเจอริ้วรอย แต่เราก็ต้องฉลาดเลือก นอกจากแป้งจะช่วยให้ผิวหน้าเราสวยแล้ว ก็ถือเป็นบิวตี้ไอเท็มคู่ใจที่พกติดตัวตลอด ต้องหยิบขึ้นมาใช้ระหว่างวัน เลยต้องเลือกแพ็กเกจจิ้งเก๋ๆ […]

ยังคงความสดใสและฮ็อตแบบฉุดไม่อยู่ งานเข้ารัวๆ ไม่ขาดสายสำหรับนางเอกสาว เบลล่า – ราณี แคมเปน ล่าสุดมาอวดผิวสวย หุ่นเป๊ะ ดูดีทุกมุมมอง และอัพเดทเทรนด์ความงามในงานเปิดตัวแคมเปญ “BEAUTY 360 at Romrawin” สาวเบลล่าจึงไม่พลาดแชร์เคล็ดลับเด็ดดูแลผิวสวยและหุ่นเป๊ะสไตล์ซุป’ตาร์ว่า “ผู้หญิงทุกคนต้องอยากดูดีในทุกมุมมองอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องผิวพรรณและหุ่น ซึ่งเบลล่าต้องถ่ายละคร คืออยู่กลางแดดและไฟสปอร์ตไลท์ตลอดเวลา เบลล่าจึงต้องทาครีมกันแดดและดื่มน้ำเยอะๆ แต่ถึงจะพยายามปกป้องผิวก็หลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องกระได้ยาก แต่ด้วยปัจจุบันมีนวัตกรรมความงามมากมายมีเลเซอร์ระบบใหม่ ช่วยรักษา กระ ฝ้า จุดด่างดำ พร้อมช่วยกระชับรูขุมขน ปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนขึ้นด้วย ส่วนการดูแลรูปร่าง เบลล่าให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารอย่างพอดี ทานให้ครบ 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงของทอดค่ะ” ผิวก็ดี..หุ่นก็แซ่บ! “เบลล่า” บอกเคล็ดลับปั้นหุ่นสวย พร้อมวิธีดูแลผิวใสออร่าจับ หากใครเป็นแฟนคลับติดตามอินสตาแกรมของสาวเบลล่าเป็นประจำ จะเห็นได้ว่าสาวเบลล่ามีวินัยในการออกกำลังกายสม่ำเสมอมาก ที่สำคัญกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยมากด้วยแหละ ใครอยากผิวสวยหุ่นดีแบบสาวเบลล่าคงต้องลองตามเคล็ดลับที่ให้ไว้บ้างแล้ว     ภาพ IG : bellacampen   บทความบิวตี้อื่นๆ ที่น่าสนใจ ไม่ธรรมดา! 17 ดาราไทย ติดโผสาวหน้าสวยระดับโลก “Most Beautiful Women 2018” แม่นายงามมากเจ้าค่ะ! ส่อง เบลล่า ราณี […]

เพิ่งผ่านพ้นไปสำหรับงานเทศกาลภาพยนตร์ Venice International Film Festival ครั้งที่ 75 โดยแบรนด์บิวตี้อย่าง GIORGIO ARMANI BEAUTY (จิออร์จิโอ อาร์มานี่ บิวตี้) แบรนด์ดังระดับโลกสัญลักษณ์แห่งความสง่างามแบบอิตาเลียน ได้ร่วมเป็นสปอนเซอร์ความงาม แต่งหน้าให้กับแขกเซเลบริตี้ผู้มีเกียรติของเทศกาลภาพยนตร์ที่ถูกกำหนดให้ร่วมเดินพรมแดงอย่างสง่างามในครั้งนี้ ซึ่งได้มีการเผยถึงเมคอัพลุคโดยสรุปที่ได้มีการแต่งให้กับ “Cate BLANCHET” Global Brand Ambassador ทูตความงามระดับโลกคนแรกของแบรนด์ รวมไปถึง GIORGIO ARMANI BEAUTY FACES ชื่อดังหลายท่าน อาทิเช่น “Barbara PALVIN” นางแบบสาวผู้มีความงามแบบธรรมชาติ และเซเลบริตี้คนอื่นๆ ที่ แพรวดอทคอม ได้รวบรวมมาให้ชมกันเต็มๆ ทั้ง 3 วัน พร้อมเฉลยไอเท็มที่ใช้แต่ละลุคมีอะไรบ้าง สวยสะกด! ส่อง 15 เมคอัพลุคคนดังจากพรมแดงเทศกาล MOSTRA Venice Film Fest. Barbara PALVIN พรมแดงวันแรกในลุคใสๆ ใช้รองพื้น : Fluid […]

ตั้งแต่เดบิวท์ครั้งแรกในฐานะนักแสดงวัยเด็ก คิมยูจ็อง (Kim Yoo Jung’s) ก็ได้รับความสนใจและยกย่องว่าเป็นนักแสดงเด็กที่มาแรงและน่าจับตามองที่สุด ด้วยความสดใสสะกดคนดูได้เป็นอย่างดี จนเติบโตเป็นนักแสดงหญิงแถวหน้าแห่งวงการบันเทิงเกาหลี ภาพลักษณ์ความเจิดจรัสของผู้หญิงยุคใหม่ที่เปี่ยมเสน่ห์น่าหลงใหลของเธอ มาพร้อมผิวที่ดูฉ่ำใส เปล่งปลั่ง ดวงตาดูสดใสเป็นประกาย เป็นเสมือนภาพจำที่หลายๆ คนตกหลุมรัก เชื่อหรือไม่ว่าเธอสามารถเสกสรรค์ผิวสวยๆ แบบนี้ได้ในข้ามคืน! และ แพรวดอทคอม จะมาเปิดความลับผิวฉ่ำใสในข้ามคืนของเธอกันค่ะ เปิดทริคผิวสวยฉ่ำแบบ “คิมยูจ็อง” นักแสดงหญิงแถวหน้าในวงการบันเทิงเกาหลีใต้ เชื่อหรือไม่ว่าเคล็ดลับง่ายๆ ของผิวสวยฉ่ำใส เริ่มต้นที่การนอนของเธอ โดยไม่สำคัญว่าเวลานอนของเธอจะมากน้อยเพียงใด แต่อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน เธอจะงดใช้โทรศัพท์มือถือ หรือดูโทรทัศน์ เพื่อผ่อนคลายผิวรอบดวงตาก่อนเข้านอน “ฉันให้ความสำคัญกับการนอนมากค่ะ เพราะช่วงเวลานอนหลับเป็นเวลาที่ผิวได้ฟื้นฟูตัวเองได้ดีที่สุด เมื่อก่อนก็เคยมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับจากความกังวลของตารางงานวันพรุ่งนี้อยู่บ่อยๆ จนมีคนแนะนำให้งดใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอน คือฉันจะไม่ใช้โทรศัพท์มือถือบนที่นอนเด็ดขาดเลยค่ะ วิธีนี้ทำให้สมองของฉันจดจำว่าการนอนบนเตียงคือการเข้าสู่การพักผ่อนอย่างแท้จริง แค่ทำวิธีนี้ไม่กี่วัน ก็พบว่าฉันสามารถหลับได้สนิทและลึกขึ้น ที่สำคัญคือตื่นมาก็รู้สึกกระปรี้กระเปร่าสดชื่นมากกว่าแต่ก่อนด้วยค่ะ” แม้ว่าเมื่อคืนจะเข้านอนกี่โมง แต่เราควรตื่นเช้าอย่างตรงเวลาสม่ำเสมอทุกเช้า เพราะนอกจากจะช่วยลดอาการนอนไม่หลับแล้ว การได้รับแสงแดดยามเช้าก่อน 9 โมง จะทำให้ร่างกายผลิต “ฮอร์โมนเซโรโทนิน” หรือฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้รู้สึกสดชื่นสดใสได้ตลอดวัน และที่สำคัญคือฮอร์โมนดังกล่าวจะเปลี่ยนตัวเองเป็น “ฮอร์โมนเมลาโทนิน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญต่อการนอนหลับ เพราะจะช่วยให้ร่างกายหลับได้ลึกและเต็มอิ่มยิ่งขึ้น […]